MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: CUARTO PRIMARIA MÓDULO TRES

Transcripción

1 MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: CUARTO PRIMARIA MÓDULO TRES El pénsum de estudios de Cuarto Primaria incluye la materia de. Para obtener la nota en dicha materia los alumnos deberán realizar las actividades que se indiquen en cada módulo. La busca: 1. Estimular las habilidades motrices básicas ya que estas habilidades son la base para aprendizajes más complicados. 2. Propiciar mayor control de las habilidades motrices. 3. Tener tiempos de convivencia entre la familia y amigos. RECOMENDACIONES Tener una alimentación adecuada. Al realizar ejercicios ingerir agua pura. Buscar un lugar adecuado y seguro para realizar las actividades físicas. Acompañar al niño en la realización de las actividades. Realizar actividades físicas por lo menos tres días a la semana. Utilizar ropa y zapatos adecuados para realizar actividades físicas. Hacer movimientos de calentamiento antes de realizar actividades físicas. Involucrar a toda la familia en las actividades físicas (para realizar algunas actividades pueden invitar amigos). INSTRUCCIONES Realizar cada semana una de las actividades programadas para incluir en el módulo. Leer detenidamente las instrucciones para la realización de cada ejercicio. Preparar los materiales necesarios. Buscar el lugar apropiado. Realizar la actividad varias veces. Utilizar las hojas de evaluación para calificar la actividad y adjuntarlas al portafolio. 1

2 Actividad #13 El que se fue a la villa Estarás ejercitando tu equilibrio que es un recurso útil para jugar. Preparo estos materiales: yeso distintos objetos como zapatos, juguetes, gorras, lapiceros, etc. Cómo lo hago? Le pido a varios miembros de mi familia que participen en esta actividad. Escojo un espacio grande, como el patio. Trazo un círculo por cada participante, los círculos deben estar separados entre sí. Cada jugador coloca dentro de su círculo cinco objetos, como los que se piden en los materiales. La meta es apoderarme de los objetos de mis compañeros, sin permitir que se apropien de los míos. Para ello debo tomar en cuenta las siguientes reglas: Para ser guardián de mi círculo e impedir que alguien tome mis objetos tengo que mantenerme parado sobre un pie. Si me apoyo en los dos, mis adversarios podrán tomarlos. Puedo tomar objetos de los demás círculos cuando estén sin guardián. Los objetos que tomo de otros círculos los coloco junto a los míos. El juego terminará cuando uno de los guardianes se quede sin objetos. Después de jugar con estas reglas puedo modificar la forma de desplazarse o de transportar los objetos. Qué cambios haré? lo escribo aquí. 2

3 Actividad: El que se fue a la villa Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Busqué la colaboración de varios miembros de mi familia Logré mantenerme en equilibrio Gané el juego 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Pidió con buena actitud la colaboración de la familia Mostró equilibrio durante el juego Mostró agilidad al desplazarse de un círculo al otro Respetó las reglas del juego Mostró buena actitud ante el ganar o perder Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 3

4 Actividad #14 Salto largo Dominarás tu cuerpo al saltar. Preparo estos materiales: yeso o algo para marcar en el suelo o en la tierra piedra pequeña metro (cinta métrica de costurera o de albañil) Dato de interés: en los Juegos Olímpicos existe una prueba llamada salto de longitud, el récord mundial es de 8.95 m y fue implantado por el estadounidense Mike Powell en el Campeonato Mundial de Atletismo en Tokio (1991). Para que te des una idea de cuán largo fue el salto, es lo que corresponde al ancho de una cancha de voleibol que es de 9 m. Cómo lo hago? Busco un lugar adecuado, de por lo menos 6 m de largo. Trazo el lugar donde se inicia el salto. Me coloco en la línea de salida y lanzo la roca a una distancia en que considere puedo alcanzarla de un salto. Mido la distancia con el metro y lo apunto. Doy un salto hasta donde haya lanzado la piedra. Si no llego hasta la piedra, vuelvo a saltar desde la línea de salida. Si logro llegar hasta donde está la piedra; la agarro, regreso a la línea de salida, la lanzo más lejos, vuelvo a medir y a saltar. Repito cada vez más lejos, sin olvidar medir y apuntar. Salto # Distancia en centímetros Lo logré No lo logré 4

