ÍNDICE DE ACTIVIDADES:

Transcripción

1

2 2 3 ÍNDICE DE ACTIVIDADES: 1. ACTIVIDADES INFANTILES GIMNASIA FAMILIAR (DE 2 A 4 AÑOS) LUDOTECA-NATACIÓN (DE 4 A 6 AÑOS) LUDOTECA MUNICIPAL NATACIÓN BEBÉS (DE 6 A 47 MESES) NATACIÓN INFANTIL (DE 4 A 6 AÑOS) PRE-DEPORTE (DE 4 A 6 AÑOS). 2. ACTIVIDADES PARA NIÑOS AJEDREZ (DE 6 A 16 AÑOS) ATLETISMO (DE 7 A 17 AÑOS) BAILE MODERNO (DE 10 A 17 AÑOS) BALONCESTO (DE 6 A 17 AÑOS) BALONCESTO EN SILLA DE RUEDAS (DE 7 A 15 AÑOS) BALONMANO (DE 7 A 17 AÑOS) BILLAR (DE 13 A 17 AÑOS) BOLLYWOOD (DE 10 A 15 AÑOS) ESGRIMA (DE 7 A 17 AÑOS) FÚTBOL FEMENINO (DE 5 A 16 AÑOS) FÚTBOL SALA (DE 7 A 16 AÑOS) GIMNASIA RÍTMICA (DE 5 A 17 AÑOS) HOCKEY PATINES (DE 5 A 17 AÑOS) JUDO (DE 5 A 13 AÑOS) KÁRATE (DE 6 A 17 AÑOS) NATACIÓN NIÑOS (DE 7 A 17 AÑOS) NATACIÓN CORRECTIVA NIÑOS PÁDEL NIÑOS (DE 9 A 17 AÑOS) PATINAJE ARTÍSTICO (DE 5 A 17 AÑOS) PATINAJE NIÑOS SÁBADOS (DE 5 A 17 AÑOS) RUGBY (DE 5 A 17 AÑOS) TENIS DE MESA (DE 7 A 16 AÑOS) TIRO CON ARCO (DE 12 A 17 AÑOS) TRIATLÓN (DE 9 A 17 AÑOS) TENIS (DE 7 A 17 AÑOS) VOLEIBOL (DE 7 A 17 AÑOS) YOGA FAMILIAR YOGA INFANTIL. 4. ACTIVIDADES ADULTOS AERÓBIC BAILES DEPORTIVOS BILLAR BOLLYWOOD CHI-KUNG DANZA ORIENTAL FULL-CONTACT / BOXEO GIMNASIA DE MANTENIMIENTO GIMNASIA ORGÁNICA HOCKEY SOBRE PATINES MEDITACIÓN NATACIÓN NATACIÓN CORRECTIVA ADULTOS PÁDEL PATINAJE ADULTOS SÁBADOS PILATES SEVILLANAS SNOOKER TAICHI TAI-JITSU, KÁRATE FEMENINO TENIS TIRO CON ARCO TRIATLÓN YOGA YOGA EMBARAZADAS NORCIC WALKING CORREDORES 4. ACTIVIDADES PARAMAYORES GIMNASIA PARA MAYORES (A PARTIR DE 65 AÑOS) NATACIÓN PARA MAYORES (A PARTIR DE 65 AÑOS) GIMNASIA-NATACIÓN PARA MAYORES (A PARTIR DE 65 AÑOS). 1. ACTIVIDADES INFANTILES 1.1. GIMNASIA FAMILIAR (ref. 106). Actividad que plantea propuestas divertidas y tareas conjuntas al niño y a su padre/madre, así como juegos de cooperación y socialización con el resto de asistentes. Uno de los días la actividad se realiza en gimnasio y el otro, en piscina (viernes). Edad: de 2 a 4 años. 2 a 4 años 18:30-19:15 * X/V P.M. José Caballero (*) Los miércoles, gimnasio; los viernes, piscina LUDOTECA-NATACIÓN (ref. 161). Actividad que combina en el mismo día una sesión de juegos y actividades lúdicas en la Ludoteca con otra de natación y actividades acuáticas en la piscina. La duración es de 90 minutos y en primer lugar se baja a la Ludoteca. Antes de inscribirse, es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17,00 a 17,45 horas, Edad: de 4 a 6 años. Lugar: Ludoteca y piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: Nivel 0, se requiere nivel 0 de natación infantil. Nivel 1, se requiere nivel 1 de natación infantil. Duración de la clase: 90 minutos. Horarios Nivel 0 Nivel 1 17:30-19:00 M J

3 LUDOTECA MUNICIPAL Servicio municipal que desde 1982 pone a disposición de la infancia y de las familias más de referencias entre juguetes, libros, películas y material lúdico para que disfruten, jueguen y se diviertan en sus espacios, o en casa mediante el préstamo exterior. Edad: todas las edades. (*) Precios (correspondientes al año 2013): Entrada puntual: Empadronados: 2. No empadronados: 3. Bono anual: Empadronados: 27,20. No empadronados: 40,80. (*) Servicio gratuito para usuarios del Abono Deporte. (*) Servicio gratuito para todos los miembros de las familias inscritas en el Registro Municipal de Familias Numerosas de Alcobendas NATACIÓN BEBÉS. Familiarización del bebé con el medio acuático en compañía de uno de sus padres. Edad: de 6 a 47 meses (debe ir acompañado por un adulto durante la clase). Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: nivel 1, de 6 a 23 meses, nivel 2, de 24 a 47 meses. Natación Bebés (de 6 a 47 meses). 2 días (L/X, ) (ref. 117). Duración de la clase: 30 minutos. Empadronados: 19,40 /mes. No empadronados: 29,10 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 11:45-12:15 L/X 16:15-16:45 L/X 16:30-17:00 16:45-17:15 L/X 17:00-17:30 17:15-17:45 L/X 17:30-18:00 17:45-18:15 L/X 18:00-18:30 18:30-19:00 19 a 19:30 L/X Natación Bebés (de 6 a 47 meses). 1 día (lunes a viernes) (ref. 171). Empadronados: 12,60 /mes. No empadronados: 18,90 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 11:00-11:45 J M 12:15-13:00 L, X 16:15-17:00 V 17:00-17:45 V 17:45-18:30 V 18:15-19:00 L, X 19:15-20:00 V Natación Bebés (de 6 a 47 meses). 1 día (fin de semana) (ref. 290). Precios: (sábados, domingos) pago trimestral. Empadronados: 15,80 /mes. No empadronados: 23,60 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 10:15-11:00 S, D 11:00-11:45 S, D 12:00-12:45 S, D 12:45-13:30 S, D 1.5. NATACIÓN INFANTIL (DE 4 A 6 AÑOS). Familiarización y aprendizaje de las habilidades básicas en el medio acuático, buscando la autonomía del niño: aprender a nadar e iniciación en los diferentes estilos de nado. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruébas de nivel: los viernes de 17,00 a 17,45 horas, Edad: de 4 a 6 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: nivel 0 (iniciación), nivel 1 (medio) y nivel 2 (avanzado). Natación Infantil (4 a 6 años). 1 día (lunes a viernes) (ref. 168). Empadronados: 12,60 /mes. No empadronados: 18,90 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 17:45-18:30 V V V 18:15-19:00 L, X L, M, X L, X, J 18:30-19:15 V V V 19:00-19:45 M, J M, J M, J

