MADRID, 08/01/2018 NACEMOS EL OCHO DE ENERO DEL 18. ADEMÁS ES CAPICÚA, Y ESO SEGURO QUE NOS TRAE SUERTE.

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2 8118 MADRID, 08/01/2018 SI ESTÁS LEYENDO ESTAS LÍNEAS ES MUY PROBABLE QUE CUANDO PIENSES EN LA FECHA QUE ENCABEZA ESTA PRESENTACIÓN TE SUCEDA LO MISMO QUE A NOSOTROS SUENA EN NUESTRA MENTE A SISTEMA DE JUEGO. FRUTO DE ESTA PASIÓN Y DE UNA DE LAS MAYORES VERDADES QUE EXISTEN, ESTAR EN EL LUGAR EXACTO EN EL MOMENTO EXACTO, NACE ESTA PAGINA WEB QUE ASPIRA A SER UNA DE LAS MAYORES FUENTES DE DOCUMENTACIÓN PARA ENTRENADORES Y AFICIONADOS. VAS A ENCONTRAR EJERCICIOS, SESIONES, ARTÍCULOS DE OPINION, E- BOOKS, ETC. TODOS ELLOS REALIZADAS POR UNO DE LOS MEJORES EQUIPOS DE PROFESIONALES QUE SE PUEDEN ENCONTRAR, BASADOS EN NUESTRA FORMACIÓN Y EN NUESTRA AMPLIA EXPERIENCIA COMO ENTRENADORES Y COMO FORMADORES. NACEMOS EL OCHO DE ENERO DEL 18. ADEMÁS ES CAPICÚA, Y ESO SEGURO QUE NOS TRAE SUERTE. DISFRUTA LA WEB, OPINA SOBRE LOS CONTENIDOS, COMPARTE TODO LO QUE TE SEA INTERESANTE Y CONTACTA CON SOSOTROS SIEMPRE QUE LO NECESITES.

3 ÍNDICE Autores Tareas de entrenamiento POSESIÓN 3x3+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD JUEGO TESTA D'ORO POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES POSESIÓN 3x3+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS TECNICO TACTICO BASCULACIONES HABILIDAD CON BALON EVOLUCION OFENSIVA 4X0 + 2ª ACCION EVOLUCION OFENSIVA 6X0 FINALIZACIONES TRAS OPOSICION FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE VARIANTE 1 FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE VARIANTE 2 AUTOMATISMOS DE CONTRAATAQUE EN SISTEMA PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES CIRCUITO FISICO TECNICO Y VELOCIDAD DE REACCION ACCION OFENSIVA CON REPLIEGUE MC COORDINACION EN ESCALERAS RONDO 3X3+6 COMODINES ALTERNOS ESPECÍFICO PARA CENTRALES EN JUEGO COMBINATIVO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS Reflexión final

4 *Nota de los autores - 2ª Edición 2018: La página web mejorfutbol.com ha dejado de tener servicio a finales febrero de 2018 por lo que no se han actualizado los contenidos desde esa fecha. Dejará de funcionar en breve por lo que nos hemos visto obligados a abrir otra página en un dominio nuevo llamado "SOMOSENTRENADORES.COM". Este es nuestro nuevo dominio. En este ebook hay imagenes en las que aparece el logotipo de la web anterior, pero todas ellas las hemos creado nosotros y por lo tanto nos pertenecen y por este motivo las hemos incluido en esta nueva versión de este ebook.