5 Técnica del salto de longitud: El saltador corre para tomar impulso y, al llegar a una línea, salta con gran fuerza para impulsarse lo más lejos posible. En pleno salto el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Al caer procura que sus manos caigan adelante, pues se marcará el lugar más atrás que toque cualquier parte del cuerpo. Intento aplicar la técnica del salto de longitud, Repito los saltos poniendo la piedra en las medidas anteriores. Verifico si corriendo salto más lejos. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia. 5

6 Actividad: Salto largo Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Logré dominar mi cuerpo para saltar Logré saltar cada vez más lejos Probé correr y saltar 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Controló el cuerpo para saltar Se esforzó por saltar varias veces Mostró interés en saltar cada vez más lejos Se esforzó en medir sus saltos Logró correr y saltar Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 6

7 Actividad #15 Todo en orden Desarrollarás destrezas utilizando tu agilidad mental y física. Preparo estos materiales: una caja de cartón o una cubeta mediana 5 objetos variados de la cocina, del comedor, del dormitorio, del baño reloj con segundero Cómo lo hago? Le pido a uno de mis padres o tutor que me ayuden a reunir los materiales. Le pido a varios miembros de mi familia que jueguen conmigo. Busco un área libre de obstáculos. Coloco la caja vacía en una esquina del lugar que escogí. Coloco los materiales por toda el área del juego, lejos de la caja. Nombro un capitán del juego, que deberá turnarse. El juego consiste en meter en la caja en 30 segundos o menos los objetos que pertenecen a la parte de la casa, que se nombra. El capitán nombra una parte de la casa, el tiempo empieza a contarse, el jugador debe buscar los 5 objetos que pertenecen a dicho lugar y meterlos en la caja antes que el tiempo termine. Si hay varios miembros de la familia jugando nos turnamos para participar y anoto si logró o no encontrar y guardar los elementos de cada lugar mencionado, a tiempo. Puedo aumentar la dificultad del juego aumentando los objetos o bajando el tiempo de selección. Nombre del jugador Parte de la casa Sí lo logró No lo logró 7

8 Actividad: Todo en orden Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me agaché, seleccioné y corrí con entusiasmo Encontré los objetos de cada lugar de la casa Logré hacerlo en el tiempo designado 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Pidió la colaboración de los miembros de la familia Recogió y guardó con agilidad los elementos de cada lugar de la casa Distinguió acertadamente los elementos de cada lugar de la casa Logró hacer cada turno en el tiempo designado Participó correctamente junto a los demás jugadores Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 8

9 Actividad #16 Golpeando el platillo Diseñarás estrategias, aplicarás tu habilidad motriz para lanzar y controlarás tu fuerza para solucionar un problema. Preparo estos materiales: palangana (recipiente hondo) pequeña 2 pelotas pequeñas yeso Cómo lo hago? Invito a mi familia a realizar esta actividad. Formo dos equipos. Dibujo dos líneas paralelas, separadas entre sí por 4 metros aproximadamente. Cada equipo con su pelota se acomoda sobre su línea frente a frente. En el centro coloco la palangana boca abajo. En ambos lados dibujo un círculo a medio metro de la palangana. El juego consiste en golpear la palangana con la pelota hasta hacerla llegar al círculo opuesto. Los equipos participarán por turnos. Ganará el equipo que logre meter a golpe de pelota la palangana en el círculo. Cada equipo puede tomar tiempo para pensar lo que van a hacer y cómo lo harán para lograr el objetivo. 9

10 Actividad: Golpeando el platillo Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Organicé a mi familia Moví el platillo hacia la meta Controlé mi fuerza 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Mostró capacidad de organización Manejó con destreza la pelota Aportó estrategias para mover el objetivo Controló su fuerza Movió la palangana hacia el lugar indicado Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 10