4 6 7 Natación Infantil (4 a 6 años). 1 día (fin de semana). Sábados (ref. 293) y domingos (ref. 294). Empadronados: 15,80 /mes. No empadronados: 23,60 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 9:30-10:15 S, D S 11:00-11:45 S, D S, D S, D 12:00-12:45 S, D S, D S, D 12:45-13:30 S, D S, D S, D Natación Infantil (4 a 6 años). 2 días (L/X, ) (ref. 162). Empadronados: 19,40 /mes. No empadronados: 29,10 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 17:30-18:15 L/X y L/X y L/X y 19:00-19:45 L/X L/X L/X 19:45-20: PREDEPORTE (4 A 6 AÑOS) (ref. 197). Actividad previa a la iniciación deportiva, orientada al desarrollo de las habilidades motrices básicas (carrera, saltos, lanzamientos...) a través de juegos, tareas individuales y de grupo. Edad: de 4 a 6 años. Horario Días Instalación 17:15-18:00 P.M. José Caballero 2. ACTIVIDADES PARA NIÑOS. Las escuelas deportivas municipales están orientadas a la iniciación y al perfeccionamiento deportivo, con posibilidades de continuar a través de la vía de la competición deportiva. Son escuelas de gestión mixta del Patronato Municipal de Deportes y los clubes locales. El pago del precio público da derecho a las clases o sesiones concertadas en el programa (uno, dos o tres días a la semana), siendo la participación en competiciones y fines de semana un acuerdo entre el participante y la entidad o club correspondiente, así como el pago de fichas federativas, pruebas de grado y/o vestuario deportivo del club. Así mismo, aquellas sesiones o clases que sean suspendidas por condiciones climatológicas adversas y que no puedan ser impartidas en otro lugar alternativo, no tendrán derecho a devolución. Por otra parte, por motivos de programación, los espacios asignados a las actividades podrán ser modificados por el Patronato Municipal de Deportes AJEDREZ (ref. 7207). Iniciación y perfeccionamiento de los movimientos, aperturas y jugadas de este deporte de estrategia: el tablero, las piezas, capturas y mates básicos, fundamentos estratégicos y finales. Empadronados: 18 /mes. No Empadronados: 27 /mes. 6 a 16 años (nivel 1) 17:30 18:15 L/X C.D. Valdelasfuentes 6 a 16 años (nivel 1) 18:15 19:00 L/X C.D. Valdelasfuentes 6 a 16 años (nivel 1) 17:30 18:15 C.D. Valdelasfuentes 6 a 16 años (nivel 1) 17:30-19:00 V C.D. Valdelasfuentes 6 a 16 años (nivel 1) 18:30-20:00 V C.D. Valdelasfuentes 2.2. ATLETISMO (ref. 213 ref. 7213). Iniciación y perfeccionamiento en las diferentes especializaciones de este deporte, carreras, saltos y lanzamientos. En el Parque de Andalucía el grupo de trabajo de resistencia (cross), se hablará previamente con los responsables del club de atletismo. En el Polideportivo José Caballero, dentro del horario de 18:00 a 19:00 h, existirán diferentes grupos, según las edades. 7 a 17 años 18:00-19:00 L/X y P.M. José Caballero 13 a 17 años 19: Parque de Andalucía

5 BAILE MODERNO (ref. 110). Actividad que busca mejorar las posibilidades de movimiento y expresividad, teniendo como base la música y el ritmo, a través de diferentes modalidades de baile moderno. Edad: de 7 a 17 años. Duración de la clase: 60 minutos. Baile moderno (10 17 años). 2 días (L/X y ) (ref.110). 10 a 13 años 17:30-18:30 L/X P. M. José Caballero 14 a 17 años 17:30-18:30 P. M. José Caballero Baile moderno (7 9 años). 1 día (V) (ref.110). Empadronados: 11,70 /mes. No empadronados: 17,60 /mes. 7 a 9 años 17:30-18:30 V P. M. José Caballero 2.4. BALONCESTO (ref. 200). Iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos, pases, recepciones, tiro a canasta etc. Para el grupo de federados es imprescindible pasar prueba de nivel a cargo de los responsables del Club Baloncesto Alcobendas en los pabellones Pedro Ferrándiz, Antela Parada o Miraflores. (Teléfono CBA: ). Año nacimiento Horario Días Instalación (femenino)* 17:00-18:00 Pista exterior CEIP Gabriel y Galán (masculino)* 17:00-18:00 L/X Pista exterior CEIP Gabriel y Galán :30-18:30 Pabellón CEIP Miraflores :00-18:00 L/X Pabellón CEIP Miraflores :30-18:30 L/X Pista exterior CEIP Miraflores 1996 al 2001 Por determinar L a V Pabellón Pedro Ferrándiz/ CEIP Miraflores/ Pabellón Antela Parada *Estos grupos tienen que tener un mínimo de 10 jugadores para iniciar la actividad. Al igual que necesita prueba de nivel ya que no son de iniciación, ni mixtos BALONCESTO SILLA DE RUEDAS (ref. 217). Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos de esta modalidad: manejo de la silla de ruedas, pases, recepciones, tiro a canasta. Antes de la inscripción ponerse en contacto con los responsables del Club Baloncesto Alcobendas. Empadronados y no empadronados: 18 /mes. 7 a 15 años 16:30 17:30 S Pabellón Pedro Ferrándiz * En baloncesto en silla de ruedas, el precio es el mismo para empadronados y no empadronados BALONMANO (ref ref. 7201). Práctica de las técnicas y tácticas de este deporte de equipo, pases, recepciones y lanzamientos. Una vez comenzado el curso será obligatorio para los nuevos usuarios dirigirse a la instalación en el día y hora que se indica y hablar con el responsable. Año nacimiento Horario Días Instalación :30-17:30 L/X Pabellón de los Sueños :30-17:30 Pabellón de los Sueños :30-17:30 L/X Pabellón de los Sueños :30-17:30 Pabellón de los Sueños :30-18:30 L/X Pabellón de los Sueños (femenino) 17:30-18:30 Pabellón de los Sueños Año nacimiento Horario Días Instalación 2002 a :30-17:30 L/X Pabellón Bachiller Alonso Lopez 2005 a :30-17:30 Pabellón Bachiller Alonso Lopez 2002 a :30-18:30 Pabellón Bachiller Alonso Lopez :30-18:30 L/X Pabellón Bachiller Alonso Lopez :30-18:30 Pabellón Bachiller Alonso Lopez (femenino) 19:00-20:30 L/X Pabellón Bachiller Alonso Lopez :00-20:30 L/X Pabellón Bachiller Alonso Lopez :00-20:30 Pabellón Bachiller Alonso Lopez