5 AUTORES 25 EJERCICIOS DE FÚTBOL para el entrenamiento DAVID IZQUIERDO LAMOCA Técnico Deportivo de Fútbol NIVEL 2 Entrenador de fútbol base CD MOSTOLES CF Fútbol Sala 1ª Div local Elche Jugador de cantera REAL MADRID CF (infantil). ELCHE CF (cadete - juvenil). REAL MURCIA CF (senior). Artículos publicados en FUTSURMADRID Profesor de fútbol en Somosentrenadores.com Web de capacitación para Entrenadores Formación específica Master Dirección Deportiva. Master Preparador de Porteros. Autor de los Ebooks de fútbol A ENTRENAR JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO Entrenador Nacional de Fútbol UEFA PRO Entrenador de fútbol base C.F. FUENLABRADA SAD A.D.C. BRUNETE Profesor de fútbol en MejorFutbol Web de capacitación para Entrenadores Autor del Blog MisterJoseMejias Blog de utilidad para Entrenadores. misterjosemejias.blogspot.com.es/ Autor de los Ebooks de fútbol CONSTRUCCION DEL MODELO DE JUEGO. De la teoría a la práctica. FÚTBOL 7. Planificación - metodología entrenamientos. 75 EJERCICIOS Y JUEGOS. Imprescindibles para el Fútbol base. Artículos publicados en JL MARTIN SAEZ FOTOS Y BANQUILLO DAVID PÉREZ ASENSIO Técnico Deportivo de Fútbol NIVEL 2 Entrenador de fútbol base CD MOSTOLES URJC CIUDAD DE MOSTOLES UD MOSTOLES Profesor de fútbol en MejorFutbol Web de capacitación para Entrenadores Autor de la web FutSurMadrid Web para Entrenadores inquietos. futsurmadrid Autor de los Ebooks de fútbol A ENTRENAR ACCIONES PARA TRABAJAR ABP Autor de los Libros de fútbol Tareas para el desarrollo de la técnica. Tareas para el desarrollo del ciclo de juego. Artículos publicados Revista Profesional ABFUTBOL n90 Noviembre Diciembre 2017

6 EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3 + 4 COMODINES + 2 PORTEROS Mejora del juego combinativo entre los medios centros y jugadores de banda. Juego directo tras recuperación en campo contrario. En un espacio como indica el gráfico se distribuyen los jugadores en dos equipos más porteros y la ayuda de 4 comodines ofensivos en las bandas. La jugada inicia el portero que pasa un jugador de su equipo e intentará lo antes posible centrar a uno de los jugadores de banda. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero del equipo en posesión del balón para finalizar rápidamente en portería contraria. Si el equipo defensor recupera la posesión, debe iniciar contraataque rápido. Si el balón sale de la zona delimitada, se inicia juego en zona contraria. Para más jugadores, hacer partidillos durante 2 o a 3 goles, lo que ocurra primero. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero. El juego combinativo se basa fundamentalmente en control orientado y pase. Incidir especialmente en este aspecto y generar espacios libres y líneas de pase de los jugadores que no están en posesión del balón para favorecer la posesión continuada. Duración: 2 o a 3 goles, lo que ocurra primero. Tiempo total 20. Jugadores: porteros. Dimensiones: 45x36 metros. 10 balones 12 setas 4 juegos de petos 2 porterías o 4 conos.

7 EJERCICIO DE POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD Mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos, ayudas permanentes y desmarques de ruptura. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje raso y el despeje. Ejercicio de posesión 7x7 + 2 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos, ayudas permanentes y desmarques de ruptura. Incidir en un juego combinativo con intención de progresar hacia las mini porterías colocadas fuera de la zona de trabajo y en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje raso y el despeje. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral sobre colchoneta 1 y skiping doble apoyo sobre colchoneta 2, salen a blocar un balón raso al palo corto, se incorpora con movimiento rápido hacia los conos frontales y despeje de balón que vuelve a tirar el entrenador. Vuelta a trote. Sin limitación de toques. Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase a través de apoyos y ayudas al poseedor del balón. Jugadores: Porteros. Duración: 6'x2, recuperación 2'. Dimensiones: 60x35 m. 10 balones 2 setas, 4 juegos de petos 2 colchonetas 2 conos 4 mini porterías ( o conos).

8 EJERCICIO DE POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD Mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos, ayudas permanentes y desmarques de ruptura. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje raso y el despeje. Ejercicio de posesión 7x7 + 2 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos, ayudas permanentes y desmarques de ruptura. Incidir en un juego combinativo con intención de progresar hacia las mini porterías colocadas fuera de la zona de trabajo y en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje raso y el despeje. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral sobre colchoneta 1 y skiping doble apoyo sobre colchoneta 2, salen a blocar un balón raso al palo corto, se incorpora con movimiento rápido hacia los conos frontales y despeje de balón que vuelve a tirar el entrenador. Vuelta a trote. Sin limitación de toques. Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase a través de apoyos y ayudas al poseedor del balón. Jugadores: Porteros. Duración: 6'x2, recuperación 2'. Dimensiones: 60x35 m. 10 balones 12 setas 4 juegos de petos 2 colchonetas 2 conos 4 mini porterías (o conos).

