Emociones y Estados de Ánimo

Transcripción

1 Emociones y Estados de Ánimo

2 Coraje y Emociones Emocionalidad Proceso interno de la Emoción Emociones Básicas Emociones y Estados de Ánimo Estados de Ánimo Puros Estados de Ánimo Combinados

3 Emocionalidad Nos predispone para la acción. Afecta a nuestro desempeño. Contribuye a definir lo que es posible e imposible para nosotros. Es constitutiva del comportamiento. Es contagiosa. Es cambiante. Afecta y es afectada por las conversaciones. Todos tenemos un repertorio emocional aprendido Podemos aprender a mejorar nuestro observador respecto a la emoción.

4 Emocionalidad Positiva o Negativa: Positiva: Expande las posibilidades de lo posible. Negativa: Restringe el umbral de lo posible. Sana o Tóxica Sana: Permite vivir con plenitud Me hace sentir seguro Tóxica: Compromete el respeto por mí mismo y por otros Compromete el fluir emocional.

5 Proceso Interno de la Emoción Imágenes Estímulo: imágenes externas Mecanismo Cerebral: Imágenes internas Sensación Apropiación Integración de la Imagen Emoción Reacción Biológica CORPORALIDAD Pensamiento Automatismo Generación de imágenes internas ACCIÓN

6 Emociones Básicas Rabia Tristeza Ternura Miedo Alegría Erotismo Las emociones definen los límites de nuestras posibilidades, llegamos hasta donde ellas nos permiten.

7 Emociones Básicas Características de las Emociones Puntuales Reactivas Adaptativas Universales

8 Emociones Básicas Generación de Emociones Imagen Interna Imagen Externa Fisiología Emoción

9 Emociones Básicas Imagen Interna Imagen Externa Fisiología Emoción Generación de Emociones Imágenes Internas: Visualización Pensamiento Positivo

10 Emociones Básicas Imagen Interna Imagen Externa Fisiología Emoción Generación de Emociones Imágenes Externas: Generadas por personas Lenguaje Cuerpo Emoción Generadas por estímulos externos Películas Música Confianza Credibilidad Coherencia

11 Emociones Básicas Imagen Interna Imagen Externa Fisiología Emoción Generación de Emociones Fisiología: Fuerza Ternura Alegría Tristeza Miedo Erotismo

12 Emociones y Estados de Ánimo Emociones: De qué colores está pintada tu vida? Estados de Ánimo Con qué talante afrontas la vida?

13 Estados de Ánimo Combinación de emociones sostenidas en el tiempo, que actúan como base de nuestros comportamientos y que nos caracterizan de forma permanente. Pueden entenderse como parte de nuestra personalidad y se constituyen por una amalgama de experiencias, juicios, narrativas y emociones básicas. Se manifiestan en lo fisiológico, que adopta una forma consolidada, en las decisiones y en la acción mantenida.

14 Emociones y Estados de Ánimo Emociones Puntuales Reactivas Adaptativas Universales Estados de Ánimo Perdurables Carácter permanente Arraigadas a la persona Respuestas psicológicas, históricas y culturales

15 Estados de Ánimo Puros Emoción Rabia Tristeza Ternura Alegría Miedo Erotismo Mantenida en el tiempo Persona agresiva, irritable, resentida, decidida Depresión Amor fraternal y paternal, amistad, apego obsesivo Manía, Histeria, Felicidad Angustia, Paranoía, Desconfianza Ninfomanía, Libidinosidad, Enamoramiento

16 Estados de Ánimo Combinados Posibilidades Hechos Rechazo RESIGNACIÓN RESENTIMIENTO Acepto AMBICIÓN PAZ

17 Resignación De la familia de la tristeza, proyectada en el futuro. Emocionalidad de la impotencia. Se normaliza la insuficiencia. Alto efecto corrosivo en los equipos y en la vida. Ligada a un juicio de imposibilidad. El juicio no sólo viene del observador sino también del sistema.

18 Resignación Actividades para salir de ella: Justificar y Fundar el juicio que la provoca Analizar los obstáculos que impiden alcanzar posibilidades Buscar soluciones para ellos Construir otras posibilidades La vida no es una marcha forzada, es una danza.

19 Resentimiento Emocionalidad del esclavo (da cuenta del alma). Tiene un componente de rabia y otro de miedo. El resentimiento se mueve como una tarántula cargada de veneno en los espacios oscuros. Busca la venganza y da lugar a la violencia. Tiene efecto corrosivo en los equipos. El generador del resentimiento se convierte en el dueño de mi vida, me convierto en un esclavo suyo. Hay sistemas generadores de resentimiento (impecabilidad, reclamos, expectativas)

20 Resentimiento Actividades para salir de él: Preguntarse si está en mi o en el sistema. Qué promesa dio lugar al resentimiento (si está en mi) Hacer el reclamo Perdonar Trabajar el cuerpo del resentimiento Respiración Fluidez Movimiento Si hay una emoción que no llega es porque otra la bloquea.

21 Paz Aceptamos vivir en armonía con las posibilidades que fueron cerradas. Aceptamos las pérdidas que no está en nuestras manos cambiar. Lo que sucedió en el pasado no tiene por qué repetirse en el futuro. La paz nos ayuda a tomar las medidas que permitirán un futuro diferente.

22 Ambición Identifica amplios espacios de intervención que conllevan el germen del cambio. A través del presente se construye el futuro y, al hacerlo, se trasciende lo que no existe. Diferencia entre Afán de Superación e Insatisfacción Permanente.

23 Estados de Ánimo Combinados RESIGNACIÓN RESENTIMIENTO AMBICIÓN PAZ

24 Ambición Insatisfacción Permanente Afán de Superación Tensión Dureza Dolor. Rigidez. Miedo. Visión restringida. Cumplimiento de expectativas de otros. Demostrar. Llegar a la meta Me rodeo de sufrientes. Disfrute Fluidez Fuerza. Liviandad, flexibilidad. Confianza. Visión global. Cumplimiento de las propias expectativas. Cumplir sueños. Disfrutar del proceso. Me rodeo de gente feliz.

25 Afán de Superación FUERZA, FORTALEZA, DETERMINACIÓN TERNURA, AFECTO, AMOR, COMPASIÓN ALEGRÍA, DIVERSIÓN, JUEGO, TRANSGRESIÓN