CURSO DE INSTRUCTOR DE YOGA El yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno práctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atrás con la esperanza de algo mejor. - Donna Farhi. CEP FORMANDO CON CONCIENCIA Desde 1998 en la formación, contribuyendo a la mejora de competencias profesionales y personales Curso con Reconocimiento de Oficialidad de la Escuela de Servicios Sanitarios y Sociales de Canarias (Gobierno de Canarias, Consejería de Sanidad) 1
QUÉ VOY A APRENDER EN EL CURSO? Este curso es una oportunidad única para estudiar Yoga siguiendo la tradición del yoga tántrico. Una tradición donde el enfoque es holístico, trabajando la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo y donde cada persona es considerada un individuo "único". El curso se acoge al contenido formativo de los certificados de profesionalidad. El profesor que imparte el curso se ha formado en Argentina y en la India, llevando más de diez años de práctica docente. Su capacidad para motivar a los alumnos e implicarlos en el proceso de aprendizaje es el resultado de su gran vocación hacia el yoga como una práctica de vida. CUÁL ES EL OBJETIVO PRINCIPAL? Este curso es apropiado para aquellos que desean convertirse en profesores de yoga, o para aquellos profesores que desean perfeccionar sus métodos de enseñanza actuales. También es apropiado para aquellos que desean profundizar su conocimiento sobre el Yoga para su práctica personal y su propia evolución. Objetivos específicos: Lograr un buen estado físico: ágil, flexible, armónico, fuerte y equilibrado. Adiestrar la mente para conseguir control sobre sus procesos de pensamiento y fortalecer el sistema nervioso. Ser más conscientes de las actitudes y comportamientos. Lograr una mente más concentrada, con más claridad, eliminar estados de confusión y agitación Eliminar stress, miedos, y limites provocados por nosotros mismos. Aumentar la auto-confianza y auto-estima. Dar un sentido a lo que hacemos y sentimos. Trabajar las Leyes energéticas de protección, atracción, causa-efecto, y aumento del ki. Mejorar las técnicas de respiración y captación de energía Unir y equilibrar cuerpo físico, emocional y mental CÓMO SE ORGANIZA.? El curso se desarrolla en 44 sesiones, que se realizan un día en semana 5 horas, por lo que el curso dura 10 meses, en la que el profesor expone una parte teórica y otra de mayor duración práctica. Nuestro curso de formación de Instructores se caracteriza por su método único 2
que posibilita que el estudiante comience a trabajar prácticamente desde el inicio. Se aprende trabajando y estudiando a la vez respetando la antigua esencia del Yoga, y adaptándolo a las necesidades de la vida moderna. En cada clase se realizarán: 1.- Práctica de Yoga grupal: Aprendiendo y experimentando las distintas herramientas del Yoga En cada clase se irá desarrollando un foco u objetivo diferente, desde prácticas de asanas dinámicas e intensas; prácticas de asanas dinámicas y estáticas combinadas; prácticas relajantes; prácticas de pranayama (respiración), prácticas con mantras y visualizaciones; y prácticas meditativas. De manera que puedan conocer, experimentar y comprender el rango de posibilidades que nos ofrece las distintas herramientas del Yoga. 2.- Presentación de las Materias del Profesorado: En esta clase se presentarán en forma práctica las distintas materias que luego formarán parte del profesorado: Filosofía del Yoga Teoría de Secuenciación y diseño de una clase Observación y estudio del Alumno Conceptos teóricos de Pranayama Conceptos teóricos de Meditación Desarrollo una práctica personal. (Por favor, referirse al contenido del profesorado) 3.- Práctica Diaria: Comenzar a tener una práctica diaria supervisada por el profesor para poder ir experimentando una transformación desde su interior. Cada alumno tendrá una práctica diaria que se ira revisando y evolucionando en clase cada semana. 4) Entrenamiento para llevar a cabo las clases: Durante este pre-profesorado los participantes tendrán la oportunidad de diseñar, y enseñar una clase al resto del grupo. Para esto contaran con el apoyo del profesor que los guiara en este proceso. Nuestra metodología de trabajo es interactiva, flexible y evolutiva. Consta de una parte adicional de ejercicios prácticos que el alumno realizará en su casa o en el centro fuera del horario docente. Si algún día ha sido fiesta, se recupera. Todo está contemplado en el cronograma que se entrega a principio de curso. 3
