Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid

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1 Desde 1957 Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid Fundador: Swami Vishnudevananda Enero - Julio 2012 Conecta con la Fuente C/ Eraso 4, Madrid Tel: madrid@sivananda.net

2 CONECTA CON LA FUENTE El Yoga integral o Yoga de la síntesis desarrolla armoniosamente todos los aspectos de la personalidad del ser humano - Swami Sivananda El Yoga es un sistema de educación integral que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. Es, ante todo, un modo de vida que sirve para todas y para todos. El Yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza mejorando tu salud. Vida sencilla y pensamientos elevados. Los beneficios de la práctica no tardan en llegar. Os esperamos. Un oásis de paz en el corazón de Madrid El Centro de Yoga Sivananda dispone de más de 500 m 2 a tu servicio. Cuatro amplias y luminosas salas con un ambiente idóneo para la práctica del Yoga y una gran variedad de actividades cada semana. Todas ellas orientadas a que la calma se incorpore a tu vida. Más de 30 clases semanales de Yoga clásico adaptadas a todos los niveles, corrección individual y atención personalizada. Práctica diaria de meditación, talleres de fin de semana, retiros, formación de profesores, vacaciones de yoga y boutique. Los profesores Un grupo de más de 50 profesores, todos ellos diplomados por los Centros Internacionales de Yoga Sivananda, con muchos años de experiencia en enseñanza y práctica del Yoga, han sido formados para atenderte con el esmero que mereces. Trabajan de forma desinteresada a tu servicio, enseñando y proporcionándote consejos personalizados en tu práctica yóguica. Los Cinco Principios del Yoga según Swami Vishnudevananda Mediante la práctica de estos cinco principios aprenderás a mantener cuerpo y mente en buena salud y en equilibrio: Ejercicio adecuado (Asanas) Respiración adecuada (Pranayama) Relajación adecuada (Savasana) Alimentación adecuada (Vegetariana) Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta) Om Shanti - Swami Durgananda, Swami Sivadasananda y Swami Gopalananda 2

3 Maestros de Yoga Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la sabiduría universal del Yoga y Vedanta al mundo entero. Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate. Estas enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga Sivananda y han inspirado a muchos buscadores para vivir una vida de amor fraternal y unidad espiritual. Fundador del Ashram Divine Life Society en Rishikesh, Himalayas (1936). Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría. - Swami Sivananda Swami Vishnudevananda ( ) La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de su maestro, Swami Sivananda. Fundó los Centros Internacionales de Yoga Sivananda en 1957 y estableció la institución True World Order, la cual promueve la paz universal. Superar las limitaciones internas y externas era el mensaje de sus numerosas misiones de paz. Swami Vishnudevananda es un reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, autor del best-seller El libro de Yoga, así como de Meditación y Mantras. La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra e camino -Swami Vishnudevananda Cómo empezar Todos los lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h ofrecemos una clase de prueba gratuita. A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes, que consta de 12 clases de 90 minutos, divididas en tres niveles. También puedes realizar un curso de principiantes intensivo de fin de semana (6 clases de 2 horas). Si ya practicas yoga dispones de un amplio horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada). Recomendaciones: Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los teléfonos móviles al entrar al Centro de Yoga. Jornadas de puertas abiertas Sábados 28 enero; 17 marzo; 2 junio Entrada libre 10% descuento en cursos principiantes La mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación Ven a conocernos! 16.30h: Recepción 17.00h: Clase de prueba 18.30h: Infusión 19.00h: Introducción a los 5 principios del yoga: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, alimentación adecuada, pensamiento positivo y meditación 20.30h: Degustación vegetariana 3

4 Curso para principiantes Se compone de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda, descritos en la pág. 2. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación. Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel. Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro. También si te apuntas a dos o tres niveles a la vez: Un nivel (4 clases): 60 (52 socios, paro, estudiantes) Dos niveles (8 clases): 100 (80 socios, paro, estudiantes) Tres niveles (12 clases): 130 (100 socios, paro, estudiantes) 4

