Yoga, salud y naturaleza. RETIRO DE YOGA EN POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS (Valle de Aisa.Pirineo Aragones) By Amara

Transcripción

1 Yoga, salud y naturaleza. RETIRO DE YOGA EN POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS (Valle de Aisa.Pirineo Aragones) By Amara Practica yoga, transforma tu mundo LUGAR: Posada Naturista Lastiesas Altas (valle de Aisa. Huesca. España) FECHA: 12, 13 y 14 de mayo 2017 COSTE: 190 (todo incluido) MATERIAL: Esterilla, manta y ropa cómoda Agua y comida para picar entre horas IMPARTE: Amara yoga ( ) INFORMACION E INSCRIPCIONES: contacto@amaraomyoga.com

2 DESCRIPCIÓN DEL RETIRO Será durante los días 12, 13 Y 14 de MAYO en la POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS (valle de Aisa. Huesca. Pirineo Aragonés). Un lugar lleno de magia, fuera de la ciudad, donde encontrar la calma,liberarnos del estrés, volver a nosotr@s mism@s y adquirir un buen grado de práctica en el yoga. Puedes informarte sobre el lugar desde su pagina web

3 Es un retiro de fin de semana, una escapada saludable adaptada para todo el mundo. Permítete un hueco de paz y armonía en tu vida. Ven a descansar, a trabajar desde el yoga, y a activar la parte sutil en la naturaleza. Tanto si eres principiante en el yoga como si eres practicante habitual encontrarás aquí un espacio de bienestar y crecimiento. Y puedes venir sólo o con algún amigo/a o pareja, ya verás cómo en este retiro forjas buenas amistades. Practica yoga y transforma tu mundo A través del yoga dinamico 7, el vinyasa yoga y la práctica de asana, danza yoga, pranayama, meditación, kriya yoga, katchugen y movilizaciones energéticas, reiki y otras dinámicas. Indagarás y descansaras en la armonía y profundidad de tu Ser. Esta actividad junto a la alimentación saludable y depurativa junto con el lugar, que es inmejorable, en pleno corazón del Pirineo Aragonés, hará que de retiro una experiencia inolvidable. El retiro comenzará el mismo viernes 12 a la tarde-noche. Nos reuniremos en la sala redonda sobre las 19h de la tarde y realizaremos una sadhana (una práctica) junt@s hasta las 20:30h, una manera de encontrarnos y empezar a conectar en el grupo. Si no puedes acudir a esta práctica del viernes a la tarde, puedes llegar a tu ritmo a las Tiesas Altas cuando puedas. Puedes ver el sitio tranquilamente y situarte en el lugar el viernes a la noche; o bien llegar el sábado a la mañana para empezar con todo el grupo a primera hora del sábado.

4 Tanto el sábado como el domingo habrá práctica por la mañana y por la tarde (el domingo, 14 de mayo, no acabaremos muy tarde para que podamos todas volver a nuestras casas con tiempo). Hay espacio de tiempo de ocio y descanso personal, en los que podrás aprovechar para descansar, meditar, practicar, pasear por el entorno o disfrutar de lo que sientas y también de lo que ofrece la posada naturista. Habrá yoga y meditación por la mañana y por la tarde. La noche del sábado realizaremos un kirtan y satsanga para compartir desde la meditación y el mantra. Después de cada práctica, la posada nos ofrecerá una infusión depurativa de la casa. Las comidas son vegetarianas y depurativas. Todo durante el retiro está orientado a que tu cuerpo se sienta liviano, recupere el equilibrio y esté en calma. Este retiro también supone un tiempo de desconectar de tu rutina, disfrútalo como sientas, a través de la calma y el aire de montaña!!

