Rosaura Martinez Garcia. Lunes. Programa personalizado de: Semana del 20/10/2016 al 26/10/2016. Desayuno. Med. Mañana. Comida
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- Esther Fernández Ramírez
- hace 7 años
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1 Programa personalizado de: Rosaura Martinez Garcia Semana del 20/10/2016 al 26/10/2016 Lunes Batido Chocolate NUtriCare, Tostada de jamón con aceite GRUPO I preparado con agua 2,5 lonchas pavo o 1,5 lonchas jamón serrano 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva (5ml) Bebida : Agua 2vasos Si quieres te puedes añadir café al batido Med Mañana Danacol y Fruta 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NutriCare, Ensalada de Garbanzos con Huevo duro GRUPO I preparado con agua 120ml garbanzos cocidos 1 huevo peq cocido (50g) + 1 loncha pavo 1 cucharadita aceite oliva 1 cogollo endibia pequeño + 4 tomates cherry Bebida : Agua 2vasos
2 Merienda Yogur y Fruta 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g Bebida : Agua 2vasos Tortilla Francesa de Atún con TomatitosDe postre Mousse chocolate NutriCare GRUPO II Mousse de Chocolate 1 huevo peq revuelto (50g) 3/4 lata atún aceite escurrido 2 tomates cherry 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Martes Batido chocolate nutricare y Galletas integrales GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría Bebida : Agua 2vasos Med Mañana Tostada de fiambre 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NutriCare, Rodaja de salmón fresco acompañado de Ensalada de espárragos GRUPO I preparado con agua 1 rodaja mediana salmón fresco (140g)
3 5 espárragos gruesos en conserva 1 cucharadita aceite oliva 1 tomate mediano 200g Bebida : Agua 2vasos Merienda Fruta y Fiambre 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 Bebida : Agua 2vasos Batido soja Vainilla NutrICare, Ensalada de Queso fresco GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla 1/2 envase queso fresco 0% (envase: 75g) 25 lonchas pavo 1 cucharadita aceite oliva 2 tomates cherry Bebida : Agua 2vasos Miercoles Batido Chocolate NUtriCare, Tostada de jamón con aceite GRUPO I preparado con agua 2,5 lonchas pavo o 1,5 lonchas jamón serrano 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva (5ml) Bebida : Agua 2vasos Si quieres te puedes añadir café al batido Med Mañana Danacol y Fruta 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g
4 Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NutriCare, Pollo asado con Patata cocida GRUPO I preparado con agua 2 muslos peq pollo asados sin piel (100g) 1 patata pequeña cocida 1 cucharadita aceite oliva 3 minitostas Bebida : Agua 2vasos Merienda Yogur y Fruta 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g Bebida : Agua 2vasos Atún con Tomate y Mousse Chocolate NutriCare GRUPO II Mousse de Chocolate 3/4 lata atún aceite escurrido 1 tomate pequeño 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Jueves Batido chocolate nutricare y Galletas integrales GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría Bebida : Agua 2vasos
5 Med Mañana Tostada de fiambre 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NutriCare, Dorada a la plancha con guarnición de Alcachofas GRUPO I preparado con agua 1 dorada grande ración pl o a la sal (214g) 4 alcachofas grandes frescas cocidas 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Merienda Fruta y Fiambre 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 Bebida : Agua 2vasos Huevo cocido con jamón y Mousse Chocolate NutriCare GRUPO II Mousse de Chocolate 1/2 huevo peq cocido (50g) 2,5 lonchas jamón York 1 minitosta 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Viernes Batido Chocolate NutrICare, Tostada de Fiambre con mermelada GRUPO I preparado con agua 2 lonchas jamón york+1 rebanada pan molde pequeña