9 JUEGO TESTA D'ORO Mejora de finalizaciones con remate de cabeza y del despeje orientado con la cabeza. Juego divertido y muy competitivo para el final de la sesión de entrenamiento para la mejora ofensiva del remate de cabeza y defensiva del despeje de cabeza. En un espacio de reducidas dimensiones se colocan dos equipos de 7 jugadores más portero como indica el gráfico. Un jugador de cada equipo se coloca en el lateral centrando balones como si fuera un saque de banda a sus compañeros para que rematen de cabeza o volea. El equipo que defiende intentará alejar el balón de la zona de peligro con un despeje orientado a su jugador adelantado para que finalice en portería contraria. Si el portero bloca el balón inicia juego con pase al jugador adelantado. El despeje de los defensas o el saque del portero tras blocaje deben ser orientados al jugador adelantado para finalizar rápido. Incidir en la anticipación de los jugadores que defienden y en la técnica del remate de cabeza de los jugadores ofensivos. Jugadores: 14+2 porteros. Duración: 10. Dimensiones: 25x35m. Puntuación y Ganadores: 1 punto si se realiza gol de cabeza o si se orienta el despeje y se consigue gol en portería contraria. Ganadores el que más puntos realice al finalizar el juego. 10 balones 12 setas 2 juegos de petos 2 porterías o 4 conos.

10 EJERCICIO DE POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN Mejora del juego combinativo en zona de creación, mediante acciones tácticas de apoyos y ayudas permanentes. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje a media altura. Ejercicio de posesión 6x6 + 4 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona de creación, mediante acciones tácticas de apoyos y ayudas permanentes. Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del blocaje a media altura. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral sobre las colchonetas, se giran y blocan el balón que les tira el entrenador. Vuelta a trote. Condicionar el ejercicio en espacios reducidos a dos toques (control orientado y pase) para hacerlo fluido y dinámico. Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase a través de apoyos y ayudas al poseedor del balón. Jugadores: Porteros. Duración: 6'x2, recuperación 2'. Dimensiones: 60x35 m. 10 balones 12 setas 4 juegos de petos 2 colchonetas 1 cono.

11 CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA Mejora de la potencia aeróbica de los jugadores. Mejora de la técnica individual y colectiva (conducción, regate, control y pase) Perfeccionamiento táctico del juego colectivo mediante ayudas y apoyos al poseedor del balón. En un espacio como indica el gráfico se distribuyen 4 jugadores en cada uno de los circuitos. Circuito 5 zonas para jugadores (4 jugadores por posta). 1: Conducción rápida entre 2 setas pase y vuelta a trote. 2: Posesión en espacio reducido 2x2. 3: Pase largo empeine total y vuelta a Sprint (2 jugadores en cada seta). 4: Zigzag entre varias setas alternando Sprint y trote. 5: Posesión en espacio reducido 2x2 con objetivo llegar conducción a zona rival. Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas de cada circuito. Incidir en los cambios de ritmos en las zonas de sprint y trote. Sin limitación de toques en las zonas de posesión. Jugadores: 4 jugadores por estación. Duración: 3 x estación. Recuperación activa 1. Dimensiones Estaciones: (1) 12m. (2) 4x4m. (3 y 4) 18m. (5) 6x4m. 12 balones 15 setas 2 juegos de petos 10 conos.

