CUADERNO DE TRABAJO E DUCACIÓN 1º ESO

Transcripción

1 CUADERNO DE TRABAJO E DUCACIÓN F SIC 1º ESO

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3 ACTIVIDADES UNIDAD 1 3

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5 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 5

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7 Busca en esta sopa de letras los músculos y huesos del cuerpo humano. 7

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9 TU ACTIVIDAD FÍSICA Explica que deporte o actividad física practicas. Desde cuándo? Dónde? Qué días de la semana? Explica otras actividades, juegos o aficiones que realices en el tiempo libre. TEST DE ALIMENTACIÓN Y DE HIGIENE ALIMENTACIÓN si no A veces 1. Llevas una dieta equilibrada? 2. Bebes agua con frecuencia? 3. Tomas alimentos ricos en fibra? Cereales, verdura, fruta, Tomas vitaminas sin el consejo del médico? 5. Tomas vitaminas con la recomendación del médico o has tomado alguna vez? 6. Tomas muchos dulces y pastelería? 7. Has comenzado dieta sin supervisión médica? 8. Haces cinco comidas diarias? 9. Tomas un desayuno completo y variado? 10. Te preocupa mucho tu aspecto físico? HABITOS DE HIGIENE si no A veces 1. Tienes una postura correcta en clase? 2. Calientas y estiras antes de hacer ejercicio? 3. Te quitas el reloj, las pulseras, pulseras,... para hacer ejercicio? 4. Te atas bien los cordones de las zapatillas para hacer ejercicio? 5. Te duchas todos los días después de hacer deporte? 6. Utilizas espuma, fijador,... muy amenudo? 7. Te pones ropa limpia todos los días? 8. Te cambias todos los días de ropa interior y calcetines? 9. Utilizas desodorante? 10. Te cepillas todos los días los dientes? 9

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11 ACTIVIDADES UNIDAD 2 11

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13 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 13

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15 Investiga y haz un círculo en el músculo que se está estirando en cada dibujo. 15

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17 PRUEBAS FÍSICAS RESISTENCIA: TEST DE COOPER Esta prueba consiste en llegar a la máxima distancia posible durante 12 minutos. Se puede hacer corriendo o caminando según tus posibilidades. Es más recomendable que no empieces a un ritmo muy elevado. Lleva un ritmo más suave al principio. Aumenta la velocidad hacia el final del tiempo. Debéis correr dando vueltas en un circuito de 150 metros. Al finalizar se contarán las vueltas y multiplicaremos por 150 para calcular los metros conseguidos. 50 metros 25 metros 25 metros 50 metros Resultado de la prueba: Vueltas realizadas: vueltas Metros conseguidos: metros. Nota: FLEXIBILIDAD: FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO La prueba consiste en flexionar el tronco hacia delante entre las piernas. Con las piernas abiertas 85 centímetros Llegar lo más lejos posible con las manos juntas Se pueden flexionar las rodillas No se pueden hacer rebotes Resultado de la prueba: cm. Nota: 17

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21 PREPARA UNA SESIÓN DE CALENTAMIENTO Fases 1. Unos minutos de carrera suave Dibujos 2. Ejercicios de estiramiento muscular y de movilidad articular. 3. Ejercicios con desplazamientos 4. Progresión. 21

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23 ACTIVIDADES UNIDAD 3 23

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25 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 25

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27 BIOGRAFIA DE UN ATLETA Busca información e imágenes de un atleta, hombre o mujer, de las modalidades del atletismo que hemos aprendido y haz un resumen de su vida, éxitos deportivos, anécdotas,... 27

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29 ACTIVIDADES UNIDAD 4 29

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31 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 31

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33 BIOGRAFIA DE UN GIMNASTA Busca información e imágenes de un gimnasta, hombre o mujer, y haz un resumen de su vida, éxitos deportivos, anécdotas,... 33

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35 APARATOS DE LA COMPETICIÓN MASCULINA Y FEMENINA Escribe debajo de cada imagen el nombre de la modalidad que corresponde 35

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37 EVALUACIÓN AL COMPAÑERO NOMBRE: VOLTERETA HACIA DELANTE - No apoya la cabeza SI REGULAR NO - Rueda con la espalda redonda SI REGULAR NO - Se levanta sin la ayuda de las manos SI REGULAR NO - Hace la voltereta recta SI REGULAR NO - Mantiene las piernas agrupadas SI REGULAR NO NOTA: VOLTERETA HACIA ATRÁS - Apoya las manos SI REGULAR NO - Rueda correctamente SI REGULAR NO - Mantiene las piernas agrupadas SI REGULAR NO - Hace la voltereta recta SI REGULAR NO - Se levanta sin ayuda de las manos SI REGULAR NO NOTA: RUEDA LATERAL - Estira las piernas SI REGULAR NO Pasa por la vertical SI REGULAR NO Apoya primero una mano y después la otra SI REGULAR NO - Acaba de pie y recto SI REGULAR NO NOTA: EQUILIBRIO INVERTIDO DE CABEZA - La base en forma de triángulo SI REGULAR NO - No mueve las manos SI REGULAR NO - Hace el conejo SI REGULAR NO - Estira las piernas SI REGULAR NO - Mantiene el equilibrio solo SI REGULAR NO NOTA: EQUILIBRIO INVERTIDO DE MANOS - Se impulsa correctamente SI REGULAR NO - Estira los brazos SI REGULAR NO - Llega a la vertical SI REGULAR NO - Se mantiene en equilibrio sin ayuda SI REGULAR NO NOTA: 37