6 1 cucharadita mermelada light 1 cucharadita maragarina light Bebida : Agua 2vasos Si quieres te puedes añadir café al batido Med Mañana Danacol y Fruta 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NUtriCare, Revuelto de Verduras a la plancha con Jamón GRUPO I preparado con agua 1 huevo mediano revuelto (60g) 1 cucharadita aceite oliva 1,5 lonchas jamón York 80g champiñones en conserva 5 espárragos trigueros Bebida : Agua 2vasos Merienda Yogur y Fruta 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g Bebida : Agua 2vasos Batido soja vainilla NUtriCare, Canapés de salmón ahumado GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla 3,5 lascas salmón ahumado 3 minitostas 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos
7 Sabado Batido chocolate nutricare y Galletas integrales GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría Bebida : Agua 2vasos Med Mañana Tostada de fiambre 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NUtriCare, Plato de Sepia o Calamar plancha con Tomate Fresco GRUPO I preparado con agua 1 calamar o sepia plancha (170g) 1 tomate mediano 200g 1 cucharadita aceite oliva 2 minitostas Bebida : Agua 2vasos Merienda Fruta y Fiambre 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 Bebida : Agua 2vasos Batido soja Vainilla NUtriCare, Montadito de Jamón Serrano GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla
8 2 lonchas jamón serrano magro 1 pulguita de pan 25g o 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Domingo Batido Chocolate NutrICare, Tostada de Fiambre con mermelada GRUPO I preparado con agua 2 lonchas jamón york+1 rebanada pan molde pequeña 1 cucharadita mermelada light 1 cucharadita maragarina light Bebida : Agua 2vasos Si quieres te puedes añadir café al batido Med Mañana Danacol y Minitosta de fiambre 1 Danacol 0%azúcares añadidos 1/2 loncha de pavo+1 minitosta Bebida : Agua 2vasos Batido Vainilla NutrICare, Filete de pechuga pollo plancha acompañado de Ensalada de zanahoria GRUPO I preparado con agua 1 filete peq pechuga pollo pl (80g) 1 cogollo endibia + 1 tomate pequeño+1 zanahoria pequeña 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos Merienda Fruta y Fiambre 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1
9 Bebida : Agua 2vasos Gallo plancha con ensalada y Mousse Chocolate NutriCare GRUPO II Mousse de Chocolate 1 gallo ración pl (125g) 1 cogollo endibia+1tomate pequeño 1 cucharadita aceite oliva Bebida : Agua 2vasos
10 Programa resumido de: Rosaura Martinez Garcia Semana del 20/10/2016 al 26/10/2016 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES DESAYUNO GRUPO I preparado con agua 2,5 lonchas pavo o 1,5 lonchas jamón serrano 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva (5ml) GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría GRUPO I preparado con agua 2,5 lonchas pavo o 1,5 lonchas jamón serrano 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva (5ml) GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría MED MAÑANA 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde COMIDA GRUPO I preparado con agua 120ml garbanzos cocidos 1 huevo peq cocido (50g) + 1 loncha pavo 1 cucharadita aceite oliva 1 cogollo endibia pequeño + 4 tomates cherry GRUPO I preparado con agua 1 rodaja mediana salmón fresco (140g) 5 espárragos gruesos en conserva 1 cucharadita aceite oliva 1 tomate mediano 200g GRUPO I preparado con agua 2 muslos peq pollo asados sin piel (100g) 1 patata pequeña cocida 1 cucharadita aceite oliva 3 minitostas GRUPO I preparado con agua 1 dorada grande ración pl o a la sal (214g) 4 alcachofas grandes frescas cocidas 1 cucharadita aceite oliva MERIENDA 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 CENA GRUPO II Mousse de Chocolate 1 huevo peq revuelto (50g) 3/4 lata atún aceite escurrido 2 tomates cherry 1 cucharadita aceite oliva GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla 1/2 envase queso fresco 0% (envase: 75g) 25 lonchas pavo 1 cucharadita aceite oliva 2 tomates cherry GRUPO II Mousse de Chocolate 3/4 lata atún aceite escurrido 1 tomate pequeño 1 cucharadita aceite oliva GRUPO II Mousse de Chocolate 1/2 huevo peq cocido (50g) 2,5 lonchas jamón York 1 minitosta 1 cucharadita aceite oliva