12 CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES Mejora de la fuerza explosiva, potencia aeróbica de los jugadores y resistencia a la fuerza explosiva. Mejora de la técnica individual y colectiva (conducción, regate, control y pase) Perfeccionamiento táctico del juego colectivo mediante ayudas, apoyos al poseedor del balón y desmarques. En un espacio como indica el gráfico se distribuyen 4 jugadores en cada uno de los circuitos. Circuito físico para la mejora de la Potencia Aeróbica diseñado especialmente para equipos de categoría Cadete - Juvenil. Estación 1: carrera continua ente conos al 70% en zonas verdes, 90% en rojas y vuelta de recuperación a trote al 50% en zona negra. Estación 2: conducción lineal hasta primer cono, conducción en zig-zag salvando los conos hasta el final, pase con interior al compañero y vuelta a trote. Estación 3: pliometría alta en vallas, zig-zag ente picas al 90% hasta el cono, escalera de coordinación (diferentes pisadas) y salida a sprint hasta inicio. Estación 4: posesión 2x2 en espacio reducido áreas limitadas donde no se puede entrar a defender ni atacar. Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas de cada circuito. Incidir en los cambios de ritmos en las zonas de sprint y trote. Sin limitación de toques en la zona de posesión. Jugadores: 16. Duración 4' por estación. Recuperación 1'. Dimensiones: zonas x10m, zona 4 5x5m. 10 balones 15 setas 2 juegos de petos 10 conos 2 mini porterías (o conos).

13 EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3 + 4 COMODINES + 2 PORTEROS Mejora del juego combinativo entre los medios centros y jugadores de banda. Juego directo tras recuperación en campo contrario. En un espacio como indica el gráfico se distribuyen los jugadores en dos equipos más porteros y la ayuda de 4 comodines ofensivos en las bandas. La jugada inicia el portero que pasa un jugador de su equipo e intentará lo antes posible centrar a uno de los jugadores de banda. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero del equipo en posesión del balón para finalizar rápidamente en portería contraria. Si el equipo defensor recupera la posesión, debe iniciar contraataque rápido. Si el balón sale de la zona delimitada, se inicia juego en zona contraria. Para más jugadores, hacer partidillos durante 2 o a 3 goles, lo que ocurra primero. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero. El juego combinativo se basa fundamentalmente en control orientado y pase. Incidir especialmente en este aspecto y generar espacios libres y líneas de pase de los jugadores que no están en posesión del balón para favorecer la posesión continuada. Duración: 2 o a 3 goles, lo que ocurra primero. Tiempo total 20. Jugadores: porteros. Dimensiones: 45x36 metros. 10 balones 12 setas 4 juegos de petos 2 porterías o 4 conos.

14 TECNICO TACTICO BASCULACIONES -PASE -BASCULACIONES -COBERTURAS BUEN EJERCICIO PARA EL TRABAJO TECNICO DEL CONTROL PASE Y TRABAJO TACTICO DE BASCULACION. COLOCAMOS LOS CONOS A UNA DISTANCIA DE UNOS 10 METROS EN LA SITUACION QUE MARCA EL DIBUJO. CUANDO EL ENTRENADOR GRITE UN COLOR EL JUGADOR SALDRA A RECIBIR BALON Y DEVOLVERLO, MIENTRAS LOS COMPAÑEROS REALIZARAN LA CORRECTA BASCULACION Y COBERTURA. CONTROL ORIENTADO CORRECTA DEVOLUCION MOVIMIENTOS CORRECTOS EN CADA COLOR DISTANCIA DE 5 METROS ENTRE CADA CONO DE COLOR 3 CONOS DE DIFERENTES COLORES, NUMERO DEPENDIENDO LA LINEA QUE QUERAMOS TRABAJAR 5 BALONES

15 HABILIDAD CON BALON -HABILIDAD -CALENTAMIENTO -ACTIVACION PREVIA A PARTE PRINCIPAL TAREA MUY LUDICA Y UNA BUENA ACTIVACION DE CARA AL ENTRENAMIENTO, LOS JUGADORES DEBEN DE LLEVAR EL BALON DE UN LADO A OTRO SIN QUE TOQUE EL SUELO, PUDIENDO USAR CUALQUIER PARTE DEL CUERPO QUE ESTE PERMITIDA EN FUTBOL, TAMBIEN DEPENDIENDO LA CALIDAD DEL EQUIPO PODEMOS OBLIGAR A SOLO UNA PARTE, UN TOQUE CON CADA UNA -USAR DIFERENTES PARTES DEL CUERPO PARA MANTENER BALON EN EL AIRE -CRUZARSE POR MISMO PASILLO CON BALON SIN CAER BALONES Y CONOS DEPENDIENDO DEL NUMERO DE JUGADORES CON LOS QUE VAYAMOS A TRABAJAR