6 BILLAR JOVENES de 13 a 17 años (ref. 132 ref. 111). Escuela (ref. 132). Año nacimiento Horario Días Instalación 2003 a :30-17:30 L/X :30-17:30 L/X 16:30-17:30 Pabellón Antonio Machado CEIP 6 de Diciembre CEIP 6 de Diciembre Iniciación a la modalidad de billar artístico. Los martes y jueves, de 19,00 a 20,00 h., en la Casa de las Asociaciones. Empadronados: 37 /mes. No empadronados: 55,50 /mes. Curso monográfico (ref. 111). Iniciación y acercamiento al billar artístico. Curso intensivo de dos semanas. De lunes a viernes, de 19,00 a 20,00 horas, en la Casa de las Asociaciones. Fechas para el año 2013: del 4/11/13 al 15/11/13 fechas para el año 2014: por determinar. Precios: pago del curso. Empadronados: 26 / curso. No empadronados: 39 /curso. Titulares del abono deporte: 20% de descuento BOLLYWOOD (ref. 118/1). Danza que tiene su origen en los musicales de la industria cinematográfica de Bombay, mezcla elementos de la danza oriental con coreografías del pop occidental. Actividad muy dinámica y divertida. Empadronados: 11,70 /mes. No empadronados: 17,60 /mes. 10 a 15 años 18:00-19:00 h V P.M. José Caballero 2.9. ESGRIMA (ref. 149). Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos y conocimiento de las diferentes modalidades. El material necesario en un principio lo aportará la escuela. Empadronados: 20 /mes. No empadronados: 30 /mes. 7 a 10 años (nivel 1) 11 a 17 años (nivel 2) 7 a 10 años (nivel 1) 11 a 17 años (nivel 2) 11 a 17 años (nivel 2) 17:30-18:15 Pabellón Centro 17:30-18:15 Pabellón Centro 17:30-18:15 L/X Pabellón Centro 18:15-19:00 Pabellón Centro 18:15-19:00 L/X Pabellón Centro FÚTBOL FEMENINO (ref. 7198). Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos (ataque, defensa, pases, conducciones, controles, regates, etc.). 5 a 12 años 19:00-20:00 M/V C.D. Valdelasfuentes 13 a 16 años 20:00-21:00 M/V C.D. Valdelasfuentes FÚTBOL SALA (ref. 7206). Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos (ataque, defensa, pases, conducciones, controles, regates, etc.). Empadronados: 18 /mes. No Empadronados: 27 /mes. Año nacimiento Horario Días Instalación :00-19:00 C.D. Valdelasfuentes :00-19:00 C.D. Valdelasfuentes :30-19:30 C.D. Valdelasfuentes 2004 a :30-18:30 C.D. Valdelasfuentes 2004 a :30-18:30 C.D. Valdelasfuentes :00-20:00 C.D. Valdelasfuentes GIMNASIA RÍTMICA (ref. 109 ref. 7109). Actividad deportiva que desarrolla especialmente los aspectos de coordinación, equilibrio y flexibilidad iniciando el trabajo con manos libres, para posteriormente incorporar los distintos elementos específicos: aro, cuerda, pelota, cinta y mazas.

7 a 8 años 16:45-17:30 CEIP Antonio Machado (iniciación) 5 a 8 años 17:15-18:00 L/X P.M. José Caballero (iniciación) 5 a 8 años 16:45-17:30 L/X CEIP F. García Lorca (iniciación) 5 a 8 años 16:45-17:30 CEIP Luis Buñuel (iniciación) 5 a 11 años 17:45-18:30 CEIP 6 de Diciembre (iniciación) 9 a 12 años 17:15-18:00 L/X P.M. José Caballero (iniciación) 9 a 12 años 17:30-18:15 CEIP Luis Buñuel (iniciación) 9 a 17 años 18:00-18:45 L/X P.M. José Caballero (intermedio) 9 a 17 años 17:30-18:15 CEIP Antonio Machado (intermedio) 9 a 17 años 17:30-18:15 L/X CEIP F. García Lorca (intermedio) 9 a 17 años 18:15-19:00 CEIP Antonio Machado (avanzado) 9 a 17 años 18:15-19:00 L/X CEIP F. García Lorca (avanzado) HOCKEY SOBRE PATINES (ref. 203 ref. 7203). Se inicia con el aprendizaje del patinaje, para luego introducir el juego con todos los elementos. Para los grupos de federados contactar previamente con los responsables del club (Teléfono CPA ). 6 a 17 años 17:30-22:00 L a V P.M. José Caballero (federados) 5 a 8 años 16:50-17:50 L/X C.D. Valdelasfuentes 5 a 8 años 16:50-17:50 C.D. Valdelasfuentes 9 a 12 años 17:50-18:50 C.D. Valdelasfuentes 5 a 12 años 17:45-18:45 CEIP Daoíz y Velarde 5 a 12 años 16:30-17:30 CEIP Bachiller Alonso JUDO (ref. 216 ref. 7216). Deporte de contacto en el que se enseñan técnicas de defensa, proyecciones y maniobras de inmovilización del contrario. Aquellos alumnos que lo deseen podrán validar los diferentes grados por la federación de Judo, abonando las cuotas pertinentes. Empadronados: 20 /mes. No empadronados: 30 /mes KÁRATE (ref. 221/0 ref. 7221). Se enseñan los diferentes movimientos de defensa y ataque katas. Aquellos alumnos que lo deseen podrán validar los cinturones de grado por la federación correspondiente asumiendo el alumno el coste de la licencia. Empadronados: 20 /mes. No Empadronados: 30 /mes NATACIÓN (DE 7 A 17 AÑOS). Enseñanza de las habilidades básicas en el medio acuático, aprendizaje y perfeccionamiento de los diferentes estilos de nado. Existen nueve niveles de escuela, desde el nivel 0 (iniciación) hasta el nivel 8 (perfeccionamiento avanzado). Actividad dirigida a niños de 7 a 17 años. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17,00 a 17,45 horas, Edad: de 7 a 17 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: del nivel 0 al nivel 8. Natación Niños (de 7 a 17 años). 2 días (L/X, ) (ref. 215). Empadronados: 19,40 /mes. No empadronados: 29,10 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 L/X y L/X y L/X y 17:30-18:15 L/X y L/X y 18:15-19:00 L/X 19:00-19:45 5 a 10 años 17:15-18:45 V P.M. José Caballero 5 a 13 años 17:00-18: :00 L/X C.D. Valdelasfuentes 16:45-17:45 17:45-18:45 CEIP Valdepalitos 17:45-18:45 CEIP Daoíz y Velarde 6 a 17 años 18:45-19:45 CEIP Daoíz y Velarde 6 a 10 años 17,15-18,15 L/X P.M. José Caballero L/X y L/X y 19:45-20:30 L/X L/X y L/X y L/X y

