Especial pilates para fortalecer el suelo pélvico

Transcripción

1 Especial pilates para fortalecer el suelo pélvico Eres consciente de que si practicas mal pilates puedes estar forzando el suelo pélvico? En este taller te enseñaremos a mejorar la postura para hacerte consciente de la importancia de tener un suelo pélvico sano y una faja abdominal activa. En definitiva, a mejorar tu calidad de vida a través de la prevención. Adultos Miércoles 8 de noviembre de 19:30 a 20:30. 10

2 Taller de masaje infantil Te gustaría tocar el alma de tu hijo? Ven a compartir un rato con ellos en un taller de masaje infantil. A través de caricias, canciones y risas fortaleceréis la relación afectiva y la comunicación. Trabajaréis juntos la atención, la respiración, la conciencia sensorial, la postura... y así os ayudaréis mutuamente a reducir conflictos, miedos, nivel de estrés y ansiedad. 12 a 36 meses Sábado 11 de noviembre de 11:30 a 12:30. 12

3 Baby yoga Esta sesión de yoga es para tu bebé. Con tu ayuda, haremos una secuencia de asanas para mejorar su sueño, capacidad motriz y de paso liberar gases. Esto no significa que no hagas ejercicio así que tráete ropa cómoda. Aprenderás a leer el cuerpo y las necesidades de tu bebé con tus manos fomentando un lazo cariñoso entre ambos. Bebés de 3 a 12 meses Jueves 16 de noviembre de 13:00 a 14:00. 10

4 Meditación para trabajar los miedos del embarazo Con esta meditación buscamos reemplazar la preocupación de tu corazón y de tu mente por amor y optimismo para prepararte cuando llegue el momento de dar a luz dejando atrás el miedo y aceptando el reto que supone estar embarazada. Embarazadas Jueves 16 de noviembre de 19:30 a

5 Meditación chakra raíz De los 7 chakras, el primero es el que está relacionado con las ganas de vivir. Te sientes con poca energía para conseguir lo que te propones? Te cuesta enfrentarte al día a día para perseguir tus sueños y alcanzar tus metas? Ven a esta meditación guiada para desbloquear tu chakra raiz. Adultos Jueves 16 de noviembre de 20:30 a

6 Cuentacuentos especial día del niño En esta sesión de cuentacuentos pasaremos una tarde mágica donde acercaremos a los más pequeños al valor de la aceptación de las diferencias de los demás y de nosotros mismos. Compartiremos un rato juntos leyendo, imaginando, cantando y construyendo un mundo mejor para nuestros niñ@s. 2,5 a 6 años Viernes 17 de noviembre de 17:30 a 18:15. 5 euros por niño (adultos gratis)

7 Taller de magia cooperativa Ven a pasar una mañana mágica en familia! Si lo tuyo es la magia pero vienes de una familia de muggles no te preocupes porque en este taller aprenderemos divertidos trucos para convertiros a tod@s en auténticos magos. Estrecharemos lazos familiares fomentando la colaboración, la creatividad y los lazos afectivos mientras nos divertimos. Impartido por Álvaro Molero, mago profesional de la Escuela de Magia de Ana Tamariz. 5 a 12 años Sábado 18 de noviembre 11:00 a 12: (adulto+niñ@. 5 adulto/niiñ@ extra) *El taller incluye los materiales necesarios para su realización.

8 Yoga para una espalda sana Esta práctica de yoga está diseñada para fortalecer la espalda, liberar tensiones y aprender a prevenir lesiones mediante la corrección postural. Adultos Jueves 23 de noviembre de 20:30 a

9 PEQUELABORATORIO Plastilina conductora A los niños nos encanta jugar con plastilina, pero te imaginas si además puedes hacer que tus esculturas se iluminen?. En este taller te enseñaremos a hacer tu propia plastilina conductora y a montar circuitos eléctricos con ella. Imaginación sin límites. La plastilina te la llevas a casa. Impartido por Arantza Gómez de Segura de Ciencia y Lapicero. 4 a 10 años Viernes 24 de noviembre de 18:30 a 20:

10 Hipopresivos especial postparto Has sido madre y quieres reconciliarte con tu cuerpo? Los ejercicios hipopresivos te permiten entrenar la espalda, el abdomen y el suelo pélvico sin ejercer presiones no deseadas en esta fase tan delicada. Adultos Viernes 24 de noviembre de 19:00 a

11 ESPECIAL FIN DE SEMANA MÁGICO Yoga en familia especial Harry Potter Como homenaje a J.K. Rowling reviviremos la aventura de Harry Potter en "La Piedra Filosofal" en esta sesión mágica de yoga en familia. Contaremos la historia a la vez que realizamos las asanas de yoga, jugaremos y cantaremos para al final relajarnos después de experimentar tantas emociones. A partir de 3 años Sábado 25 de noviembre 10:30 a 11: por familia (hasta dos adultos+ dos niñ@s)

12 ESPECIAL FIN DE SEMANA MÁGICO Cooking fun especial Harry Potter Coge tu caldero y ven a preparar unas deliciosas recetas inspiradas en el mágico mundo de Harry Potter. Prepararemos cerveza de mantequilla, pasteles de calabaza y varitas de regaliz. Un taller no apto para muggles. 3 a 8 años Sábado 25 de noviembre 11:30 a 12: por niñ@

13 Yoga Kids Sesión especial padres e hijos Haz yoga junto a tus hijos, aprende de ellos y comparte energía realizando una serie de asanas, ejercicios de respiración y relajación. Traed ropa cómoda y las ganas de pasarlo bien. Niñ@s de 4 a 8 años + adulto Jueves 30 de noviembre de 18:30 a

14 Mindfulness loving & kindness Descubre si en esta sesión de mindfulness eres capaz de sentir amabilidad, compasión, quizás incluso amor hacia ti y, lo que puede ser más difícil, hacia otros. Adultos Jueves 30 de noviembre de 20:30 a