Destino Salud. Febrero es el mes de la salud del corazón

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1 P.O. Box 1800 Rancho Cucamonga, CA Tiene alguna pregunta? Llame a Servicios para Miembros de IEHP al IEHP (4347) IEHP (4347) para usuarios de TTY De 8am 5pm De lunes a viernes IEHP complies with applicable Federal civil rights laws and does not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. ATTENTION: If you speak a language other than English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call (TTY: ). IEHP cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o sexo. ATENCIÓN: si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame al (TTY: ). IEHP 遵守適用的聯邦民權法律規定, 不因種族 膚色 民族血統 年齡 殘障或性別而歧視任何人 注意 : 如果您使用繁體中文, 您可以免費獲得語言援助服務 請致電 (TTY: ) 2018 Inland Empire Health Plan. Todos los derechos reservados. MK S Volumen 62 Invierno 2018 Destino Salud Febrero es el mes de la salud del corazón Visite el sitio web de IEHP Manténgase conectado. Síganos!

2 Volumen 62 Invierno 2018 Destino Salud Gracias, Doctores! En IEHP, agradecemos la alianza que hemos logrado con nuestros Doctores. Gracias, Doctores, por brindar la atención necesaria a nuestros Miembros. Formas en las que los Doctores de IEHP le brindan ayuda: Le proporcionan la atención necesaria cuando está enfermo. Su Doctor de IEHP conoce su historial de salud y usted puede seguir visitando al mismo Doctor. Los Doctores le indicarán cuándo necesita realizarse evaluaciones de salud, como el examen de diabetes o para detectar el cáncer de los senos. Su Doctor puede referirlo a un especialista. Continúa en la página 2... GRACIAS! Febrero es el mes de la salud del corazón EN ESTA EDICIÓN Sigue fumando? Consejos para ayudarle a dejar de fumar Página 3 Receta saludable Página 4 Están cubiertos sus medicamentos? Página 5 NUEVO! Programa MyPath Página 5

3 Continuación de la página 1... El consultorio del Doctor está cerrado? Usted tiene otras opciones para recibir atención médica: La Línea de Consejos de Enfermería las 24 Horas de IEHP: IEHP (4347) TTY Clínica de Atención Urgente: Puede visitar una clínica en nuestra red de servicios el mismo día, sin programar una cita. Muchas están abiertas en las tardes y los fines de semana. Visite La próxima vez que reciba la atención que necesita, exprese de corazón: Gracias, Doctor! Está lista la Evaluación de Salud para los Miembro Responda hoy mismo la Evaluación de Salud de IEHP en línea y descubra cuánto le falta para llegar a Su Destino: Su Salud. Esta sencilla encuesta dura 15 minutos aproximadamente y le informa qué puede hacer para sentirse mejor. Puede obtener sus resultados de inmediato, junto con consejos sobre actividades para mejorar su salud. Cómo responder la Evaluación de Salud (HA) (en línea): 1. Inicie sesión en Mi Cuenta de Salud de IEHP. 2. Haga clic en Health Appraisal (Evaluación de Salud) (debajo del icono de Educación para la Salud). 3. Inicie la encuesta. Necesita que le enviemos una copia impresa? 2 Comuníquese con Servicios para Miembros de IEHP al número que aparece en la contraportada. Consejos para su cita con el Doctor Planifique su visita anual: lleve su lista de preguntas e inquietudes. Indíquele a su Doctor los síntomas que tiene y durante cuánto tiempo los ha tenido. Sea claro y honesto con su Doctor, incluso si su problema es delicado. Los Doctores necesitan toda la información posible para brindarle atención médica de la mejor calidad.

4 Opciones para Llegar a Su Destino Salud Espacio Saludable Este es el segundo de una serie de artículos especiales que hablan sobre dejar de fumar publicados en nuestros boletines para Miembros. También puede visitar Quit Smoking (Dejar de Fumar) en nuestra página de Facebook. Dejar de fumar puede parecer difícil! Sin embargo, a diferencia de hace algunos años, IEHP lo puede referir a más recursos para ayudarle a dejar de fumar. Y todos son GRATIS! Además, si su Doctor de IEHP le receta medicamentos para dejar de fumar, IEHP le pagará hasta dos (2) intentos al año para dejar de fumar! Visite y busque "stop smoking" (dejar de fumar). Encontrará servicios que le ayudarán a dejar de fumar y PERMANECER sin fumar. Asesoría telefónica Aplicaciones para el teléfono Programas en línea para dejar de fumar Grupos comunitarios de apoyo Muchas personas hacen varios intentos antes de lograr dejar de fumar para siempre. No se rinda, busque la ayuda adecuada para usted y disfrute de un mañana más saludable! Duplique sus oportunidades para dejar de fumar y llame al siguiente número: (TTY) Febrero es el mes de la salud del corazón! Es muy importante que mantenga su corazón sano. Cuide su corazón al tomar decisiones saludables en cuanto a sus alimentos y realizando actividades. Aquí le ofrecemos algunos consejos: Consuma alimentos frescos: coma frutas y verduras frescas y evite los alimentos procesados (altos en sodio, azúcares y grasas trans). Mantenga un peso saludable. Permanezca activo durante 30 minutos al día, por lo menos, cinco veces a la semana. Deje de fumar y si bebe alcohol, hágalo con moderación. Aprenda a controlar el estrés. Nunca es demasiado tarde para cuidar su corazón. Empiece hoy! 3

