Por Qué Debe Cuidarse

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1 Entidad Pública AccessAbility Volumen 37 Primavera de 2017 Por Qué Debe Cuidarse Quizá ha comentado que no tiene tiempo para acudir al Doctor. O que se siente bien y no es necesaria una consulta médica. Reflexione visitar al Doctor es muy importante. Al hacerse exámenes médicos anuales y cualquier examen que su Doctor le ordene, podría prevenir graves problemas de salud. Esta temporada, propóngase cuidar de USTED! Continúa en la Página 2... Celebre la Semana de la Salud Masculina: del 12 al 18 de junio EN ESTA EDICIÓN Los CRC de IEHP Atraen a Miles de Visitantes Página 2 La Detección Temprana es la Clave para la Prevención Página 3 Tablas de Vacunación para Adultos y Niños Páginas 4 y 5

2 Continuación de la Página 1... Sabía que...? Comúnmente, los padres y tutores cuidan primero de la familia y posponen sus propias citas médicas. Los adultos de 40 a 70 años que tienen sobrepeso deben hacerse una evaluación para detectar diabetes.* IEHP cubre ciertos servicios preventivos, y ofrece vacunas y pruebas GRATUITAS! Pregúntele a su Doctor cuáles son las que necesita. Llame a su Doctor para programar su examen anual si no se ha hecho uno en los últimos 12 meses. *Fuente: Consejos para lograr una actitud saludable Manténgase en contacto con otras personas para obtener apoyo y así evitar poner en riesgo su salud: Asista al Centro de Recursos para la Comunidad de IEHP (en San Bernardino y Riverside) o visite otros grupos de apoyo cerca de usted. Asegúrese de que su familia o amigos se comuniquen con usted frecuentemente. Programe y asista a sus consultas médicas, dentales y de la vista. 2 LOS CRC DE IEHP ATRAEN A MILES DE VISITANTES Los Centros de Recursos para la Comunidad de IEHP en Riverside y San Bernardino han dado la bienvenida a más de 45,000 personas desde su apertura en LAS CLASES Y LOS PROGRAMAS DE LOS CRC SON GRATIS! Taichí, Yoga y Zumba Control del Asma Clases de Cocina y Nutrición CRC DE RIVERSIDE 3590 Tyler Street, Suite 101 Riverside, CA (frente a Galleria at Tyler) CRC DE SAN BERNARDINO 805 West 2nd Street, Suite C San Bernardino, CA (en Marshalls Plaza) HORARIO: De lunes a viernes: 9am a 6pm Sábados: 10am a 2pm Domingos: cerrado Para obtener el calendario de las clases gratuitas sobre salud y sesiones de ejercicio (en ambos centros), visite o llame al

3 La Detección Temprana Salva Vidas Llegó el momento de preguntarle a su Doctor qué exámenes o evaluaciones necesita, hágalo cuanto antes! Es por eso que AccessAbility presenta una campaña de Detección Temprana. Por qué es tan importante? Tomar determinadas medidas puede salvar su vida o la de un ser querido. Las pruebas o evaluaciones pueden ayudar a detectar un problema de salud antes de que sea grave. Las evaluaciones pueden detectar ciertos tipos de cáncer? Sí! Por ejemplo, si se realiza una mamografía, puede enterarse si está en la etapa temprana de cáncer de los senos. Esto podría ayudar a evitar que el cáncer avance. Gracias a la detección y al tratamiento tempranos, existen más de tres millones de sobrevivientes del cáncer de los senos en el país. Guías para la evaluación: Mamografía Mujeres de 50 a 74 años de edad: cada dos años. Mujeres menores de 50 años: deben consultar a su Doctor. Miembros de alto riesgo*: deben preguntar a su Doctor con qué frecuencia hacerse este examen. Para obtener más información, visite *Las Miembros de alto riesgo incluyen a las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de los senos. 3

4 4 CDC Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP); Accessed on 04/11/2017.

5 2017 CDC Inland Advisory Empire Committee Health Plan. on Immunization Todos los derechos Practices reservados. (ACIP); MK S Accessed on 04/11/

