Ansiedad. Causas, síntomas y tratamiento. Todo lo que necesitas saber sobre: Yo elijo. Consulta a tu médico.

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1 Ansiedad Todo lo que necesitas saber sobre: Causas, síntomas y tratamiento. Yo elijo Consulta a tu médico.

2 La ansiedad La ansiedad es uno de los sentimientos más comunes del ser humano. Sentimos ansiedad por algo que esperamos, ansiedad por saber noticias de un ser querido o cuando estamos en situaciones de tensión emocional. La ansiedad, en sí misma, no es una molestia sino algo natural, cotidiano e inherente a nuestras vidas. Como cualquier otro sentimiento, la ansiedad tiene un papel importante en nuestra manera de administrar nuestra vida. Es una alerta relacionada con algo que puede suceder y quizá sobre lo que se debe reflexionar. La ansiedad puede ser una gran aliada; puede ser la señal de que algo en nuestro universo psicológico debe ser tomado en cuenta. Sin embargo, este sentimiento puede estar presente en una cantidad mayor a la tolerable. La ansiedad en una cantidad o con una duración fuera de lo común, puede representar una patología. La vida moderna, que nos proporciona un sinnúmero de oportunidades, también ofrece riesgos potenciales. Por Internet, o a través de nuestros celulares, seguimos conectados casi las 24 horas del día con las noticias, con nuestro trabajo, con nuestros amigos y la familia. La misma tecnología que ofrece ventajas también es capaz de crear una gran carga de tensión. De hecho, uno entre cada cuatro estadounidenses relata que sufrió o sufre un trastorno de ansiedad generalizada y menos del 30% de los individuos con ansiedad patológica buscan tratamiento médico. En su mayoría, los pacientes con esta molestia son del sexo femenino, y tienen entre 25 y 44 años 1. En Brasil, los datos de una encuesta realizada en en la ciudad de San Pablo - arrojaron resultados similares. En esta ciudad, el 19,9% de sus habitantes ya presentaron, por 12 o más meses, trastornos de ansiedad 2.

3 Síntomas Los síntomas de la ansiedad pueden ser muy diversos. A continuación se mencionan algunos de los más comunes: 3 Fatiga; Dificultad de concentración; Tensión muscular; Insomnio; Irritabilidad; Inquietud. Como los síntomas de una crisis de ansiedad pueden ser parecidos a otros graves padecimientos, como un infarto de miocardio o un accidente cerebro vascular, se debe buscar asistencia médica rápidamente cuando surgen señales que indican riesgos mayores. Patologías Las siguientes patologías pueden presentarse con síntomas similares a los presentes en los trastornos de ansiedad: Depresión; Hipertiroidismo (hiperfuncionamiento de la glándula tiroides); Trastorno Bipolar; Feocromocitoma (tipo de tumor de las glándulas suprarrenales); Alteraciones metabólicas; Esquizofrenia; Dependencia de sustancias psicoactivas. Es muy importante que busquemos una evaluación médica cuando el exceso de ansiedad se manifiesta en nuestra vida!

4 La ansiedad generalizada puede acarrearle graves problemas de relación con las personas. Aquella persona extremadamente ansiosa exigirá de sí y de los otros, actitudes que no siempre están de acuerdo con las posibilidades reales. Lo que tú puedes hacer para disminuir tu nivel de ansiedad Una alimentación equilibrada es muy importante para mantener una buena salud, tanto física como mental. Hay alimentos que poseen la propiedad de combatir el exceso de ansiedad, como la lechuga 4 o la cebolla, y algunas frutas como la manzana o la pera 5. En Europa, desde la Edad Media, las personas consumen té de lechuga con el propósito de disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Los alimentos ricos en Omega 3 - que son un tipo de ácidos grasos, pueden disminuir la sensación de ansiedad 6. Puedes encontrar este compuesto benéfico en algunos alimentos como las sardinas y la linaza. Establece límites para tu actividad laboral! El tiempo dedicado al descanso es crucial para tu salud emocional 7. Yoga, meditación y acupuntura: son técnicas alternativas que también se muestran eficaces como complemento de los tratamientos para el control de los niveles de ansiedad 8,9,10,11. El yoga y la meditación son prácticas muy conocidas. La acupuntura debe ser indicada y aplicada por profesionales médicos capacitados.

5 Tratamiento El tratamiento con medicamentos en los casos de ansiedad patológica puede ser muy efectivo. Obviamente tu médico es el profesional que podrá decidir si el tratamiento con medicamentos es necesario y qué medicación debe ser administrada. Algunas medicaciones, cuando no son administradas en la dosis correcta pueden también causar síntomas ansiosos. Un caso común es el de la medicación para el hipotiroidismo. Si padeces algún trastorno de ansiedad y trastornos tiroideos o, en tu familia existen casos de este tipo, consulta a un médico para realizar una evaluación sobre una posible ansiedad generada por problemas en dicha glándula. La psicoterapia es efectiva contra los síntomas de la ansiedad 12. Pregúntale a tu médico si debes complementar tu tratamiento con psicoterapia y con qué frecuencia la misma debe ser realizada. Independientemente del tratamiento propuesto, es muy importante que el paciente cumpla con el tratamiento indicado! El uso correcto y regular de los medicamentos es sumamente importante para el éxito del tratamiento.

6 Material educativo cortesía de Genfar. ECGFGP Referencias: 1) J Clin Psychiatry. 2002;63 Suppl 14:4-8. The epidemiology of anxiety disorders: prevalence and societal costs. 2) Mental disorders in megacities: findings from the São Paulo megacity mental health survey, Brazil. PLoS One. 2012;7(2):e Epub 2012 Feb 14. 3) DAVIES, RD. et al. Chapter 16 GENERALIZED ANXIETY DISORDER In: Jacobson: Psychiatric Secrets, 2nd ed. Copyright 2001 Hanley and Belfus. 4) Pilot study of the efficacy and safety of lettuce seed oil in patients with sleep disorders. Int J Gen Med. 2011;4: Epub 2011 Jun 10. 5) Apple juice improved behavioral but not cognitive symptoms in moderate-to-late stage Alzheimer s disease in an openlabel pilot study. Am J Alzheimers Dis Other Demen Jun;25(4): Epub 2010 Mar 25. 6) Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: a randomized controlled trial. Brain Behav Immun. 2011Nov;25(8): Epub 2011 Jul 19. 7) Workaholism and mental health among Polish academic workers. Bartczak M, Oginska-Bulik N. Int J Occup Saf Ergon. 2012;18(1): ) Prim Care Companion CNS Disord. 2011;13(4). pii: PCC.10r Effectiveness of yoga therapy as a complementary treatment for major psychiatric disorders: a meta-analysis. 9) Complement Ther Clin Pract Nov;17(4): doi: /j.ctcp Epub 2011 May 25.Meditation for the management of adjustment disorder anxiety and depression. 10) CNS Neurosci Ther Jun 7. doi: /j x. [Epub ahead of print] Acupuncture for Anxiety. 11) Am J Occup Ther Jan-Feb;66(1): Effects of sensory-enhanced yoga on symptoms of combat stress in deployed military personnel. 12) Dialogues Clin Neurosci. 2011;13(4): Cognitive behavioral therapy in anxiety disorders: current state of the evidence. Material diseñado con fines educativos. La información presentada en este material es elaborada por: Sao Paulo Medical (Dr. Rodrigo Torres Scabello) / Solo Propaganda, y contiene recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Estas recomendaciones deben ser discutidas y acordadas con su médico tratante. Derechos Reservados 2014 Concedido a Genfar Latin America.

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