BOLETIN ASOCIACION DE ENTRENADORES DE BALONCESTO DE CASTILLA-LA MANCHA Boletín nº 55 28/05/2012 PROGRAMACIÓN DE UNA ESCUELA DE BALONCESTO (II) Esta es la segunda entrega de cómo se crea la programación de una escuela de baloncesto, para la que hemos tomado el ejemplo de la escuela de Ardoi (Navarra) Ampliar >. Recuerda que aún puedes votar al mejor entrenador del mes en categoría sénior y formación. entrenadores@fbclm.net NOTICIAS DE INTERÉS: OFERTA A.E.B.C.M. - MAS ARTICULOS EN MUEVE LOS MUÑECOS La nueva sección de artículos técnicos de la FBCM se llama 'Mueve los Muñecos'. En ella vas a poder encontrar tres veces por semana trabajos y material técnico para emplear en entrenamientos y partidos. Un paso más en la formación. ampliar > Más de un 30% de descuento para los socios de la A.E.B.C.M. en la compra de pizarras técnicas de la FBCM Presentar carnet de socio http://entrenadores.fbclm.net
Ideas: o Podríamos organizar una competición a lo largo de los meses sobre de toda la escuela o incluso del club. Otra idea es crear nuestra propia liga de 2x2 o 2x3 entre equipos de la misma categoría. o Hay que evitar que las jugadoras estén paradas y mucho menos sentadas. (Idear los ejercicios de tal manera que si hay eliminados tengan que continuar haciendo algún otro trabajo ) o Debemos valorar el esfuerzo más que el resultado. Lo importante no es ganar sino hacer las cosas bien. Planificación: Además de la planificación que hayamos hecho en base a los objetivos y medios de los que disponemos debemos planificar donde ubicar las actividades para hacer (mínimo una al trimestre) fuera del entrenamiento por todo el equipo. Merendolas, cine, bolera, paseos, partidos de los equipos de arriba Deberíamos, así mismo conocer si van a tener actividades que les vayan a impedir asistir a entrenamientos o partidos para buscar un remedio cuanto antes. (Bodas, comuniones, semana blanca, convivencias ) Si nosotros somos los que no vamos a poder ir a algún entrenamiento trataremos que conseguir que el entrenamiento no se suspenda por la no asistencia del entrenador. En los entrenamientos: En los entrenamientos trataremos de enseñarles a comportarse, la disciplina no debe de ser fuerte, utilizaremos más métodos persuasivos que coactivos, es decir, les convenceremos o engañaremos para hacerles ir entrando en el entrenamiento con la actitud adecuada antes que chillarles o castigarles. Siempre teniendo muy claro que no vale todo y que en determinados momentos habrá que acabar imponiéndoles un poco de orden. Debemos evitar que haya jugadores/as parad@s. No sentarse. No botar mientras se explica. No balones fuera de su sitio. No relojes Debemos adaptar cada ejercicio al jugador, dificultando más en las correcciones o en el ejercicio a realizar a aquellos más sueltos. Principalmente somos educadores, enseñamos buenos hábitos (es a nosotros a los que más nos tenemos que exigir). Mucha más importancia a que cojan buenos hábitos de juego (lucha, intensidad, atención, astucia ) Menos hablar y más trabajar. Hay que llegar con puntualidad (10 ó 15 minutos antes mucho mejor) Para preparar el campo. 7
Nunca debemos descuidar unas normas básicas: _ A llegar saludar al entrenador, mucho más si no se llega a la hora. (En este caso además deberán decirnos el porque y esperar a que les digamos lo que tienen que hacer). _ Antes de marchar despedirse del entrenador. _ Durante el entrenamiento hay que prestar atencióna las explicaciones (tienen que darse cuenta que se pierde mucho tiempo en repetir las cosas.) _ Tenemos que sacar algo de tiempo para controlar que se duchen y sobretodo que no hagan maldades. _ Deben ir con la equipación adecuada(para ello predicar con el ejemplo). _ Debemos controlar nuestro vocabulariopara poder exigirles sobre el suyo. _ Si no van a venir que nos avisenen cuanto lo sepan. Sobretodo de cara a los partidos. (Ojo comuniones, semanas blancas, cumpleaños ) _ Mucho ojo con las actitudes segregacionistas (el compañero menos hábil ) _ El material debe estar recogido en todo momento y ydespués ydel entrenamiento debemos controlar que todo queda en su sitios (No podemos confiar en que unos chicos de 11 años dejen las cosas bien recogidas) Aspectos a trabajar: Acondicionamiento físico (coordinación, equilibrio, flexibilidad velocidad de reacción, técnica de carrera ) Para ello ejercicios de coordinación, agarre, técnica de carrera todos los días. Controlar los esfuerzos (sin hacemos ejercicios de fuerzas que sean muy pocas repeticiones y con largos intervalos de descanso (ejercitar otras habilidades)) Acoplamiento al medio y al juego. (espacios, compañero - rival, reglas) Técnica individual ofensiva (bote, pase y tiro) Técnica individual defensiva (posición de cuerpo, flexión, evitar las