5 Papa al horno rellena de verduras Para 1 porción de 183 calorías Ingredientes para la receta 1 papa Russet mediana (de aproximadamente 5 oz) 1/4 de taza de verduras congeladas mezcladas 1/2 cucharada de agua 1/2 cucharadita de semillas de girasol secas y tostadas 2 cucharadas de queso cheddar bajo en grasa rallado (leche con 2 % de grasa) Sal y pimienta para sazonar Modo de preparación 1. Lave la papa y perfórela varias veces con un tenedor. 2. Coloque la papa sobre una toalla de papel en el microondas. Cocine en el microondas de 4 1/2 a 5 1/2 minutos, hasta que la papa esté blanda cuando la perfore con un tenedor. 3. Coloque las verduras mezcladas y el agua en un plato pequeño. Tape y cocine en el microondas durante aproximadamente 2 a 3 minutos, hasta que la preparación esté blanda. 4. Haga un corte en la parte superior de la papa, de un extremo al otro. Presione suavemente la papa en ambos extremos para suavizar la pulpa. Ahueque la papa con un tenedor. 5. Con una cuchara, rellene la papa con las verduras calientes. Cubra con queso y semillas. Agregue sal y pimienta para sazonar. IMPORTANTE! Tarjeta para Miembros Actualizada Hay información en su Tarjeta para Miembros de IEHP (Medi-Cal) que cambiará. En los próximos meses, los Miembros de IEHP Medi-Cal recibirán una nueva tarjeta. Esto no afectará su elegibilidad o beneficios. Se le asignará el mismo Doctor. Qué cambiará? Todos los Miembros de IEHP Medi-Cal recibirán una nueva tarjeta. Sólo los últimos dos números de su Número de Identificación de Miembro cambiarán a 00. Para proteger su privacidad, ya no se incluirá su fecha nacimiento. La fecha de vigencia de su grupo médico y Doctor de Cuidado Primario (Primary Care Physician, PCP) asignados se mostrará en la parte frontal de la tarjeta. El número de teléfono de la Línea de Consejos de Enfermería se pasará al reverso de la tarjeta. IEHP empezará a enviar nuevas tarjetas y éstas llegarán antes del 2 de abril de Si no recibe su nueva tarjeta por correo, por favor ingrese en el Portal para Miembros de IEHP para descargar su nueva tarjeta, o llame a Servicios para Miembros de IEHP para asegurarse de que tengamos su dirección correcta. 4

6 Están cubiertos sus medicamentos? Cuando su Doctor le receta cierto medicamento, asegúrese de verificar la lista de medicamentos cubiertos de IEHP. A esto se le llama Lista de Medicamentos Cubiertos (Formulary). Encontrará nuestra lista de medicamentos en Se actualiza periódicamente. Además, IEHP cubre todos los medicamentos médicamente necesarios en esa lista si: Su Doctor o la "persona que receta" indica que usted necesita el medicamento específico para mejorar o mantenerse saludable, y Usted surte su medicamento en una farmacia de la red de servicios de IEHP. (Asegúrese de verificar que el medicamento que le recetó su Doctor esté en nuestra lista de medicamentos aprobados. Así, no tendrá problemas en la farmacia cuando recoja sus medicamentos). Los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food & Drug Administration, FDA) que son genéricos se usarán en la mayoría de los casos. La lista de medicamentos puede cambiar cada trimestre. Para obtener la información actualizada de la Lista de Medicamentos Cubiertos, visite Es fácil saber si un medicamento está cubierto o no: solo escriba formulary (Lista de Medicamentos Cubiertos) en el cuadro de búsqueda. Recordatorio: Si necesita un medicamento que no está en nuestra lista de medicamentos, pida a su Doctor una autorización previa. IEHP está a cargo de la aprobación. NUEVO! Apoyo para las personas con enfermedades avanzadas El programa MyPath brinda servicio a los Miembros de IEHP con enfermedades avanzadas, como cáncer, insuficiencia cardiaca congestiva o enfermedad de Parkinson. Este programa ofrece atención para ayudar a aliviar los síntomas y el estrés que causa una enfermedad grave. El objetivo es mejorar la calidad de vida tanto para el Miembro como para su familia. Si usted califica, puede permanecer en su hogar y obtener apoyo todo el día por parte de nuestro equipo de profesionales. El equipo se coordinará con sus Doctores para ayudar a cuidarlo en casa. Los Miembros que reúnen los requisitos es debido a que tienen una enfermedad avanzada. Existen otros requisitos. Para conocer más detalles, hable con su Doctor o llame a Servicios para Miembros de IEHP (al número que aparece en la contraportada) para programar una consulta de MyPath. 5