6 Encuesta sobre Evaluación de Salud: Respóndala Hoy Mismo! Responda una sencilla encuesta sobre Evaluación de Salud (Health Appraisal, HA) en línea y entérese cuál es su condición de salud actualmente. Sólo le llevará alrededor de 15 minutos. Además, el resultado de esta encuesta le ayudará a tomar medidas para sentirse mejor. Obtendrá los resultados de inmediato y recibirá consejos sobre lo que puede hacer hoy mismo para mejorar su salud. Qué incluye la HA (Health Appraisal)? Contiene preguntas enfocadas en las actividades y los hábitos que influyen en su salud. Sus respuestas le indicarán cuáles son los hábitos que podrían afectar su salud y más. Tres sencillos pasos para responder la HA en línea: 1. Inicie sesión en Mi Cuenta de Salud de IEHP. 2. Haga clic en Health Appraisal ( Evaluación de Salud ), debajo del ícono de Educación para la Salud. 3. Comience la encuesta. O bien, si desea recibir por correo una copia impresa, llame a Servicios para Miembros al IEHP (4347) o al IEHP (4347) para usuarios de TTY, de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m. 6 Preguntas para el Doctor P R Cómo puedo reducir mi nivel de estrés? Haga ejercicio todos los días (incluso 15 minutos le ayudarán), intente consumir alimentos más saludables y dormir mejor. Obtenga información adicional en nuestros Centros de Recursos para la Comunidad (Community Resource Centers, CRC) en Riverside y San Bernardino. Si el estrés le está afectando (es decir, se ha sentido triste durante algunas semanas), consulte a su Doctor.

7 Siga Tomando sus Medicamentos para el Asma Durante el Verano Recuerde... Los estudios muestran que los ataques de asma y las visitas al hospital alcanzan su punto máximo después del verano. Así que asegúrese de tomar su medicamento todos los días. Qué es el asma? Es una enfermedad pulmonar que dificulta la respiración. Los signos del asma son un silbido al respirar (llamado silbido asmático), tos y una sensación de opresión en el pecho. Aunque las causas del asma son desconocidas, el asma puede desencadenarse debido a factores que hay a su alrededor, a cambios en el clima y al ejercicio. Cómo controlar el asma: Tome su medicamento como se lo indique su Doctor. Revise sus vías respiratorias usando un medidor de flujo máximo, una herramienta que revisa su capacidad pulmonar. No permita que fumen en casa. Elimine el polvo con un trapo húmedo cada semana. El Programa Asma en la Familia de IEHP (IEHP Family Asthma Program) es gratis para los Miembros con asma. Si desea inscribirse, comuníquese con Servicios para Miembros de IEHP al IEHP (4347) o al para usuarios de TTY. O inscríbase en línea en Recursos de la Comunidad Necesita ayuda para pagar el recibo de la electricidad? Tarifas Alternas para Energía en California: Las Tarifas Alternas para Energía en California (California Alternate Rates for Energy, CARE) es un programa que ofrecen los servicios públicos en nuestro Estado. Este programa puede ayudar a las familias de bajos ingresos que cumplen con ciertos requisitos, a ahorrar un 20% en las facturas de gas y electricidad. Para obtener más información, llame a los servicios públicos de su localidad. Eficiencia Energética para los Clientes de Bajos Ingresos en California: La mayoría de las empresas de servicios públicos, gas y electricidad en California ofrecen el Programa de Eficiencia Energética para los Clientes de Bajos Ingresos (Low-Income Energy Efficiency, LIFE). Los clientes, los Adultos Mayores y las Personas con Discapacidad de ingresos bajos a moderados que sean elegibles, pueden solicitar determinados productos de eficiencia energética. Para obtener más información, llame a los servicios públicos de su localidad. 7

8 Entidad Pública P.O. Box 1800 Rancho Cucamonga, CA Tiene alguna pregunta? Llame a Servicios para Miembros de IEHP al IEHP (4347) IEHP (4347) para usuarios de TTY De 8 a.m. a 5 p.m. De lunes a viernes Manténgase en contacto. Síganos! IEHP complies with applicable Federal civil rights laws and does not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. ATTENTION: If you speak a language other than English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call (TTY: ). IEHP cumple con las leyes Federales aplicables de derechos civiles y no discrimina por motivos de raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o género. ATENCIÓN: Si habla español u otro idioma diferente al inglés, le ofrecemos los servicios gratuitos de un intérprete de idiomas. Llame al o al (TTY). IEHP 遵守適用的聯邦民權法律規定, 不因種族 膚色 民族血統 年齡 殘障或性別而歧視任何人 注意 : 如果您使用繁體中文, 您可以免費獲得語言援助服務 請致電 (TTY: ) 2017 Inland Empire Health Plan. Todos los Derechos Reservados. MK S CÓMO OBTENER LA ATENCIÓN NECESARIA ATENCIÓN DE RUTINA ATENCIÓN MÉDICA DESPUÉS DEL HORARIO NORMAL DE SERVICIOS DOCTOR DE CUIDADO PRIMARIO Número de teléfono que aparece en la Tarjeta de Miembro de IEHP LÍNEA DE CONSEJOS DE ENFERMERÍA línea TTY CLÍNICA DE ATENCIÓN URGENTE O llame a la Línea de Consejos de Enfermería