16 EVOLUCION OFENSIVA 4X0 + 2ª ACCION -CONTROL -PASE -FINALIZACION -SEGUNDA JUGADA -AUTOMATISMOS EN ATAQUE INICIAMOS CON UNA EVOLUCION OFENSIVA 4X0 CON LOS MOVIMIENTOS QUE MARQUEMOS Y QUE ACABARA CON UN CENTRO DESDE BANDA PARA UNA FINALIZACION A PORTERIA. TRAS FINALIZAR, EL ENTRENADOR ENVIA OTRO BALON A UNO DE LOS JUGADORES QUE NO HA REMATADO PARA QUE FINALICE CON UN SEGUNDO BALON. -JUGAR A UN TOQUE -REMATE A UN TOQUE -SEGUNDA JUGADA NO LA FINALIZA EL MISMO QUE LA PRIMERA 4 CONOS 10 BALONES

17 EVOLUCION OFENSIVA 6X0 -PASE -DESMARQUES APOYO Y RUPTURA -CAMBIOS DE ORIENTACION -FINALIZACION ACCION COMBINATIVA CENTRADA EN UN SISTEMA , DONDE INICIAMOS CON UNO DE LOS MC QUE REALIZA PASE AL MP, ESTE DEVUELVE CON UN BUEN JUEGO DE ESPALDAS Y REALIZA APERTURA A BANDA, PARA QUE EN DOS TOQUES MAXIMO REALICE UN CAMBIO DE ORIENTACION A BANDA CONTRARIA Y DESDE ALLI BUSQUE EL EXTREMO EL CENTRO AL AREA PARA LA FINALIZACION DEL PUNTA PREVIO DESMARQUE DE RUPTURA. -VELOCIDAD EN EL JUEGO -MAXIMO DOS TOQUES -FINALIZAR A UN TOQUE -ALTERNAR PERFILES 4 PICAS O MUÑECOS 6 CHINOS 10 BALONES

18 FINALIZACIONES TRAS OPOSICION -FINALIZACIONES DIFERENTES PERFILES -CONTROL -TIRO -PASE DOS ACCIONES DE FINALIZACION CON DIFERENTES OPOSICIONES ANTES DEL TIRO. A PASE LARGO DONDE DEBE CONTROLAR EN ZONA MARCADA CON OPOSICION PASIVA Y REALIZAR ZIGZAG ANTES DE TIRAR DESDE FRONTAL. B PASE LARGO CON CONTROL ANTE OPOSICION PASIVA Y REALIZAR CONDUCCION ANTES DE TIRO CON MUÑECOS U OPOSICION DENTRO DE AREA. -CONTROLAR EN ZONA MARCADA -OPOSICION PASIVA PARA GARANTIZAR CONTINUIDAD EN LA TAREA 3 PICAS 8 CHINOS PETOS 10 BALONES 2 MUÑECOS COMO ADVERSARIOS

19 FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE VARIANTE 1 Mejora de la técnica individual y colectiva del pase corto, pase medio, control orientado, la pared y conducción. Ejercicio analítico para la mejora técnica del pase corto, medio, el control orientado y la conducción. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al jugador B que hace un giro cerrado con su pie derecho y lo juega a los pies del jugador C que combina con el jugador B evitando al muñeco mediante una pared para finalizar con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio (D). Repetir con el pie izquierdo yendo en la otra dirección. En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón). Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas de cada circuito. Incidir en los cambios de ritmos después del pase y en atacar al balón para hacer el control (no esperarlo). Jugadores: 12. Dimensiones: 25x20 metros. Tiempo: 2 y variación en ambas direcciones. Tiempo total balones 12 setas 2 muñecos (o conos).

20 FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE VARIANTE 2 Variante para el perfeccionamiento de la técnica individual y colectiva del pase corto, pase medio, control orientado, la pared y conducción. Ejercicio analítico para el perfeccionamiento de la técnica del pase corto, medio, el control orientado y la conducción. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al jugador B, que se la devuelve A y realiza control orientado para dar el pase al jugador C que a su vez combina nuevamente con el jugador B evitando el muñeco mediante una pared para finalizar con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio. Repetir con el pie izquierdo yendo en la otra dirección. En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón). Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas de cada circuito. Manejar correctamente la sicronización de todos los jugadores para el buen desarrollo del ejercicio. Incidir en los cambios de ritmos después del pase y en atacar al balón para hacer el control (no esperarlo). Jugadores: 12. Dimensiones: 25x20 metros. Tiempo: 2 y variación en ambas direcciones. Tiempo total balones 12 setas 2 muñecos (o conos).

