HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Área Técnica COODESURIS

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Esther Agüero Ríos
hace 7 años
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1 HIPERTENSIÓN ARTERIAL Área Técnica COODESURIS

2 Qué es tensión arterial? La tensión arterial es una medida de la fuerza con la que pasa la sangre por las arterias del sistema circulatorio Para que sea normal debe estar alrededor de 120/80

3 TENSIÓN ARTERIAL ALTA El enemigo silencioso Valores Interpretación /80-84 Normal /85-89 Normal alta /90-99 Hipertensión grado / Hipertensión grado 2 Mayor 180/110 Hipertensión grado 3 Entre más alta sea, mayor es el riesgo de sufrir eventos cerebrovasculares

4 Por qué debo controlar mi tensión arterial? No tiene ningún síntoma, pero debe estar controlada porque puede ocasionar daños sin ser percibidos Tener alta su tensión arterial aumenta el riesgo de que sufra un infarto o accidente cerebrovascular

5 Cómo puedo controlarla? 1. Controle su peso corporal 2. Abandone la vida sedentaria, desarrolle actividad física con frecuencia 3. Mantenga una alimentación balanceada y equilibrada 4. No fume 5. No consuma licor 6. Asista a los controles 7. Tome su medicación de acuerdo con las indicaciones del médico

6 1. Control de peso El control del peso corporal se puede realizar por medio del cálculo del IMC: Índice de Masa Corporal IMC= peso (Kg) (estatura)2 IMC Interpretación 19 a 25 Peso normal 25 a 30 Sobrepeso 30 a 35 Obesidad grado 1 (exceso de peso) 35 a 40 Obesidad grado 2 (peso muy excesivo) Más de 40 Obesidad grado 3 (exceso de peso grave)

7 2. Realice actividad física Hacer ejercicio Debe realizar actividad física mínimo 45 minutos por día 3 veces por semana Fortalece su corazón Le ayuda a perder peso Mejora su salud Le ayuda a ser feliz Adapte el ejercicio a sus limitaciones físicas, edad, trabajo Nadar, montar en bicicleta, trotar, caminar a paso rápido y constante, bailar Comience lentamente y vaya incrementando su actividad

8 3. Aliméntese equilibradamente Corrija sus hábitos alimenticios Distribuya en 5 o 6 sus comidas Mantenga horarios similares para comer Cocine, hierva, hornee, ase sus alimentos Consuma mas frutas, verduras y hortalizas Use condimentos naturales Evite Consumir fritos, salsas, embutidos, pasteles, mantequillas, aceites, mantecas, comidas rápidas, sopas de sobre, snacks, helados, piel de pollo El picoteo Consumo excesivo de sal

9 4. Abandone el cigarrillo El tabaco es el factor de riesgo cardiovascular más importante Las personas fumadoras tienen un riesgo de sufrir infartos 3 veces mayor que los no fumadores Intente dejar el cigarrillo definitivamente

10 5. No consuma licor El consumo excesivo de licor afecta su salud cardiovascular Tiene riesgo de sufrir reacciones graves al combinar con medicamentos El licor afecta todo su sistema

11 6. Asista a sus controles Es importante que mantenga su tensión arterial controlada, así sabrá si requiere cambios de terapia

12 Tome su medicación Que medicamentos toma? Para que los toma? A que hora los toma? Como debe tomar sus medicamentos? Que hago si olvido tomar una dosis? Que hago si el medicamento me sienta mal? Que puede pasar si dejo mi medicación?

13 Medicamentos Antihipertensivos Los medicamentos antihipertensivos pueden actuar de diversas maneras, para reducir su tensión arterial Propanolol Metoprolol Captopril Enalapril Losartán Verapamilo Nimodipino Nifedipino Amlodipino Prazosina MeSldopa DiuréScos: Furosemida HidrocloroSazida Espironolactona

14 Como tomarlos? Tomar en ayunas Tomar en la mañana con el desayuno Tomar con o sin alimentos Tomar con alimentos Enalapril, Captopril Furosemida, HidrocloroSazida Espironolactona Prazosín, Verapamilo, Nifedipino, Nimodipino, Amlodipino Losartán, Valsartán Metoprolol Propanolol

15 Como tomarlos? Tomar con abundante agua No se automedique No suspenda la terapia sin consultar a su médico Consulte si experimenta molestias adicionales Debe tomar los medicamentos así se sienta bien

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