Un centro que es tuyo

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1 inspira diciembre 2014 Un centro que es tuyo Este mes os traemos una serie de interesantes actividades que podéis consultar en el calendario de la siguiente página. Destacar el taller de voz y concierto que darán Los contacto Indianos, música mágica para estas fechas tan especiales. También os anunciamos que empezamos a ofrecer un nuevo servicio: Entrenador Personal. Y, como siempre, seguimos con nuestras actividades habituales: Pilates, Hatha Yoga, Yoga para niños, Ayurveda, Antigimnasia, Biodanza Para estar al tanto de cualquier otra novedad recordad que tenéis a vuestra disposición nuestra web y Facebook.

2 Pincha en la actividad del calendario en la que estés interesado para obtener más información

3 busque la armonía Pocos estilos de acondicionamiento físico pueden conseguir resultados tan profundos como el Pilates, y millones de personas lo están ya experimentando. Sólo empleando la mente podemos comprender el enorme potencial humano, porque el poder de la mente es infinito. Los principios de Pilates, de manera individual y conjunta, marcan el camino al descubrimiento de los recursos de la mente. Los movimientos de Pilates, aunque bellos y maravillosos, son sólo movimientos. Son los principios y la filosofía de este sistema lo que lo convierten en algo único y capaz de transformar vidas. Cuando corriges una alineación o enseñas patrones positivos de movimiento, tienes que ir más allá de los patrones fisiológicos, como puedan ser la fuerza o la flexibilidad. Debes tener en cuenta los principios subyacentes a cada movimiento. proceso interno de transformación, que te guiará hacia el bienestar. Siente, respira, controla La práctica de Pilates abre el camino hacia el descubrimiento continuo. Por supuesto, es imprescindible que tu mente, tu cuerpo y tu corazón estén abiertos a tal aprendizaje, pero si lo están las posibilidades son infinitas. + INFO LUNES A VIERNES DESDE 9:30 A 21:15 GRUPOS REDUCIDOS CLASES INDIVIDUALES PILATES MÁQUINAS SUELO EMBARAZO POST PARTO DEPORTISTAS

4 Habitar su cuerpo, habitar su hogar Un viaje a través de tu cuerpo Practicar la Antigimnasia es emprender un viaje de exploración por tu propio cuerpo y mente, por las emociones y creencias que habitan en él, por tu historia y por tu presente. Por medio de los movimientos que se proponen durante la sesión tendrás la posibilidad de descubrir cómo, a lo largo de tu vida, tu cuerpo se ha ido organizando, protegiendo, adaptado sutilmente, reaccionando ante las mil y una situaciones de la vida. Podrás aprender a tener una percepción y un conocimiento de tu cuerpo más intimo, más exacto, más autónomo. ANTIGIMNASIA poco a poco, una nueva conexión se establece entre ese músculo desconocido o ignorado y tu y frenan nuestra vitalidad. Los movimientos, la respiración, uno mismo, comienza a recobrar cerebro. De este modo, podrás descubrir su amplitud natural, su espacio, su nuevas posibilidades de movimiento más comodidad. eficaces, elegantes y bellas. Alcanzar nuevos territorios Cada sesión de Antigimnasia supone la oportunidad de descubrir, redescubrir, o despertar nuevas zonas de ti. Al principio, cuando se intentan mover ciertas partes de tu cuerpo, estas pueden resultar tan ajenos, estar tan olvidadas, que ni siquiera se sabe dónde está la palanca que los pone en marcha! Pero, Recuperar la amplitud natural de tus movimientos A lo largo de las sesiones uno, a su propio ritmo, aprende a deshacerse por sí mismo de crispaciones, rigideces, dolores musculares o articulares, emociones no expresadas impresas en el cuerpo que cansan, acortan contacto + INFO Jorge García