21 AUTOMATISMOS DE CONTRAATAQUE EN SISTEMA Ejercicio para la mejora táctica de los automatismos de contraataque y juego directo tras recuperación en zona de creación en sistemas Mejora técnica de los cambios de orientación, del pase largo y tiro. Se distribuyen los equipos como indica el gráfico con una zona delimitada en zona de creación 25x40m donde se disputa una posesión 7x4. El equipo en inferioridad deberá mantener la posesión del balón el máximo tiempo posible y el equipo en superioridad deberá recuperarlo y cambiar de rol rápidamente para iniciar juego de contraataque tras pase de seguridad y cambio de orientación a cualquiera de los extremos para intentar llegar a zona de finalización con pocos pases. La zona de posesión simula la zona defensiva con 2 centrales por detrás, 2 laterales en los lados, 2 medios centros por dentro y 1 media punta por delante. El juego siempre se inicia con la posesión para el equipo en inferioridad. Si consigue dar mas de 5 pases puede progresar. Sin limitación de toques en la zona de posesión. Tras recuperación, cambio de orientación, control y pase a zona de finalización Incidir en intensidad defensiva en zona de posesión para recuperar rápido el balón y comenzar el contraataque. El juego siempre se inicia con la posesión para el equipo en inferioridad. Si consigue dar mas de 5 pases puede progresar. Jugadores: Porteros. Duración: 9'x2, recuperación 2'. Dimensiones: ¾ de campo de fútbol balones 12 setas 3 juegos de petos 2 porterías (o conos).

22 PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES Partido condicionado para la mejora táctica de los apoyos y ayudas permanentes en juego combinativo o indirecto. Mejora de la técnica individual y colectiva (regate, control orientado, pase y tiro) Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una posesión 4x4 + 4 comodines ofensivos en los laterales. El equipo poseedor del balón debe combinar pases con el objetivo final de hacer gol en cualquiera de las mini porterías durante 2'. El equipo que defiende debe recuperar el balón. Si lo consigue, lo devuelve. Variante: los equipos van cambiando de rol defensor - atacante cuando recuperan el balón. Incidir en la movilidad constante de los jugadores sin balón para generar opciones de pase y así dar los apoyos y ayudas permanentes al poseedor del balón. Sin limitación de toques, pero tener en cuenta, que es un ejercicio de posesión en pos del juego combinativo. Jugadores: 16. Duración: 2 y cambio de rol (total 15 ). Dimensiones: 30x25m. 10 balones 12 setas 3 juegos de petos 8 conos

23 Circuito Físico Técnico y velocidad de reacción Trabajo combinado. Jugadores, técnica, coordinación y velocidad. Porteros velocidad de reacción. 1) Salida + giro sobre bandera + salida 10 metros. 2) Slalom a máxima velocidad 15 metros 3) Coordinación 10 metros. 4) Slalom sobre picas picas 15 metros 5) Finalización pierna derecha a mini portería en el lado de finalización. 6) Velocidad de reacción porteros. Se colocan espaldas al juego. Al aviso del entrenador cuando se produce la finalización de los jugadores giran para detener los tiros. Finalización de calidad con pie y superficie contacto adecuada. Velocidad reacción porteros. Exigencia alta en la realización de los ejercicios. Finalización técnica calidad con ambos pies. Para los porteros. Se repite la secuencia con cada tiro. Espaldas + giro + espaldas. Variamos las acciones de los porteros cada 2 minutos. Estático y salida a 1 contra balones 12 referencias 7 aros 2 banderas 6 picas 2 conos

