TECNOLOGIA ISOINERCIAL APLICADA A LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE. CARLOS JAVIER SAAVEDRA GARZON Esp. Biometodología del Entrenamiento Deportivo

Transcripción

1 TECNOLOGIA ISOINERCIAL APLICADA A LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE CARLOS JAVIER SAAVEDRA GARZON Esp. Biometodología del Entrenamiento Deportivo

2 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Lic. Esp. Carlos Javier Saavedra Garzón Preparador Físico - Readaptador Funcional CCD-Coldeportes

3 ALGO DE HISTORIA Problemática NASA: disminución de masa muscular y densidad ósea; alto tiempo de ingravidez en las estaciones espaciales... Hasta 6 meses en situación de ingravidez. En la década de los 70 s- ( ) la NASA y el Instituto Karolinska (Suecia), iniciaron la investigación y el diseño de dispositivos de ejercicio para minimizar estas perdidas (óseas-musculares). Hans Berg y Per Tesch (Instituto Karolinska Estocolmo) diseñaron una máquina de resistencia isoinercial Tecnología YO-YO. Sistema que. ofrece resistencia independiente de la gravedad. La NASA realizó un estudio, que demostró grandes mejoras después de 5 semanas de entrenamiento (2-3 veces por semana) para un total de solo 15 sesiones (Per Tesch et al, 2000).

4 ALGO DE HISTORIA Desde principios de este siglo, la tecnología Yo-Yo incursiona con gran éxito en: (entrenamiento rehabilitación prevención de lesiones). Dr. Julio Tous; pionero de la tecnología Yo-Yo. Redujo drásticamente el porcentaje de lesiones del equipo de fútbol del BFC; Mejoro el rendimiento de los jugadores durante temporada y reducción de lesiones en un 40%.. En la actualidad ha demostrado generar mayor fuerza tanto, excéntrica como concéntrica. (Berg y Tesch 1994). / Se observó igual o mayor tensión muscular concéntrica (por medio de RMN) que una sentadilla tradicional gravitatoria (Tesch, 1993). Desde el 2014 La Agencia Espacial Europea (ESA) y el Inst. Karolinska coordinan el programa de investigación A-Fit : Recetas de ejercicios de astronautas que promuevan la salud y aptitud física en la tierra y socio YoYo Technology --- Producir resultados que avancen las aplicaciones terrestres utilizando nuevas tecnologías de ejercicio.

5 LA FUERZA Y SU COMPONENTE EXCENTRICO EN ENTRENAMIENTO Entrenamiento contra-resistencias FUERZA Programas de ejercicios con diferentes orientaciones y beneficios Rendimiento deportivo Basados han propiciado en los resultados en los planes obtenidos de trabajo en las evaluaciones desequilibrio funcionales, en los acentos los y desequilibrios direcciones encontrados y el riesgo latente en la practica Prevención Rehabilitación Readaptación Salud Calidad de vida Def. Capacidad del Sistema Neuromuscular de: superar resistencias a través de la actividad muscular (trabajo concéntrico), de actuar en contra de las mismas (trabajo excéntrico) o bien de mantenerlas (trabajo isométrico). Grosser y Müller, EQUILIBRIO FUNCIONAL. CORRELACION DE LOS REGIMENES DE FUERZA APLICADOS EN EL ENTTO.

6 VIGENCIA EN TORNO AL ETTO EXCÉNTRICO Y LA TECNOLOGIA ISOINERCIAL estatus elevado de importancia al etto., contra-resistencias basado en contracciones excéntricas Al realizar la búsqueda en bases de datos científicas sobre el tema (PubMed, MedLine, Dialnet, Scielo ) Comprobar los efectos de esta modalidad de entrenamiento basado en contracciones de régimen excéntrico con tecnología isoinercial Capacidad de producción de fuerza; Capacidad de producción de potencia muscular; Capacidad de producción de velocidad; Propiedades de resistencia y adaptabilidad del tejido conectivo y muscular

