HEALTHYmoves. Know Your Diabetes ABCs VISIT US ONLINE AND DON T FORGET. HealthyMoves. It includes

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1 HEALTHYmoves WINTER 2011 BCHPOHIO.COM VISIT US ONLINE You can read important information on our website, bchpohio.com. There s also a digital version of HealthyMoves. It includes information about: 2 Dental health 2 Advance directives 2 New medical options 2 Eating well for your heart AND DON T FORGET We can help you get to your health appointments. Just call TMS at for help with transportation. Know Your Diabetes ABCs Diabetes can lead to big health problems, like heart disease. You will better understand your risks if you get these ABC tests. The A1c (HbA1c) blood test shows how well you have controlled A your blood sugar over the past few months. Most people should aim for an A1c of 7 percent or less. Get this test at least twice a year. BThe BMI (body mass index) measures your body fat based on your height and weight. An adult with a BMI of 18.5 to 24.9 is at a healthy weight. A higher number means you are overweight. C A cholesterol blood test measures the bad fats (LDL cholesterol and triglycerides) and good fats (HDL cholesterol) in your blood. The bad fats can cause heart disease, and the good fats help prevent it. Your LDL should be less than 100 mg/dl. A normal triglyceride level is less than 150 mg/dl. An HDL level of 60 mg/dl or higher is good for you. Also, talk to your doctor about getting OHC_H your eyes and feet checked. PRSRT STD U.S. POSTAGE PAID Stevens Point, WI Permit # South 3rd St., Suite 1200 Columbus, OH BUCKEYE COMMUNITY HEALTH PLAN Follow Buckeye on Twitter at Buckeye_Health. Siga a Buckeye en Twitter en Buckeye_Health.

2 PLAN DETAILS Ultrasound Coverage Buckeye Community Health Plan is changing its policy regarding the prior authorization of ultrasounds for pregnant members. Medical data indicates that the majority of pregnancies require one or two ultrasounds. So, starting Feb. 1, 2011, Buckeye will permit two ultrasounds per member, per pregnancy without prior authorization. Any ultrasound performed beyond this number will need prior authorization from Buckeye. Please note that ultrasounds completed in the Emergency Department or in Observation status will not require prior authorization. Buckeye is implementing this change in an effort to further enhance the care management services we provide to our high-risk members. Q ASK THE DOCTOR Dear Doctor: My friend is in the hospital after having a heart attack. And now I m really scared about having a heart attack. What can I do? We Protect Your Private Information We are serious about your privacy. Your personal health details are called protected health information. We have procedures in place to keep them safe. We also follow the Health Insurance Portability and Accountability Act of 1996 (HIPAA). And we practice state privacy laws. A A heart attack can happen suddenly. But signs that your heart needs help usually come sooner. If you have high blood pressure, are overweight or have high cholesterol, it s time to make changes. You can make a big difference by making little changes every day. Help your heart by following these four tips: 1. Eat less fat and salt. Eat more fruits and vegetables. 2. Keep a healthy body weight. 3. Get active every day. 4. Take medicine just as your doctor tells you to.

3 DENTAL CARE Your Mouth Is a Window to Your Health Throughout the years, there has been more evidence to justify oral hygiene as a measure of good total health. A dental visit can reveal potential problems that not only affect your mouth and oral health, but can also affect your entire body. Research has shown that gum disease, an infection that is caused by bacteria that gets under the gums, is linked to diabetes and heart disease. Regular dental visits are recommended by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and are encouraged by Buckeye Community Health Plan. Buckeye s dental benefit is offered through Dentaquest. Yearly dental checkups are recommended, and Buckeye pays for two exams per year. The CDC reports that one-fourth of all adults age 65 and older have lost all of their teeth. Even if you wear dentures or have no teeth, it is still recommended that you visit your dentist to have your jaw and bone structure checked. Routine dental exams can also indicate signs of gum disease and even oral cancer. Half of the cases of severe gum disease are the result of cigarette smoking. If you are a smoker, it s especially important that you get routine dental care. Buckeye encourages members to use their dental benefit. If you need help finding a dentist close to you, please call Buckeye Member Services at (TTY: ) or your Buckeye Care Manager.

