Colegio Sta Mª de la Esperanza

Transcripción

1 LUNES 30 LUNES 31 LUNES 23 MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 LUNES 16 MARTES 17 MIERCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 LUNES 9 MARTES 10 MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 LUNES 2 MARTES 3 MIERCOLES 4 JUEVES 5 VIERNES 6 Colegio Sta Mª de la Esperanza Octubre 2017 Basal 14 a 18 años Macarrones carbonara Macarroni carbonara Merluza en salsa verde Hake in green sauce Judía verde con patatas Green beans with potatoes Albóndigas con salsa y ensalada Meatball with sauce Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Arroz mixto Chiken rice Ventresca romana con ensalada de tomate Roman Ventresca with tomato salad Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Yogur y Pan / Yogur and bread Yogur y Pan / Yogur and bread kcal 912,69 54,36 Lip (g) 40,96 96,13 Arroz tres delicias Rice three delicacies Mero a la andaluza Mero to the Andalusian Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes Salchichas al horno con tomate y lechuga Baked sausages with tomato and lettuce kcal 892,01 56,06 Lip (g) 44,36 105,34 Canelones rossini Rossini caneloni Merluza romana con rodaja de tomate Roman grouper with lettuce Judía verde con patatas Green beans with potatoes Pavo estofado con lechuga Turkey stew with tomato Alubias con verduras Beans with vegetables Pechugas plancha con patatas y ensalada Breasts with potatoes and salad Sopa de cocido Soup cooked Tortilla de calabacín con lama de pavo Pumpkin tortilla with turkey Arroz con tomate Rice with tomatoe Ventresca romana con lechuga Hake with lettuce Yogur y Pan / Yogur and bread Yogur y Pan / Yogur and bread kcal 871,32 60,79 Lip (g) 32,12 95,81 Sopa de fideos con picadillo de huevo Egg noodle soup with egg hash Hamburguesas con salsa y lechuga Hamburguer with sauce and lettuce Garbanzos estofados Braised chickpeas Merluza en salsa americana Hake with american sauce Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con patatas Roasted chicken with potatoes Coditos con chorizo Macaroni with sausage Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham lama and salad Yogur y Pan / Yogur and bread Yogur y Pan / Yogurt and bread kcal 876,57 Prot. (g) 50,32 Lip. (g) 29,28 80,45 Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes Lentejas montañesa Mountain lentils Ventresca romana con lechuga Roman Ventresca with lettuce Lomo a la riojana Riojana loin Yogur y Pan / Yogur and bread

2 RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. EL AZUCAR La OMS recomienda no tomar más de 50 gramos de azúcar al día, pero los españoles tomamos más (entre un 150 un 205%, según la fuente). Además, la mayor parte no forma parte de un consumo consciente, sino del añadido por los fabricantes a los alimentos industriales que consumimos. SinAzúcar.org pretende visualizar el azúcar oculto en alimentos procesados de una forma simple y gráfica para que puedan ser compartidas facilmente a través de las redes sociales. El azúcar puede crear dependencia y su abuso produce sobrepeso, diabetes, caries y riesgo cardiovascular. Comida Cena Cereal, patata o legumbre > Verdura/Hortaliza Verdura > Cereal o Patata Carne > Pescado o Huevo Pescado > Carne magra o Huevo Huevo > Carne magra o Pescado Fruta > Lácteo o Fruta Lácteo > Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos!

3 * Según el Reglamento (UE) 1169/2011

4

5