5 Horarios disponibles Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 enero h lunes y miércoles 9 al 18 enero 23 enero al 1 feb 6 al 15 febrero 20.30h martes y jueves 17 al 26 enero 31 enero al 9 feb 14 al 23 febrero 10.30h lunes y jueves 16 al 26 enero 30 enero al 9 feb 13 al 23 febrero 19.00h martes y jueves 24 enero al 2 feb 7 al 16 febrero 21 feb al 1 marzo febrero h lunes y miércoles 6 al 15 febrero 20 al 29 febrero 5 al 14 marzo 14.15h martes y jueves 14 al 23 febrero 28 feb al 8 marzo 13 al 22 marzo 19.00h lunes 20 feb al 12 marzo 26 mar. al 16 abril 23 abril al 21 mayo 10.30h lunes y miércoles 27 feb.al 7 marzo 12 al 26 marzo 28 marzo al 9 abril marzo h martes y jueves 6 al 15 marzo 20 al 29 marzo 3 al 12 abril 19.00h martes y jueves 13 al 22 marzo 27 marzo al 5 abril 10 al 19 abril 20.30h miércoles 21 mar al 11 abril 18 abril al 9 mayo 16 mayo al 6 junio 14.15h martes y jueves 22 al 31 marzo 5 al 14 abril 19 abril al 3 mayo 20.30h lunes y miércoles 21 al 30 marzo 4 al 13 abril 18 al 27 abril abril h lunes y miércoles 2 al 11 abril 16 al 25 abril 7 al 21 mayo 10.30h miércoles y viernes 11 al 20 abril 25 abril al 9 mayo 11 al 23 mayo 20.30h jueves 12 abril al 3 mayo 10 al 31 mayo 14 junio al 5 julio 10.30h lunes y jueves 16 al 26 abril 3 al 17 mayo 21 al 31 mayo 19.00h martes y jueves 24 abril al 8 mayo 10 al 24 mayo 29 mayo al 12 junio mayo h lunes y miércoles 7 al 18 mayo 23 mayo al 4 junio 6 al 18 junio 19.00h jueves 17 mayo al 14 junio 21junio al 12 julio 19 julio al 9 agosto 10.30h martes y jueves 21 al 31 mayo 4 al 18 junio 21 junio al 2 julio 20.30h martes y jueves 29 mayo al 12 junio 14 al 26 junio 28 junio al 10 julio junio h lunes y miércoles 4 al 13 junio 18 al 27 junio 2 al 11 julio 20.30h lunes y miércoles 18 al 27 junio 2 al 11 julio 16 al 25 julio 19.00h martes y miércoles 26 junio al 5 julio 10 al 19 julio 24 julio al 2 agosto julio h martes y jueves 3 al 12 julio 17 al 26 agosto 16 al 25 agosto 10.30h lunes y miércoles 9 al 18 julio 23 julio al 1 agosto 6 al 20 agosto 19.00h lunes y miércoles 16 al 25 julio 30 julio al 8 agosto 13 al 27 agosto Tel:

6 Curso de principiantes intensivo Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h Realiza el curso de principiantes en horario de fin de semana. Normal: 35 por nivel. Socios, paro estudiantes: 30. Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 14 y 15 enero 21 y 22 enero 28 y 29 enero 11 y 12 febrero 18 y 19 febrero 3 y 4 marzo 17 y 18 marzo 24 y 25 marzo 31 marzo y 1 abril 14 y 15 avril 21 y 22 mayo 5 y 6 mayo 19 y 20 mayo 26 y 27 mayo 2 y 3 junio 16 y 17 junio 30 junio y 1 julio 7 y 8 julio Después del curso Niveles 4 a 6 Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales (horario en contraportada) o continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro sendas principales del yoga, y diferentes técnicas de meditación. En el nivel 6 los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo controlar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas. Mejora tu respiración Lunes 6 febrero / 16 abril 19.00h con Gopala Aprende técnicas sencillas para mejorar tu respiración a lo largo del día y cómo realizar tus ejercicios de pranayama para obtener mayores beneficios. Normal: 12 ó tarjeta de clases. 6 Tel:

