CALIDAD DE VIDA MANEJO DEL ESTRESS y LA DEPRESION

Transcripción

1 CALIDAD DE VIDA MANEJO DEL ESTRESS y LA DEPRESION

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3 Fisiología El estrés s afecta profundamente a: - nuestra percepción n sensorial - nuestro sistema nervioso - nuestro equilibrio hormonal - nuestro sistema cardiovascular - nuestro aparato digestivo - nuestro funcionamiento respiratorio - nuestra piel - nuestro aparato genito- urinario - nuestro sistema inmunológico

4 Patología El estrés positivo y el estrés negativo Cuando se opera en la fase positiva del estrés En la fase negativa del estrés, se está inclinado a: Ello implica Vitalidad Fatiga Entusiasmo irritabilidad Optimismo falta de concentración actitud positiva depresión resistencia a la enfermedad pesimismo fortalecimiento físico enfermedad agilidad mental accidentes relaciones personales óptimas mala comunicación alta productividad y creatividad bajos niveles de productividad y creatividad

5 1. MUERTE DE LA PAREJA DIVORCIO MENOPAUSIA SEPARACIÓN DE LA PAREJA ENCARCELAMIENTO MUERTE DE UN PARIENTE CERCANO ENFERMEDAD O INCAPACIDAD MATRIMONIO DESPIDO DEL EMPLEO RECONCILIACIÓN DE LA PAREJA RETIRO CAMBIO DE SALUD EN PARIENTE CERCANO TRABAJAR MAS DE 40 HORAS POR SEMANA EMBARAZO PROBLEMAS SEXUALES LLEGADA DE UN NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA CAMBIO DE ROL EN EL TRABAJO CAMBIO EN EL ESTADO FINANCIERO MUERTE DE UN AMIGO (NO MIEMBRO DE LA FAMILIA) CAMBIO EN EL NUMERO DE DISCUSIONES CON LA PAREJA HIPOTECA O PRÉSTAMO BANCARIO PROBLEMAS CON HIPOTECA O PRÉSTAMO BANCARIO DORMIR MENOS DE 8 HORAS CAMBIO DE RESPONSABILIDADES EN EL TRABAJO PROBLEMAS CON LA FAMILIA POLÍTICA O HIJOS LOGRO PERSONAL SOBRESALIENTE LA PAREJA COMIENZA O DEJA DE TRABAJAR COMENZAR O TERMINAR LA ESCUELA CAMBIOS EN LAS CONDICIONES DE VIDA (REMODELACIÓN, VISITAS ETC...) CAMBIO EN HABITOS PERSONALES ALERGIA CRÓNICA PROBLEMAS CON EL JEFE CAMBIO EN EL HORARIO O CONDICIONES DE TRABJO CAMBIO DE RESIDENCIA SÍNDROME PRE-MENSTRUAL CAMBIO DE ESCUELA CAMBIO DE ACTIVIDAD RELIGIOSA CAMBIO EN ACTIVIDADES SOCIALES PRÉSTAMO MENOR CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE REUNIONES FAMILIARES VACACIONES 10

6 QUIENES SOMOS: ESTRUCTURA DEL SER PENSAMIENTOS EL CUERPO LAS EMOCIONES YO SUPERIOR EL ALMA LAS DIFICULTADES

7 Cuerpo * Respiración n * Agua * Alimento * Atención * Descanso * Salud * Energía

8 EL CEREBRO

9 Hormonas

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11 ONDAS

12 EL SUEÑO

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20 ESTRUCTURA CEREBRAL IZQUIERDO DERECHO

21 QUIENES SOMOS: ESTRUCTURA DEL SER PENSAMIENTOS EL CUERPO LAS EMOCIONES YO SUPERIOR EL ALMA LAS DIFICULTADES

22 Que es la Atención:_ n:_ Es una necesidad básica de los seres humanos, igual a comer, respirar o ingerir agua. Sin la atención n el ser humano vive en promedio 3 meses. Es hacerle saber al otro que nos interesa él, sus gustos y preferencias, que es importante su punto de vista aunque difiera del nuestro, y lo respetamos y valoramos. Es contar con el otro Es una herramienta para el éxito en la vida y los negocios.

23 INTELIGENCIA EMOCIONAL Es la capacidad de hacer amigos y caer bien Es la habilidad de disgestar fácilmente emociones (pasar un enojo rápidamente r y perdonar) La capacidad de saber lo que el otro esta sintiendo y actuar en consecuencia. Es la capacidad de hacer algo mas por el otro de lo que lógicamente corresponde. Es un factor determinante en el éxito de los negocios actualmente.

24 EMOCIONES Son nuestro motor El impulso vital La clave es permitir que se expresen sin juzgarlas, ser tolerante y respetuoso con ellas. La atención n al cliente, respecto a las emociones se basa en la comprensión. n.

25 PENSAMIENTOS Ideas del mundo Definiciones cargadas con simbología a y emoción Carga eléctrica.

26 Como pensamos?: * Repetición * Asociación * Lenguaje * Significado

27 percepción ES LA FORMA EN QUE CADA UNO INTERPRETA LA MISMA REALIDAD. JUICIO EGO APEGO RAZON INTUICION

28 SUFRIMIENTO

29 Lo único constante es: EL CAMBIO

30 EL TIEMPO MENTAL * PASADO * FUTURO Esclavitud Percepción Reacción Inconsciente * PRESENTE Stand By Costumbre Desplazamiento

31 LINEA TEMPORAL tiempo

32 Actitud Mental Positiva Es poner a todos los jugadores que tengo, a jugar para mi equipo, ponerlos a mi favor El Martillo

33 CONCIENCIA Y DISFRUTE Aquí y ahora Relajación Ganarle vida al tiempo Sentir mas que pensar Disfrute y rendimiento Disfrutar es una elección consciente

34 CONSULTOR ALVARO DIEGO ARISMENDY V. Consultor Organizacional Teléfono: Celular: (300)