Quiero el Mapa del Laberinto. Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales

Transcripción

1 Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales

2 Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales ÍNDICE: Prevención Terciaria Enfermedad Mental y Emociones Malestar psicológico a nivel Mental, Emocional, Comportamental y Corporal Escollos y Salidas El Mapa Emocional Emociones: motores o enemigos? La relación con uno mismo Ejercicios Prácticos

3 Prevención Terciaria Prevención Primaria: Evita la aparición de la enfermedad. Prevención Secundaria: Detección Precoz que disminuye la prevalencia y avance de la enfermedad. Prevención Terciaria: Tratamientos de la enfermedad, encaminados a disminuir sus efectos, duración, recaídas y menoscabo funcional.

4 Riesgos Psicosociales Trabajador: Sujeto Activo. 1 Accidente delata existencia de situación de Riesgo. 1 Trabajador con Enfermedad Mental delata la existencia de situación de Riesgo. Empresa = Personas. Procesos de imitación intragrupos. Conocimiento y buena Gestión Emocional.

5 Enfermedad Mental y Emociones El Malestar Emocional y la Enfermedad Mental son dos polos de un continuo. En un extremo encontramos la consolidación o cronificación y la pérdida de la funcionalidad. En el otro encontramos la transitoriedad y el buen manejo emocional. El sufrimiento psíquico es una parte inherente a la vida que no se puede extirpar.

6 Expresiones del malestar psicológico Pensamientos La culpa de otra persona. Qué van a pensar mis compañeros? Cómo soluciono esto ahora? Cuerpo + Acciones Tensión muscular, cefalea, aturdimiento. Morderse las uñas. Insomnio. Acidez gástrica. Agresiones, insultos, errores, bajas. Emociones Desmotivación. Depresión. Ilusión. Compromiso. Enfado. Irritabilidad. Aceptación. Unión. Nerviosismo. Ansiedad. Tranquilidad. Seguridad.

7 Expresiones del malestar psicológico: Todo lo que no se resuelva en el nivel que le corresponde, se trasvasará a otro, como en una dinámica de fluidos.

8 Expresiones del malestar psicológico Pensamientos Cuerpo + Acciones Emociones

9 Expresiones del malestar psicológico Pensamientos Cuerpo + Acciones Emociones La negación del contenido de un nivel, provoca desequilibrios o bucles en los otros niveles (TOC). El nivel más negado es el emocional.

10 Herramientas de salida del malestar y Escollos. Pensamientos Cuerpo + Acciones Emociones

11 Herramientas de salida del malestar y Escollos. Pensamientos Cuerpo + Acciones Análisis. Toma de decisiones. Planificar. Organizar. Pensamiento Rueda de Hamster. Obsesivos. Quejas. No aceptación. Emociones

12 Herramientas de salida del malestar y Escollos. Pensamientos Cuerpo + Acciones Intentos de Solución. Ensayos dirigidos a un fin. Impulsos residuales no dirigidos conscientemente. Somatizaciones. Emociones

13 Herramientas de salida del malestar y Escollos. Pensamientos Cuerpo + Acciones Emociones Expresión Emocional. Liberación. Empatía. Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR

14 Herramientas de salida del malestar y Escollos. El nivel emocional es más importante en los problemas que no Pensamientos tienen solución. La negación a nivel emocional nos lleva a no ver la realidad, a una toma de decisiones errónea y a disfunciones en los otros niveles. Cuerpo + Acciones Emociones Expresión Emocional. Liberación. Empatía. Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR

15 Los intentos de evitación del sufrimiento emocional, sólo logran posponerlo. Y crean una situación más compleja y difícil de resolver, donde el dolor termina reapareciendo con intereses de demora. Emociones Expresión Emocional. Liberación. Empatía. Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR

16 El Mapa Emocional. Seguridad Felicidad Amor/Unión Miedo Tristeza Enfado/Rechazo

17 El Mapa Emocional. Seguridad Tranquilidad Relajación Paz Confianza Felicidad Alegría Motivación Ilusión Disfrute Amor/Unión Cariño Amistad Hacer equipo Cercanía Miedo Ansiedad Pánico Terror Incertidumbre Tristeza Pena Dolor Depresión Desmotivación Enfado/Rechazo Cólera Odio Rabia Agresión Otros Vergüenza Asco Culpa

18 El Mapa Emocional: huidas y trasvases. Seguridad Felicidad Amor/Unión Miedo Tristeza Enfado/Rechazo

19 Enemigo o Motor? Miedo Permitirnos dudar. Prudencia. Sólo se resuelve al afrontarlo. Tristeza Necesidad de elaborar el duelo. El contacto con uno mismo/otros reparador. Enfado/Rechazo Impulso/energía para superar el obstáculo. Fuera de control, puede dañar/destruir.

20 La relación con uno mismo. Todos tenemos una imagen idealizada de nosotros mismos y rechazamos los aspectos que no coinciden con ella. Miedo El superhéroe que nunca tiene miedo. El que nunca fracasa ni se rinde. Tristeza El juerguista que siempre está feliz. El que nunca necesita ayuda, pero la da. Enfado/Rechazo El niño/a bueno/a que nunca se enfada.

21 GESTIÓN DEL ESTRÉS Objetivo: Sensibilizar a los trabajadores sobre la importancia de los mecanismos de actuación, causas y medidas para prevenir su incidencia. Actividad: Talleres con dinámicas grupales sobre manejo del estrés Apoyo didáctico: botiquín antiestrés, folleto, carteles y píldoras mensuales Desconecta. Herramienta para manejarnos ante situaciones de estrés: material multimedia para trabajadores Desconecta DVD de apoyo a los servicios de asesoramiento y consultoría sobre prevención del estrés

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23 TALLER TECNICAS CONTROL ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA Objetivo: Entrenar la capacidad de contrarrestar la sintomatología y malestar físico asociado a niveles elevados de estrés. Actividad: Talleres prácticos en respiración abdominal y relajación. Apoyo didáctico: vídeos y monitor virtual de respiración abdominal.

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26 TALLER GESTIÓN EMOCIONAL Objetivo: Conocer de forma práctica la utilidad e importancia de las emociones humanas en las relaciones interpersonales. E iniciarse en una adecuada conciencia y regulación emocionales. Actividad: Talleres prácticos sobre gestión emocional Cuando las emociones no se manejan adecuadamente y se desbordan, producen comportamientos o reacciones (en nosotros mismos y en los demás) que afectan a las relaciones interpersonales y perturban el buen clima laboral.

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28 Gestión Emocional para el Bienestar Psicosocial Mutua Universal Aránzazu García da Silva. Mar Arias Matilla Paula Fragueiro Barros