Autora: Sandra Hidalgo Arizón

Transcripción

1 Autora: Sandra Hidalgo Arizón Psicología de la actividad física y el deporte Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

2 Deporte: Baloncesto. Categoría: Junior Femenino. Equipo formado por jugadoras, de las cuales solo 9 colaboran en el trabajo. Perteneciente al AMYPA del IES Ramón y Cajal. El Club Atletismo Huesca es el encargado de gestionar la actividad. El entrenador y responsable del grupo es Abel Pardo.

3 OBJETIVO GENERAL: Identificar las variables psicológicas que influyen en el equipo de baloncesto femenino junior del IES Ramón y Cajal y establecer una serie de propuestas que ayuden a su entrenador a conseguir una mejora individual de las jugadoras a nivel físico y psicológico y por lo tanto lograr un mayor rendimiento a nivel de equipo.

4 Aprender gracias a la elaboración de este trabajo nuevos métodos de estudio y tácticas que permitan mejorar el entrenamiento de equipos de baloncesto. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Conocer las apreciaciones individuales, que tiene cada una de las jugadoras acerca de las diferentes variables psicológicas analizadas y otras cuestiones relacionadas con su juego y el funcionamiento del equipo. Organizar la información recogida con el fin de poder elaborar una encuesta de tipo cerrado. Comprender cuáles son los principales factores y en qué medida repercute cada uno de ellos en el rendimiento del equipo, así como identificar otros puntos clave para las jugadoras. Conocer de manera más profunda los diferentes aspectos sobre la conducta de una de las jugadoras más influyentes del equipo. Obtener una serie de mejoras tanto a nivel físico como psicológico de las diferentes jugadoras para lograr que el rendimiento del equipo aumente.

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6 Recogida de información de carácter cualitativo gracias a la elaboración de una encuesta abierta, consistente en veintiuna preguntar. Con a la información recogida en el apartado anterior, se extraerán las unidades de significado con las que se creará una encuesta cerrada. Para ello ha sido necesario la síntesis de la información anteriormente recogida gracias al programa Excel. En la encuesta cerrada encontramos la información tratada mediante diferentes tipos de escalas en un total de 7 preguntas.

7 Cuántos años llevas practicando baloncesto? Figura : Años de práctica del baloncesto Frecuencia Años practicados Rango Desviación Media intercuartílico típica Mínimo Máximo 6 6,,8 0

8 Qué otras actividades desarrollas durante tu tiempo libre? 9 Figura : Otras actividades practicadas en el tiempo libre Frecuencia 0

9 Qué importancia tiene el baloncesto en tu vida? Figura : Importancia del baloncesto en la vida Tiene mucha importancia Tiene un papel secundario frente a los estudios Solo me importa mi equipo Es prioritario frente a otras cosas Rango intercuartílico Mínimo Máximo Tiene mucha importancia Tiene un papel secundario frente a los estudios Solo me importa mi equipo Es prioritario frente a otras cosas

10 Por qué es importante para mí? Figura : Por qué es importante el baloncesto Porque me gusta Porque me lo paso bien Porque estoy Porque me hace con mis amigas estar en forma Porque es un medio para desconectar Porque lo practico habitualmente Porque me permite relajarme

11 Qué objetivos te planteas a corto plazo con tu práctica deportiva? Figura : Objetivos a corto plazo 0 Rango intercuartílico Mínimo Máximo Mejorar la clasificación del equipo Pasármelo bien Estar en forma Ir a los entrenamientos y partidos de forma regular Mejorar como jugadora Comenzar otro deporte No me he planteado nada 0

12 Y a largo plazo? Figura 6: Objetivos a largo plazo Mantener mi forma física Mejorar como jugadora Mejorar los resultados del equipo Continuar en el mismo equipo Seguir jugando a baloncesto Todavía no lo tengo claro Rango intercuartílico Mínimo Máximo Mantener mi forma física Mejorar como jugadora 0 Mejorar los resultados del equipo 0 Continuar en el mismo equipo Seguir jugando a baloncesto Todavía no lo tengo claro