5 TIPO DE ALOJAMIENTO. RETIRO DETOX Y VEGETARIANO EN POSADA NATURISTA Durante todo el retiro las comidas que nos ofrecerán desde la posada (posada vegetariana) estarán centradas en la depuración de toxinas de nuestro cuerpo. Frutas, verduras y comidas de primera calidad, junto con infusiones depurativas que nos ayudarán a regular nuestro organismo. Te aportarán la energía que necesitas ( no se trata de comer menos) y al mismo tiempo te ayudarán a que tus órganos internos trabajen mejor y se regeneren. Te sentirás mejor. PROGRAMACION VIERNES h- 20:30h Satsanga e Inauguración. Apertura de la sala y del grupo, en la Yurta (sala de estructura circular) de la posada donde realizaremos la práctica de Yoga a cubierto durante este retiro Cena en la posada de las tiesas altas 22.30h : Tiempo de ocio y descanso personal SABADO 13

6 8h- 9.30h Practica de la mañana antes del desayuno. 9.30h h Desayuno 11h- 13h Práctica y actividad de yoga en naturaleza Durga sadhana. Yoga 7 y vinyasa yoga (Danza yoga, karana, asana, pranayama, kriya-yoga, meditación, relajación). Base teórico-práctica de posturas invertidas (todos los niveles). 13h h. Tiempo de ocio y descanso personal 14:30h- 15:30h Comida 15:30-18:30h Tiempo de ocio y descanso personal 18:30h- 20:30h Sadhana de la tarde-noche en la Jaima.. Kali sadhana. Sesión teórico-práctica de Pranayama (técnicas de respiración). Katchugen y movilización energética. El uso de los bhandas o cierres en Pranayama (tecnicas de respiración) y en la secuencia de posturas. 20:30-21h. Tiempo de descanso personal 21h- 22h Cena 22h Actividad nocturna, antes de dormir (opcional).satsang y kirtan (canto de mantras). Círculo de intercambio y opinión. La filosofía del yoga, "Los yoga sutras de Patanjali. Los ocho pasos del yoga aplicados a práctica y a la vida real". DOMINGO 14 8h- 9.30h Practica de yoga antes del desayuno. Hanuman sadhana. Yoga dinamico 7 y vinyasa yoga. 9.30h- 10h Desayuno

7 11h h Actividad en naturaleza y practica de yoga en la sala circular. Yoga dinámico 7, pranayama, pratyahara y meditación en naturaleza. 14h- 15h Comida en la Posada las Tiesas Altas 15h-17h Tiempo de ocio y descanso personal 17h h Sadhana de la tarde. Yoga dinamico 7. Workshop extensiones hacia adelante y hacia atrás. Principales alineaciones y nociones para una práctica saludable de yoga h Cierre del retiro y despedida. (* nota: esta programación puede estar sujeta a cambios, por imprevistos, tiempo en el exterior etc) INVERSION El coste del retiro de yoga son 90 euros. A esto hay que añadirle los gastos de alojamiento y pensión completa en la POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS, que son 1oo euros por persona durante todo el retiro. Por lo tanto, la inversión total son 190 euros, todos los gastos incluidos.

8 PROCESO DE INSCRIPCIÓN Para inscribirte, ponte en contacto a través del correo electrónico contacto@amaraomyoga.com o bien a través del teléfono Es necesario una pre-inscripción y abono de un 25% de la inversión del retiro (no reembolsable) para reservar y confirmar tu participación. Cuando te pongas en contacto con nosotros te daremos toda la información necesaria. Gracias! Sobre los plazos de inscripción, comentar que 7 días antes del comienzo del retiro se cerrará el proceso de inscripción. Si el retiro se llena para ese fin de semana y hay personas en lista de espera, valoraríamos la posibilidad de realizar un segundo retiro el siguiente fin de semana de mayo (19, 20 y 21 de mayo) o el siguiente que tuviera disponible la Posada de Lastiesas Altas. TRANSPORTE El transporte hasta la posada corre por vuestra cuenta.si crees que te vas a retrasar te pedimos que nos lo hagas saber. Es necesario coche para poder llegar a la posada. Si no tienes medio de transporte háznoslo saber e intentariamos ponerte en contacto con la persona más cercana a ti que fuera a venir para coordinaros entre vosotros. Para más información sobre dónde está este lugar puedes acceder a través de google maps: ,d.bGs&biw=1258&bih=645&dpr=1&sns=1&um=1&ie=UTF-8&sa=X& sqi=2&ved=0ahukewjokcqh0m7rahveaxqkhcszbfaq_auibigb

9 Aprovecha esta oportunidad. Realiza la inscripción cuando puedas, las plazas son limitadas y el grupo se llena rapido (al año pasado se quedaron 8 personas sin plaza!). Hari Om Amara Sobre el tipo de práctica y metodologia puedes consultar más a través de la pagina web Namaste