11 Programa resumido de Rosaura Martinez Garcia Semana del 20/10/2016 al 26/10/2016 VIERNES SABADO DOMINGO DESAYUNO GRUPO I preparado con agua 2 lonchas jamón york+1 rebanada pan molde pequeña 1 cucharadita mermelada light 1 cucharadita maragarina light GRUPO I preparado con agua 3 galletas integrales tipo maría GRUPO I preparado con agua 2 lonchas jamón york+1 rebanada pan molde pequeña 1 cucharadita mermelada light 1 cucharadita maragarina light MED MAÑANA 1 Danacol 0% azúcares añadidos 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 pera san juan peq 50g o 1 mandarina peq 30g 15 lonchas pavo 1 rebanada pan molde 1 Danacol 0%azúcares añadidos 1/2 loncha de pavo+1 minitosta COMIDA GRUPO I preparado con agua 1 huevo mediano revuelto (60g) 1 cucharadita aceite oliva 1,5 lonchas jamón York 80g champiñones en conserva 5 espárragos trigueros GRUPO I preparado con agua 1 calamar o sepia plancha (170g) 1 tomate mediano 200g 1 cucharadita aceite oliva 2 minitostas GRUPO I preparado con agua 1 filete peq pechuga pollo pl (80g) 1 cogollo endibia + 1 tomate pequeño+1 zanahoria pequeña 1 cucharadita aceite oliva MERIENDA 1 yogur desnatado sin lactosa 1 albaricoque peq (45g) o 1 ciruela peq 25g o 1 mandarina peq 30g o 1 pera san juan peq 50g 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 2 albaricoques peq 90g o 1 ciruela mediana 50g o 1 pera san juan grande 100g o 1/2 manzana pequeña 150g o 1 CENA GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla 3,5 lascas salmón ahumado 3 minitostas 1 cucharadita aceite oliva GRUPO II Batido de soja sabor Vainilla 2 lonchas jamón serrano magro 1 pulguita de pan 25g o 1 rebanada pan molde 1 cucharadita aceite oliva GRUPO II Mousse de Chocolate 1 gallo ración pl (125g) 1 cogollo endibia+1tomate pequeño 1 cucharadita aceite oliva
12 Programa personalizado de Rosaura Martinez Garcia Semana del 20/10/2016 al 26/10/2016 Recomendaciones Generales Estimada Rosaura Martínez García, Además de la dieta te adjunto una serie de observaciones y recomendaciones que te serán de gran utilidad para llevar a cabo con éxito tu programa de pérdida de peso Es imprescindible que te leas todo el documento y que en el caso de que tengas alguna pregunta, no dudes en consultarla con tu Asesor NutriCare Es imprescindible la realización de las 3 comidas NutriCare y 2 accesorias al día En las principales comidas (desayuno, comida y cena) siempre van las comidas NutriCare seguidas de un vaso de agua y la comida convencional (respetar cantidades marcadas) Las comidas accesorias son las medias mañanas y las meriendas, donde debe haber mezcla de alimento animal y vegetal (proteína e hidrato de carbono) Los días que se coma fuera de casa la toma NutriCare sigue siendo NECESARIA, preferentemente de Batido NutriCare preparado con agua Irá acompañado de comida convencional (preferiblemente carne/pescado a la plancha, horno o cocido acompañado de verdura, que en caso de estar cocinada es preferible que sea con los mismos métodos) Es aconsejable la ingesta de 2 Litros de agua al día (equivalen a 8 vasos de agua), que pueden ser ingeridos como agua, agua con gas e infusiones sin azúcar, no estando permitidas las bebidas alcohólicas, refrescos o zumos En caso de querer endulzar algún alimento siempre se hará mediante edulcorantes, no mediante azúcar En el aliño de la ensalada se podrá añadir vinagre, sal y especias La batidora NutriCare no puede introducirse cerrada en el microondas ni introducir líquido caliente, cerrar y agitar Para que esta dieta sea equilibrada y proporcione el 100% de los nutrientes diarios necesarios son imprescindibles las 3 comidas NutriCare Por ello, NutriCare no se hace responsable del seguimiento de esta dieta excluyendo las tomas NutriCare, pues es probable que se cree un desequilibrio de nutrientes en la misma perjudicial para la salud Cualquier consulta o comentario no dudes en contactar con tu Asesor NutriCare SEGÚN CIRCUNSTANCIAS: Es frecuente el estreñimiento al comenzar la dieta, pues es una dieta hipocalórica en la que disminuye la