13 Cuáles son los motivos que te impulsan a seguir entrenando? Figura 7: Motivos para continuar entrenando

14 Cómo describirías la actitud con la que afrontas tus entrenamientos? Figura 8: Actitud en los entrenamientos Positiva Me esfuerzo Con ganas por mejorar Debería de esforzarme más Debería de concentrarme más Rango intercuartílico Mínimo Máximo Positiva Me esfuerzo 0 Con ganas por mejorar Debería de esforzarme más Debería de concentrarme más

15 Durante los entrenamientos, en qué sueles pensar? Figura 9: En qué piensas cuando entrenas? En mejorar En disfrutar En los ejercicios En hacerlo lo mejor posible Evolución del equipo En otras cosas Rango intercuartílico Mínimo Máximo En mejorar En disfrutar En los ejercicios 0 En hacerlo lo mejor posible Evolución del equipo En otras cosas

16 En los partidos, consigues hacer todo lo practicado en los entrenamientos? Figura 0: Consigues hacer en los partidos todo lo practicado en los entrenamientos Depende del contrincante Depende del nerviosismo Depende del desarrollo del partido Depende de las compañeras Siempre Rango intercuartílico Mínimo Máximo Depende del contrincante 0 Depende del nerviosismo Depende del desarrollo del partido Depende de las compañeras Siempre

17 Cómo te sueles sentir antes de comenzar un partido? Figura : Sentimientos antes del partido Con ganas Feliz Depende de la importancia del partido Normal Depende del nivel del rival Tranquila Nerviosa Rango intercuartílico Mínimo Máximo Con ganas Feliz Depende de la importancia del partido Normal Depende del nivel del rival Tranquila Nerviosa

18 Durante el partido, sueles tener problemas para mantener la concentración? Figura : Problemas para mantener la concentración en el partido,% 66,67% No Si Frecuencia Moda Porcentaje No 6 No 66,67% Si,%

19 A qué crees que se debe? Figura : A qué se debe la pérdida de concentración Sólo me ocurre al principio A pensar en otras cosas A las situaciones difíciles Al público A los nervios Rango intercuartílico Mínimo Máximo Sólo me ocurre al principio A pensar en otras cosas, A las situaciones difíciles 0, Al público 0, A los nervios 0,

20 Tras haber finalizado un partido y haber perdido, qué es lo que sueles pensar o cómo te sueles sentir? Figura : Tras haber perdido como te sueles sentir Depende de los motivos de la derrota Si hemos jugado mal si que me afecta mucho Pienso en que podríamos haberlo hecho mejor Pienso en que deberíamos mejorar Si lo hemos hecho bien, no me siento mal Pienso en cómo hemos jugado Estoy disgustada Depende de cuánto hayamos perdido Pienso en que irá mejor el siguiente partido

21 Cómo te afecta el estar realizando un mal juego durante el partido? Figura 6: Cómo te afecta realizar un mal juego? Me siento mal porque afecta al equipo Me siento disgustada Intento mejorar Me pongo nerviosa Me enfado Tengo ansiedad No quiero volver a jugar Grito a mis compañeras

22 Qué consecuencias tienen en tu rendimiento las críticas que te hacen las personas de tu alrededor? (Entrenador, compañeras de equipo, familiares, amigos ) Figura 7: Efectos de las críticas sobre mí Las acepto Tengo especialmente en cuenta las de mi entrenador Intento mejorar en lo que me dicen Influyentes Depende de quién las haga Me ponen nerviosa No hago caso a ninguna

23 Cuáles crees que son tus puntos fuertes como jugadora? Figura 8: Puntos fuertes de la jugadora La La La defensa La visión intensidad resistencia de juego Las asistencias El tiro El manejo del balón La fuerza La velocidad El tiro libre La altura

24 En qué crees que deberías mejorar para poder ayudar más a tu equipo? Figura 9: Cuestiones que debería mejorar Anotar más puntos Mejorar el tiro Entrar más a canasta Aumentar la intensidad de juego Defensa El bote Rango intercuartílico Mínimo Máximo Anotar más puntos 0 Mejorar el tiro Entrar más a canasta Aumentar la intensidad de juego Defensa El bote