7 La meditación es un flujo ininterrumpido de pensamiento o percepción; activa el inmenso potencial del hombre Swami Vishnudevananda Meditación - filosofía Introducción a la meditación jueves lunes miércoles martes lunes 19.00h 19 enero al 23 febrero 20.30h 27 febrero al 9 abril 19.00h 28 marzo al 9 mayo 20.30h 22 mayo al 26 junio 19.00h 25 junio al 30 julio Postura, preparación, técnicas básicas y meta de la meditación. 6 clases teórico-prácticas de 90 min. cada una. Libro de estudio: Meditación y mantras Normal: 78. Socios, paro, estudiantes: 70 Intensivo de meditación. Sábados y domingos de 16.30h a 18.30h 21 y 22 de enero; 10 y 11 marzo; 12 y 13 mayo. Normal: 35. Socios, paro, est: 30 Satsang: Encuentros de meditación Meditación en silencio, cantos meditativos y charla sobre las enseñanzas clásicas del Yoga Miércoles a las 20.30h. Sábados, domingos y festivos a las 19.00h. Entrada libre. Lunes a domingo de 7.00h a 8.00h. Entrada libre. Inscripción previa. El poder del pensamiento positivo martes 14 febrero al 20 marzo, 20.30h jueves 10 mayo al 21 junio, 19.00h Cómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos. Conviértete en el arquitecto de tu propio destino. 6 clases 90 min. Normal: 78. Socios, paro, estudiantes: 70 Libro de estudio: El pensamiento y su poder de Swami Sivananda. Intensivo de pensamiento positivo 11 y 12 febrero; 14 y 15 abril, de 16.30h a 18.30h Normal: 35. Socios, paro, estudiantes: 30 Cómo controlar las emociones viernes 19.00h, 16 marzo al 13 abril 18 mayo al 15 junio. Aprende el arte de controlar las emociones para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las emociones sobre cuerpo y mente. Normal: 50. Socios, paro, estudiantes: 45 7

8 Fin de semana de Yoga Cursos de cocina vegetariana Domingos de 11.00h a 15.00h Taller teórico-práctico (traer delantal). Incluye comida. 19 febrero: "Cocina fácil y sana en Invierno" 22 abril: "Recetas rápidas y nutritivas" 17 junio: "Comida sencilla y ligera para el verano" Normal: 35. Socios, paro, estudiantes: 32 La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Puede ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo. Ver Cursos Ayurveda pag 13. Anatomía de los asanas: Matyasana, el Pez Sábado 24 marzo, 14.30h a 18.30h, con Gopala Descubre todos los detalles anatómicos de las posturas para mejorar tu alineación y aprender cómo permancer de manera más confortable y consciente. Normal: 28. Socios, paro, estudiantes: 25 La postura sobre la cabeza Sábados 11 febrero, 31 marzo, 2 junio a las 12.00h Aprende en detalle los pasos de la postura, con correcciones individuales. Normal: 15. Socios, paro, estudiantes: 12. Requisito: haber terminado Nivel 2. La higiene del Yoga: Kriyas Sábado 24 marzo a las 11.00h. Técnicas yóguicas para desintoxicar el organismo. Normal: 30. Socios, paro, estudiantes: 28 Incluye material. Mantén joven tu espalda. Sábado 31 marzo de 14.30h a 18.30h Las claves para mantener tu espalda en perfecto estado de salud. Normal: 28. Socios, paro, estudiantes: 25 Yoga y estrés. Sábado 3 marzo de 14.30h a 18.30h Las claves de la relajación adecuada. Reconocimiento, control y prevención del estrés. Normal: 28. Socios, paro, estudiantes: 25 Yoga, your home practice companion / DK Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga 8 Tel:

9 El Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales, avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica de yoga. Posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro Programa especial: Expande tu Asana 15 al 17 de junio, con Swami Sivadasananda, Yoga Acharya, es discípulo de Swami Vishnudevananda y enseña con sencillez, humor y experiencia en el Centro Sivananda de Madrid desde hace 30 años. Viernes 15 junio h: Surya Namaskar (saludo al sol) en detalle Sábado 16 junio 16:00h a 18:30h Teoría: Clase de asanas y pranayama "Cómo incrementar la capacidad vital por medio de la respiración completa" Práctica: Posturas sentadas y posturas de equilibrio Incluye presentación Power Point h: Meditación y conferencia "Esfuerzo personal y gracia divina" Domingo 17 junio 16:00h a 18:30h Teoría: Clase de asanas y pranayama "La unidad dinámica de cerebro y cuerpo en el asana" Práctica: Las posturas invertidas y sus variaciones Incluye presentación Power Point h: Meditación y conferencia "Meditación en 18 virtudes" Donativo sugerido Clases prácticas: Viernes 12 ó 1 bono ó tarjeta mensual + 5 Clases sábado y domingo: 28 ó 2 bonos ó tarjeta mensual + 5 Meditaciones y conferencias: entrada libre. Consultas personales: viernes de 18h a 19h. Sábado y domingo de 15h a 16h. Inscripción previa. 9