cantidad de alimento, y con ello el residuo sólido Es usual que al principio se sientan molestias intestinales o flatulencias, ya que nuestros productos contienen fibra Esto conlleva un periodo de adaptación, No te preocupes! La actividad física es una herramienta más que facilita conseguir el peso objetivo y ganar salud Por ello, recomendamos realizar ejercicio de forma regular Para una pérdida de peso EFICAZ y SALUDABLE es imprescindible no saltarse la dieta, pues está personalizada con los nutrientes y energía que necesitas para conseguir tu peso objetivo No por comer menos y saltarte comidas adelgazas más rápido TAMARA HERNANDEZ RODIL Equipo Nutricionistas Dpto Médico Nutricare
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MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 2 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Plátano 1 Media mañana Tostada con queso bajo en grasa tostado Queso para untar 0% MG 25 g Espaguetis
50 Calorías. 100 Calorías. LÁCTEO 100ml leche desnatada 1 yogur desnatado 0% FIAMBRE 1 y ½ loncha pavo CEREAL
100ml leche desnatada 1 yogur desnatado 0% 50 Calorías 1 y ½ loncha pavo 1 loncha jamón york 1 loncha cecina de León NUTRICARE ½ NUTRIBARRITA ½ BOLSA DE NUTRICHIPS SABOR BARBACOA ½ BOLSA NUTRICHIPS SABOR
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Proteínas Lípidos H de C 60% 10% 30% g Pechuga de pavo Campofrío 150 ml Leche descremada 35 g Batido NutriCare sabor yogur melocotón y mango
200 Kcal 30 g 2 g 15 g 1.- 50 g Pechuga de pavo Campofrío 150 ml Leche descremada 2.- 40 g Trucha ahumada 150 ml Leche descremada 300 Kcal 45 g 3 g 22 g 150 Módulo F.A.P. 1.- 100 g Pechuga de pavo Campofrío
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MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 3 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Yogur de soja natural 12 Zumo de naranja natural Media mañana Tostada con mermelada tostado Mermelada sin azúcar 2 Judías blancas
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DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre
DIETA DE LA PIÑA. La Dieta de la Piña, una dieta efectiva para adelgazar, depurativa y desintoxicante!
DIETA DE LA PIÑA La Dieta de la Piña, una dieta efectiva para adelgazar, depurativa y desintoxicante! La PIÑA es una fruta topical con propiedades nutritivas muy importantes. La piña posee propiedades
MEDIA MAÑANA Elegir entre:
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso JUNIO º 2º 12 1º 2º 3º 13 1º 2º 3º 14 1º 2º 3º
VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso 2017-2018 JUNIO 2018 1 1º Zanahorias en
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas.
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. Duración : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Pérdida de peso : 2 quilos por semana. Este es un ejemplo de dieta
C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA ALERGIA AL HUEVO De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso ABRIL º 2º 3º 10 1º 2º 11 1º 2º 3º 12 1º 2º 3º
LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA ALERGIA AL HUEVO De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso 2017-2018 ABRIL 2018 2 1º Patatas con
C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 7 a 12 años COMEDOR ESCOLAR Curso JUNIO º 2º 12 1º 2º 3º 13 1º 2º 3º 14 1º 2º 3º
VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 7 a 12 años COMEDOR ESCOLAR Curso 2017-2018 JUNIO 2018 1 1º Zanahorias en
CATALOGO DE PRODUCTOS ALMACENABLES ALMACEN DE COCINA
70007 CARNE DE TERNERA DE 1ª 70008 CARNE DE TERNERA DE 2ª 70015 CONEJO 70025 HUESOS DE CODILLO 70029 LOMO DE CERDO 70037 SOLOMILLO DE CERDO 70041 FILETE PECHUGA DE POLLO 70042 GALLINA 70044 HIGADILLOS
MENÚS 2º TRIMESTRE 2017 COLEGIO LUX MUNDI 2017
MENÚS 2º TRIMESTRE 2017 COLEGIO LUX MUNDI 2017 SEMANA 1 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Macarrones Napolitana (Puerro y apio) Apio Cazón a la plancha con ensalada de lechuga y aguacate Arroz caldoso
Dieta para adelgazar 10 kilos en un mes SÚPER EFICAZ.
