PROGRAMACION E. FISICA CC VICENTE MEDINA UNIDAD 1

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2 UNIDAD 1 OBJETIVOS 1. Conocer y valorar la actividad física que se realiza habitualmente. 2. Aprender el tipo de ejercicio que se debe realizar, en qué momento y con qué finalidad. 3. Reflexionar sobre la importancia de una buena educación física para alcanzar un estilo de vida saludable. 4. Analizar críticamente el creciente interés por las actividades físicas y por la imagen corporal «a la moda», y el desarrollo del fenómeno deportivo. 5. Conocer los fines que perseguía la gimnasia higiénica. 6. Valorar el ejercicio sano y sin riesgo. 7. Conocer las consecuencias negativas del dopaje. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Conoce y valora la actividad física que realiza de forma habitual Sabe qué ejercicios debe realizar, así como el momento de practicarlos y los fines que con ellos se persiguen Valora la educación física como fuente de vida saludable Analiza de forma crítica la actividad física, el fenómeno deportivo y la imagen corporal impuesta por las modas Conoce los fines que perseguía la gimnasia higiénica Valora el ejercicio sano y sin riesgo Conoce las consecuencias negativas del dopaje. COMPETENCIAS - Desarrollo de hábitos saludables. - Aprecio de las relaciones entre educación física y vida sana a través de la lectura de un texto. - Interiorización de actitudes responsables sobre los efectos nocivos del tabaco. - Interiorización de actitudes responsables ante el fenómeno del riesgo por el riesgo en el deporte. - Desarrollo de una actitud crítica ante la práctica del dopaje. - Desarrollo de una actitud crítica responsable ante las tendencias consumistas relacionadas con la actividad física y el deporte. - Desarrollo de actitudes críticas ante la interferencia manipuladora de la política en el deporte. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación.

3 CONTENIDOS - El cuidado del cuerpo - Anotación de las actividades físicas de interés. - Valoración de la salud como fuente de vida. - Los niveles de actividad física - Valoración del nivel de actividad física. - Interés por la actividad física. - Ejercicio físico y prevención de la enfermedad - Comprensión y valoración de la relación entre ejercicio físico y prevención de la enfermedad. - La salud y el estilo de vida - Reflexión y análisis del deporte como negocio. - Debate sobre el culto excesivo al cuerpo. - Interés por mantener un estilo de vida saludable. - La gimnástica higiénica - Comprobación del valor de la gimnástica mediante una batería de ejercicios. - Valoración de la educación física como herramienta fundamental para mantener la salud. - Actividades de riesgo - Reflexión y debate sobre las actividades físicas de riesgo. - Actitud responsable ante el deporte. - El dopaje - Análisis crítico del dopaje en el deporte. - Rechazo del dopaje. UNIDAD 2 OBJETIVOS 1. Conocer los sistemas que nos permiten el movimiento. 2. Diferenciar los grados de movilidad articular. 3. Distinguir los diferentes tipos de esfuerzo muscular. 4. Conocer la fuerza. 5. Experimentar los diferentes tipos de fuerza.

4 6. Conocer la fuerza-resistencia. 7. Practicar ejercicios con carga exterior y con autocarga. 8. Desarrollar la velocidad. 9. Conocer los diferentes tipos de velocidad. 10. Conocer y poner en práctica el test europeo de aptitud física: la batería Eurofit. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Conoce los diferentes sistemas que permiten el movimiento Diferencia claramente los grados de movilidad de las articulaciones Distingue correctamente entre los diferentes tipos de esfuerzo muscular Conoce y comprende el concepto de fuerza Experimenta correctamente con los tipos de fuerza que conoce Conoce el concepto de fuerza-resistencia Practica con soltura ejercicios de carga exterior y de autocarga Desarrolla correctamente ejercicios que impliquen velocidad Conoce los diferentes tipos de velocidad Conoce y pone en práctica el test europeo de aptitud física o batería Eurofit. COMPETENCIAS - Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a través de las actividades destinadas a detectar el nivel de la condición física. - Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular. - Aprecio del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida. - Conocimiento de la relación entre ejercicio físico y alimentación. - Utilización de la observación del estado de las capacidades físicas para detectar a tiempo problemas de salud. - Interiorización de actitudes contra el sedentarismo. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - Sistemas implicados en el movimiento - Experimentación y descubrimiento de las palancas óseas. - Interés por el conocimiento de los agentes del movimiento corporal. - Tipos de movilidad articular - Tipos de esfuerzo muscular - Exploración del esfuerzo muscular.