24 ACCION OFENSIVA CON REPLIEGUE MC -DESMARQUES RUPTURA -APROVECHAR SUPERIORIDAD OFENSIVA -JUGAR POR BANDA ACCION DE ATAQUE DONDE OBLIGAMOS AL MEDIOCENTRO A JUGAR CON EL PUNTA PARA INICIAR JUEGO, ESTE AGUANTA CON COBERTURA TECNICA LA PRESION DEL CENTRAL Y JUEGA A BANDA PARA REALIZAR EL ATAQUE EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE ANTES DEL REPLIEGUE DE LOS DOS MEDIOCENTROS. -OBLIGACION JUEGO DE ESPALDAS DEL PUNTA -REPLIEGUE DE LOS MEDIOCENTROS PETOS CHINOS 10 BALONES

25 COORDINACION EN ESCALERAS -COORDINACION -CALENTAMIENTO -ACTIVACION PREVIA A CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO COORDINATIVO CON TRES ESCALERAS SITUADAS COMO MUESTRA EL DIBUJO, PODEMOS AÑADIR UNA CUARTA ENFRENTADA TAMBIEN, DESARROLLAREMOS DIFERENTES ACCIONES DE COORDINACION QUE MARCARA NUESTRO PREPARADOR. -DIFERENTES ACCIONES EN CADA INTERVENCION 3 ESCALERAS

26 RONDO 3X3+6 COMODINES ALTERNOS -CONTROL -PASE -VELOCIDAD EN EL JUEGO -AYUDAS PERMANENTES EN UNA ZONA CIRCULAR, COLOCAMOS UN 3X3 INTERIOR CON 6 COMODINES ALTERNOS EN EL EXTERIOR. MANTENER LA POSESION CON LA AYUDA DE LOS COMODINES, PERO NO DEJAMOS REPETIR CON EL MISMO COLOR DE COMODIN PARA OBLIGAR AL JUGADOR A MANTENER LA CABEZA ARRIBA. SI HAY ERROR, EL COMODIN JUEGA CON EL OTRO EQUIPO. -10 PASES UN PUNTO -JUGAR CON COMODIN ALTERNO, NO REPETIR COLOR -COMODINES A UN TOQUE PETOS 3 COLORES 6 CHINOS 8 BALONES

27 EJERCICIO ESPECÍFICO PARA CENTRALES EN JUEGO COMBINATIVO Ejercicio para el perfeccionamiento de la salida de balón desde la zona de inicio a zona de creación específico para los centrales del equipo. Mejora táctica de los principios de apoyos y ayudas permanentes, base del juego combinativo. Mejora técnica colectiva del control orientado y el pase (corto y medio) Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una zona rectangular, donde se colocan 2 centrales (amarillos) en cada una de las zonas anchas intentando mantener la posesión del balón con ayuda de los comodines ofensivos (rojos) llevando el balón de unos centrales a otros durante 2'. El equipo que defiende (verdes) si recupera el balón, debe devolverlo a uno de los centrales. Variante 1: para 12 jugadores, 2 comodines ofensivos por dentro (medios centros) y 2 por fuera (laterales). Variante 2: si el equipo que defiende recupera el balón, puede realizar disparo a portería o un contraataque rápido con 2 jugadores (número mínimo de toques y jugadores). Sin limitación de toques, incidiendo en realizar controles orientados en un solo gesto y pases tensos y precisos, evitando pases paralelos entre los centrales. Insistir en la movilidad constante de los medios centros comodines para generar opción de pase a los centrales en posesión del balón. Jugadores: (depende del sistema con utilización de 2 o 3 medios centros). Duración 2 x6, recuperación 1. Dimensiones: 30x20 m. 12 balones 12 setas 3 juegos de petos.

28 EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN Ejercicio específico para el perfeccionamiento de los delanteros centros en zona de finalización en situaciones 2x1 contra los centrales. Mejora táctica de los principios del desmarque de apoyo y de ruptura. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico de tal manera que el portero y los dos centrales de cada zona deben pasar el balón a su delantero de la otra zona teniendo que resolver el delantero atacante la situación 2x1 con una finalización rápida utilizando desmarques de apoyo o ruptura para recibir el balón y con fintas o regates para poder realizar el tiro con exíto. Tener en cuenta que lo importante es resolver la situación del tiro rápidamente. Variante: para finalizaciones con remate de cabeza disponer jugadores en los laterales con balones preparados para lanzarlos a zona de influencia. Prestar atención a la correcta ejecución de movimientos en las acciones tácticas del desmarque de apoyo y de ruptura. Incidir en el engaño del delantero para poder recibir el balón en situación de poder finalizar. Sin limitación de toques, pero tener en cuenta que en el ejercicio se deben producir el mayor número de finalizaciones posibles. Jugadores: porteros. Duración 7 x2, recuperación 2. Dimensiones: 30x25 m. 12 balones 15 setas 3 juegos de petos 2 Porterías (o conos y picas).