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39 ACTIVIDADES UNIDAD 5 39

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41 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 41

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43 ESCRIBIR Y REPRESENTAR UN MIMO Título: Personajes: 43

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45 ACTIVIDADES UNIDAD 6 45

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47 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 47

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49 BIOGRAFIA DE UN JUGADOR DE HOCKEY Busca información e imágenes de un jugador de hockey, hombre o mujer, y haz un resumen de su vida, éxitos deportivos, anécdotas,... 49

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51 ACTIVIDADES UNIDAD 7 51

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53 DIARIO Haz un diario de todas las sesiones que hemos hecho en esta unidad. Explica los ejercicios que hemos hecho y comenta como los has hecho tú, o tu grupo, si te has esforzado, anécdotas, tu opinión,... y haz algún dibujo. SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA SESIÓN DEL DÍA 53

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55 BIOGRAFIA DE UN JUGADOR DE BALONMANO Busca información e imágenes de un jugador de balonmano, hombre o mujer, y haz un resumen de su vida, éxitos deportivos, anécdotas,... 55

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57 FICHA DE OBSERVACIÓN DEL COMPAÑERO NOMBRE: Marca con una cruz cada vez que tu compañero realiza una de estas acciones: ACCIONES ACCIONES POSITIVAS Pase Recuperación del balón Lanzamiento a portería Gol Asistencia Contraataque Se mueve, corre, se desmarca para recibir. Defiende correctamente Paradas (si es portero) Se coloca correctamente en la defensa 6-0 Otras acciones positivas INFRACCIONES O ACCIONES NEGATIVAS Pasos Dobles Pérdida del balón Faltas No se mueve, no corre, no se desmarca. No defiende correctamente y no baja a defender. Goles encajados si es portero Otras infracciones TOTAL NOTA: 57

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59 REFLEXIONES DESDE EL BANQUILLO 59

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61 (Entrega esta ficha en la próxima clase de educación física) REFLEXIÓN DESDE EL BANQUILLO Nombre: Curso: Fecha: Motivo por el que no puedes hacer práctica:... Tu tarea consiste en... Registrar la sesión de hoy y hacer el seguimiento de un compañero Lectura y resumen de la unidad Comentario de un artículo deportivo relacionado con la unidad. Nombre del compañero al que voy a hacer el seguimiento Nombre de la unidad 61

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63 Entrega esta ficha en la próxima clase de educación física) REFLEXIÓN DESDE EL BANQUILLO Nombre: Curso: Fecha: Motivo por el que no puedes hacer práctica:... Tu tarea consiste en... Registrar la sesión de hoy y hacer el seguimiento de un compañero Lectura y resumen de la unidad Comentario de un artículo deportivo relacionado con la unidad. Nombre del compañero al que voy a hacer el seguimiento Nombre de la unidad 63

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65 Entrega esta ficha en la próxima clase de educación física) REFLEXIÓN DESDE EL BANQUILLO Nombre: Curso: Fecha: Motivo por el que no puedes hacer práctica:... Tu tarea consiste en... Registrar la sesión de hoy y hacer el seguimiento de un compañero Lectura y resumen de la unidad Comentario de un artículo deportivo relacionado con la unidad. Nombre del compañero al que voy a hacer el seguimiento Nombre de la unidad 65

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67 Entrega esta ficha en la próxima clase de educación física) REFLEXIÓN DESDE EL BANQUILLO Nombre: Curso: Fecha: Motivo por el que no puedes hacer práctica:... Tu tarea consiste en... Registrar la sesión de hoy y hacer el seguimiento de un compañero Lectura y resumen de la unidad Comentario de un artículo deportivo relacionado con la unidad. Nombre del compañero al que voy a hacer el seguimiento Nombre de la unidad 67

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69 Entrega esta ficha en la próxima clase de educación física) REFLEXIÓN DESDE EL BANQUILLO Nombre: Curso: Fecha: Motivo por el que no puedes hacer práctica:... Tu tarea consiste en... Registrar la sesión de hoy y hacer el seguimiento de un compañero Lectura y resumen de la unidad Comentario de un artículo deportivo relacionado con la unidad. Nombre del compañero al que voy a hacer el seguimiento Nombre de la unidad 69

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