Estrés = Síndrome general de adaptación Todos los animales de la escala zoológica superior presentan en forma normal este síndrome general de

Transcripción

1 Estrés = Síndrome general de adaptación Todos los animales de la escala zoológica superior presentan en forma normal este síndrome general de adaptación. Ejemplo del venado

2 Estrés Es la respuesta que da el organismo a un estímulo extra ordinario, agradable o desagradable. Dicha respuesta es orgánica y psicológica, y, si las situaciones se repiten sucesivamente sin dar tiempo a que la persona pueda reposar y reparar sistemas de defensa, ello ocasiona a veces problemas de salud mental y física notables.

3 Respuesta corporal no específica ante cualquier demanda. Prepara para el enfrentamiento o la huida. Las pupilas se agrandan para mejorar la visión El oído se agudiza. Los músculos se tensan para responder al desafío. Aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria

4 La sangre es dirigida a áreas prioritarias: corazón, pulmones, riñones, hígado y músculos grandes y al cerebro. El aporte es disminuido en el área digestiva y circulación periférica. El páncreas produce mas insulina para utilizar más glucosa

5 Fisiología del estrés Estímulos externos o internos (estresores) provocan respuesta del Hipotálamo el cual secreta factores liberadores dirigidos a la glándula Hipófisis, para que secrete ACTH y STH que estimulan la producción de glucocorticoides por la glándula supra renal y adrenalina de la región medular de la misma glándula.

6 Estresor o estímulo Es el evento o situación que provoca la respuesta de adaptación Diferencia entre estresor bueno y malo Puede ser amenaza o reto Catalogarlo depende de nuestra Estructura mental Depende de nuestra interpretación de lo que sucede en el entorno. Depende de nuestra percepción. No es lo que te pasa lo que importa, sino como lo tomas

7 Etapas del Síndrome general de adaptación o Estrés 1.- Reacción de alarma: Fase de shock: Caída la presión arterial Tendencia a la hipotermia Fase de contra shock: Reacción o respuesta del organismo, el hipotálamo avisa a la hipófisis de que secrete ACTH, STH y adrenalina y nor adrenalina 2.- Periodo de resistencia: Equilibrio entre estímulos y respuestas = Euestres 3.- Periodo de agotamiento: Disminución de la capacidad de respuesta Agotamiento Distréss, comúnmente llamado Estrés Enfermedades

8 Estrés laboral Resiente la productividad al afectar la salud física y mental de los trabajadores. Episódico : Agudo: Despido laboral Crónico : Liderazgo negativo Relaciones Humanas desagradables Ambiente laboral inadecuado Sobrecarga de trabajo Alteración de los ritmos biológicos Responsabilidades y decisiones muy importantes Reconocimiento pobre Clima laboral malo

9 Manejo del estrés laboral 1- Anticípate al Estrés: Soluciona los conflictos Soluciona lo que has pospuesto Actúa 2.- Baila con la más fea: Has lo que menos te gusta primero Al final veraz que todo es posible 3.- Distracciones: Has lo que te gusta Date tiempo para ti 4.- Aprende a decir no y sentirte bien 5.- No seas esclavo del trabajo 6.- Conócete a ti mismo

10 COMO EVITAR LA ADAPTACIÓN CON ANSIEDAD Y CULPA El problema puede ser visto en forma : Optimista Pesimista pasajero responsabilidad parcial culpa parcial importancia parcial duradero responsabilidad total culpa total importancia total

11 Optimismo y pesimismo Son dos maneras diferentes de percibir la realidad. La percepción que cada uno tenga nos hará sentir con optimismo o pesimismo, sin importar cual sea la realidad. Esto estará en relación a nuestra auto estima y a una clara percepción de lo que acontece. Todo ello en relación de nuestras característica personales (personalidad) y al conocimiento de nuestros procesos mentales.

12 PASAJERO O DURADERO? No hay mal que dure cien años Pensé que si perdía a mi novia no podría seguir viviendo y el otro día me encontré con ella y no me acorde de su nombre. A pesar de lo mucho que te ame, me puedes tu creer, se me olvido tu nombre.

13 Responsabilidad Soy el único responsable de mi fracaso matrimonial (responsabilidad total) También soy responsable (responsabilidad parcial)

14 Culpa Culpa total: Yo tengo la culpa de todo Culpa parcial: También tengo parte de culpa

15 Importancia Importancia total: Con este problema que tengo mi vida esta perdida Importancia parcial: Este problema afecta solo a una parte de mi vida

16 PERCEPCIÓN Es la función que permite al organismo recibir, elaborar e interpretar información que llega desde el entorno a través de los sentidos. La información que llega a los receptores se junta con la información que viene de la memoria y ayuda a la interpretación, que puede ser diferente a causa de desigualdades de cultura, educación, inteligencia, edad, personalidad etc.

17 PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PERCEPCIÓN - RECONOCIMIENTO: Proceso mental por el cual se relaciona el estímulo, con lo que ya se conoce y se sabe. INTERPRETACIÓN: Transformación de la situación o del objeto, poniendo complementos que pueden o no existir. EXPECTATIVAS: La subjetividad humana juega en esto un papel muy importante. Lo que esperamos ver influye en la aceptación o el rechazo, según nuestra expectativas. Ver parálisis paradigmática. (video Joel Barker)

18 GRACIAS