10 Fest "Yoga, paz y 28 abril al La esencia divina del hombre Invitado de honor: Sri Venugopal Goswami Bhakti Acharya de Vrindavan, norte de India. Recitación poética de la obra clásica Srimad Bhagavatam, una guirnalda de versos acerca de la realización del Alma. Un recorrido por los textos inspiradores de los yoguis y de los rishis. Dieciochomil versos de gran belleza poética con música en vivo: canto, flauta bansuri, harmonio y prakavaj (percusión). Sri Venugopal Goswami procede de una tradición familiar de más de 500 años. Su padre le inició en la sabiduría de las escrituras clásicas en el templo Radha Raman en Vrindavan, India. Sri Venugopal Goswami estudió durante muchos años, junto con el famoso vocalista hindú Pandit Jasraj, uno de los más premiados y principales exponentes de la música clásica hindustani. 10

11 ival sabiduría" 2 mayo 2012 Conferencias: "Del ego al amor al Ser" Con Swami Durgananda, discípula de Swami Vishnudevananda y Yoga Acharya (profesora espiritual) de los Centros Sivananda en Europa. Su estilo de enseñanza práctico e intuitivo está inspirado en su propia práctica personal de más de 35 años. Consejos prácticos, conferencias y talleres de asanas con: Swami Sivadasananda Swami Gopalananda Gopala Sabado 28 y domingo 29 abril: Dos jornadas de celebración Entrada con donativo sugerido de 22 / día, para todos los amigos del Yoga 12.00h Clase de asanas. 3 niveles: suave, intermedio, avanzado 14.00h Comida vegetariana 15.00h Conferencia con Swami Durgananda: dia 28. Taller de profesores: dia h Clase de asanas. 3 niveles: suave, intermedio, avanzado 19.00h Concierto / Recitación musical con Sri Venugopal Goswami y sus músicos Lunes 30 abril 17.30h Taller de asanas 19.00h Conferencia 20.00h Recitación Musical de Sabiduría Martes 1 mayo y miércoles 2 mayo 17.00h Taller de asanas 18.30h Conferencia 19.30h Recitación Musical de Sabiduría Donativos sugeridos (lunes, martes y miércoles) Talleres de asanas Ver programa o conferencias: detallado 12 ó en 4 más tarjeta de clases Recitación musical: 14 ó 6 más tarjeta de clases 11

12 Otros cursos y talleres Sivaratri Lunes 20 febrero de 20.30h a 5.00h Una noche de vigilia en adoración al dios Siva, el principio de transformación en el Universo. Canto continuo del mantra Om Namah Sivaya y adoración ritual (puja). Agradecemos donativos de flores y frutas. Entrada libre, inscripción previa. Bienvenidos los participantes de provincias! Alojamiento sencillo en el Centro: 15 / noche 10 Claves para el éxito en la vida Lunes 26 marzo y 28 mayo 19.00h, con Gopala Normal: 13. Socios, paro, estudiantes: 11 Diez sugerencias prácticas de Swami Sivananda para alcanzar el éxito en la vida. Todos podemos practicarlas, todos podemos conseguirlo. Ceremonias de los templos del Sur de la India Con un sacerdote de India. Míércoles 23 de mayo, 20.30h: Ganesha puja Sábado 26 de mayo, 19.00h: Yantra puja Ceremonias tradicionales de bhakti yoga. Yantra puja: energía espiritual en formas y colores Entrada libre. Agradecemos donativo de flores. Introducción al Sánscrito, con Lakshmi Miércoles 19.00h, 22 febrero al 28 marzo Donativo sugerido: 6 clases. 80 (70 Socios, paro y estudiante) Intensivo de Sánscrito 30 junio y 1 julio de 10.00h a 21.00h Donativo sugerido: 80 (70 Socios, paro y estudiantes) Posibilidad alojamiento en el centro Jornadas de Yoga: vive el yoga todos los sábados De 12.00h a 21.00h. Inscripción previa. 2 clases de yoga, comida vegetariana, meditación en grupo, recitación de mantras sánscritos. Donativo sugerido: 30. Con tarjeta de clases: Dos cruces más Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga

13 Introducción al Ayurveda La ciencia de la salud Con Sanjay Kulkarni Maestro de Ayurveda (Ayurvedacharya) de Pune, India El Sr. Kulkarni ha pasado los últimos 20 años enseñando Ayurveda por todo el mundo.ofrece consejos prácticos sobre cómo prevenir enfermedades y adquirir una salud resplandeciente. Programa enero 2012 con Sanjay Kulkarni Martes 17 enero, 19.00h: Introducción al Ayurveda (entrada libre) Jueves 19 enero, 19.00h: Prácticas cotidianas de Ayurveda. Donativo: 14 Sábado 21 enero, 11.00h:Curso de cocina vegetariana ayurvédica. Donativo: 35 Curso intensivo deayurveda Ayurveda, Salud y Cocina Con Sanjay Kulkarni y Anjani Kulkarni Maestros de Ayurveda (Ayurvedacharyas) de Pune, India Programa Noviembre 2012 Durante la semana, 18.00h: Conferencia y curso de comida vegetariana. Sabado y Domingo, 11.00h: Curso de cocina y conferencia. Los doctores Kulkarni han pasado los últimos 20 años enseñando Ayurveda por todo el mundo. Hacen uso de sus profundos conocimientos especializados para ofrecer consejos prácticos sobre cómo prevenir enfermedades y adquirir una salud resplandeciente. Ayurveda, Yoga y nutrición Introducción al antiguo sistema de medicina de la India con S. K. Kamlesh, Ayurveda Acharya, Lucknow, India S.K. Kamlesh proviene de una familia de varias generaciones de practicantes ayurvédicos. Lunes 14 mayo, 19.00h. "Introducción al Ayurveda" (entrada libre) Martes 15 mayo, 11.00h. Curso de cocina vegetariana ayurvédica Miércoles 16 mayo, 19.00h. "Ayurveda: Salud radiante a través de la alimentación " Normal: 14. Socios, paro, estudiantes: 13 Curso de cocina: Normal: 35. Socios, paro, estudiantes: 32 Posibilidad de asesoramiento individual. Más información: Tel:

14 Retiros de Yoga 2012 Una ocasión maravillosa para relajarse y recargarse con la práctica de asanas, pranayama, meditación, paseos por la naturaleza y conferencias inspiradoras. Todos los niveles. Bienvenidos los principiantes! Gran retiro de Semana Santa En Casa Toya, Aluenda (Zaragoza) 4 al 8 abril 2012 Con Swami Anantananda Swami Gopalananda y profesores del Centro Sivananda de Madrid. Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza. Participación yoga: 130 Retiro de invierno En La hospedería del silencio Sierra de Gredos (Cáceres) 24 al 26 febrero 2012 Con Swami Gopalananda y Gopala El sitio idóneo para crecer y profundizar en ti mismo en un entorno idílico de montañas y bosques. Participación yoga: 80 Retiro de verano En Alhaurín El Grande (Málaga) Del 22 al 24 junio 2012 Con Swami Gopalananda y Gopala Kadampa es un hotel andaluz tradicional situado en un entorno idílico, con amplias y conformables instalaciones, cerca de la playa. Cuenta con jardín, piscina e impresionantes vistas a la sierra. Participación yoga: 80 Retiro de otoño En Kay Zen, El Escorial (Madrid) del 11 al 14 de octubre 2012 Con Swami Gopalananda y Gopala Kay Zen es un centro especialmente diseñado para la práctica de yoga y meditación. Con varias salas interiores luminosas, amplias plataformas exteriores y jardín. Bellas vistas al lago y la montaña. Participación yoga: 110 Consultar precios para alojamiento y comidas 14 Tel:

15 Vive el Yoga este verano! Formación de Profesores 16 agosto al 12 septiembre 2012 Participación: desde Incluye alojamiento y comidas. Más información del curso: pag. 16. Profesores del curso Prácticas de meditación de los Raja Yoga Sutras de Patanjali con Swami Durgananda, Yoga Acharya, directora de los Centros Sivananda en Europa. 2 a 6 de septiembre. Swami Sivadasananda es Yoga Acharya, director de los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta de Europa. Swami Atmaramananda es Yoga Acharya y director de los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta en Berlín y Vilnius (Lituania). Vacaciones de Yoga 18 agosto al 9 septiembre 2012 Participación: desde 67 (62 socios) / día. Incluye alojamiento y comidas Programas Especiales Melodías orientales de sabiduría con Sri Venugopal Goswami, Bhakti Acharya, Vrindavan (India) 2 a 6 de septiembre. Recitación musical de las escrituras clásicas del Yoga. Un viaje hacia la sabiduría del alma. Swami Gopalananda es director del Centro de Yoga Sivananda de Madrid. Sus amplios conocimientos son enriquecidos por su profunda devoción Gopala es discípulo de Swami Vishnudevananda y profesor en el Centro de Yoga Sivananda de Madrid. En Casa Toya, Aluenda Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza como los de antaño, rodeado de una maravillosa naturaleza, donde encontramos el mejor entorno para la práctica del Yoga y meditación 15