7 Lista de verificación para obtener la atención necesaria Llegó el momento de que tome el control de su salud mediante la atención médica preventiva. La mayoría de las personas está ocupada y considera que no tiene tiempo. Concédale tiempo a su salud! Lleve la siguiente lista de verificación y hable con su Doctor sobre los exámenes y análisis que necesita. Un diagnóstico y tratamiento a tiempo, pueden ayudar a prevenir problemas graves de desalud. Tipo de consulta Evaluación para detectar el cáncer cervical: Examen de Papanicolaou: una vez cada 3 años desde los 21 hasta los 65 años. Examen de Papanicolaou y HPV: una vez cada 5 años a partir de los 30 hasta los 65 años, o Si es mayor de 65, pregunte a su Doctor. Mamografía: desde los 50 hasta los 74 años cada 2 años. Los Miembros de alto riesgo* deben hablar con su Doctor sobre la frecuencia de las pruebas para detectar el cáncer de los senos (mamografías). Evaluación para detectar el cáncer colorrectal: de los 50 hasta los 75 años Se puede hacer cada año con una prueba inmunoquímica fecal (fecal immunochemical test, FIT) en casa o una colonoscopia cada 10 años. Hable con su Doctor sobre la mejor evaluación para usted. Fecha en que se completó *Los Miembros de alto riesgo incluyen a aquellos con antecedentes familiares de cáncer de los senos. 6 Llame a su Doctor para saber si debe realizarse alguno de estos exámenes. Consulte su Manual para Miembros de IEHP para obtener una lista completa de las vacunas y las evaluaciones de atención preventiva. Para obtener más información, visite JULY 1, JUNE 30,

8 Recordatorios sobre su atención médica... Surta sus medicamentos de nuevo Asegúrese de solicitar que le surtan de nuevo sus recetas al menos 5 días antes de que se le acaben los medicamentos. Cómo buscar IEHP en línea Ingrese a para encontrar todo, desde servicios hasta programas de salud. Además, puede utilizar la herramienta de Búsqueda de Doctores para localizar un Doctor, un hospital o una farmacia cerca de usted. Lleve su tarjeta de Miembro de IEHP con usted La necesita para recibir cualquier servicio médico. Solicite una nueva tarjeta en en el portal seguro para Miembros. Necesita un intérprete para su cita con el Doctor? Llame a Servicios para Miembros de IEHP. Le enviaremos uno para su próxima cita con el Doctor. Usted contará con la ayuda de alguien que habla el mismo idioma que usted, e incluso lenguaje de señas. Solamente llame 5 días hábiles antes de su cita. Revise su correo y asegúrese de recibir el paquete de renovación de Medi-Cal Si recibe una carta en la que le piden llenar un formulario de renovación para conservar su cobertura de Medi-Cal, no espere más! Llene el formulario y preséntelo en su oficina de Medi-Cal más cercana inmediatamente, con cualquier otro documento que le soliciten. Tiene alguna pregunta sobre el formulario de renovación? Comuníquese con el trabajador de elegibilidad que le asignaron. Si no tiene uno, llame al Centro de Servicio al Cliente de su condado: Condado de Riverside: Condado de San Bernardino: para usuarios de TTY, de lunes a viernes, 7:30am 5:30pm Actualización de beneficios dentales para adultos 2018 A partir del 1 de enero de 2018, los adultos con Medi-Cal recibirán estos servicios adicionales: Más tipos de exámenes Tratamientos del conducto radicular en los dientes traseros Coronas de laboratorio Dentaduras parciales Limpiezas profundas (eliminación de sarro y alisado radicular) Tiene alguna pregunta? Llame a Denti-Cal al , L V, de 8am 5pm (Hora del Pacífico). Para TTY, llame al 711 (después pida al operador que llame al ). O visite 7