5 - La fuerza - Valoración de las capacidades físicas como factor saludable. - Tipos de fuerza - Puesta en práctica de los diferentes tipos de fuerza. - Interés por el conocimiento y la experimentación de la fuerza. - La fuerza-resistencia - Desarrollo de la fuerza-resistencia. - La carga exterior y la autocarga - Diferenciación y comprobación de la carga exterior y de la autocarga. - La velocidad - Comprobación del nivel de velocidad. - Tipos de velocidad - Experimentación de los diferentes tipos de velocidad. - Interés por el conocimiento y la experimentación de la velocidad. - El test Eurofit - Elaboración y desarrollo del test Eurofit. - Aceptación de los niveles individuales de desarrollo de las capacidades físicas. - Respeto a las diferentes capacidades de los compañeros. - Búsqueda de la cooperación en el trabajo. - Motivación hacia el ejercicio con signos de permanencia. UNIDAD 3 OBJETIVOS 1. Conocer las reglas básicas del entrenamiento específico. 2. Desarrollar los aspectos básicos del entrenamiento específico. 3. Habituarse a la práctica cotidiana de un calentamiento genérico. 4. Realizar ejercicios para la adaptación rápida de nuestro organismo. 5. Conocer y practicar ejercicios para una adaptación a largo plazo. 6. Descubrir los hábitos y las actitudes que deben guiarnos en la práctica del ejercicio físico a lo largo de nuestra vida. 7. Conocer los tipos de entrenamiento natural y las mejoras que con ellos consigue nuestro organismo. 8. Conocer los tipos de entrenamiento fraccionado y sus características. 9. Realizar entrenamientos en circuito. 10. Aprender a organizar un circuito para el desarrollo de las capacidades físicas.

6 11. Conocer las técnicas de relajación y los beneficios que reportan. 12. Valorar el ejercicio físico como factor de salud. 13. Aceptar los niveles individuales de desarrollo físico. 14. Respetar las diferencias físicas de cada persona. 15. Superar las dificultades para mejorar las capacidades físicas. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Conoce las reglas básicas del entrenamiento específico Desarrolla con soltura los aspectos básicos de un entrenamiento específico Se habitúa a la práctica de un calentamiento genérico de efecto saludable Realiza ejercicios de adaptación rápida del organismo Conoce y practica ejercicios para una adaptación a largo plazo Descubre los hábitos y las actitudes que deben guiarnos en la práctica del ejercicio físico a lo largo de nuestra vida Conoce los diferentes tipos de entrenamiento natural y las mejoras que con ellos consigue nuestro organismo Conoce los tipos de entrenamiento fraccionado y sus características esenciales Realiza entrenamientos en circuito Aprende a organizar un circuito para el desarrollo de las capacidades físicas Conoce las técnicas de relajación, entiende los beneficios que reportan y las utiliza en los momentos adecuados Valora el ejercicio físico como factor de salud Acepta su nivel individual de desarrollo físico Respeta las diferencias físicas de cada persona Supera las dificultades con las que se encuentra en las tareas que realiza. COMPETENCIAS - Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a través de las actividades destinadas a desarrollar las capacidades físicas. - Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular. - Aprecio del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida. - Utilización de la observación de sus posturas habituales para detectar a tiempo problemas de salud. - Interiorización de actitudes contra el sedentarismo. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - El entrenamiento específico - Práctica de un calentamiento genérico e interiorización de la necesidad de realizarlo de forma cotidiana. - Generación de hábitos y actitudes que le guíen a lo largo de su vida.

7 - Valoración del ejercicio físico como factor de salud. - Aceptación de los niveles personales de desarrollo físico. - Respeto por las peculiaridades físicas de los demás. - Superación de las dificultades que ha de encarar para la mejora de las capacidades físicas. - Las reglas básicas del entrenamiento específico - El entrenamiento deportivo - Realización de ejercicios de adaptación rápida de nuestro organismo. - Práctica de ejercicios para una adaptación a largo plazo. - El entrenamiento natural: tipos - Realización de diferentes tipos de entrenamiento natural. - El entrenamiento fraccionado: tipos - Práctica de diferentes tipos de entrenamiento fraccionado. - El entrenamiento en circuito - Realización de un entrenamiento en circuito. - Elaboración y organización de un circuito para el desarrollo de las capacidades físicas. - La relajación - Aprendizaje de ejercicios de relajación para ser realizados tras la práctica de ejercicio físico intenso. UNIDAD 4 OBJETIVOS 1. Conocer el origen y la recuperación de los Juegos Olímpicos. 2. Realizar un ensayo sobre el movimiento olímpico y su presencia en la cultura contemporánea. 3. Distinguir entre deportes olímpicos y deportes de exhibición en los Juegos. 4. Conocer las diferentes organizaciones deportivas de nuestro país. 5. Realizar una reflexión critica sobre la lectura de la prensa deportiva. 6. Valorar con sentido crítico el peso social y económico del deporte. 7. Conocer la utilización política que se hace del deporte. 8. Saber cuáles son las diferentes vías por las que se puede acceder a la práctica deportiva. 9. Aprender a planificar y a organizar un club deportivo. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Conoce el origen y la recuperación de los Juegos Olímpicos Realiza favorablemente un ensayo sobre el movimiento olímpico y su presencia en la cultura contemporánea.

