Cómo Bajar Su Azúcar en 35 Minutos

Transcripción

1 Cómo Bajar Su Azúcar en 35 Minutos De Manera Fácil y 100% Natural. Científicamente Comprobado. Por Alberto Romero. Bajar su glucemia, es decir, sus niveles de azúcar en la sangre, es muy importante como diabético, ya que si estos niveles se mantienen altos, podría sufrir un daño a sus órganos y/o sistema nervioso. Esto se puede manifestar, por ejemplo, en ceguera, sordera o neuropatía (que es muy dolorosa). En casos extremos, si su glucemia está muy alta, incluso puede entrar en un coma diabético. Por eso he preparado este reporte, que es muy fácil de seguir y que le permitirá bajar su glucemia en solo 35 minutos. Si sigue estas recomendaciones todos los días, va a lograr un gran impacto en su salud. Por último, quiero que sepa que todo lo que le recomendaré a continuación, no son típicos remedios caseros o el tipo de consejo que puede encontrar en cualquier sitio de internet.

2 Cada uno de ellos está científicamente comprobado, bajo los estándares más exigentes. Por eso al final he añadido una sección de referencias, con el detalle de los estudios científicos que demuestran lo que le estoy recomendando. Recomendación #1: Consuma canela. La canela ha demostrado en numerosos estudios científicos su capacidad para reducir la glucemia en diabéticos y mejorar la sensibilidad a la insulina en un corto plazo. Además de contribuir a bajar la presión (por lo que puede consumirla sin problemas, incluso si tiene hipertensión), reducir la inflamación y otros beneficios. La forma más fácil de consumirla es como suplemento en cápsulas. Se recomienda consumir alrededor de 200mg antes de las comidas más grandes del día. También puede preparar infusiones con canela natural o simplemente mezclarla. Evite comprar infusiones de canela en bolsa, ya que puede que en lugar de canela contengan solo saborizante o bien contener una cantidad muy baja de canela, lo que será insuficiente para percibir algún efecto. Si va a consumir canela en polvo, no consuma más de una cucharadita de té al día, ya que existe una variedad de canela que tiene un efecto anticoagulante y en mayor cantidad, podría causarle problemas.

3 Recomendación #2: Camine 30 minutos al día. Probablemente ya ha oído que el ejercicio es muy importante para controlar su glucemia. La realidad es que la mayoría no nos tomamos el tiempo para hacer un régimen de ejercicios convencional como correr, andar en bicicleta o hacer pesas. Pues bien, caminar también es un ejercicio y hay estudios que demuestran que solo 30 minutos diarios son suficientes para aprovechar los beneficios que genera el ejercicio en cuanto a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Puede introducir esta caminata en su rutina, por ejemplo caminando de un lugar a otro en lugar de usar automóvil o transporte público, estacionando o bajándose del bus más lejos y así aprovechar de caminar o simplemente salga a dar un paseo. Es gratis! Recomendación #3: Consuma estos suplementos de vitaminas y minerales Complejo vitamínico B Suplemento de magnesio Suplemento de cromo Biotina Cada uno de estos micronutrientes ayuda con el metabolismo de la glucosa, es decir ayudarán a bajar sus niveles de azúcar en la sangre. Puede que le parezca que son muchos pero piénselo

4 así: si cada uno de ellos le puede ayudar a normalizar la glucemia, imagínese lo que pueden hacer todos juntos! Además consumirlos le tomará menos de 5 minutos al día. En general, la dosis recomendada en los frascos de estos suplementos es suficiente. Si realmente no puede costear todos estos suplementos, al menos asegúrese de consumir magnesio, ya que es una de las mayores deficiencias en los diabéticos. Palabras Finales Espero que le sirvan estas recomendaciones, podría haberle dado 50 ó 100 más, pero después de analizar cientos de estudios científicos y hablar con muchos pacientes, llegué a la conclusión de que estas 3 son las que mayor impacto pueden producir, considerando la magnitud de su efecto y lo fáciles que son de seguir. Le prometo que si las pone en práctica va a notar la diferencia. Si le gustaron estas recomendaciones, quédese atento a mis correos, porque le estaré enviando información muy importante sobre cómo tratar la diabetes. Se despide

5 Conoce a otros diabéticos? Envíeles este reporte Podría salvar sus vidas! Recibió este reporte de algún amigo? Entre aquí para unirse al círculo de lectores de Nunca Más Diabetes. Un boletín informativo y gratuito para diabéticos (por ), donde recibirá más consejos y apoyo constante.

6 Referencias: Cinnamon in glycaemic control: Systematic review and meta analysis. Clinical Nutrition Volume 31, Issue 5, October 2012, Pages Cinnamon extract improves fasting blood glucose and glycosylated hemoglobin level in Chinese patients with type 2 diabetes Nutrition Research Volume 32, Issue 6, June 2012, Pages Physical Activity Advice Only or Structured Exercise Training and Association With HbA1c Levels in Type 2 DiabetesA Systematic Review and Meta-analysis JAMA. 2011;305(17): doi: /jama Intensity and amount of physical activity in relation to insulin sensitivity: the Insulin Resistance Atherosclerosis Study. JAMA Mar 4;279(9): Therapeutic Evaluation of the Effect of Biotin on Hyperglycemia in Patients with Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Vol. 14 (1993) No. 3 P Supplemental-chromium effects on glucose, insulin, glucagon, and urinary chromium losses in subjects consuming controlled lowchromium diets. Am J Clin Nutr November 1991 vol. 54 no The Effect of Magnesium Supplementation in Increasing Doses on the Control of Type 2 Diabetes. Diabetes Care May 1998 vol. 21 no