El arcoíris de los alimentos + 6 licuados. Anímate a cuidarte con los planes de salud GRATUITOS de

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1 El arcoíris de los alimentos + 6 licuados Anímate a cuidarte con los planes de salud GRATUITOS de

2 Sabes por qué debemos añadir color a nuestros platos? Tanto las frutas como las verduras necesitan protegerse de las inclemencias del sol (que es el mayor oxidante) y de los ataques de diversos insectos. Para ello se ven obligados a desarrollar unas sustancias que los protejan y les permitan sobrevivir: los pigmentos. Éstos son los responsables de dar estos colores tan brillantes a las frutas y a las verduras. Cada color representa una gran variedad de componentes protectores. En el siguiente documento te mostramos de una forma didáceca y visual, el poder de los alimentos de diferentes colores para mejorar tu salud. Desde VITASALUD, te animamos a que añadas cada día a tus platos un auténeco ARCOÍRIS DE COLORES. Cuantos más colores naturales, mayor canedad de nutrientes protectores consumirás.

3 Verde Oscuro FRUTAS Kiwi Uva verde Manzana verde HORTALIZAS Espinacas Col Acelga Alcachofa Brócoli Guisantes Calabacín Espárrago verde Lechuga Rúcula Apio Pepino Perejil Puerro Pimiento verde ACTIVOS NATURALES Ácido fólico Luteína Clorofila ZeaxanEna BENEFICIOS Desarrollo del feto Previene la anemia Bueno para el corazón Aumentan las defensas Huesos y dientes fuertes Refuerzan la visión Desintoxica el hígado Oxigena el organismo. Pulmones más sanos Reducción de algunos cánceres

4 Blanco FRUTAS: Pera Manzanas Melón Chirimoya Plátano HORTALIZAS: Cebolla Cebollino Ajo Repollo Coliflor Espárragos Aguacate Puerro Endibia Nabo ACTIVOS NATURALES: ALICINA QUERCETINA POTASIO BENEFICIOS: Reduce el colesterol Disminuyen la presión arterial. Previene la Diabetes Epo II Mejora la circulación Evita resfriados ManEene huesos sanos Protegen frente a algunos Epos de cáncer (estómago y colon).

5 Amarillo FRUTAS: Limón Piña Plátano Albaricoque Manzanas amarillas Lima HORTALIZAS: Pimiento amarillo Calabaza amarilla Tomate amarillo Maíz ACTIVOS NATURALES VITAMINA C FLAVONOIDES CAROTENOIDES BENEFICIOS: Protección natural frente al cáncer Aumenta las defensas Evita gripes y resfriados Bueno para la vista: reduce el riesgo de cataratas y previene la degeneración macular. Fortalecen corazón. Ayuda a curar heridas Propiedades anevíricas, aneinflamatorias, anehistamínicas y aneoxidantes. Previene la anemia porque ayuda en la absorción del hierro

6 Naranja FRUTAS: Naranja Mandarina Pomelos Papaya Melocotón Níspero Mango Boniato Pomelo Albaricoque Mango HORTALIZAS: Calabaza Zanahoria SUST ACTIVAS: Betacaroteno Alfacaroteno BENEFICIOS: Mejoran las defensas AnEoxidante potente Previenen el estrés OXIDATIVO Ayudan a la visión Previene cataratas. Piel más sana Mejora el bronceado Retrasa las arrugas Refuerzan el sistema inmunitario Crecimiento y desarrollo saludable

7 Rojo intenso FRUTAS Cereza Fresa Frambuesa Granada Manzana roja Ciruela Uva roja Sandía Pomelo Tomate HORTALIZAS Pimiento rojo. Cebolla roja Rábanos Patatas rojas SUST. ACTIVAS LICOPENO CAROTENOS BENEFICIOS AnEoxidante potente Disminuye el riesgo cáncer de próstata Refuerzan la memoria Protege de quemaduras del sol Previenen infecciones de las vías urinarias. Protege el corazón Piel más sana Bueno para las areculaciones

8 Morado FRUTAS: Uvas rojas Moras Ciruelas Grosella Cerezas Zarzamora Higos HORTALIZAS: Col lombarda Remolacha Cebolla morada Rábanos Berenjena Espárrago morado SUST. ACTIVAS: RESVERATROL BENEFICIOS: Potente aneoxidante Acción AnEaging Protege de Alzheimer Promueve longevidad Evita las arrugas Mejora la elasecidad de la piel Excelente para el corazón Mejora la memoria

9 Azul intenso FRUTAS: Arándanos Blue- Berry Moras Uvas negras Grosella Ciruelas HORTALIZAS: Berenjena SUST. ACTIVAS: ANTOCIANINAS BENEFICIOS: AnEoxidante muy potentes Efectos ane cáncer Aumentan las defensas AcEvan las Natural Killer Disminuyen el azúcar en sangre. Evitan Diabetes Protegen el corazón Mejoran la piel Bueno para la vista Mejoran el colesterol

10 6 Licuados de frutas saludables Aumentar la energía Espinacas Zanahorias Manzana Naranja Remolacha eneldo. Defensas Zanahorias Manzana Limón Jengibre Ajo Estrés Tomate Zanahoria Cilantro Brócoli Apio Detox hígado Piña Zanahoria Remolacha Lima. Para la piel: Zanahoria Tomate Pimiento Espinacas Naranja Para la digeseón Manzana Remolacha Jengibre Zanahoria Anís

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