Dieta para adelgazar 10 kilos en un mes SÚPER EFICAZ. La mejor dieta para adelgazar 10 kilos, MUY EFICAZ. Hazla siguiendo mis consejos y verás como adelgazas muy rápido. No todas las dietas valen, esta
Leche desnatada con café o té y tres galletas integrales. Zumo de naranja.
Enfermeria Dieta hipocalórica DIETA HIPOCALÓRICA DEPARTAMENTO DE ENFERMERIA CEIP ANTONIO VALBUENA Documento dieta pdf DÍA 1º : Leche desnatada con café o té y tres galletas integrales. Zumo de naranja.
Plan alimenticio LUNES: Desayuno: Molletes: Colación: Comida: 5 piezas medianas. Spaguetti: Milanesa de pollo: Ensalada de pepino y zanahoria:
Plan alimenticio LUNES: Jugo de piña Molletes: o Bolillos sin migajón o Queso manchego sin grasa o Frijoles molidos sin grasa o Salsa mexicana 1 tira mediana 3 cucharaditas soperas Jícama con chile y limón
HOMBRE. PLAN DIETÉTICO ENTRENAMIENTOS RUNNING. DIETA 2700 Kcal.
HOMBRE. PLAN DIETÉTICO ENTRENAMIENTOS RUNNING. DIETA 2700 Kcal. SEMANA 6. LUNES LUNES. * Recomendación Suplementación. 2 COMPRIMIDOS DE BCAA + 1 COMPRIMIDO COMPLEJO MULTIVITAMÍNICO TIPO SUPRADYN o PHARMATON
DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN
DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTICÁNDIDA * Receta del pan de almendras 5 vasos de almendras crudas
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C a p í t u l o 2 4 Menús equilibrados Almudena Saucedo Novillo A continuación se ofrece una serie de platos elaborados a partir de ingredientes sin gluten, que pueden intercambiarse para preparar menús
MENÚ MES DE DICIEMBRE ESCUELA INFANTIL CAMPANILLA
Recomendaciones para los Padres. Los niños pueden y deben comer de todo, dejando de lado aquellos casos en que el pediatra ha constatado una intolerancia o rechazo a un alimento concreto (gluten, lactosa
VERDURAS. Cuando las verduras no sean el ingrediente principal del plato, consideraremos que son medio plato. Gazpacho
VERDURAS Un plato de verdura será cualquiera que lleve como ingrediente principal setas, verduras u hortalizas, ya sean crudas o cocidas: judías verdes, acelgas, espinacas, tomate, lechuga, cebolla, calabacín,
DIETA DE LOS PUNTOS: Adelgazar por Puntos
DIETA DE LOS PUNTOS: Adelgazar por Puntos Algunos endocrinos, dietistas y nutricionistas intentan innovar y hacer nuevas dietas adecuadas a los gustos de aquellas personas que la realizan, fiel ejemplo
20 CLINIC TECH RF. Lunes Te verde (con limon, miel o stevia) Ciruelas. Martes Zumo de Vegetales Manzana. Miércoles. Jueves
Dosis recomendada 1ª semana, los 3 primeros días dos sobres al día, uno antes del desayuno y otro antes de la cena. 4 últimos días un sobre por la noche antes de la cena. Disolver en un vaso de agua y
DIETA POBRE EN FÓSFORO
DIETA POBRE EN FÓSFORO El objetivo de una dieta pobre en fósforo es limitar aquellos alimentos con alto contenido en el mismo. Hay tres mecanismos para conseguir el controlar el fósforo: restricción dietética
ASPACE Protección gástrica
SEMANA 1 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Sin apaño de embutido. Sin Caldo vegetal Crema de verduras caldo Pechuga de pavo a la con arroz blanco cocido (guarnición) Sin apaño de embutido.