Valorando que se obtiene un mejor rendimiento y aprovechamiento de los contenidos si los grupos de clase son reducidos, el curso de Instructor de Yoga se realiza con un grupo de 8 personas. CUÁL ES EL CONTENIDO? MÓDULO FORMATIVO 1 DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE YOGA UNIDAD FORMATIVA 1 1. Principios éticos y filosóficos en Yoga. 2. Estructura del ser humano y la Mística Hindú. UNIDAD FORMATIVA 2 1. ASANA. EJECUCIÓN TÉCNICA DE ASANAS ESTIRAMIENTOS, PROGRESIONES Y EJERCICIOS DINÁMICOS: ESTRUCTURA Y CLASIFICACIÓN DE LOS ASANAS ETAPAS EN LA EJECUCIÓN DEL ASANA: BENÉFICOS Y CONTRAINDICACIONES CONTRAPOSTURAS: OBSERVACIÓN DE MODIFICACIONES FÍSICAS, EMOCIONES Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO DERIVADO DE LA EJECUCIÓN DE ASANAS. CONCENTRACIÓN (DESPUÉS DE LA PRÁCTICA): VIVENCIAS Y EXPERIENCIAS DERIVADAS DE LA PRÁCTICA DE ASANAS. 2. PRANAYAMA. EJECUCIÓN TÉCNICA DE PRANAYAMA: PURIFICACIÓN DE LOS CONDUCTOS DE ENERGÍA PRÁNICA O NADIS ETAPAS EN LA EJECUCIÓN DE PRANAYAMA: EJECUCIÓN PRÁCTICA DE PRANAYAMAS PARA OBTENER: BENEFICIOS ENERGÉTICOS DERIVADOS DE LA PRÁCTICA DE PRANAYAMA: OBSERVACIÓN DE LAS MODIFICACIONES FÍSICAS Y LA CALMA MENTAL DERIVADAS DE LA PRÁCTICA DE PRANAYAMA CONCENTRACIÓN (DESPUÉS DE LA PRÁCTICA): VIVENCIAS Y EXPERIENCIAS DERIVADAS DE LA PRÁCTICA DE PRANAYAMA. 3. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS SECUENCIAS Y TRANSICIONES. ASANA Y RESPIRACIÓN. ASANAS PARA LA RELAJACIÓN SECUENCIAS DE UN ASANA: SINCRONÍA CHAKRAS - ASANA - PRANAYAMA BANDHA: CIRCULACIÓN DE LA ENERGÍA 4
EXAMEN TEÓRICO UNIDAD FORMATIVA 3 1. RELAJACIÓN EN YOGA. REQUISITOS BÁSICOS: FASES DE LA RELAJACIÓN: TÉCNICAS ORIENTALES DE RELAJACIÓN: EFECTOS DERIVADOS DE LA RELAJACIÓN: EXPERIENCIA VIVENCIAL DE LA RELAJACIÓN. BENÉFICOS Y CONTRAINDICACIONES. 2. TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN. MANTRAS: PRATYAHARA: DHARANA: CONCENTRACIÓN: DHYANA: TÉCNICAS ORIENTALES DE MEDITACIÓN: BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES. EFECTOS DE PRÁCTICA DE TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN: EXAMEN TEÓRICO Y PRÁCTICO MÓDULO FORMATIVO 2. PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA UNIDAD FORMATIVA 1 1 ANÁLISIS DEL PRACTICANTE EN INSTRUCCIÓN EN YOGA. ASPECTOS BÁSICOS DE APLICACIÓN MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS EN EL ÁMBITO DEL YOGA: PRUEBAS BIOLÓGICO-FUNCIONALES EN EL ÁMBITO DEL YOGA: PRUEBAS DE ANÁLISIS POSTURAL EN EL ÁMBITO DEL YOGA: PRUEBAS Y TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA PARA LAS ACTIVIDADES DE YOGA 2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO PREVIO A LA PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES INTERPRETACIÓN DE LA PROGRAMACIÓN GENERAL DE LA ENTIDAD RECOGIDA DE DATOS E INFORMACIÓN 3 EVALUACIÓN PROGRAMÁTICA Y OPERATIVA EN LA INSTRUCCIÓN DEL YOGA PROCESOS Y PERIODICIDAD DE LA EVALUACIÓN EN RELACIÓN AL PROGRAMA DE REFERENCIA ASPECTOS CUANTITATIVOS Y CUALITATIVOS DE LA EVALUACIÓN UNIDAD FORMATIVA 2 5
1. ADAPTACIÓN FUNCIONAL - RESPUESTA SALUDABLE A LA PRÁCTICA DEL YOGA. LOS PROCESOS ADAPTATIVOS EN LAS ACTIVIDADES DE YOGA EN CADA UNO DE LOS SISTEMAS CORPORALES. CONCEPTO DE SALUD Y SU RELACIÓN CON EL YOGA. EFECTOS ADAPTATIVOS ESPECÍFICOS DEL YOGA SOBRE LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA. CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS O RELATIVAS DE/EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES DE YOGA. HIGIENE CORPORAL Y POSTURAL A TRAVÉS DE LAS ACTIVIDADES DE YOGA. HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES. FACTORES CONDICIONANTES DEL NIVEL DE CONDICIÓN PSICOFÍSICA SALUDABLE. 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ EN YOGA. CONDICIÓN FÍSICA CAPACIDADES FÍSICAS 3. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA. CARACTERÍSTICAS DE LOS ESPACIOS 4. PROGRAMACIÓN DE LA INSTRUCCIÓN EN YOGA. MARCO TEÓRICO: LA PROGRAMACIÓN EN EL ÁMBITO DEL YOGA. CRITERIOS DE ADAPTACIÓN DE LAS SESIONES A LAS DISTINTAS NECESIDADES Y TIPOLOGÍA DE LOS PRACTICANTES: MÓDULO FORMATIVO 3 METODOLOGÍA DE LA INSTRUCCIÓN EN SESIONES DE YOGA. UNIDAD FORMATIVA 1 1. ANÁLISIS DEL PRACTICANTE EN INSTRUCCIÓN EN YOGA. 2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO PREVIO A LA PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES 3. EVALUACIÓN PROGRAMÁTICA Y OPERATIVA EXAMEN TEÓRICO Y PRÁCTICO UNIDAD FORMATIVA 2 1. INSTALACIÓN, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA INSTRUCCIÓN EN YOGA. 2. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA 3. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA RELAJACIÓN Y LA MEDITACIÓN EN YOGA. 4. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA 5. HÁBITOS HIGIÉNICOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS A LA SESIÓN DE YOGA 6
Y, CÓMO SE EVALÚA? Cómo en CEP creemos que la mejor forma de aprender es de una forma amena y práctica, aplicamos este concepto a la evaluación realizándola de modo continuo, tanto de los contenidos teórico-prácticos, como de la participación e implicación del alumnado, valorando no solo los conocimientos teóricos aprendidos, sino también las destrezas y habilidades adquiridas durante el curso. También se valora la parte práctica 7