faltas) Táctica individual: percepción del entorno y toma de decisiones. Actitudes: esfuerzo, intensidad concentración en la tarea (sobre todo para los entrenadores) Deportividad (Antes y después e cada partido dar la mano a contrarios, árbitros y anotadores, No permitir reírse de contrarios, insultos ) Buenos hábitos, escuchar, ducha, puntualidad Objetivo para los entrenadores: minimizar los tiempos muertos en los entrenamientos, rapidez y brevedad en los mensajes. Cómo entrenar la técnica de carrera: o Para trabajar la técnica de carrera y la coordinación utilizaremos alternativamente ejercicios de piernas (técnica de carrera) con los de agarre o conducción de balón. También ejercicios en los que haya que saltar picas o que se tengan de empujar unos a otros (por parejas) en periodos cortos de tiempo (de 3 a 5 ) o En un ejercicio (por ejemplo skippnig) la escala de dificultad podría ser: estático, hacia delante hacia delante fijándonos en el espacio que avanzamos, hacia atrás, contando 4 repeticiones y cambiar al talones (ó 2) desplazamiento en pequeñas curvas, desplazamientos laterales, botando el balón girando sobre nosotros mismos, girando una vuelta para cada lado y la combinación de cualquiera de estas. (Para mayor detalle ir a página 10 y siguientes) 8
Derechos y Obligaciones Derechos del niño respecto al deporte escolar: Derecho a hacer deporte educativo Derecho a jugar y divertirse a través del deporte Derecho a ser tratado con dignidad Derecho a ser tratado por profesionales competentes Derecho a competir con iguales Derecho a hacer deporte con seguridad D Derecho r e c h o a a d disponer o n e r d e de t i m tiempo p o libre libre D Derecho r e c h o a a n o no s e ser r ca m campeón p e ó n De las obligaciones del niño ya hemos ido hablando pero en resumen deben de ser el esfuerzo, las ganas, las buenas maneras Obligaciones del entrenador: Preparar y planificar la temporada. Preparar cada entrenamiento. Puntualidad V estuario adecuado Actitud activa en los entrenamientos Estar concentrados en lo que se está haciendo Esforzarse con cada niño Procurar seguir aprendiendo F ijarse en las cosas importantes los destalles. L levar una relación de asistencias a los entrenamientos (Se os pedirá al final de cada mes) Después de cada entrenamiento pensar en como ha ido, pensar en qué debemos mejorar. (Si lo escribimos en un cuaderno al tiempo podremos revisar nuestros apuntes y mejorarnos como entrenadores) 9
7 años 8 años 9 años 10 años 11 años Posición básica en ataque sin balón 1 1 2 3 3 Posición básica en ataque con balón 1 2 3 Sujeción del balón 1 2 3 Dominio del Balón 1 2 3 Protección del balón 1 2 3 Mov. De pies en ataque Arrancadas 1 2 3 Paradas sin balón 1 2 3 Paradas con balón 1 2 3 Pivotes 1 2 3 Cambios de dirección sin balón 1 2 3 Reverso sin balón 1 2 3 Cambios de ritmo 1 2 3 Fintas de recepción normal 1 2 3 Fintas de recepción Puerta atrás 1 2 3 Fintas de recepción autobloqueo 1 2 3 Fintas de recepción con reverso 1 2 3 Pase Ángulo de pase 1 Pase de pecho con dos manos 1 2 3 Pase de pecho con una mano 1 2 3 Pase picado con dos manos 1 2 3 Pase picado con una mano 1 2 3 Pase por encima de la cabeza 1 2 3 Pase por detrás de la espalda 1 Pase de béisbol 1 2 3 Pase después de bote 1 2 Pase de entrega 1 Bote Bote posición Básica 1 2 2 3 Bote en velocidad 1 2 2 3 Bote protección 1 2 2 3 Cambios de dirección Por delante 1 2 3 3 En reverso 1 2 3 Por detrás del a espalda 1 2 2 Balón entre piernas 1 2 3 Finta de cambio de dirección 1 2 3 Tiro Mecánica de tiro 1 2 3 Tiro en suspensión 1 Gancho 1 2 Tiro libre 1 2 10
Entradas a canasta Mecánica de la entrada 1 2 3 Pérdida de paso 1 2 Entradas a canasta pasada 1 2 3 Entradas con apoyos laterales 1 2 Robo de paso 1 Traspiés 1 Fintas con balón 7 años 8 años 9 años 10 años 11 años Fintas de con balón sin mover los pies 1 2 3 Finta de salida en dribling 1 2 3 Finta de salida en reverso Finta de tiro 1 2 Finta de pase 1 1 2 3 3 Bloqueos bloqueo directo 1 bloqueo indirecto 1 Defensa Posición básica defensiva 1 2 3 Desplazamientos defensivos 1 2 3 Defensa al jugador con balón 1 2 3 Defensa líneas de pase 1 1 2 3 Jugador sin balón lado débil lado fuerte 1 2 3 Defensa del corte 1 1 2 3 Defensa de los bloqueos directos 1 Defensa de los bloqueos indirectos 1 Ayuda y cambio 1 1 2 2 x1 y cambio 1 2 Rebote Rebote defensivo 1 2 Rebote ofensivo 1 2 3 Palmear 1 1 Juego de equipo Pasar hacia delante (velocidad) 1 2 3 3 Correr todos y siempre (contraataque) 1 2 3 Entrar fuerte 1 2 Jugar abiertos 1 2 3 Pedir balón 1 2 3 Pasar y cortar 1 2 3 3 Siempre al rebote todos al rebote 1 2 3 "queremos el balón" (agresividad) 1 2 3 Contraataque cuatro calles 1 1 2 Metodología: (1) Introducción del concepto (2) Perfeccionar (3) aplicar al juego 11