8 14 15 Natación Niños (de 7 a 17 años). 2 días (fin de semana) (S/D) (ref. 277). Empadronados: 24,30 /mes. No empadronados: 36,40 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 9:30-10:15 S/D S/D S/D 10:15-11:00 S/D S/D S/D Natación Niños (de 7 a 17 años). 1 día (viernes) (ref. 214). Empadronados: 12,60 /mes. No empadronados: 18,90 /mes Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 17:00-17:45 V V V V 17:45-18:30 V V V V 18:30-19:15 V V V V 19:15-20:00 V V V V Natación Niños/as (7 a 17 años). 1 día (fin de semana). Sábados (ref. 282) y domingos (292). Empadronados: 15,80 /mes. No empadronados: 23,60 /mes. Horarios Nivel 0 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 11:00-11:45 S, D S S D D 12:00-12:45 D D D S S S 12:45-13:30 S, D S, D S, D NATACIÓN CORRECTIVA NIÑOS (ref. 115). Actividad acuática preventiva y/o compensatoria de diferentes alteraciones actitudinales y/o estructurales del aparato locomotor. Antes de inscribirse, es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes, de 17,00 a 17,45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos pasar por el Servicio Médico del polideportivo José Caballero para reconocimiento médico/consulta (cita previa). Natación correctiva niños (13 a 17 años). 2 días (ref. 115). Edad: de 13 a 17 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo José Caballero. Nivel: se precisa como mínimo de un nivel 3 de natación niños. Precios niños: pago trimestral. Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 /mes. Horarios De 13 a 17 años 17:30-18:15 L/X PÁDEL de 9 a 17 años (ref. 276). Aprendizaje de las técnicas básicas de este deporte (grupos reducidos). Obligatoria prueba de nivel para los niveles 1 y 2. (Ver fechas de prueba de nivel en páginas 34-35). Precios: pago mensual. Empadronados: 37 /mes. No empadronados: 55,50 /mes. Edad Nivel Horario Días Instalación 9 a 11 años Nivel 0 17:30-18:25 h P. M. José Caballero 9 a 11 años Nivel 1 17:30-18:25 h. P.M. José Caballero 9 a 11 años Nivel 1 10:30-12:00 h. S P.M José Caballero 10 a 14 años Nivel 1 17:30-18:25 h. L/X P.M José Caballero 10 a 14 años Nivel 1 18:25-19:20 h L/X P.M José Caballero 10 a 14 años Nivel 1 12:00-13:30 h S P.M José Caballero 10 a 14 años Nivel 2 17:30-18:25 L/X P.M José Caballero 15 a 17 años Nivel 1 10:30-12:00 h S P.M. José Caballero 15 a 17 años Nivel 1 17:30-19:20 h V P.M. José Caballero 15 a 17 años Nivel 2 18:25-19:20 h S P.M. José Caballero PATINAJE ARTÍSTICO (ref. 212). Iniciación y perfeccionamiento en los diferentes elementos técnicos de esta modalidad de patinaje: saltos, piruetas, figuras, etc. 5 a17 años 17:00 18:00 18:00-19:00 P.M. José Caballero PATINAJE NIÑOS SÁBADOS de 5 a 17 años (ref. 274). Iniciación y perfeccionamiento en los diferentes elementos técnicos del patinaje artístico: saltos, piruetas, figuras, etc.

9 16 17 Empadronados: 18 / mes. No empadronados: 27 /mes. 5 a 17 años 11:00-12:00 S P.M. José Caballero 5 a 17 años 12:00-13:00 S P.M. José Caballero RUGBY (ref. 202). Iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos de este deporte. Empadronados: 18 /mes. No Empadronados: 27 /mes. Año nacimiento Horario Días Instalación :30-19:30 P.M. José Caballero :30-19:30 P.M. José Caballero :30-19:30 P.M. José Caballero :30-19:30 P.M. José Caballero :30-19:30 Las Terrazas :30-19:30 Las Terrazas J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) J (18:30-19:30) S (11:30-12:30) TENIS DE MESA (ref. 7218). Iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos. Los nuevos alumnos se inscribirán en el nivel 1. Edad Nivel Horario Días Instalación 6 a 16 años Nivel 1 17:00-19:00 V CEIP Emilio Casado 6 a 16 años Nivel 2 19:00-21:00 V CEIP Emilio Casado J/S J/S J/S J/S J/S J/S Las Terrazas Las Terrazas Las Terrazas Las Terrazas Las Terrazas Las Terrazas TIRO CON ARCO de 12 a 17 años (ref. 222). Curso monográfico. Iniciación a la utilización del arco, precisión en diana. El material lo aporta la escuela para el desarrollo del curso. Duración del curso: 5 sábados. Precios: pago curso. Empadronados: 26 / curso. No empadronados: 39 / curso. Fechas año 2013: del 7/9/13 al 6/10/13 y del 2/11/13 al 30/12/13. Fechas para el año 2014: por determinar. 12 a 17 años 11:00-13:00 S CEIP Antonio Machado o P.M. José Caballero TRIATLÓN de 9 a 17 años. Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos de esta disciplina deportiva, que se compone de las modalidades de natación, ciclismo y carrera. Antes de inscribirse,es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes, de 17,00 a 17,45 horas, Edad: de 9 a 17 años (diferenciados en dos grupos de edad). Niveles: nivel 1 (de 9 a 12 años) y nivel 2 (de 13 a 17 años). Triatlón de 9 a 12 años (nivel 1). 2 días () (ref. 121). Se precisa de un nivel 3 de natación niños (como mínimo). Empadronados: 20 /mes. No empadronados: 30 /mes. 9 a 12 años 18:15-19:00 * P.M. José Caballero (*) Los martes, piscina; los jueves, pista de atletismo. Triatlón de 13 a 17 años (nivel 2). 3 días (L/) (ref. 121). Se precisa de un nivel 3 de natación niños (como mínimo). Empadronados: 30 /mes. No empadronados: 45 /mes. 13 a 17 años 19:00-19:45 *L/ P.M. José Caballero (*) Los martes y jueves, piscina; los lunes, pista de atletismo. Las sesiones de velódromo se comunicarán una vez iniciado el curso.