4 NUTRITION LOOKING FORWARD Eat Good, Feel Good Foods with lots of fiber are good for your body. They lower your cholesterol. And they lower your risk of heart disease, diabetes and some stomach problems. Here s where you can find more fiber: APPLES WHOLE-GRAIN BREAD OATMEAL What Is an Advance Directive? An advance directive helps you make choices about your healthcare ahead of time. It can explain your wishes if you re ever unable to speak or make health choices for yourself. It also says who will make choices for you if you cannot. Your doctor should talk about advance directives with you. It s a good idea to give a copy of your directive to the doctor, the person acting for you and a family member. Take a copy with you when you go to the doctor or hospital. CUCUMBERS New Medical Options BERRIES TOMATOES Buckeye Community Health Plan wants to make sure you can have the most up-to-date medical care. This may include new medicine, tests, surgeries or other treatment options. We have a team that watches for advances in medicine. The team checks to make sure the new treatments are safe. We will tell you and your doctor about new services that may be covered under your benefits. BEANS

5 CUIDADO DENTAL Su boca es una ventana a su salud lo largo de los años, A se ha producido más evidencia para justificar la higiene oral como una medida para la buena salud en general. Una visita al dentista puede revelar problemas potenciales que no sólo afectan su boca y su salud oral, sino que también pueden afectar a todo su cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la periodontitis, una infección que es causada por las bacterias que se acumulan debajo de las encías, está vinculada a la diabetes y enfermedad cardiaca. Las visitas regulares al dentista son recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y son alentadas por el Plan de Salud Comunitario de Buckeye. Los beneficios dentales de Buckeye se ofrecen a través de DentaQuest. Se recomiendan controles dentales anuales y Buckeye paga dos exámenes por año. Los CDC informan que una cuarta parte de todos los adultos de 65 años y más han perdido todos sus dientes. Incluso si usa dentadura postiza o no tiene dientes, igualmente se recomienda que visite a su dentista para revisar su mandíbula y estructura ósea. Los exámenes dentales de rutina también pueden indicar signos de periodontitis e incluso cáncer de boca. La mitad de los casos de periodontitis grave son el resultado de fumar cigarrillos. Si usted es un fumador, es especialmente importante que reciba cuidado dental de rutina. Buckeye alienta a los miembros a utilizar sus beneficios dentales. Si necesita ayuda para encontrar a un dentista cerca de usted, llame a Servicios para los miembros de Buckeye al (TTY: ) o a su administrador de cuidados de Buckeye.

6 NUTRICIÓN MIRANDO HACIA ADELANTE Coma bien, siéntase bien Las comidas con mucha fibra son buenas para su cuerpo. Éstas disminuyen su nivel de colesterol. Y reducen su riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes y algunos problemas estomacales. Aquí puede encontrar más fibra: AVENA Qué es una directiva previa? Una directiva previa le ayuda a tomar decisiones sobre su atención médica con anticipación. Esta directiva puede explicar sus deseos si en algún momento no puede hablar o tomar decisiones sobre su salud por sí mismo. Asimismo, determina quién tomará decisiones por usted en caso no pueda hacerlo. MANZANAS PAN INTEGRAL Su médico debe hablar con usted en cuanto a las directivas previas. Es una buena idea entregar una copia de su directiva a su médico, a la persona que actúa por usted y a un miembro de la familia. Lleve una copia con usted cuando vaya al médico o al hospital. PEPINOS FRUTOS ROJOS FRIJOLES TOMATES Nuevas opciones médicas El Plan de Salud Comunitario de Buckeye quiere asegurarse de que usted pueda acceder a la atención médica más actualizada. Esto puede incluir nuevos medicamentos, pruebas, cirugías u otras opciones de tratamiento. Tenemos un equipo que está atento a los avances en la medicina. El equipo investiga para asegurarse de que los nuevos tratamientos son seguros. Le diremos a usted y a su médico sobre los nuevos servicios que pueden estar cubiertos bajo sus beneficios.