16 Formación de Profesores Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga en desarrollar un programa de formación de profesores en Occidente. Desde 1969 más de personas han completado su formación en este Curso y alrededor de personas se gradúan cada año. El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás. Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles: Curso básico (TTC) 401 sesiones formativas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel principiante e intermedio. Temario: Asanas, pranayama, kriyas (ejercicios clásicos de purificación del cuerpo), anatomía y fisiología básica, meditación, kirtan (canto) y Bhagavad Gita. Curso avanzado (ATTC) 437 sesiones formativas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel avanzado, así como las técnicas de meditación. Temario: Práctica avanzada de asanas y pranayamas, Yoga Sutras de Patanjali, filosofía Vedanta, nociones básicas de sánscrito y anatomía del sistema nervioso y endocrino. Intensivo de Hatha Yoga (Sadhana Intensivo) 173 sesiones formativas Profundización en la experiencia personal del Hatha Yoga. Temario: Práctica intensa de asanas, pranayama, mudras, bandhas y mantras. Estudio de escrituras clásicas de Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga. Diploma: Para cada nivel, los estudiantes graduados reciben un diploma de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta, reconocido por la Yoga Alliance (EE.UU.). Preparación para la Formación Taller de preparación (en Madrid) Sábado y domingo 21 y 22 abril de 12.00h a 21.00h Incluye: 4 clases de Yoga, 2 comidas vegetarianas, 2 conferencias, 2 meditaciones Donativo sugerido: 80. Socios, paro, estud: 70. Alojamiento: 15 / noche Retiros de yoga 2012: Ver página Tel:

17 Curso de Formación de Profesores (TTC) 401 sesiones formativas Aluenda (Zaragoza). 16 agosto al 12 septiembre 2012 Participación: desde aprox. Más detalles: Pág. 15 Ranikhet (Himalayas,India) 1 febrero al 1 marzo octubre al 18 noviembre 2012 Desde: En inglés con traducción al español. Reith, Tirol (Austria) 5 mayo al 3 junio 2012 (alemán) 28 julio al 26 agosto 2012 (inglés, alemán, italiano y español) 1 al 30 de septiembre 15 diciembre 2012 a 13 enero Desde: (inglés y alemán) Orleans (Francia) 3 marzo al 1 abril 2012, en francés. 14 abril al 13 mayo 2012, en inglés y holandés. 29 junio al 27 julio 2012, en inglés, francés y español. 29 julio al 26 agosto 2012, en francés Desde: Polonia. 1 al 30 septiembre 2012 Desde: En inglés, lituano, polaco, ruso y estonio. Londres. Desde: mayo al 24 junio 2012, en inglés Curso Avanzado (ATTC) 437 sesiones formativas Reith, Tirol (Austria) 5 mayo a 3 junio Alemán. Desde: Orleans (Francia) 29 junio al 29 julio En inglés, francés y español. Desde: Ranikhet (Himalayas,India) 20 octubre al 18 noviembre Desde: Doble: En inglés con traducción al español. Sadhana Intensivo. 173 sesiones formativas Orleans (Francia) 4 al 19 agosto Desde: 950. En inglés y francés con traducción al español. Precios válidos hasta 31 agosto