10 TENIS (ref ref. 7211). Iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos de esta disciplina deportiva. Tres niveles: 0 (iniciación), 1 (intermedio) y 2 (avanzado) de 7 a 17 años. Obligatoria prueba de nivel, información en contraportada. Precios nivel 0 y nivel 1: pago trimestral. Empadronados: 20 /mes. No empadronados: 30 /mes Precios nivel 2 (avanzado): pago mensual. Empadronados: 37 /mes. No empadronados: 55,50 /mes Polideportivo municipal José Caballero. Edad Nivel Horario Días Instalación 7 a 8 años Nivel 0 17,30-18,25 h L/X P. M. José Caballero 7 a 8 años Nivel 0 17,30-18,25 h. P.M. José Caballero 7 a 8 años Nivel 1 17,30-8,25 h. L/X P.M. José Caballero 7 a 8 años Nivel 1 17,30-18,25 h. P.M. José Caballero 9, 10 y 11 años Nivel 1 17,30-18,25 h L/X P.M. José Caballero 9, 10 y 11 años Nivel 1 17,30-18,25 h. P.M. José Caballero Edad Nivel Horario Días Instalación 9, 10 y 11 años Nivel 1 18:30-19:25 L/X P. M. José Caballero 9, 10 y 11 años Nivel 1 18:30-19:25 P.M. José Caballero 12, 13 y 14 año Nivel 1 18:30-19:25 L/X P.M. José Caballero 12, 13 y 14 años Nivel 1 18:30-19:25 P.M. José Caballero 15, 16 y 17 años Nivel 1 18:30-19:25 L/X P.M. José Caballero 15, 16 y 17 años Nivel 1 18:30-19:25 P.M. José Caballero Edad Nivel Horario Días Instalación De 11 a 17 años Nivel 2 19:35-20:30 L/X P. M. José Caballero De 11 a 17 años Nivel 2 19:35-20:30 P.M. José Caballero Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Edad Nivel Horario Días Instalación 7 a 8 años Nivel 0 17:00-17:55 L/X C.D. Valdelasfuentes 7 a 8 años Nivel 0 17:00-17:55 C.D. Valdelasfuentes 7 a 8 años Nivel 1 17:00-17:55 L/X C.D. Valdelasfuentes 7 a 8 años Nivel 1 17:00-17:55 C.D. Valdelasfuentes Edad Nivel Horario Días Instalación 9, 10 y 11 años Nivel 0 18:00-18:55 L/X C.D. Valdelasfuentes 9, 10 y 11 años Nivel 0 18:00-18:55 C.D. Valdelasfuentes 9, 10 y 11 años Nivel 1 18:00-18:55 L/X C.D. Valdelasfuentes 9, 10 y 11 años Nivel 1 18:00-18:55 C.D. Valdelasfuentes Edad Nivel Horario Días Instalación 12, 13 y 14 años Nivel 1 19:10-20:05 L/X C.D. Valdelasfuentes 12, 13 y 14 años Nivel 1 19:10-20:05 C.D. Valdelasfuentes De 9 a 12 años Nivel 1 19:10-20:05 C.D. Valdelasfuentes 15, 16 y 17 años Nivel 1 19:10-20:05 L/X C.D. Valdelasfuentes Edad Nivel Horario Días Instalación De 12 a 17 años Nivel 2 20:05-21:00 L/X C.D. Valdelasfuentes De 12 a 17 años Nivel 2 20:05-21:00 C.D. Valdelasfuentes VOLEIBOL de 7 a 17 años (ref ref. 7220). Iniciación y perfeccionamiento de las técnicas propias de este deporte, juego de equipo. Para los grupos de nivel 2 es imprescindible pasar prueba de nivel a cargo de los responsables del Club Voleibol Alcobendas (Teléfono ). Del 2000 al :15-18:15 Nivel 1 P. M. José Caballero * 17:15-18:15 Nivel 2 P.M. José Caballero * 18,30-19,30 Nivel 2 P.M José Caballero * 18,15-19,15 Nivel 2 P.M José Caballero * 20,00-21,00 Nivel 2 P.M José Caballero ,30-21,30 Nivel 2 X/V P.M José Caballero :30-18:30 17:45-18:45 17:45-18:45 17:30-18:30 L/J M/V Pabellón Luis Buñuel Pabellón Luis Buñuel :30-18:30 L/X Pabellón Luis Buñuel

11 YOGA FAMILIAR (ref. 154/5). Actividad de yoga para realizar en familia, uno o dos niños con edades comprendidas entre los 4 y 10 años, acompañados por un adulto. En estas sesiones padres y madres con sus hijos e hijas pasan un tiempo valioso juntos en un ambiente de armonía. En este caso, y a pesar de las diferencias de edad, pequeños y grandes se observan y aprenden unos de otros y se refuerzan los vínculos afectivos, a la vez que se fomenta el apoyo y la confianza mutua. Precios: pago trimestral Empadronados niños o adultos: 19,70. No empadronados niños o adultos: 29,60 4 a 10 años 11:00-12:00 S P.M. José Caballero (gimnasio 7) YOGA de 4 a 10 años (ref. 154/7). La práctica de yoga infantil es una manera natural, divertida y sana de ejercitar de manera integral el cuerpo y mente de los niños a través de divertidas secuencias de posturas, ejercicios, juegos y sonidos. Empadronados: 13 No empadronados: 19,50 4 a 10 años 17:30-18:30 V P.M. José Caballero (gimnasio 7) 3. ACTIVIDADES PARA ADULTOS AERÓBIC (ref. 113 ref. 7113). Actividad física con base musical que busca la mejora y/o el mantenimiento de la condición física. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva, o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). 18:10-19:00 L/X CEIP Daoíz y Velarde 20:30-21:20 L/X P.M. José Caballero Precios: pago trimestral Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 /mes BAILES DEPORTIVOS (Bailes de salón) (ref. 225). Actividad deportiva compuesta de diferentes modalidades de bailes de salón (vals, tango, foxtrot, samba, cha cha cha, rumba, pasodoble, merengue, bachata, cumbia). Horarios: martes y jueves: 20:30-21:30 h. (nivel iniciación) Precios: pago trimestral Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes BILLAR (ref. 111). Curso monográfico. Iniciación y acercamiento al billar artístico. Curso intensivo de dos semanas (de lunes a viernes). Fechas año 2013: del 4/11/13 al 15/11/13. (Fechas para el año 2014: por determinar). Lugar: Casa de las Asociaciones. Horarios: de lunes a viernes, de 20:00 a 21:00 h. Precios: Empadronados: 41 /curso. No empadronados: 61,50 /curso. Titulares del abono deporte: 20% de descuento BOLLYWOOD (ref. 118/2). Danza que tiene su origen en los musicales de la industria cinematográfica de Bombay, mezcla elementos de la danza oriental con coreografías del pop occidental. Actividad muy dinámica y divertida. Edad: a partir de 16 años. Horarios: viernes, de 19:00 a 20:00 h. Empadronados: 18,50 /mes. No empadronados: 27,80 /mes CHI KUNG (ref. 223). Sistema chino de ejercicios terapéuticos que consta de posturas estáticas y dinámicas, Visualizaciones y respiraciones, mejorando el cuerpo y la mente del individuo. Horarios: miércoles de 20:00 a 21:30 h. Precios: pago trimestral Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes.

12 DANZA ORIENTAL (ref. 103). Actividad que busca mejorar las posibilidades de movimiento y expresividad, teniendo como base la música y ritmos orientales. Edad: a partir de18 años. Niveles: Nivel iniciación: no tiene experiencia previa. Nivel medio: han realizado algún curso de danza oriental. Empadronados: 18,50 /mes. No empadronados: 27,80 /mes. Horario Día Nivel Instalación 18:30-19:30 h V Iniciación P.M. José Caballero 19:30-20:30 h. V Medio P.M. José Caballero 20:30-21:30 h V Medio P.M. José Caballero 3.9. GIMNASIA ORGÁNICA (ref. 108) FULL-CONTAC / BOXEO (ref. 119). Actividad de contacto con técnicas de puño y piernas para defensa personal y combate. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica, deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Horarios: lunes y miércoles de 20:00 a h. Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (ref ref. 7107). Actividad física general de media intensidad cuyo objetivo primordial es el mantenimiento y/ó mejora de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad). Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Lugar y horarios: Empadronados: 21,60 /mes No empadronados: 32,40 /mes 10:15-11:05 P.M. José Caballero 10:00-10:50 L/X P.M. José Caballero 10:20-11:10 L/X Pabellón Centro 18:15-19:05 L/X CEIP Antonio Machado 19:15-20:05 L/X CEIP Antonio Machado 19:30-20:20 L/X Pabellón Antela Parada 19:15-20:05 CEIP Emilio Casado 20:30-21:20 CEIP Emilio Casado 9:30-10:20 C.D. Valdelasfuentes 10:30-11:20 C.D. Valdelasfuentes 18:40-19:30 CEIP F. García Lorca Actividad de intensidad moderada/baja que, a través de un planteamiento global incide en las capacidades físicas básicas y en la resistencia orgánica general. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 /mes. Lugar y horarios: 9:30-10:20 L/X Pabellón Centro 9:30-10:20 Pabellón Centro 10:20-11:10 Pabellón Centro 18:30-19:20 Pabellón Centro 19:30-20:20 Pabellón Centro HOCKEY SOBRE PATINES (ref. 125). Iniciación y Perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos de este deporte. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Edad: a partir de los 18 años. Lugar: polideportivo Municipal José Caballero. Horario: viernes de 20:45 a 21:45 h.

