P.F. Eder Pérez Jiménez TEORIA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Transcripción

1 TEORIA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO P.F. EDER PEREZ JIMENEZ NIVEL I AGOSTO 2017

2 NORMAS PARA EL CURSO Tareas a mano Se recibirán tareas después de la fecha Examen corto Examen final Consultas a eder07jimenez@gmail.com

3 CARACTERIZACIÓN DEPORTIVA Punto de partida Guía el proceso Orientan la formación y especialización Dan origen a la especialización

4 CLASIFICACIÓN DEPORTIVA Deportes de tiempos y marcas (100mts planos, 20km marcha, maratón, natación, etc.) Deportes de conjunto (baloncesto, balonmano, waterpolo, beisbol, softbol, futbol, hockey sobre césped, voleibol, etc.) Deportes de combate (judo, luchas, esgrima, boxeo, taekwondo, karate do, etc.) Deportes de Apreciación (gimnasia, ecuestres, tiro con arco, tiro caza, tiro deportivo, ajedrez, pesca deportiva, etc.) Deportes de Raqueta (tenis de campo, tenis de mesa, bádminton, squash, Raquetbol, etc.)

5 SISTEMAS ENERGETICOS

6 CAPACIDADES FISICAS Y CARÁCTER DE ESFUERZO

7 ADAPTACIÓN AL ESFUERZO P.F. EDER PÉREZ

8 TAREA PROXIMA CLASE Leyes y principios del entrenamiento deportivo Nombre Deporte Especialidad deportiva Clasificación del deporte Sistema energético Clasificación de acciones Capacidad física predominante

9 CONCEPTOS BASICOS Capacidades o cualidades coordinativas y mencione cuales practica más en su deporte Fatiga Entrenamiento deportivo Volumen Intensidad Como mide el volumen en su deporte

10 IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Planificación Posibilita el uso racional de los medios y métodos. Contribuye al desarrollo de las capacidades del deportista. Fortalecen el proceso de selección. Desarrollan el proceso sistemático.

11 FASES DE DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA FASES DE DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA ADQUISICIÓN ESTABILIZACIÓN OBJETIVOS PRINCIPALES Construir la forma deportiva Adquirir capacidades motoras y coordinativas Desarrollar acto motor general Mejorar gradual del estado de preparación Lograr preparación estable elevando los resultados PERDIDA TEMPORAL Interrumpir el entrenamiento Facilitar la recuperación activa Renovar las reservas de adaptación del deportista

12 PLANIFICACIONES MODELOS Clasica o tradicional Comtemporanea Matveev Bloques Verkhoshansky ATR Issurin y Kaverin Microestructura Seiru-lo

13 PERIODIZACION

14 BLOQUES

15 ATR

16 MICROESTRUCTURA

17 PERIODIZACIÓN Tiene como base la unidad mínima de ciclado o microciclo. Estructuras de organización del entrenamiento deportivo Constituidos por un conjunto de sesiones organizadas. En función del tipo de deporte de que se trate. Tal y como lo plantea Matveev se basa en la distribución regular de las cargas según las características en los periodos y fases en las que se divide el macrociclo teniendo como objetivo principal el resultado deportivo.

18 PERIODIZACIÓN FASES DEL DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA Modelos de Planificación Adquisición Estabilización Perdida CLASICA Preparatorio Competitivo Transitorio BLOQUES FUERZA TECNICA VELOCIDAD COMPETICIÓN ATR Acumulación Transformación Realización MICROESTRUCTURA Microciclo

19 QUE ES UN MODELO DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA? Es un esquema teórico de un sistema complejo de variantes, que se elabora para facilitar la planificación, organización, periodización y programación de la aplicación de las cargas de trabajo a lo largo de proceso de entrenamiento deportivo, que a su vez esta determinado por las exigencias competitivas.

20 PERIODIZACIÓN Partiendo del macrociclo Desarrollo de la forma deportiva Duración que puede ser Dividido en En función a la competencia(s) fundamental(es)