11 Actividad #17 Papel multiplicador Desarrollarás destrezas con la pelota y practicarás las tablas de multiplicación. Preparo estos materiales: una pelota que rebote, si es posible de básquet caja o cualquier recipiente mediano papeles de 5 x 5 cm aproximadamente yeso lápiz y papel Cómo lo hago? Invito a varios miembros de mi familia a jugar. Ubico un lugar en donde pueda rebotar la pelota, dibujo un círculo en el suelo. Escribo en los papeles las tablas de multiplicación en un lado los factores y a tras el producto, los doblo y meto en la caja, la pongo dentro del círculo junto a la pelota. Distribuyo a los jugadores alrededor del círculo y los separo a una distancia en la que pueda lanzarse la pelota. Numero a los jugadores según la edad, el primero será el menor en edad. El juego consiste en correr desde nuestro lugar, tomar un papel, leer en voz alta la multiplicación y empezar a rebotar la pelota el número de veces que es el resultado. Los demás jugadores deben contar los rebotes en voz alta. Si el jugador se equivoca en el número de rebotes, debe lanzar la pelota al jugador siguiente, este debe rebotar el número de veces que corresponde. Si se equivoca debe lanzar la pelota al siguiente jugador, y así sucesivamente. Si el jugador acierta en la respuesta y el número de rebotes, tiene derecho a tomar otro papel y continuar jugando hasta que se equivoque. Los jugadores que no estén jugando deben anotar los aciertos de los otros jugadores, para saber quién gana. Gana el que sume más aciertos. 11

12 Actividad: Papel multiplicador Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Involucré correctamente a mi familia en el juego Reboté bien la pelota Lancé correctamente la pelota Acerté varias veces los rebotes con los productos Esperé mi turno con paciencia Colaboré marcando los aciertos de los jugadores 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Organizó correctamente a los jugadores Mostró destrezas en rebotar la pelota Lanzó correctamente la pelota Mostró conocimiento en las tablas de multiplicar Mostró buena actitud al ganar o perder Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 12

13 Actividad #18 Sentidos sin fin Desarrollarás el equilibrio, reconocerás la información que viene de tus oídos, de tus pies y de tus ojos. Preparo estos materiales: 10 círculos de papel o cartón de 20 cm de diámetro Para mantener el equilibrio necesitas la información que recibes a través de tu cuerpo y tus sentidos. Cómo lo hago? Coloco en el suelo, en línea recta, ocho círculos de papel separados entre sí 40 centímetros aproximadamente y hago lo siguiente: Camino sobre ellos expresando tristeza con mi cuerpo. Después doy media vuelta y camino de regreso expresando felicidad. Luego me coloco en el primer círculo, doy cinco giros sin detenerme e intento caminar de nuevo sobre los círculos. El oído: ayuda a mantener el equilibrio cuando mueves mucho tu cabeza se desestabiliza un líquido dentro del oído y manda muchas señales que pueden llegar a confundir al cuerpo sobre su ubicación, lo cual en ocasiones puede provocar que pierdas el Coloco mis círculos de tal forma que pueda caminar sobre ellos de manera natural. Camino sobre ellos de ida y de regreso. Realizo e mismo recorrido sobre cuatro puntos de apoyo (manos y pies). Siempre con manos y pies dentro de los círculos. Recorro los círculos saltando sobre un pie, de ida y sobre el otro de vuelta. Los pies: son nuestra principal base de sustentación. Cuando estamos parados, las sensaciones que percibimos en las plantas de los pies envían información al cuerpo sobre la postura que debe tener para mantener el equilibrio, es decir, qué músculos necesitan mayor contracción y cuales requieren estar relajados 13

14 Sin cambiar la posición de los círculos, me coloco en el primero y con los ojos cerrados realizo el recorrido. La vista: por medio de ella obtenemos información del exterior con la cual te puedes orientar en el espacio para ubicar tu cuerpo. Puedes entonces decidir hacia dónde dirigirte y la forma de tus movimientos y desplazamientos. 14

15 Actividad: Sentidos sin fin Adjuntar al portafolio Módulo 3 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Coloco un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Experimenté la importancia del oído en el equilibrio Sentí la diferencia entre caminar con dos pies, con uno, a gatas Logré caminar haciendo expresiones corporales Sentí difícil caminar con los ojos cerrados 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad colocando un en la casilla que corresponde. Preparó los materiales necesarios Experimentó la utilidad del oído en el equilibrio Hizo el recorrido con un pie Mostró destreza al caminar a gatas Realizó el ejercicio con los ojos cerrados Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 15