13 24 25 Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 /mes MEDITACIÓN (ref.158). Octavo grado de yoga, nivel avanzado de armonización y yoga. Horario: lunes, de 20:30 a 21:30 h. Empadronados: 18,50 /mes. No empadronados: 27,80 /mes NATACIÓN ADULTOS. Aprendizaje de las habilidades básicas en el medio acuático, iniciación y perfeccionamiento de las técnicas básicas de los estilos de natación. Existen tres niveles: 1 (iniciación), 2 (medio) y 3 (perfeccionamiento). Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17:00 a 17:45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos la presentación de un certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Edad: de 18 a 64 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: del nivel 1 al nivel 3. Natación Adultos (18 a 64 años). 2 días (L/X y ) (ref. 112). Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 8:45-9:30 9:30-10:15 L/X y L/X y L/X 10:15-11:00 11:00-11:45 L/X 13:45-14:30 14:30-15:15 L/X 16:00-16:45 L/X y 16:45-17:30 L/X y 20:30-21:15 21:15-22:00 L/X y L/X L/X Natación Adultos (18 a 64 años). 2 días fin de semana (S/D) (ref. 278). Precios: pago trimestral Empadronados: 35,50 /mes. No empadronados: 53,30 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 9:30 a 10:15 S/D 10:15 a 11:00 S/D S/D 11:00 a 11:45 S/D NATACIÓN CORRECTIVA ADULTOS. Actividad acuática preventiva y/o compensatoria de diferentes alteraciones actitudinales y/o estructurales del aparato locomotor. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17:00 a 17:45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos pasar por el Servicio Médico del polideportivo José Caballero para reconocimiento médico/consulta (cita previa). Edad: de 18 a 64 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: Se precisa un nivel 1 de natación adultos para el nivel 1. Se precisa como mínimo un nivel 2 de natación adultos para el nivel 2. Natación correctiva adultos (18 a 64 años). 2 días (L/X y ) (ref. 114). Precios adultos: pago trimestral. Empadronados: 30,10 /mes. No empadronados: 45,20 /mes. Horarios Nivel 1 Nivel 2 8:45-9:30 L/X 9:30-10:15 10:15-11:00 L/X 11:45-12:30 L/X 13:45-14:30 16:45-17:30 L/X 20:30-21:15 L/X Natación correctiva adultos (18 a 64 años). 1 día (ref. 141). Precios adultos: pago trimestral. Empadronados: 19,60 /mes. No empadronados: 29,40 /mes. Horarios Nivel 1 16:15-17:00 V

14 PÁDEL (ref. 275). Aprendizaje de las técnicas básicas de este deporte. (Grupos reducidos) Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de pádel. Información sobre las pruebas de nivel en contraportada. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Aquellas sesiones o clases que sean suspendidas por condiciones climatológicas adversas y que no puedan ser impartidas en otro lugar alternativo no tendrán derecho a devolución. Precios: pago mensual. Empadronados: 52,90 /mes. No empadronados: 79,35 /mes. Pádel adultos. 2 días (L/X y ). Duración de la clase: 55 minutos. Horarios L/X 9:30-10:25 Nivel 1 y 2 Nivel 1 y 2 10:30-11:25 Nivel 1 y 2 Nivel 1 11:30-12:25 Nivel 1 18:25-19:20 Nivel 1 Nivel 2 19:30-20:25 Nivel 1 Nivel 0 y 1 20:25-21:20 Nivel 1 y 2 Nivel 1 y 2 21:20-22:15 Nivel 0 y 2 Nivel 0 y 2 Pádel adultos. 1 día (viernes). Duración de la clase: 1 hora y 50 minutos. Horarios V 17:30-19:20 Nivel 2 19:30-21:20 Nivel PATINAJE ADULTOS SÁBADOS (ref. 284). Iniciación y perfeccionamiento en los diferentes elementos técnicos del patinaje artístico: saltos, piruetas, figuras, etc.. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Horarios: sábados, de 11:00 a 12:00 y de 12:00 a 13:00 h. Empadronados: 21,60 / mes. No empadronados: 32,40 / mes PILATES (ref. 140). Actividad enfocada al trabajo de cuerpo y mente entendido como un todo. Se combinan ejercicios de resistencia muscular con otros dirigidos a la mejora de la flexibilidad. El método pilates está basado en seis conceptos claves: Concentración, control, centro, precisión, fluidez y respiración. Precios: pago mensual. Empadronados: 37 / mes. No empadronados: 55,50 / mes. Horarios Día Instalación 10:00-11:00 L/X P.M. José Caballero 11:00-12:00 L/X P.M. José Caballero 19:00-20:00 P.M. José Caballero SEVILLANAS (ref.133). Iniciación a la danza española, por medio de las sevillanas. Introducción al trabajo especifico de brazos y piernas. Estudio de las cuatro sevillanas. Edad: a partir de 16 años. Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes. Horarios Día Instalación 19:30-21:00 L P.M. José Caballero - G SNOOKER (ref. 7101). Modalidad de billar snooker que se desarrolla en una mesa de 3,6 x 1,80 m. Se juega con una bola blanca, quince rojas y seis bolas de color (negro, rosa, azul, marrón, verde y amarillo). Precios: pago mensual. Empadronados: 52,90 /mes. No empadronados: 79,40 /mes. Abonados: 48 /mes 19:30-20:30 h. L/X C.D.Valdelasfuentes 20:30-21:30 h L/X C.D.Valdelasfuentes

