Programa de Estudio Educación Física y Salud 8º Básico - Unidad 1

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Claudia Ruiz Chávez
hace 5 años
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1 Programa de Estudio Educación Física y Salud 8º Básico - Unidad 1 EJEMPLO DE EVALUACIÓN 1 OA 3 Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: - Frecuencia. - Intensidad. - Tiempo de duración y recuperación. - Progresión. - > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros). - Identifican los componentes de la condición física asociados a la salud, como la fuerza, la resistencia muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad. - Evalúan su condición física por medio de un test. - > Describen la importancia de la relación entre los componentes de la condición física, la salud personal y la práctica de actividades físicas. Los alumnos se sitúan junto a distintas estación de medición. El profesor elige algunos líderes para que colaboren con la ejecución de esta actividad, que se efectúa durante sólo una hora de clase. 1. Test de Cafra (caminata fraccionada) Profesor y estudiantes marcan con conos un pentágono equilátero de 10 m de lado; debe contar con un silbato, un cronómetro y cinta métrica. El ejercicio consiste en una caminata en torno al equilátero que se mantiene durante los 3 minutos; lo que equivale a un total de 6 vueltas. Al finalizar el recorrido, los alumnos controlan su frecuencia cardiaca. Si un alumno tiene una frecuencia cardiaca igual o mayor a 160 lat/min al terminar la prueba, no debe rendir el test de Naveta y se sugiere pedir un certificado médico que autorice su práctica deportiva.

2 EJEMPLO 1 2. Fuerza abdominal El estudiante se recuesta sobre la colchoneta de espaldas y con las rodillas flectadas en 90º; sus piernas deben estar separadas al ancho de sus caderas y sus brazos, extendidos a los lados. Los dedos medios de las manos tocan una cinta adhesiva que marca el inicio. A 10 centímetros hay otra marca que el alumno debe alcanzar con sus manos al flexionar el tronco. En el retorno, la cabeza y los omóplatos deben tocar la colchoneta. Se selecciona el estímulo auditivo correspondiente (metrónomo con 50 batidas por minuto, que indicarán cuándo realizar la flexión y cuándo realizar el retorno). A la señal, el estudiante inclina el tronco hacia las rodillas, deslizando las manos sobre las marcas establecidas en la colchoneta, y completa el ciclo cuando vuelve a la posición inicial. Tiene que hacer abdominales cortos hasta que ya no pueda completar un abdominal al ritmo del estímulo sonoro. Finalmente, el estudiante registra, grafica y compara los resultados del test de Cafra y el número de abdominales ejecutados correctamente (un compañero los debe contar). Mantienen la caminata durante 3 minutos. Registran la frecuencia cardiaca obtenida al final del test de Cafra. Comparan el número de abdominales ejecutados correctamente con los de sus compañeros. Anotan, grafican y comparan la cantidad de abdominales ejecutados en relación con resultados anteriores. 2

3 EJEMPLO 2 OA 1 Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: - Un deporte individual (atletismo, gimnasia artística, entre otros). - Un deporte de oposición (tenis, bádminton, entre otros). - Un deporte de colaboración (escalada, vóleibol duplas, entre otros). - Un deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, vóleibol, entre otros). - Una danza (folclórica, moderna, entre otras). > Combinan técnicas de manipulación en una variedad de deportes individuales y de oposición; por ejemplo: volea de tenis, saque en bádminton, entre otros. > Evalúan con sus compañeros si la estrategia utilizada fue efectiva. OA 2 Seleccionar, evaluar y aplicar estrategias y tácticas específicas para la resolución de problemas durante la práctica de juegos o deportes; por ejemplo: visualizar los espacios vacíos al momento de ubicar la pelota, desmarcarse del defensa para avanzar en busca del objetivo, aplicar un sistema de juego (uno contra uno, tres contra tres, entre otros) en función del resultado y evaluar si la estrategia utilizada fue efectiva, entre otros. 3

4 EJEMPLO DE EVALUACIÓN 2 En parejas, se ubican en una cancha delimitada de modo similar a la que se utiliza en bádminton. Un estudiante efectúa un saque y su compañero devuelve el objeto con un golpe con altura, tratando de que caiga en el lado del oponente, sin que éste alcance a golpearlo de vuelta; si logra que caiga sin que el adversario lo toque, obtiene un punto. Deben buscar diferentes estrategias para que el objeto llegue al espacio vacío y evaluar si sirvió la que seleccionó. De diez golpes, registran cuántos hicieron de manera efectiva; como variante, pueden dar golpes de revés. Luego registran el número de aciertos. - Ejecutan un golpe, buscando que el objeto llegue a un punto determinado previamente. - Dan golpes de derecho y revés en el juego. - Golpean el objeto con seguridad. - Mantienen la pelota en juego. - Envían la pelota con dirección al compañero. - Golpean la pelota y traspasan la red. - Golpean el objeto lanzado por un compañero. - Registran el número de aciertos. - Evalúan si la estrategia utilizada fue efectiva. 4

EJEMPLO DE EVALUACIÓN 3 OA 1 Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: - Un deporte individual

5 EJEMPLO DE EVALUACIÓN 3 OA 1 Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: - Un deporte individual (atletismo, gimnasia artística, entre otros). - Un deporte de oposición (tenis, bádminton, entre otros). - Un deporte de colaboración (escalada, vóleibol duplas, entre otros). - Un deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, vóleibol, entre otros). - > Una danza (folclórica, moderna, entre otras). > Ejecutan una vuelta sobre apoyos invertidos. > Efectúan diferentes saltos en variadas direcciones y alturas. > Demuestran transiciones entre los movimientos suaves y lentos y los rápidos y fuertes, y en las combinaciones de ellos, en un baile, una coreografía, en acrosport6, entre otros. En grupos de seis integrantes (damas y varones), elaboran una secuencia de movimientos que contengan: - Figuras de acrosport. - Diseño coreográfico. - Desplazamientos a distintas velocidades. - Movimientos a distintas alturas. - Control del cuerpo y ritmo. La coreografía debe durar 3 minutos como máximo y ellos mismos eligen la música adecuada. - Ejecutan desplazamientos a diferentes velocidades. - Incorporan figuras de acrosport en la coreografía. - Efectúan la coreografía con ritmo y coordinados con sus compañeros. - Presentan movimientos bien definidos. - Ejecutan movimientos con ritmo y a diferentes alturas. - Trabajan en equipo para diseñar la coreografía. - Respetan el trabajo de otros. 5

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