7 PREGÚNTELE AL MÉDICO DETALLES DEL PLAN Estimado médico: Cobertura para ecografías P R Mi amigo está en el hospital luego de haber sufrido un ataque al corazón. Y ahora yo estoy muy asustado de que me dé un ataque al corazón. Qué puedo hacer? Un ataque al corazón puede ocurrir repentinamente. Pero los signos de que su corazón necesita ayuda generalmente aparecen antes. Si tiene presión alta, tiene sobrepeso o tiene colesterol alto, es tiempo de hacer cambios. Puede hacer una gran diferencia haciendo cambios pequeños cada día. Ayude a su corazón siguiendo estos consejos: 1. Consuma menos grasa y sal. Coma más frutas y vegetales. 2. Mantenga un peso corporal saludable. 3. Manténgase activo todos los días. 4. Tome medicamentos sólo como se lo indica su médico. El Plan de Salud Comunitario de Buckeye está cambiando su política con respecto a la autorización previa de las ecografías para mujeres embarazadas. Los datos médicos indican que la mayoría de los embarazos requieren una o dos ecografías. Así que, a partir del 1 de febrero de 2011, Buckeye permitirá dos ecografías por miembro, por embarazo sin autorización previa. Cualquier ecografía realizada más allá de este límite necesitará la autorización previa de Buckeye. Tenga en cuenta que las ecografías realizadas en el Departamento de Emergencia o en estado de Observación no requerirán autorización previa. Buckeye está implementando este cambio en un esfuerzo por mejorar aún más los servicios de administración de cuidado que brindamos a nuestros miembros de alto riesgo. Nosotros protegemos su información privada Nos tomamos en serio su privacidad. Los detalles de su salud personal se denominan información de salud protegida. Tenemos procedimientos instalados para mantenerlos a salvo. Además, seguimos la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico de 1996 (HIPAA, por sus siglas en inglés). Y ponemos en práctica las leyes de privacidad estatales.

8 VISÍTENOS EN LÍNEA Puede leer información importante en nuestro sitio web, bchpohio.com. También puede encontrar una versión digital de HealthyMoves. Esta versión incluye información acerca de: 2 Salud dental 2 Directivas previas 2 Nuevas opciones médicas 2 Comer bien para su corazón Y NO OLVIDE que podemos ayudarle a asistir a sus citas médicas. Sólo llame a TMS al para obtener ayuda con el transporte. Conozca el ABC de su diabetes La diabetes puede provocar graves problemas de salud, como enfermedades cardiacas. Usted entenderá mejor sus riesgos si se somete a estas pruebas ABC. La prueba de sangre A1c (HbA1c) muestra cuán bien ha controlado A el azúcar en sangre en los últimos meses. La mayoría de personas debería proponerse un A1c de 7 por ciento o menos. Realice esta prueba al menos dos veces al año. BEl IMC (índice de masa corporal) mide su grasa corporal en base a su altura y su peso. Un adulto con un IMC de 18.5 a 24.9 tiene un peso saludable. Un número más alto significa que tiene sobrepeso. La prueba de colesterol en la sangre mide las grasas malas C (colesterol LDL y triglicéridos) y las grasas buenas (colesterol HDL) en la sangre. Las grasas malas pueden causar enfermedad cardiaca y las grasas buenas ayudan a prevenirla. Su colesterol LDL debería ser menor a 100 mg/dl. Un nivel de triglicéridos normal es menor a 150 mg/dl. Un nivel de colesterol HDL de 60 mg/dl o más es bueno para usted. Además, hable con su médico sobre un control de sus ojos y pies. NEED A RIDE? Do you need a ride to your doctor s appointment? We can help. Call Call at least two business days before your appointment to make sure we have transportation available. NECESITA QUE LO LLEVEN? Necesita que lo lleven a su cita con el médico? Podemos ayudar. Llame al Llame por lo menos dos días hábiles antes de su cita para asegurarnos de tener transporte disponible. MEMBER SERVICES SERVICIOS PARA MIEMBROS (TTY ) VISIT US ONLINE VISÍTENOS EN LÍNEA bchpohio.com Published by McMurry All rights reserved. No material may be reproduced in whole or in part from this publication without the express written permission of the publisher. The information in this publication is intended to complement not take the place of the recommendations of your healthcare provider. Consult your physician before making major changes in your lifestyle or healthcare regimen. McMurry makes no endorsements or warranties regarding any of the products and services included in this publication or its articles. Publicado por McMurry Todos los derechos reservados. Ningún material de esta publicación puede ser reproducido en su totalidad o en parte, sin el permiso expreso y por escrito de la editorial. La información en esta publicación es para complementar las recomendaciones de su proveedor de atención médica, no para sustituirlas. Consulte a su médico antes de realizar cambios drásticos en su estilo de vida o régimen de atención médica. McMurry no avala ni da garantías con respecto a cualquiera de los productos y servicios que se incluyen en esta publicación o en sus artículos. Information regarding Buckeye s 2010 Quality Improvement Program Description is available for review upon request. La información acerca de la Descripción del Programa para el Mejoramiento de la Calidad de Buckeye 2010 se encuentra disponible para revisión a petición. Sírvase reciclar esta revista BCHP-MN CFC