DIETAS Y MÉTODOS DE ADELGAZAMIENTO
DIETAS Y MÉTODOS DE ADELGAZAMIENTO El objetivo de la dieta que hemos diseñado para ti, es enseñarte un estilo nuevo, para alimentarte en forma completa y con todos los nutrientes necesarios, no solo para
Nutrición en el envejecimiento
Nutrición en el envejecimiento Sara Sánchez Granado Graduada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos Índice 1. Qué es el envejecimiento? 2. Cómo cambiamos cuando envejecemos? 3. Cómo nos ayuda la nutrición
ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA
ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA Cristian Didier Hernández Dietista Nutricionista Nº Col: CAT000694 Disanta Nutrición info@disantanutricion.com 973241976 PRÁCTICA 1 PRÁCTICA CUÁL ES HABITUAL? o PRÁCTICA
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1º plato 2º plato Comedor Universitario Campus de Cartuja (Facultad de Comunicación) MENÚ SALUDABLE, Semana del 29 de enero al 2 de febrero de 2.018 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Calabacín relleno
La enfermedad que usted padece se asocia a una inflamación crónica del tubo digestivo que puede darse en cualquier parte del mismo.
DIETA ENFERMEDAD DE CROHN La enfermedad que usted padece se asocia a una inflamación crónica del tubo digestivo que puede darse en cualquier parte del mismo. Esta enfermedad puede asociarse a una dificultad
Diciembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas. 1º Lentejas. champiñones salteados. Postre: Fruta. Postre: Fruta.
Diciembre 2016 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas 1º Lentejas 2ºJamón asado con 2º San Jacobo con ensalada champiñones salteados. HC: 34,7% L: 44,6% HC: 37,1% L: 46,6% P: 20,7%
DISEÑA UN MENÚ SEMANAL A TU GUSTO
DISEÑA UN MENÚ SEMANAL A TU GUSTO El ritmo de vida de la sociedad actual nos conduce a destinar menos tiempo a la planificación de una alimentación saludable y también a la preparación de las comidas.
CUESTIONARIO DE HÁBITOS ALIMENTARIOS
CUESTIONARIO DE HÁBITOS ALIMENTARIOS NOMBRE: FECHA: / / 1-Cocino con poco aceite(o digo que pongan lo mínimo) 2-Como verduras 3-Como fruta 4-Como ensalada 5-Como la carne y el pescado a la plancha o al
Ánimo con esta dieta! Ya verás cómo dentro de poco te acostumbras a llevar una vida mucho más sana.
Nivel 1 Nutrición Perder peso. Seguros como los haríamos tú y yo. Bienvenida, Estás en el primer nivel del Test de vida saludable de ForYou Woman. A partir de ahora debes empezar a preocuparte más por
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Tomate con caballa. Estofado. Asado. Ensalada con crujiente de pollo. Guiso. de pescado con pasta. Pan.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada campesina Lentejas con arroz Tomate con caballa Estofado de ternera integral Crema de calabaza y alubias Merluza rebozada con ensalada Ensalada de colores
Pasta. Arroz. Estofado. Guiso. Paella. Olla Macarrones. Guiso Tortilla Potaje. Sopa con albóndigas y garbanzos. Guiso. Merluza. Pollo. Lentejas.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada campesina con arroz Tomate con caballa Estofado de ternera Crema de calabaza y alubias Merluza rebozada con ensalada Ensalada de colores Pasta a la carbonara
ENSALADA COMPLETA (3-8A) Ingredientes (gramos)
ENSALADA COMPLETA (3-8A) LECHUGA 34 TOMATE 30 ZANAHORIA 15 MAIZ DULCE EN CONSERVA 7 ACEITUNAS VERDES 7 ACEITE DE OLIVA 3 ATUN EN LATA CON ACEITE VEGETAL ESCU 10 HUEVO 15 PROTEINAS 5,552 22,208 CARBOHIDRATOS_largo
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS Y CUIDADOS PARA EL TRATAMIENTO DEL ESTREÑIMIENTO
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS Y CUIDADOS PARA EL TRATAMIENTO DEL ESTREÑIMIENTO La mejor forma de prevenir el estreñimiento es llevar un estilo de vida saludable con una dieta rica en fibra, como la mediterránea.
PROTEÍNAS: 0.8 a 1.2 g/kg de peso corporal / día (12-15 %) GRASAS: %
REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS DEL NADADOR 3000 y 3800Kcal/día, entre 14 y 18 años. HIDRATOS DE CARBONO: 6 g/kg peso corporal / día (60-65 %) HC de absorción rápida: glucosa, fructosa o dextrosa (miel, azúcar,
MENÚ COMPAÑÍA DE MARÍA SEPTIEMBRE Del 12 al 11 LUNES, 12 MARTES, 13 MIÉRCOLES,14 JUEVES,15 VIERNES,16
MENÚ COMPAÑÍA DE MARÍA SEPTIEMBRE 2016 Del 12 al 11 LUNES, 12 MARTES, 13 MIÉRCOLES,14 JUEVES,15 VIERNES,16 Macarrones con tomate 1 Filete de pollo a la plancha Yogur sabores y pera Pan 2 y agua Lentejas
Nota: Todos los segundos platos se sirven con guarnición. Para el postre siempre habrá la opción de la Fruta
MENÚS DE OCTUBRE 2017 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES 2 3 4 Menestra de verdura con Crema de calabaza carne Albóndigas en salsa con Filete de pescado con patata cuadrada Lentejas estofadas con chorizo
MENÚ ABRIL 4/04/16 5/04/ 6/04/16 7/04/16 8/04/16
MENÚ ABRIL 1/04/16 Paella de arroz con Merluza Ensalada campera Tortilla a la francesa con atun Naranja preparada 4/04/16 5/04/ 6/04/16 7/04/16 8/04/16 Judías blancas con chorizo Varitas de merluza /tomate
DIETA DE LOS PUNTOS. Adelgazar por Puntos:
DIETA DE LOS PUNTOS Adelgazar por Puntos: Algunos endocrinos, dietistas y nutricionistas intentan innovar y hacer nuevas dietas adecuadas a los gustos de aquellas personas que la realizan, fiel ejemplo
Fruta. Fruta. Crema de calabacín. Fruta. Cena: Pavo a la plancha y melocotón en almíbar
MENÚ ENERO 4/01/16 Varitas de merluza Cena: sopa de verduras y hamburguesa de ternera a la plancha Flan 1 Lentejas Tortilla de patatas Cena: Rodaja de merluza 5/01/16 6/01/16 12/01/16 Patatas guisadas
MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Alimentos aconsejados para dietas suaves o astringentes La dieta debe contener alimentos de fácil digestión como aquellos que contienen carbohidratos complejos (arroz, patata,
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada on caballitas. Ensalada fresca. Potaje. a la jardinera. Fruta. Ensalada verde. Cocido.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES serrana a la cubana con pinchitos de pollo on caballitas Taquitos a la jardinera con patatas de magra integral fresca Potaje de garbanzos con acelgas con crujiente
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada gourmet. Sopa. Cocido. completo. Fruta integral. Ensalada gourmet. Verduras al horno.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Rollito de verduras con huevo y tomate de marisco Aros de cebolla Merluza en salsa con arroz salteado integral completo Salteado de verduras con pescado Plátano con
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada con caballa. Ensalada fresca. Taquitos. de magra. Ensalada mediterránea
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES serrana a la cubana con salchicha con caballa Potaje de garbanzos con acelgas fresca Taquitos de magra a la jardinera con patatas con crujiente con pollo de aletría