Anota en tu cuaderno las comidas que hagas durante toda la semana. Después lo utilizaremos para hacer un trabajo.
Tu cuerpo crece y cambia constantemente. A lo largo de nuestra vida, las personas pasamos por varias fases que reciben el nombre de ETAPAS DE LA VIDA. Infancia Adolescencia Juventud Madurez Ancianidad
Desde el nacimiento hasta los 12 años. El cuerpo crece deprisa. Aprendemos a andar, hablar, leer y escribir. Al final somos más independientes.
Desde los 12 a los 15 años. Se notan claramente las diferencias entre el cuerpo de las chicas y chicos. Vello Desarrollo de las mamas
Desde los 15 a los 25 años. Crecemos más lentamente hasta que nuestro cuerpo se desarrolla completamente.
Desde los 25 a los 70 años. El cuerpo deja de crecer. En esta edad las personas trabajamos, formamos una familia y tenemos hijos.
Desde los 70 hasta que morimos. EL pelo se vuelve blanco Músculos más flojos y débiles. Tienen una sabiduría enorme gracias a su experiencia acumulada en toda la vida.
Son las pautas y costumbres sencillas que contribuyen a que nos sintamos mejor y a que enfermemos pocas veces. Cuidar nuestra alimentación y beber abundante agua. Hacer ejercicios físico. Higiene adecuada Descansar el tiempo necesario. Cuidar la postura.
Tomar alimentos variados todos los días. Frutas y verduras
Aumenta la agilidad, fuerza y resistencia. Mejora el funcionamiento de los órganos del interior de nuestro cuerpo, como el corazón.
Lavarse las manos antes de comer Lavarse los dientes después de cada comida Ducharse con frecuencia.
Descansar entre 9-10 horas al día Tu cuerpo de recupera de la actividad diaria y se vuelve sano y activo.
Para cuidar tu espalda debes sentarte recto y apoyarte bien en el respaldo de la silla. Colocar la mochila sobre los dos hombros. Evitar cargar la espalda con mucho peso.
Es el estado cuando nos sentimos débiles y sin ganas de hacer nada, e inlcuos a veces tenemos fiebre. Resfriado: provoca tos y mocos. Gripe: produce fiebre, dolores musculares y cansancio. Varicela: produce granos por todo el cuerpo, fiebre y cansancio.
Las vacunas hacen que nuestro cuerpo esté preparado para defenderse de algunos microbios que causan enfermedades, como el tétanos.
Cada alimento está formado por unas sustancias más sencillas llamadas nutrientes. Los nutrientes pueden: Aportarnos materiales para que nuestro cuerpo crezca. Ayudarnos a estar sanos y fuertes. Aportarnos energía.
Los necesitamos para crecer y reparar zonas desgastadas o rotas, como las heridas. Están en la carne, la leche y derivados, huevos, pescados y legumbres, como las lenteja o los garbanzos.
Ayudan a que nuestro cuepro funcione correctamente y evitar las enfermedades. Están presentes en las frutas, verduras y en la leche y sus derivados.
Las grasas se encuentran en el aceite, la mantequilla, carnes y pescados. Los hidratos de carbono se encuentran en alimentos de origen vegetal, como la patatas, arroz, pasa, pan y azúcar.
La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día. Debemos incluir en nuestra dietas todos los nutrientes necesarios. Cada persona dependiendo de su edad y actividad física necesita una dieta diferente Para el crecimiento de un niño necesitamos más nutrientes que un anciano.
Debemos comer solo lo necesario y evitar grasas, ya que el cuerpo lo acumula y es malo para la salud. No debemos comer menos alimentos que los que necesitamos, porque podemos enfermar. Debemos realizar 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena Evitar comer entre horas. El desayuno es la comida más importante, debemos tomar mucha energía para toda la mañana.
Elabora una carta para tu propio restaurante saludable.
Cada uno debe traer alimentos saludables para compartirlo con la clase durante el almuerzo antes del recreo.
Alimentos de los astronautas La risa la mejor medicina