7 ALGUNSO ESTUDIOS SOBRE EL TEMA Análisis del efecto agudo del estiramiento (referente excéntrico de pre-activación) en el calentamiento / entrenamiento en función de las pruebas (isométricas, isocinéticas, capacidad de salto, pruebas funcionales). La intervención del profesional de Fisioterapia y/o Readaptación Funcional más común en el ámbito deportivo, Después El se desuso centra La realización delos de en muscular, 6 estiramientos ejercicios aplicación semanas como de de resultado de como carga medios entrenamiento partexcéntrica terapéuticos del envejecimiento, fundamental pueden utilizando y trabajos todo ser laexcéntricos, diferentes calentamiento un inactividad complemento medios en o la enfermedad (Recomendado) eficaz paraenellos es un --- recuperación entrenamiento problema de las aumento de estudios programas de lesiones desalud la fuerza para importante re-incorporar al atleta al nivel de rendimiento deportivo anterior que cuestionan de (gravitatorios, entrenamiento en el gravitatorios mundo la inclusión específicos civilizado. más de losdejercicios jugadores vibraciones Los resultados de de o estiramiento fútbol-sala inerciales), la investigación (deportes en la fasede han de demostrado calentamiento Pre-entreno conjunto claramente eo individuales que el ejercicio pre-competencia con alto grado de resistencia de incertidumbre) puede contrarrestar o mitigar muchos a pesar efectos de haber negativos mostrado asociados evidencia del y elevada desuso eficacia en músculos, de trabajos huesos excéntricos, y otros sistemas las vitales de Conclusión: los medios inerciales parecen ser más efectivos para mejorar la fuerza máxima, actuaciones orientadas a la prevención de lesiones, no se han implementado de manera Conclusión: la saltabilidad órganos. aincidencia diferencia y la velocidad positiva de máxima los sobre estiramientos variables en el test de rendimiento de pasivos 30 metros --- importantes los lanzados estiramientos como respecto la aceleración, dinámicos de la sistemática en muchas modalidades deportivas. presentan utilización efecto sólo velocidad depositivo pesos nolibres lineal, NM, o agilidad previa la combinación yaplicación la potencia de( ). los en pesos diferentes libres más pruebas vibraciones. de valoración Los episodios de sobrecarga excéntrica, son muy positivos para obtener adaptaciones en el (isocinéticas, capacidad de salto, pruebas funcionales) con resultados adecuados. músculo Mejorar la calidad de vida.

8 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Tipo de contracción muscular y dinámica de la fuerza Concéntrica Tensión total desarrollada por un músculo, supera cualquier resistencia: Acortamiento. Excéntrica Estiramiento de la fibra muscular asociado a la contracción. Isotónicas Tensión muscular constante a lo largo del todo el rango de movimiento. Isocinéticas Velocidad constante a lo largo del rango de movimiento. Isoinerciales Carga con aceleración constante a lo largo del CEA.

9 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Tipo de contracción muscular y dinámica de la fuerza

10 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Beneficios del entrenamiento excéntrico y el uso de la tecnología Aumenta la fuerza muscular y la velocidad articular. Aumenta la fuerza-resistencia. Aumenta la elasticidad de los tejidos, tanto muscular y especialmente los conectivos. Facilita el alargamiento muscular (creando sarcómeros en serie). Permite un mejor funcionamiento del tendón (al aumentar la síntesis de colágeno). Actúa sobre la reeducación propioceptiva (estabilidad).

11 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Beneficios del entrenamiento excéntrico y el uso de la tecnología Mejora la readaptación al esfuerzo. Disminuye el riesgo de lesiones musculares y tendinosas. Mejora el reclutamiento (La capacidad de las fibras musculares de contraerse). Aumenta la rigidez muscular, mejorando la fuerza explosiva reactiva. Mejora la respuesta de la contracción concéntrica. Mejora el control y coordinación neuromuscular, así como la correcta postura corporal.

12 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo Como puedo trabajar excéntricamente sin la tecnología isoinercial En máquinas y poleas resulta más fácil de realizar el trabajo excéntrico y se puede optar por realizarlo unilateralmente (por ejemplo, levantando la carga con las dos extremidades y bajándola sólo con la débil).