25 Cómo le influye al ambiente del equipo el haber conseguido una victoria? Figura 0: Influencias de una victoria Aumenta la motivación para el siguiente partido Estamos contentas Mejora el ambiente del equipo Estamos satisfechas con nuestro trabajo Rango intercuartílico Mínimo Máximo Aumenta la motivación para el siguiente partido 0 Estamos contentas 0 Mejora el ambiente del equipo Estamos satisfechas con nuestro trabajo

26 Y una derrota? Figura : Cómo afecta una derrota Dependede cómo haya jugado el equipo Estamos disgustadas Nos afecta negativamente si hemos perdido varias veces seguidas Cae la motivación de cara a los siguientes partidos No nos influye Malestar entre las jugadoras

27 Cómo describirías tu relación con el resto de compañeras de equipo? Figura : Relación entre compañeras Muy buena Disfruto con ellas Las considero mis amigas Somos amigas fuera del equipo Podría ser mejor Rango intercuartílico Mínimo Máximo Muy buena 0 Disfruto con ellas 0 Las considero mis amigas 0 Somos amigas fuera del equipo 0 Podría ser mejor

28 Se da algún tipo de distinción, por parte del entrenador o de las compañeras, entre unas jugadoras y otras? Figura : distinciones entre las jugadoras,% 77,78% No Sí Frecuencia Moda Porcentaje No 7 NO 77,78% Sí,%

29 En caso de respuesta negativa responde a estas preguntas. Figura : Respuestas negativas en cuanto a distinciones entre jugadoras A todas se nos trata igual Todas estamos integradas en el equipo Rango intercuartílico Mínimo Máximo A todas se nos trata igual 0 Todas estamos integradas en el equipo 0

30 Si por el contrario ha sido positiva, contesta a continuación. Figura 6: Respuestas afirmativas en cuanto a las distinciones entre jugadoras 0 Juegan siempre las mismas personas Desigualdades en el reparto de minutos en función de nuestro nivel Rango intercuartílico Mínimo Máximo Juegan siempre las mismas personas 0 Desigualdades en el reparto de minutos en función de nuestro nivel 0

31 Consideras que la labor de tu entrenador facilita tu mejora como deportista? Figura 7: Facilita la labor del entrenador en la mejora de la deportista Figura 8: Cuestiones en las que ayuda el entrenador Frecuencia Si No A veces Favorece el juego en equipo Nos anima mucho Siempre nos apoya Sobretodo ayuda en los partidos

32 Si pudieses darle un consejo a su entrenador, cuál le darías? Figura 9: Consejos al entrenador Que continúe tal y como es Que valore más la participación de todas Que no grite tanto en los partidos No tengo nada que decirle Que no le de tanta importancia a la victoria Estirar antes de los entrenamientos Que no nos haga hacer tanto físico

33 TRABAJO DE LA ATENCIÓN. Elaboración de entrenamientos con una mayor variabilidad atencional, siempre con un grado de complejidad progresivo. EVITACIÓN DE LA ATRIBUCIÓN EXTERNA EXCESIVA. En muchas ocasiones las jugadoras atribuyen sus fracasos a cuestiones que no dependen de ellas mismas. Por ello recomendaría una reflexión grupal junto con el entrenador antes de comenzar el partido para aportar objetividad a la misma. REGULACIÓN DEL NIVEL DE ACTIVACIÓN PREVIO A LA COMPETICIÓN. Bajos niveles de activación: foco de atención disperso, dificultades en la concentración. Altos niveles de activación: reducción de la capacidad atencional, estrés, ansiedad de prueba. Creación de una rutina de entrenamiento que requiera un mayor nivel atencional, acompañado de una charla tranquilizadora y moralizante por parte del entrenador.

34 MEJORA DE LAS DEBILIDADES DE LAS JUGADORAS. Entrenamientos con mayor cantidad de ejercicios de tiro. REUNIÓN PREVIA A LA TEMPORADA DEL EQUIPO. Busca el establecimiento de valores comunes que regirán la dinámica y funcionamiento del equipo. (Valor de la victoria relativo, establecimiento de tiempos de juego, gran importancia al espíritu de equipo y la cohesión )