Resumen del primer Estudio sobre Felicidad y Perdón LIBRO LAS 3 CLAVES DE LA FELICIDAD CENTRO DE PSICOLOGÍA ÁLAVA REYES

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1 2014 Resumen del primer Estudio sobre Felicidad y Perdón LIBRO LAS 3 CLAVES DE LA FELICIDAD CENTRO DE PSICOLOGÍA ÁLAVA REYES

2 DESCRIPCIÓN DE LA MUESTRA Un total de 694 personas completaron los cuestionarios y escalas utilizados para el estudio. La edad media de los participantes es de 44,30 años (DT=10,73). Del total, un 74% son mujeres con una edad media de 43,8 años (DT=10,6). El resto son varones (26%) con una edad media de 45,6 años (DT=10,82). En cuanto a su situación laboral, el 16,3% no trabajan en el actualidad (10,2% desempleados; 3,2% jubilados y 2,9% Estudiantes). Respecto al resto (83,8%) trabaja actualmente 66,9% por cuenta ajena, 11,6% por cuenta propia, y el 5,3% dirige su propia empresa. SOBRE LA FELICIDAD El nivel de felicidad 1 es de 7,84 (DT=1,73) sobre 10 para la Felicidad Recordada y de 7,04 (DT=1,93) para la Felicidad experimentada. Los hombres tienden a puntuar más alto que las mujeres en las dos escalas de felicidad 2. La edad no es un factor relevante en el nivel de felicidad reportado, aunque se observa un ligera tendencia a puntuar más alto cuanto mayor es la edad de los participantes en el estudio. Sin hijos Con hijos Sin pareja Con pareja Experimentada 6,92 7,13 6,91 7,09 Recordada 7,63 7,99 7,43 7, En cuanto a la situación laboral, es un factor importante en la experiencia de felicidad. Las personas que dirigen sus propias empresas o trabajan por cuenta propia, tienen una 1 Estimado con el índice Pemberton (Hervás & Vázquez, 2013) 2 Una de posible explicación, es la mayor capacidad para perdonar a los demás que presentan los hombres. Como se explica más adelante, los hombres tienen una mayor capacidad para perdonar a los demás que las mujeres, y cuando se controlan estadísticamente las diferencias en esta tendencia, las diferencias en la felicidad entre hombres y mujeres en la felicidad desaparecen. 1

3 experiencia más intensa y frecuente de la felicidad. Por el contrario, los desempleados y los estudiantes son los que experimentan estas emociones con menor intensidad. Recordada Experimentada Empresario 7,43 8,43 Cuenta propia 8,04 7,40 Jubilado 8,03 7,38 Cuenta ajena 7,07 7,92 Estudiante 6,32 7,24 Desempleado 6,97 6, Felicidad (Indice Pemberton) SOBRE LA CAPACIDAD PARA PERDONARSE En relación con la capacidad para el perdón 3, las mujeres tienen una mayor capacidad para aceptar situaciones adversas, mientras que los hombres tienen una mayor capacidad para perdonar a otras personas. No existen diferencias importantes en cuanto a la capacidad para perdonarse a sí mismos entre ambos, aunque sí existe una ligera tendencia favorable a los hombres. Hombre Mujer Aceptar situaciones Perdonar a otros Perdonarse (a uno mismo) 23,89 25,23 25,09 24,48 26,53 26, Escala de Perdón (HFS) 3 Estimado con la Heartland Forgivenes Scale (HFS) (Thompson et al., 2005) 2

4 Por otra parte, existen personas y situaciones con las que nos resulta más difícil perdonarnos. Así, la mayoría encontramos especialmente difícil perdonarnos en relación con nuestros hijos, pareja y familia de origen, mientras que nos resulta más sencillo hacerlo cuando se trata de jefes y compañeros de trabajo. Dificultad para perdonarse (0=muy fácil; 3=muy dificil) 0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 Hijos Pareja Padres y hermanos Amigos Jefes o superiores Compañeros de trabajo 2,06 2,02 2,02 1,99 1,82 1,80 En cuanto a las situaciones, lo que más nos cuesta perdonarnos es sentir que hemos fallado a alguien importante y no cumplir nuestra palabra. Mientras que sentir que nos hemos dejado engañar y hacer el ridículo, son situaciones que nos resulta más fácil encajar y perdonarnos. 3

5 LAS CAUSAS DE LA FELICIDAD En primer lugar comprobamos qué es lo que las personas consideran la clave de la felicidad. La mayoría de las personas (45,6%) considera que quererse a uno mismo es la clave de la felicidad, seguida de sentirse querido por otras personas (17,2%) y tener el control sobre la propia vida (17%). Porcentaje Quererse a uno mismo 45,6 Sentirse querido por los demás 17,2 Tener el control de mi vida 17 Ser optimista 11,3 Tener amigos 2,9 Trabajar en lo que nos gusta 2,4 Saber perdonarse 2 Tener suerte 0,9 Tener mucho dinero 0,8 Analizamos las puntuaciones en diferentes escalas para medir algunas de las dimensiones que las personas habían considerado como más relevantes. Los resultados indican que acertamos al dar importancia a quererse a uno mismo (importancia=43% 4 ) y tener el control sobre la vida (importancia=28% 5 ) pero nos equivocamos al subestimar la importancia de saber perdonarse ya que esta dimensión es la tercera en importancia por encima de tener pareja o hijos, la satisfacción laboral o la situación profesional en la que nos encontramos. 4 Estimada mediante análisis de regresión utilizado la Escala de Auto-estima de Rosemberg (RSES) (Rosemberg, 1989) como predictor. 5 Estimada mediante análisis de regresión utilizado la Escala de Auto-Determinación (SDS) (Sheldon, 1995) como predictor. 4

6 CONCLUSIONES La felicidad es una experiencia compleja y condicionada por múltiples factores. Algunos de esos factores son clave, mientras que otros, parecen estar subordinados a los primeros. De nuestra investigación se deduce que hay tres factores clave: la capacidad para quererse a uno mismo, tener el control sobre nuestras vidas y saber perdonarnos. La mayor parte de las personas tienen clara la influencia de los dos primeros factores, es decir, saben que quererse a sí mismos y tener el control sobre sus vidas son requisitos fundamentales para ser felices. Sin embargo, subestiman la importancia de saber perdonarse, cuando en realidad a alguien que no sepa perdonarse le resultará muy difícil quererse bien y tener el control de su vida. Nuestra investigación muestra cómo, factores a priori tan relevantes como tener pareja o hijos, la situación laboral o lo satisfechos que estamos con nuestros trabajos, nos hacen felices, sólo, si disponemos de una adecuada capacidad para perdonarnos. Encuesta realizada por el Centro de Psicología Álava Reyes. Periodo de recogida de datos: del 25/02/14 al 19/03/14. Para más información puede ponerse en contacto con Miguel A. Morán: en el teléfono o mediante la cuenta de correo electrónico mamoran@alavareyes.com 5