29 JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS Mejora táctica de los desmarques de ruptura, apoyo y ayudas permanentes. Mejora técnica colectiva del pase corto y del control orientado. Se distribuyen varias mini porterías por la zona de trabajo como indica el gráfico, siempre 2 o 3 más que el número de jugadores por equipo. Se consigue un punto cada vez que un jugador realiza un pase a través de una de las mini porterías y un compañero realiza un control orientado. Variante: para realizar el punto, el pase debe ser de fuera hacia el interior donde se hará el control orientado. Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas. Los jugadores deberán tener una buena sincronización entre el pase y el desmarque (no esperar para realizar el control). Incidir en los cambios de ritmos después del pase y en atacar al balón para hacer el control (no esperarlo). Jugadores: 10. Dimensiones: 20x20 metros. Tiempo: 7 x 2 repeticiones. Recuperación 1. Puntuación y ganadores: un punto cada vez que se produzca un pase a través de las mini porterías y se realice un control orientado. Ganadores, el equipo que mas puntos realice al término del juego. 10 balones 2 juegos de petos 12 setas 10 conos (o picas).

30 JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS Mejora táctica de los desmarques de ruptura, apoyo, ayudas permanentes y las finalizaciones. Mejora técnica colectiva del pase corto, del control orientado y el tiro. Juego de posesión 4x4 + 4 comodines ofensivos. Se distribuyen dos equipos de cuatro jugadores como indica el gráfico disputando una posesión con ayuda de cuatro comodines situados fuera de la zona de trabajo. Para hacer gol, se debe realizar juego combinativo con ayuda de los comodines exteriores. El equipo que defiende debe recuperar el balón lo antes posible para cambiar el rol. Si además lo hace en campo contrario puede finalizar rápidamente mediante juego directo. Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes acciones técnicas. Los pases deben ser tensos y preciso, en los controles orientados, atacar el balón y perfilar el cuerpo para dar salida al balón en dirección donde se quiere llevar. Las finalizaciones con ambas piernas. Insistir en la movilidad constante para favorecer la continuidad del juego combinativo. Jugadores: 12. Dimensiones: 30x20 metros. Tiempo: 6 x 3 repeticiones. Recuperación 1. Puntuación y ganadores: 2 goles partido ganado. Equipo que gana se queda, el que pierde será comodín. 10 balones 3 juegos de petos 15 setas 8 conos (o picas).

31 REFLEXION "De todos podemos aprender". Esas palabras suenan en mi mente una y otra vez desde que las escuche en mi último curso realizado. No era la primera vez que me encontraba con ellas. Son palabras familiares ya que se repiten muchas veces en cualquier foro, corrillo o reunión de entrenadores. Es cierto, debemos escuchar, observar y aprender de todos aquellos entrenadores, desde los más noveles a los más experimentados que encontremos en nuestro camino. Seguro que nos aportarán nuevos recursos para mejorar nuestra experiencia. Cuántas sesiones has completado con ejercicios que has visto in situ, en un vídeo o en la inagotable fuente que suponen las redes sociales e internet? Como una más este libro trata de mostrarte ejercicios que han sido desarrollados y puestos en práctica por nosotros. Encontrarás muy pocas fuentes con ejercicios de tanta calidad. Aprovéchalo. Ajusta cada uno de ellos a las necesidades de tu equipo. Muchos podrás aplicarlos directamente, pero otros deberás adaptarlos. Esto es lo que te hará crecer. En breve publicaremos más ebooks. Mantente atento a nuestras redes sociales. Tres entrenadores. Tres formaciones. Tres experiencias. Encuentra aquí la tuya. Profesor David Izquierdo. somosentrenadores.com

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