Educación física recreación y deportes 2
COORDINACIÓN La coordinación motriz es uno de los elementos cualitativos del movimiento, que va a depender de: El grado de desarrollo del S.N.C. Del potencial genético de los alumnos para controlar el movimiento y los estímulos. Las experiencias y aprendizajes motores que hayan adquirido en las etapas anteriores. La coordinación es una capacidad motriz tan amplia que admite una gran pluralidad de conceptos. Entre diversos autores que han definido la coordinación, vamos a destacar a: Castañer y Camerino (1991): un movimiento es coordinado cuando se ajusta a los criterios de precisión, eficacia, economía y armonía. Álvarez del Villar (1998): la coordinación es la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz a la necesidad del movimiento. Jiménez y Jiménez (2002): es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar unas determinadas acciones. Tipos de coordinación Tras realizar un análisis de varias propuestas de autores como Le Boulch (1997), Gutiérrez (1991), Contreras (1998), Escobar (2004), vamos a concretar una clasificación general sobre la Coordinación, en función de dos aspectos importantes: En función de si interviene el cuerpo en su totalidad, en la acción motriz o una parte determinada, podemos observar dos grandes tendencias: Coordinación Dinámica general: es el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participación muscular. 3
Coordinación Óculo-Segmentaria: es el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser óculo-manual y óculo-pédica. En función de la relación muscular, bien sea interna o externa, la coordinación puede ser: Coordinación Intermuscular (externa): referida a la participación adecuada de todos los músculos que se encuentran involucrados en el movimiento. Coordinación Intramuscular (interna): es la capacidad del propio músculo para contraerse eficazmente. Factores que intervienen en la coordinación La coordinación va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos de aprendizajes de destrezas y técnicas específicas, que más tarde harán su aparición en el mundo escolar. Es por ello que la coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y que está determinada, sobre todo, por factores genéticos. A continuación, vamos a señalar aquellos factores que determinan la coordinación: La velocidad de ejecución. Los cambios de dirección y sentido. El grado de entrenamiento. La altura del centro de gravedad. La duración del ejercicio. Las cualidades psíquicas del individuo. Nivel de condición física. La elasticidad de músculos, tendones y ligamentos. Tamaño de los objetos (si son utilizados). La herencia. La edad. El grado de fatiga. La tensión nerviosa. 4
Proceso evolutivo de la coordinación 1ª Infancia (0-3 años): Se adquiere la suficiente madurez nerviosa y muscular como para asumir las tareas de manejo del propio cuerpo. La mayoría de las coordinaciones son globales, aunque ya comienzan las primeras coordinaciones óculo- manuales al coger objetos. Entre los 18-24 meses, se aprecia un mayor desarrollo pudiendo abrir y cerrar puertas, ponerse los zapatos, lavarse, etc. (Trigueros y Rivera, 1991). Educación Infantil (3-6 años): El repertorio de posibilidades crece con los estímulos que le llegan al niño. Las acciones coordinadas dependerán de la adquisición de un perfecto esquema corporal y del conocimiento y control del propio cuerpo. La actitud lúdica propia de estas edades es protagonista por excelencia de la formación tanto motriz como cognitiva y hacen que las formas motoras se vayan enriqueciendo y complicando. Educación primaria(6-12 años): Se determina el desarrollo del sistema nervioso y, por tanto, los factores neuro-sensoriales de la coordinación, de ahí que sea la etapa ideal para la adquisición de experiencias motrices. La mala aptitud de retención motriz en el primer ciclo y parte del segundo exige en estas edades una profundización del aprendizaje a partir de la repetición de los ejercicios, contribuyendo de esta manera a la automatización del movimiento. Al final del segundo ciclo y todo el tercer ciclo, debido al desarrollo sensitivo y cognitivo, se refleja una buena capacidad perceptiva y de observación. Los ajustes motores son muy eficaces. Educación Secundaria y media (12-18 años): Desde comienzos de la pubertad hasta finales de la adolescencia, tiene lugar la maduración sexual y un crecimiento general del cuerpo, esto conllevará un retroceso en la coordinación de los movimientos. Más tarde, la coordinación mejorará en función de la mejora de las cualidades físicas. 5