15 TAICHI (ref. 227 ref. 7227). Arte marcial oriental basado en movimientos suaves coordinados con la respiración. Ayuda a liberar tensión y disminuir el estrés. Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes. 9:00-10:30 M P.M. José Caballero 10:30-12:00 M P.M. José Caballero 19:00-20:30 L C.D. Valdelasfuentes TAI-JITSU (KÁRATE FEMENINO) (ref. 221/1). Estudio de diferentes técnicas de defensa y ataque para mujeres. Edad: a partir de 16 años. Horarios: martes y jueves, de 10:30 a 11:30 h. Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes TENIS (ref ). Iniciación y perfeccionamiento de los fundamentos técnico-tácticos de este deporte. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de tenis. Información sobre las pruebas de nivel en contraportada. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Aquellas sesiones o clases que sean suspendidas por condiciones climatológicas adversas y que no puedan ser impartidas en otro lugar alternativo no tendrán derecho a devolución. Precios: pago mensual. Empadronados: 52,90 /mes. No empadronados: 79,40 /mes. Nivel 1 (L/X y ). Duración de la clase: 55 minutos. 20:35-21:30 P.M. José Caballero 20:05-21:00 C.D. Valdelasfuentes 21:00-21:55 L/X C.D. Valdelasfuentes Nivel 2 (L/X y ). Duración de la clase: 55 minutos. 19:35-20:30 P.M. José Caballero 20:35-21:30 P.M. José Caballero 20:35-21:30 L/X P.M. José Caballero 20:05-21:00 L/X C.D. Valdelasfuentes TIRO CON ARCO (ref. 130). Curso monográfico. Iniciación a la utilización del arco. Precisión en diana. El material lo aporta la escuela para el desarrollo del curso. Duración del curso: 5 sábados. Fechas año 2013: del 7/9/13 al 5/10/13, y del 2/11/13 al 30/11/13. Fechas para el año 2014: por determinar. Lugar: gimnasio del CEIP Antonio Machado o galería de tiro de Polideportivo Municipal José Caballero. Horarios: sábados, de 11:00 a 13:00 h. Precios: Empadronados: 41 /curso. No empadronados: 61,50 /curso. Titulares del abono deporte: 20 % de descuento TRIATLÓN (ref. 121). Iniciación a los fundamentos técnico-tácticos de esta disciplina deportiva que se compone de las modalidades de natación, ciclismo y carrera. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17:00 a 17:45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos la presentación de un certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Niveles: nivel único, se requiere de un nivel 3 de natación adultos. Precios: pago mensual. Empadronados: 42,60 / mes. No empadronados: 63,90 / mes. A partir de 18 años 20:30-21:15 *L/X/V P.M. José Caballero (*) Lunes y miércoles, piscina; viernes, pista de atletismo.

16 YOGA (ref. 154 ref. 7154). Ejercicios suaves, respiratorios, asanas, control mental, concentración y relajación. Yoga. 2 días (L/X y ). Duración de las clases: 1 hora y 30 minutos. Precios: pago mensual. Empadronados: 42,60 /mes. No empadronados: 63,90 /mes. Yoga. 2 días (L/X y ). Duración de las clases: 1 hora. Empadronados: 28,40 /mes. No empadronados: 42,60 /mes. 14:30-15:30 P.M. José Caballero 18:00-19:00 Centro de Mayores Pedro González Guerra 19:00-20:00 Centro de Mayores Pedro González Guerra 11:00-12:00 L/X y C.D. Valdelasfuentes 18:00-19:00 L/X y C.D. Valdelasfuentes 19:00-20:00 L/X y C.D. Valdelasfuentes 20:00-21:00 L/X y C.D. Valdelasfuentes 21:00-22:00 L/X y C.D. Valdelasfuentes 20:00-21:00 L/X CEIP Daoíz y Velarde Yoga. 1 día (viernes). 10:00-11:30 L/X y P.M. José Caballero 11:30-13:00 P.M. José Caballero 17:30-19:00 L/X y P.M. José Caballero 19:00-20:30 L/X y P.M. José Caballero 20:30-22:00 P.M. José Caballero Duración de las clases: 1 hora y 30 minutos. Empadronados: 27,70 /mes. No empadronados: 41,60 /mes 17:30-19:00 V C.D. Valdelasfuentes 19:00-20:30 V P.M. José Caballero Yoga. 1 día (sábados). Duración de las clases: 1 hora y 30 minutos. Empadronados: 34,60 /mes. No empadronados: 51,90 /mes. 10:00-11:30 S C.D. Valdelasfuentes YOGA para embarazadas (ref. 154 /4). La práctica del yoga durante el embarazo es una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y en las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo. Precios: pago mensual. Empadronados: 42,60 /mes. No empadronados: 63,90 /mes. 11: L/X P.M. José Caballero NORDIC WALKING (ref. 7102). Iniciación a este deporte. Consiste en caminar con bastones especialmente diseñados para la actividad, aplicando una técnica determinada que es parecida a la de esquí de fondo. Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 /mes. Abonados:17,40 /mes. 10:00-11:00 L/X C.D. Valdelasfuentes CORREDORES (ref.7103). Actividad dirigida a los aficionados a las carreras, entrenamiento en grupo, guiados por un técnico en la materia. Empadronados: 21,60 /mes. No empadronados: 32,40 / mes Abonados: 17, 40 / mes 19:15-20:45 L/X C.D. Valdelasfuentes

17 ACTIVIDADES PARA MAYORES GIMNASIA PARA MAYORES (ref. 105). Actividad que busca mantener y/o mejorar, en general, las capacidades físicas, psíquicas y sociales para ralentizar los procesos degenerativos que produce el paso del tiempo. Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones consultar precios en contraportada. El resto de los usuarios pasarán revisión anual a lo largo del curso. Gimnasia Mayores. 2 días. Edad: a partir de 65 años. Duración de la clase: 50 minutos. Empadronados: 4,20 /mes. No empadronados: 6,30 /mes. 12:00-12:50 L/X Pabellón Centro 11:10-12:00 L/X Pabellón Centro 11:10-12:00 Pabellón Centro 12:00-12:50 Pabellón Centro 12:50-13:40 Pabellón Centro 12:00-12:50 L/X P.M. José Caballero Gimnasia Mayores. 1 día (viernes). Lugar: Pabellón Centro Horarios: viernes, de 12:15 a 13:05 h. Empadronados: 2,70 /mes. No empadronados: 4,10 /mes NATACIÓN PARA MAYORES (ref. 100). Actividad acuática preventiva y compensatoria. Mantenimiento de las cualidades físicas básicas. Aprendizaje y perfeccionamiento de las habilidades básicas en el medio acuático. Existen dos niveles: 1 (iniciación) y 2 (perfeccionamiento). Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17,00 a 17,45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos la presentación de un certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Edad: a partir de 65 años. Lugar: piscina cubierta del polideportivo municipal José Caballero. Niveles: nivel 1 y nivel 2. Se precisa un nivel 1 de natación para mayores para el nivel 1. Se precisa un nivel 2 de natación para mayores para el nivel 2. Natación para mayores (a partir de 65 años). 2 días (L/X y ) (ref. 100). Empadronados: 7 /mes. No empadronados: 10,50 /mes GIMNASIA Y NATACIÓN PARA MAYORES (ref. 152). Actividad enfocada al mantenimiento y desarrollo de las cualidades físicas básicas mediante propuestas que posibilitan la relación, participación y diversión del grupo. La primera parte de la sesión se realiza en gimnasio y la segunda, en la piscina. Antes de inscribirse es preciso pasar una prueba de nivel de natación. Horario de las pruebas de nivel: los viernes de 17:00 a 17:45 horas, Es requisito para la inscripción de nuevos alumnos la presentación de un certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva, o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones (consultar precios en la contraportada). Edad: a partir de 65 años. Niveles: nivel 1. Se precisa como mínimo un nivel 1 de natación para mayores. Duración de la clase: dos partes de 45 minutos (gimnasio y piscina), Gimnasia-natación para mayores (a partir de 65 años). 1 días (ref. 152). Empadronados: 7 /mes. No empadronados: 10,50 /mes Horarios Horarios Nivel 1 Nivel 2 08:45-09:30 L/X y 11:00-11:45 12:15-13:00 12:30-13:15 L/X L/X 13:00-13:45 13:15-14:00 L/X L/X Gimnasia-natación para mayores 12:30-14:00 V