18 Programas en Ranikhet, India La India es una tierra bendita, el lugar de nacimiento de innumerables santos, yoguis y profetas cuyas vibraciones espirituales pueden sentirse aún hoy en día. Cada año, los Centros de Yoga Sivananda de Europa organizan varios programas de estudios y peregrinajes a las fuentes de sabiduría del Norte de la India. Formación de Profesores 1 febrero al octubre al 18 noviembre 2012 Desde Curso Avanzado 20 octubre al 18 noviembre 2012 Desde Peregrinaje a los Himalayas 29 febrero al 17 marzo 2012 Delhi - Ranikhet - Rishikesh - Haridvar - Delhi Participación: Más información: Ashrams Sivananda en Europa Sivananda Yoga Retreat House Reith, Tirol (Austria) El pueblo de Reith en Tirol es conocido por sus bellas panorámicas y hermosos senderos, con las montañas de Kitzbühel al fondo. Programa de vacaciones todo el año. Enseñanza en inglés y alemán. A partir de 72 por día, alojamiento y comida incluidos. Château du Yoga Sivananda, Orleans (Francia) El Château du Yoga Sivananda al sur de París, en el idílico Valle del Loira, es un lugar ideal para la práctica del yoga. Asanas, pranayama y meditaciones diarias. Enseñanza en francés e inglés. Abierto todo el año, a partir de 58 por día, alojamiento y comida incluidos. 18

19 Información práctica El Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociacion inscrita con número en el Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior. Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Vedanta, organización no lucrativa, fundada por Swami Vishnudevananda en 1957 para transmitir la enseñanza del Yoga. El Centro de Yoga se mantiene gracias al servicio desinteresado de los profesores, voluntarios y a los donativos de asociados y estudiantes. Todas las aportaciones se utilizan exclusivamente para mantener el Centro activo al servicio de las enseñanzas del yoga. Donativo sugerido para las clases de Yoga 1 clase 12 Socios, paro, estudiantes 11 5 clases 50 Socios, paro, estudiantes clases 85 Socios, paro, estudiantes 65 1 mes (clases ilimitadas) 80 Socios, paro, estudiantes 65 3 meses (clases ilimitadas) 180 Socios, paro, estudiantes meses (clases ilimitadas) 345 Socios, paro, estudiantes 290 Las tarjetas de 5 y 10 clases tienen un periodo de vigencia de 5 y 10 meses respectivamente, desde la fecha de emisión. Otras clases Clase suave 10 clases 65 (55 socios, paro, estudiantes) Clase prenatal 10 clases 85 (75 socios, paro, estudiantes) Clase para niños 10 clases 55 (invita a un amigo o padre cada día) Socios Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 obtendras descuentos en tarjetas de clases, cursos y talleres, festivales de yoga, programas especiales, retiros y vacaciones de yoga. Y si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520 Yoga boutique Libros de Yoga, salud y espiritualidad. Ropa para las prácticas del Yoga. Mantos y cojines de meditación, accesorios. Cintas de música espiritual y de relajación. Productos de alimentación natural. Abierta de lunes a viernes 10.30h a 20.30h. Sábado y domingo 11.30h a 18.30h. También puedes seguirnos en: facebook.com/yoga.sivananda.madrid twitter.com/yoga_sivananda NORMAS DE CANCELACIÓN Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación. Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Durante el curso de principiantes, se podrá recuperar una clase por nivel, al finalizar el curso, dentro del horario de clases normales. Imágenes: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes. Tel:

20 Horario y descripción de las clases LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM 10.30h Normal Normal Normal Normal Normal 10.30h Suave Suave 12.00h Normal Normal 12.00h Avanz Avanz 14.15h Normal Normal Normal Normal Normal 17.00h Normal Normal 17.00h Prueba 17.30h Normal Normal Normal Normal 18.00h Niños 19.00h Normal Normal Normal Normal Normal Medit Medit 19.00h Prenatal Avanz Prenatal 20.30h Normal Normal Medit Normal 20.30h Prueba Horario reducido de verano: 16 julio al 19 septiembre Salas con aire acondicionado Clase de prueba Gratis! Todos los LUNES 20.30h y SÁBADOS 17.00h Clase normal: Clases de 90 minutos: Calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios de respiración, 12 posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Con experiencia previa. Clase avanzada: Variaciones avanzadas de las posturas básicas Clase suave: Posturas básicas con variaciones adaptadas para principiantes y personas con menor movilidad. Clase prenatal: Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa. Clase para niños / padres: Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Clase paralela para padres. Invita a tu hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 cada vez). Posibilidad de consultas gratuitas individuales Para estudiantes del Centro. Jueves no festivos de 18:00h a 21:00h (inscripción previa) Cómo encontrarnos A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6) Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115 Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano) Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tel: madrid@sivananda.net