CÓDIGO NOMBRE DE LA ACTIVIDAD ACTIVIDADES BÁSICA PRIMARIA COORDINACIÓN DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD IMÁGENES 121 Con las palmas Tocar las palmas libremente, luego hacerlo siguiendo ritmos musicales 122 Lo equilibro Llevar uno o varios elementos sobre la palma de la mano haciendo equilibrio en pronación y supinación, con y sin desplazamientos 123 Cuento historias con las manos Realizar gestos con las manos acompañando historias o canciones. Para variar se realiza por parejas o por grupos 6
124 Imitando con las manos Imitar con las manos y brazos movimientos de animales o de objetos 125 Jugando con los dedos Juntar y separar los dedos. Primero libremente, luego siguiendo órdenes del maestro. Tocar cada dedo de la mano correspondiente con el dedo pulgar. Tocar el tambor sobre la mesa o un objeto que produzca sonidos graves. Con las dos manos sobre la mesa, levantar los dedos uno tras otro iniciando con el meñique y viceversa. 126 Atino al blanco Lanzar pelotas de trapo con una y otra mano intentando dar en un blanco. Para variar se aumenta la distancia 127 Abrochando botones Abrochar y desabrochar botones en el menor tiempo posible 7
128 Manipulando pequeños objetos Manipular objetos pequeños como botones, lentejas, frijoles, etc. Podemos generar juegos de competencias a partir de la manipulación de estos objetos 129 Esculpiendo figuras Modelar con plastilina diferentes figuras geométricas 130 Jugando con la soga Atar y desatar cuerdas. Realizar figuras con una o varias cuerdas sobre el piso. Para varias se pueden juntar por grupos y realizar las figuras con varias cuerdas 131 Cortando con los dedos Rasgar y recortar diferentes figuras y dibujos utilizando únicamente los dedos. Para varias se pueden utilizar diferentes materiales como papel, bolsas de plástico, cartón, etc 8
132 Perforando papeles Hacer figuras en una hoja de papel haciendo pequeñas perforaciones con el lápiz. No utilizar objetos cortopunzantes que revistan riesgos para los alumnos 133 Cortando papel con las manos Doblar papel y rasgar por el doblez utilizando únicamente las manos 134 Ensartando la figura Se le entrega a cada niño una figura en papel con muchos orificios siguiendo el contorno de la figura y un pedazo de lana atado a uno de los orificios. Como tarea motriz, el niño pasa la lana por todos los orificios 135 Jugando con el aro Girar un aro sobre uno y otro brazo con y sin desplazamiento. Para varias se puede hacer con ambos brazos al mismo tiempo y en diferentes posiciones 9
136 Lanzar y atrapar la pelota Lanzar y atrapar la pelota de diferentes maneras y a diferentes distancias; con una y otra mano por encima, por debajo, hacia atrás, por debajo de las piernas, etc. 137 Botando la pelota Botar la pelota con una y otra mano, con y sin desplazamiento, con ojos cerrados, etc. 138 Transportando la pelota Saltar a pies juntos llevando una pelota entre los tobillos o rodillas. Para motivar a los estudiantes se puede realizar a manera de competencia 10
139 Lanzando la pelota con los pies Tener la pelota entre los tobillos; de un salto lanzarla hacia arriba adelante y atraparla en el aire. Para variar se puede realizar hacia atrás o lanzarla hacia un compañero 140 Chutando la pelota Chutar atinando a un blanco a diferentes distancias. Se puede utilizar como blanco conos, aros compañeros, etc. Por parejas, uno lanza la pelota y el otro la patea sin permitir que toque el suelo. Por parejas, chutar la pelota utilizando diferentes zonas del pie; punta, talón, empeine, planta y bordes interno y externo. Para aplicar variantes se puede hacer con y sin desplazamiento, con pelta estática o en movimiento 141 Dibujando con el pie Dibujar sobre el suelo diferentes figuras con tizas utilizando únicamente el pie dominante 11
142 Salto del payaso Salto del payaso desplazándose en diferentes direcciones con elevación de brazos a la altura del pecho y hasta arriba 143 Corriendo de diferentes formas Desplazamientos a diferentes ritmos y en diferentes direcciones; con elevación de rodillas, con elevación de piernas extendidas, con elevación de talones hacia los glúteos, con movimiento de brazos, etc. 144 Saltar la cuerda Saltar la cuerda sin desplazamiento a pies juntos con salto intermitente sin desplazamiento, sobre el pie derecho, izquierdo, un número alternando con una y otra pierna. Saltar la cuerda con desplazamiento en forma de galope en diferentes direcciones y ritmos 12
145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 13