18 INFORMACIÓN DE INTERÉS. Duración del curso del 23 de septiembre del 2013 al 29 de junio del Vacaciones de Navidad: del 24 de diciembre del 2013 al 6 de enero de Vacaciones de Semana Santa: del 14 de Abril al 21 de Abril del Los días festivos durante el curso no habrá clases. Se podrán anular todos los grupos en los que no se cubra el 50% de las plazas ofertadas (antes del inicio del curso y/o durante el transcurso del mismo). Todas aquellas clases que sean suspendidas por condiciones climatológicas adversas, por avería técnica y/o similares, y que no puedan ser impartidas en otro lugar alternativo, no tendrán derecho a devolución. La inscripción en la actividad otorga al Ayuntamiento permiso para usar, publicar, exponer, producir, duplicar y distribuir reproducciones fotográficas, grabaciones en audio/vídeo realizadas durante el evento tanto en formato papel, analógico o digital, para uso divulgativo y deportivo, respetando en todo momento el derecho al honor, a la intimidad personal y a la propia imagen de los usuarios PRUEBAS DE NIVEL. Las pruebas de nivel son personales e intransferibles. Tienen una validez de 6 meses. No son válidas si presentan alguna corrección y/o modificación. No son válidas si presentan más de un nivel a la vez. Las pruebas de nivel son válidas independientemente del lugar en el que se hayan realizado, el lugar de inscripción y el lugar de desarrollo de la actividad. No se realizarán pruebas de nivel los días festivos, los días de vacaciones de las escuelas deportivas municipales (Navidad y Semana Santa) y durante el mes de agosto. Existen dos instalaciones para realizar las pruebas de nivel: Polideportivo municipal José Caballero (Carretera de Barajas, km. 1,400). Ciudad Deportiva Valdelasfuentes (C/ Miguel de Cervantes, 4). Pruebas de nivel de Natación Polideportivo José Caballero: Viernes, de 17:00 a 17:45 horas. Las pruebas se reanudan el viernes 6 de septiembre de (*) Ampliación de fechas: Lunes 20 y 27 de mayo, 3 de junio, 8 de julio, 2 y 9 de septiembre de 2013 (de 20:00 a 20:45 horas). Pruebas de nivel de Natación Ciudad Deportiva Valdelasfuentes: Viernes de 17:00 a 17:45 horas. Las pruebas se reanudan el viernes 6 de septiembre de (*) Ampliación de fechas: Día 17 de junio de 2013 (de 17:00 a 17:45 horas). Pruebas de nivel de Tenis Polideportivo José Caballero: Mañanas, miércoles a las 11:25 y tardes los martes y miércoles, a las 19:25 horas. Las pruebas se reanudan el 24 de septiembre de (*) Ampliación de fechas: lunes 8 de julio, de 19:30 a 20:30 h. Pruebas de nivel de Tenis Ciudad Deportiva Valdelasfuentes: Miércoles, a las 18:55 horas. Las pruebas se reanudan el 25 de septiembre de Durante el mes de julio solo se realizarán pruebas de tenis en el polideportivo municipal José Caballero. Pruebas de nivel de Padel Polideportivo José Caballero: Mañanas, miércoles a las 11:25 y tardes, martes y miércoles a las 19:20 horas. Las pruebas se reanudan el 24 de septiembre de (*) Ampliación de fechas: lunes 8 de julio de 19:30 a 20:30 h. 2. REQUISITOS PARA LA INSCRIPCIÓN. Presentar DNI (si no tiene, el del padre, madre o tutor). En caso necesario se deberá presentar documento acreditativo de la edad requerida (DNI, pasaporte o libro de familia). Datos bancarios, puesto que en el momento de la inscripción se abonará el importe del primer trimestre o mes, según sea el pago, y los siguientes cargos se harán por domiciliación bancaria. Obligatorio para los alumnos nuevos certificado médico en el que conste que no existe contraindicación para la práctica deportiva o pasar reconocimiento médico en nuestras instalaciones de las siguientes actividades: gimnasia de mantenimiento, gimnasia orgánica, natación adultos, natación mayores, gimnasia mayores, natación-gimnasia de mayores, aeróbic, full contact-boxeo, hockey sobre patines adultos, pádel adultos, tenis adultos y triatlón adultos. Se recomienda pasar reconocimiento médico en las demás actividades. Precios reconocimiento en el Servicio Médico (tarifas 2013). Empadronados: 17,40 : reconocimiento médico niños/jóvenes (de 0 a 17 años) y mayores (a partir de 65 años). 35,80 : reconocimiento médico adultos (de 18 a 64 años). No empadronados: 26,10 : reconocimiento médico niños/jóvenes (de 0 a 17 años) y mayores (a partir de 65 años). 53,70 : reconocimiento médico adultos (de 18 a 64 años). Usuarios con Abono Deporte: 9,20 : reconocimiento médico niños/jóvenes (de 0 a 17 años) y mayores (a partir de 65 años). 21,50 : reconocimiento médico adultos (de 18 a 64 años) INSCRIPCIONES EMPADRONADOS. A partir del 4 de junio de 2013: natación. A partir del 6 de junio de 2013: escuelas deportivas. A partir del 16 de julio de 2013: actividades Servicio Médico INSCRIPCIONES NO EMPADRONADOS. A partir del 9 de julio de INSCRIPCIONES POR TELÉFONO. Pago con tarjeta. Teléfonos: 010, desde teléfonos fijos de Alcobendas , desde móviles y teléfonos fijos de fuera de Alcobendas. Horarios de atención: De lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 y de 16:00 a 19:00 horas (julio y agosto, tardes cerrado). Sábados, de 10:00 a 13:00 horas. INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: Polideportivo José Caballero Carretera de Barajas Km. 1,400 De lunes a jueves: 8:30 a 21:00 h y viernes: 8, 30 a 14,00 h y de 15,30 a 20,00 h. Del 18 de julio hasta 31 agosto de 8:30 a 14:30 h. Ciudad Deportiva Valdelasfuentes C/ Miguel de Cervantes, nº 4. De lunes a jueves: de 8:30 a 21:00 horas, y viernes de 8,30 a 14,00 y de 15:30 a 20:00 h. Del 16 de Julio al 31 de agosto de 8:30 a 14:30 h. Ayuntamiento de Alcobendas Plaza Mayor, 1. Horario: de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30s y de 16:00 a 19:00. Sábados de 10:00 a 13:00 horas. Navidad, julio y agosto tardes cerrado. Oficinas en Centros Cívicos Distrito Centro: Plaza del Pueblo. 1 Distrito Urbanizaciones: Avenida de Bruselas. 19 Horario: de lunes a viernes, de 8:30 a 14:00 horas. Servicio de Atención telefónica Teléfono 010 (desde teléfonos fijos de Alcobendas) (desde teléfonos fijos de fuera de Alcobendas o desde móviles). ALCBDS_Deportes