8 3.1. Distingue de forma clara entre deportes olímpicos y deportes de exhibición en los Juegos Conoce las organizaciones deportivas existentes en nuestro país Muestra criterio al evaluar el tipo de prensa que se lee asiduamente en casa Valora con sentido crítico la importancia social y económica que tiene el deporte en nuestra sociedad Conoce la utilización política que actualmente se hace del deporte y reflexiona sobre ello Sabe desenvolverse con soltura para introducirse en actividades deportivas Es capaz de planificar y de organizar con seguridad un club deportivo. COMPETENCIAS - Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular. - Valoración de la actividad física como ocupación saludable del tiempo de ocio. - Desarrollo de actitudes críticas ante el deporte como espectáculo. - Utilización de la actividad física para facilitar la relación, la integración y el respeto. - Desarrollo de las capacidades organizativas. - Adquisición de hábitos saludables de alimentación. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - Origen de los Juegos Olímpicos - Deporte olímpico - Elaboración de un ensayo sobre diferentes aspectos relacionados con los Juegos Olímpicos en la actualidad. - Valoración del deporte olímpico en su justa medida. - Deporte de exhibición - Investigación sobre deportes de exhibición en los Juegos Olímpicos. - Economía y deporte - Organización presupuestaria de eventos deportivos en nuestro país. - Adquisición del sentido de la responsabilidad ante los presupuestos que conlleva la práctica del deporte profesional. - Impacto social del deporte - Análisis y reflexión sobre el tipo de prensa que se lee en casa. - Capacidad de reflexionar, con sentido crítico, acerca de la prensa deportiva. - Aceptación del deporte-espectáculo, diferenciándolo claramente del deporte educativo y formativo.

9 - Relación entre el deporte y la política - Valoración crítica y responsable sobre la utilización política del deporte. - Organización deportiva - Indagación sobre las diferentes organizaciones deportivas de España. - Interés por la organización y la planificación deportiva. - Club deportivo - Planificación y organización de clubes deportivos. UNIDAD 5 OBJETIVOS 1. Conocer las partes de que se compone un calentamiento específico. 2. Practicar de forma autónoma un calentamiento. 3. Conocer las diferentes fases del salto. 4. Conocer diferentes modalidades de saltos. 5. Poner en práctica alguna modalidad deportiva de salto. 6. Conocer las fases de los lanzamientos. 7. Conocer y experimentar modalidades deportivas de lanzamiento. 8. Conocer el origen del tenis y sus reglas. 9. Experimentar las diferentes formas de golpeo en el tenis. 10. Conocer las características del patinaje. 11. Aprender a deslizarse y a frenar en patinaje. 12. Iniciarse técnicamente en el baloncesto y poner en práctica el contraataque y la defensa. 13. Practicar el saque, la recepción, el ataque y la defensa en voleibol. 14. Comprender las actividades deportivas como medio de recreación. 15. Buscar la cooperación y el apoyo de los compañeros. 16. Aceptar las diferencias en cuanto a las capacidades y las habilidades individuales. 17. Aprender a perder y a ganar. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Conoce y pone en práctica las partes que componen un calentamiento específico Practica de forma autónoma un calentamiento, seleccionando los ejercicios apropiados para él Conoce las fases que componen un salto Conoce diferentes modalidades de saltos Pone en práctica con eficacia alguna modalidad deportiva de salto Conoce las fases en las que se desarrolla un lanzamiento Conoce y experimenta con soltura modalidades deportivas de lanzamiento.