13 Lo mas adecuado con muy alto nivel de evidencia

14 5 Leyes básicas del entrenamiento de la fuerza tras una primera sesión de ejercicio excéntrico y después de una recuperación completa, la repetición de otra sesión del mismo ejercicio causa un daño muscular mínimo el umbral de rotura del músculo aumenta, así como la capacidad de absorber cargas, produciendo un efecto protector que lo hace menos vulnerable a las roturas.--- mayor adaptación de las cargas sobre el músculo. Repeated bout effect introducción del trabajo excéntrico a Estudios de: Clarkson y col., 1992; Friden y col., la 1983; mayoría Hori de y col., los 2007; programas Hortobagyi de y entrenamiento.., col., 1996). Tous, Julio; se propone el etto excéntrico como el principal trabajo a en lo que se refiere a la mejora del rendimiento deportivo y a la prevención de lesiones.

15 El común denominador de la tecnología isoinercial en el mercado baja fricción y alto componente de resistencia para la sobrecarga en trabajo excéntrico. incrementa la fuerza, resistencia y la potencia muscular de tren inferior y superior. incorpora patrones con libertad de movimiento aplicados a los deportes y las necesidades particulares. fácil manejo, multifuncional y transportable. adaptación, instalación y programación de sensor rotatorio para el control y evaluación del entrenamiento (opcional). aumenta la estabilidad articular y la participación neuromuscular requerida en los deportes y las actividades cotidianas. Ideal en la prevención, rehabilitación, readaptación de lesiones y acelerar los procesos de recuperación.

16 COMO FUNCIONAN LOS DISPOSITIVOS ISOINERCIALES MANILAR, CINTURON, BARRA... CORREA O CUERDA SUJETA AL EJE DE ROTACION Fuerza muscular se emplea para acelerar el volante (masa giratoria) VOLANTE (MASA GIRATORIA CON ALTA INERCIA) EJE FIJO DE RODAMIENTO Resistencia variable e ilimitada: Rueda giratoria, inercia sin límite para la cantidad de energía cinética empleada para moverla Entre mayor sea la exigencia al realizar el trabajo, se requiere descansos más largos entre series mayor cantidad de días de descanso para correcta recuperación muscular.

17 HOW DO ISOINERTIAL DEVICES WORK? COMO FUNCIONAN LOS DISPOSITIVOS ISOINERCIALES CON CON ECC ECC Rep 1 Rep 2 REPLAY

18 Fuerza acorta Movimiento Acción concéntrica Fuerza alarga Movimiento Acción excéntrica

19 APLICACION DE NUEVAS TENDENCIAS APLICADAS A LA ACT. FISICA Y EL DEPORTE: TECNOLOGIA ISOINERCIAL : CARGA EXCENTRICA Quién puede ser capaz de NO UTILIZAR la tecnología Yo- Yo, las poleas cónicas, los tirantes musculadores o las máquinas isocineticas para mantener alejados a sus deportistas del entorno lesivo? Francisco Seiroul-lo (Prep. Físico. FC Barcelona). Uno de los grandes avances que se ha producido en el entrenamiento moderno y el desarrollo de la fuerza es la introducción de la sobrecarga excéntrica controlado en los programas PRE-POS. "Hoy en día, en el ámbito de prevención de lesiones el entrenamiento excéntrico es el MODELO MÁS ACEPTADO. Julio Tous (Prep. Físico F. C Juventus).

20 SISTEMA INTEGRADO DE ENTRENAMIENTO SCP CON LA TECNOLOGIA ISOINERCIAL

21 SISTEMA INTEGRADO DE ENTRENAMIENTO SCP CON LA TECNOLOGIA ISOINERCIAL Planeación sesión, micro, meso de programas entrenamiento, rehabilitación, RFD (individual o grupal). Monitoreo de velocidad, fuerza, potencia en tiempo real (fase excéntrica concéntrica). Entrenamiento guiado por feedback (PAD Digital en estación). Seguimiento del estado de evolución del atleta (fases del proceso). Análisis de los niveles de adaptación de acuerdo a escala subjetiva de dolor (pos sesión). Adquisición de datos impresos y comparativos de resultados. Sistemas de placas, pesos libres y dispositivos isoinerciales.

22 IMPLEMENTACION DEL SCP Y LA TECNOLOGÍA ISOINERCIAL EN REHABILITACION, READAPTACION Y PREPARACION EN EL CCD COLDEPORTES Activación de sistemas Propiocepcion, balance Coordinación Estabilidad escapular, control de CORE Excéntrico Tren Inf Transferencia y acoplamiento de fuerzas con Vertimax Agilidad, ritmo, pliometría Excéntrico Tren sup... Musculatura de gesto con poleas

23 Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo