Cómo poner límites a los ladrones de energía

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Laura Méndez Camacho
hace 5 años
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CUIDANDO DE MI BIENESTAR DESCARGABLE 2 Cómo poner límites a los ladrones de energía Detecto e identifico Para cada uno de los ámbitos propuestos a continuación, detecto y apunto los 5 principales

1 CUIDANDO DE MI BIENESTAR DESCARGABLE 2 Cómo poner límites a los ladrones de energía Detecto e identifico Para cada uno de los ámbitos propuestos a continuación, detecto y apunto los 5 principales ladrones de energía que me afectan y me bajan las pilas: En mi casa, en mi entorno cotidiano (pila de viejas revistas, lavadora que no funciona, temperatura demasiado alta o baja, vecinos, ruido )

2 En mi círculo familiar (relaciones, compromisos, expectativas) En mi vida profesional (computadora que no funciona, falta de luz, colegas, organización y planeación ) En mi vida social (número y tipo de compromisos y obligaciones, relaciones, etc) En mis hábitos, comportamientos y pensamientos (calidad del sueño, alimentación, perfeccionismo, rigidez, miedos recurrentes, etc)

3 Evalúo la situación actual Pensando en los 25 ladrones de energía que acabo de detectar de esta manera, me hago las preguntas siguientes: Cuál es para mi la ventaja, el beneficio, de seguir así? Cuál es la desventaja, el costo (tanto directo como indirecto), de seguir así? Quiero continuar así o quiero cambiar? Cambiar es bueno para mi? Es bueno para mi entorno?

4 Para terminar, te toca elaborar un verdadero y muy personalizado plan de acción. Puedes utilizar el cuadro siguiente para primero organizar e sintetizar tus ideas y de esta manera fijar estrategias y acciones realmente eficaces. Elaboro mi plan de acción Paso 1: para cada uno de los 25 ladrones de energía que acabo de identificar, determino lo siguiente: Ladrón de energía 1 : Ladrón de energía 2 :

5 Ladrón de energía : Ladrón de energía : Ladrón de energía :

6 Paso 2: programo 2 a 3 semanas de acciones muy específicas, concretas y realizables, que puedo llevar a cabo en poco tiempo (menos de 24 horas). SEMANA 1 FECHAS: Acción Tiempo de realización Resultado y beneficio Tirar las viejas revistas 3/12/ mn Espacio, limpieza, claridad SEMANA 2 FECHAS: Acción Tiempo de realización Resultado y beneficio

7 SEMANA 3 FECHAS: Acción Tiempo de realización Resultado y beneficio Paso 3: en cuanto a los vampiros energéticos que requieren de mi un trabajo más profundo y prolongado, planeo lo necesario y me comprometo a actuar lo antes posible en beneficio de mi realización personal, de mi salud y de mi bienestar: Investigo y apunto a continuación qué libros y artículos voy a leer o a qué cursos o talleres voy a asistir para trabajar este tema:

8 Investigo y apunto a continuación con qué profesionales voy a trabajar para resolver estas cuestiones de manera óptima. No olvido indicar qué beneficios y resultados concretos deseo obtener con estas colaboraciones:

9 MI DIARIO DE BIENESTAR Ve apuntando aquí día a día todo lo que te viene en mente respecto al tema de esta miniguía: tus deseos, objetivos y proyectos de mayor amplitud; tus logros, tus dificultades y cómo las vas venciendo,; tus dudas y preguntas; los contactos y datos de utilidad También puedes pegar imágenes que te motivan o copiar frases y citas que te animan a seguir con tu nuevo estilo de vida.

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