10 8.1. Conoce el origen del tenis y sus reglas básicas Experimenta con eficacia las diferentes formas de golpeo en el tenis Conoce las características básicas del patinaje Sabe deslizarse y frenar con los patines Domina las técnicas básicas del baloncesto y practica con soltura el contraataque y la defensa Practica de forma eficaz el saque, la recepción, el ataque y la defensa de voleibol Hace uso de las actividades deportivas como medio de recreación y disfrute Coopera y apoya a los compañeros en las actividades deportivas que realiza Acepta las diferencias de sus compañeros en cuanto a las capacidades y las habilidades individuales Acepta la derrota de buen grado y gana con sencillez y naturalidad. COMPETENCIAS - Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a través de las actividades deportivas. - Valoración de la actividad deportiva como ocupación saludable del tiempo de ocio. - Utilización de la actividad deportiva para facilitar la relación, la integración y el respeto. - Comprensión y aceptación de los valores del consenso, del respeto de las normas democráticamente acordadas y del juego limpio a través de la práctica de los deportes. - Desarrollo de las habilidades sociales del respeto a los demás, la cooperación y el trabajo en equipo. - Asunción de las diferencias en la actividad física, así como de las posibilidades propias y ajenas. - Interiorización de los valores democráticos y de respeto de las opiniones de los demás a través de la reflexión crítica sobre el contra valor de la violencia en el deporte. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - El calentamiento específico - Práctica autónoma del calentamiento específico. - Interés por la práctica autónoma del calentamiento. - Modalidades de salto - Desarrollo de diferentes modalidades de salto. - Elaboración y desarrollo de salto de altura y de longitud. - Valoración del deporte como acción recreativa. - Aceptación de las diferencias. - Superación en la derrota. - Naturalidad en la victoria.

11 - Fases del salto - Lanzamiento - Experimentación y práctica de lanzamientos deportivos. - Fases del lanzamiento - Origen del tenis - Reglas del tenis - Exploración de golpeos de tenis. - Patinaje: características - Desarrollo de deslizamientos y frenadas sobre patines. - Baloncesto: técnicas básicas - Puesta en práctica de contraataque y defensa en baloncesto. - Valoración de la cooperación y del espíritu de equipo. - Voleibol: técnicas básicas - Iniciación en los saques y las recepciones en voleibol. - Control del ataque y la defensa en voleibol. UNIDAD 6 OBJETIVOS 1. Aprender a observar la naturaleza. 2. Conocer los materiales básicos para observar la naturaleza. 3. Conocer los aspectos imprescindibles para la planificación de actividades en la naturaleza. 4. Conocer y practicar el código Morse. 5. Aprender y practicar el código de banderas. 6. Distinguir las diferentes modalidades de esquí. 7. Conocer las técnicas de esquí comunes a todas las modalidades. 8. Conocer y practicar diferentes actividades deportivas y recreativas del medio natural. 9. Valorar y respetar la naturaleza. 10. Ser conscientes de la importancia que tiene el respeto al medio ambiente. 11. Cooperar en las actividades recreativas propias del medio natural. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Analiza y observa la naturaleza Conoce los materiales básicos que le ayudan a observar la naturaleza.

12 3.1. Conoce los aspectos necesarios que le permiten planificar actividades en la naturaleza Conoce y pone en práctica de forma eficaz el código Morse Practica el código de banderas correctamente Distingue las diferentes modalidades de esquí Conoce las técnicas de esquí comunes a todas las modalidades Conoce y practica diferentes tipos de actividades deportivas y recreativas propias del medio natural Valora y respeta la naturaleza Es consciente de la importancia que tiene respetar el medio ambiente Coopera en las actividades recreativas que se desarrollan en la naturaleza. COMPETENCIAS - Valoración de la actividad física en el medio natural como ocupación saludable del tiempo de ocio. - Utilización de las actividades en la naturaleza para facilitar la relación, la integración y el respeto. - Apreciación de la dimensión terapéutica de las actividades deportivas y recreativas en la naturaleza y su relación con la calidad de vida. - Aprecio de los valores educativos de las actividades realizadas en el medio natural. - Utilización del conocimiento de la naturaleza como fuente de enriquecimiento y disfrute. - Desarrollo de las habilidades sociales del respeto a los demás, la cooperación y el trabajo en equipo. - Aprecio de la naturaleza como fuente de salud y de calidad de vida. - Interiorización de la necesidad de conservar y proteger la naturaleza. - Interiorización de la necesidad de respetar las normas de seguridad requeridas en las actividades realizadas en el medio natural. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - Los materiales básicos para observar la naturaleza - Observación de la naturaleza. - Valoración y respeto por la naturaleza. - Planificación de actividades en la naturaleza - Prácticas de planificación de actividades en el medio natural. - Toma de conciencia de la importancia de respetar el medio ambiente. - Cooperación en las actividades recreativas. - El código Morse - Elaboración de mensajes en código Morse.