5 AYURVEDA ayurveda Consultas y reservas Con cita previa Elena Álvarez Ayurveda es la medicina tradicional de India y la más antigua de la que se tiene constancia, ya que los primeros escritos tienen más de 5000 años. Esta reconocida por la OMS como un sistema médico científico muy bien organizado, con metas y objetivos claramente definidos para la prevención y el tratamiento de diferentes patologías. Su objetivo es mantener la vida y disfrutarla plenamente a nivel físico, mental y emocional. También se encarga del tratamiento y la recuperación en enfermedades o desequilibrios. Etimológicamente significa la ciencia de la vida. Esta práctica entiende que cada persona es única y distinta y lo por lo tanto todos los tratamientos son totalmente personalizados. Se parte de una análisis previo en el que se recoge el historial médico, se valora la presencia de toxinas y se hace un análisis de la constitución a nivel físico, fisiológico y emocional. Con esto es consigue la constitución personal (vata, pitta y kapha) y en base a ella se definen las rutinas diarias, estacionales, pautas alimenticias, medidas de prevención y si es necesario también se fijan tratamientos. + INFO

6 HATHA YOGA Hatha yoga Horarios y contacto Lunes y Miercóles: 18:00h y 20:00h Martes y Jueves : 11:30h 18:00h y 20:00h Primera clase de prueba gratuita Darío Vasallo Hatha yoga es una forma integral y completa de practicar yoga. Implica una acción efectiva sobre las varias dimensiones del ser humano. El cuerpo (asanas y pranayama), la mente (concentración y meditación), las emociones (actitudes, auto-reflexión) y el espíritu (trascendencia) son capas del ser humano que se cruzan y necesitan ser armonizadas. Debemos practicar sabiendo que los logros que nos proponemos deben ser vistos como consecuencias naturales del esfuerzo y entrega a la práctica y no como un objetivo a alcanzar a toda a costa. Es el nombre que se da en general a todos los sistemas de yoga psicofísico. La palabra hatha significa literalmente forzado. Llamar a una práctica de yoga yoga forzado implica que para alcanzar sus objetivos se necesita un esfuerzo. Sin embargo y de una forma general se mira hacia el hatha yoga como una práctica que armoniza los polos opuestos de la vida, que busca una integración de lo negativo con lo positivo, de lo femenino con lo masculino

7 Un entrenador personal es la mejor forma de conseguir cualquier objetivo a nivel físico. En Inspira tendrás a tu disposición un profesional que diseñará un entrenamiento individualizado para que alcances tu objetivo con las máximas garantías de éxito. Disponemos de los siguientes servicios: Oposiciones: preparación física para las oposiciones a Bombero, Policía, INEF, Vigilante de Seguridad, Guardia Civil, Ejército, Agente ENTRENADOR PERSONAL Forestal Running: tanto si quieres empezar a correr, preparar una carrera, mejorar tus entrenos o marcas, aquí dispondrás de un plan de + INFO entrenamiento diseñado a tu medida. Calidad deportiva: sea cual sea el deporte que practiques y tu nivel (élite, aficionado, iniciación), con este potente sistema podrás mejorar tu rendimiento, tu técnica y minimizar el riesgo de lesionarte. Salud: Si tu prioridad es la salud, ésta es tu opción. contacto Jorge García

8 BIODANZA biodanza Biodanza es un sistema vivencial. Una experiencia aquí y ahora a través de: - El movimiento corporal: para conectar con lo emocional e instintivo desde otras vías distintas a lo racional. Recuperar el sentir nuestro cuerpo Biodanza actúa potenciando lo más bonito de las personas, la parte positiva. - Potencia la alegría de vivir, autoconfianza, optimismo, alegría, concentración y capacidad de fluir, relajación, empatía, confianza, Horarios y contacto desde nuestro centro. - La música: somos permeables a la música y seducción, límites, respeto.. aceptación, Miércoles 20:00h Aurea García danzamos con músicas adecuadas para ello. - El grupo: necesario para compartir y desarrollar nuestros potenciales humanos. - La sesión: Comenzamos con una parte verbal para compartir vivencias y teoría para luego danzar sin hablar, con progresividad, autorregulación y feedback. - Favorece la integración: de la persona con el entorno, con las demás personas y consigo misma. - Regula el organismo: equilibrio de las funciones biológicas, reducción del estrés

contacto consciente ANTIGIMNASIA SONIDO MANTRAS MEDITACIÓN RUTAS NATURALEZA POLA DE SOMIEDO - 11, 12 Y 13 OCTUBRE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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