13 - El código de banderas - Practica del código de banderas. - Tipos de modalidades de esquí - Reconocimiento de diferentes modalidades de esquí. - Técnicas básicas de esquí - Práctica de diferentes técnicas de esquí. - Navegación a vela - Prácticas de contrapeso, de trepa por escala de cuerda y de control de la vela. - La pesca - Investigación acerca de los materiales, las licencias y los concursos de pesca deportiva. - El piragüismo - Investigación acerca de las competiciones de piraguas, canoas y barcas de remo. - El canotaje - Las balsas UNIDAD 7 OBJETIVOS 1. Relacionar la expresión corporal con diferentes campos del conocimiento. 2. Conocer las funciones de las artes escénicas en relación con la educación física. 3. Responder con el cuerpo a estímulos auditivos. 4. Conocer los factores que intervienen en el desarrollo rítmico. 5. Adaptarse a la música elaborando danzas personales. 6. Organizar el espacio para desplazarse por él. 7. Conocer los tipos de desplazamientos que se pueden realizar. 8. Conocer los diferentes tipos de danza. 9. Diferenciar las danzas expresivas de las que no lo son. 10. Conocer los factores que intervienen en la modulación de la energía. 11. Experimentar las posibilidades de expresarse con las diferentes partes del cuerpo, las posiciones, los desplazamientos y el ritmo. 12. Componer y crear una danza. 13. Secuenciar las fases de una composición. 14. Desarrollar la sensibilidad a través de la música. 15. Entender la danza como una actividad de chicos y chicas. 16. Generar actitudes creativas.

14 CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.1. Relaciona la expresión corporal con diferentes campos del conocimiento Conoce las funciones de las artes escénicas en relación con la educación física Responde con el cuerpo, de forma armónica, a estímulos auditivos Conoce los factores que intervienen en el desarrollo rítmico Se adapta a la música y es capaz de elaborar danzas personales Organiza el espacio y se desplaza con soltura en él Conoce los diferentes tipos de desplazamientos que se pueden realizar Conoce los diferentes tipos de danza Diferencia claramente las danzas expresivas de las que no lo son Conoce los factores que intervienen en la modulación de la energía Experimenta las diferentes posibilidades de expresión a través de las distintas partes de su cuerpo, las posiciones, los desplazamientos y el ritmo Compone y crea danzas de forma original Secuencia las fases que debe seguir en una composición Desarrolla la sensibilidad a través de la música Entiende la danza como una tarea de chicos y chicas Desarrolla progresivamente su capacidad creativa. COMPETENCIAS - Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a través de las actividades expresivas. - Valoración del conocimiento de las capacidades expresivas. - Utilización de las actividades expresivas para facilitar la relación, la integración y el respeto. - Comprensión de las posibilidades de relación grupal que proporciona la capacidad de saber expresarse con el cuerpo. - Desarrollo de la iniciativa, la imaginación y la creatividad. - Aprecio de las iniciativas y de las aportaciones de los demás. - Utilización de las manifestaciones artísticas como fuente de enriquecimiento y disfrute. - Valoración del trabajo y de las aportaciones de los demás, sin discriminar a nadie por razones de sexo, origen o cultura. - Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios de autoevaluación. CONTENIDOS - Campos de conocimiento que estudian y utilizan la expresión corporal - Respuestas armónicas con el cuerpo a estímulos auditivos. - Desarrollo de la sensibilidad a través de la música. - Adquisición de capacidad de escucha. - Cooperación entre chicos y chicas.

15 - Desarrollo progresivo de la capacidad creativa. - Aceptación de la imagen corporal. - Las artes escénicas: funciones que cumplen en la educación física - El desarrollo rítmico: factores - Adaptación a la música. - Elaboración de danzas originales. - Desplazamientos: tipos - Organización del espacio para desplazarse danzando. - Danza: tipos - Diferenciación de las danzas expresivas de las que no lo son. - Modulación de la energía: factores que intervienen - Experimentación de las posibilidades expresivas a través de las zonas corporales, las posturas, los desplazamientos y el ritmo. - La composición y la creación - Composición y creación de danzas. - Las fases de una composición - Secuenciación de las fases que hay que seguir en una composición.