TEMARIO TEMA 1.- INTRODUCCIÓN HISTÓRICA 1.1. Orígenes del ejercicio como Terapia y Salud. 1.2. La actividad física y la salud en nuestros días. Su papel en el sistema sanitario y educativo. 1.3. Diferentes corrientes y métodos de Ejercicio Terapéutico en la actualidad. 1.4. La Contrología. Su justificación como ejercicio terapéutico y para la salud. 1.5. Vida de Joshep H. Pilates 1.6. Su obra. Publicaciones bibliográficas y documentación gráfica. 1.7. La evolución del Método. 1.6.1. Análisis de las diferentes corrientes del Método: Pilates Clásico y Pilates Contemporáneo. 1.6.2. Del Pilates al entrenamiento funcional. 1.8. La PMA. 1.7.1. Creación, objetivos y características de la organización. 1.7.2. Reglamento y códigos de conducta. 1.7.3. PMA - CTP (Certified Pilates Teacher). Análisis del examen de certificación profesional como maestro de Pilates de la PMA. TEMA 2.- FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Y BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 2.1. Introducción. - Análisis de las bases del acondicionamiento físico desde el ámbito la Fisioterapia. - Análisis de las bases del acondicionamiento físico desde el ámbito del Rendimiento Deportivo. 2.2. Fuerza - Bases fisiológicas del trabajo de la fuerza - Tipos de fuerza - Efectos del entrenamiento de la fuerza - Gestión de las cargas de trabajo 2.3. Elasticidad - Flexibilidad - Bases fisiológicas del trabajo de Elasticidad - ROM vs elongación miofascial - Estiramientos analíticos vs globales 2.4. Resistencia - Bases fisiológicas. - Formas de fatiga muscular. Sus causas - Tipos de resistencia 2.5. Velocidad. - Bases fisiológicas - Manifestaciones de la velocidad - La coordinación motora
2.6. La Propiocepción 2.7. El Control Motor 2.8. Adaptaciones del Sistema Nervioso al trabajo del acondicionamiento físico 2.9. Beneficios del acondicionamiento físico sobre la salud TEMA 3.- PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES 3.1. Introducción. 3.2. La Respiración. - Importancia de la respiración en la actividad física. Efectos a nivel tisular. - Biomecánica de la respiración en Pilates - Análisis de la respiración y la presión abdominal - La relación con el suelo pélvico - Otros tipos de respiración 3.3. EL Centro - Descripción anatómica - Su activación - Su importancia en la estabilización 3.4. La Elongación - Definición. Elongación axial y elongación segmentaria. - Musculatura implicada - Consecuencias de su activación. 3.5. El Control 3.6. La Fluidez 3.7. Equilibrio 3.8. Consciencia y Concentración. 3.9. Integración de los principios de Pilates. El trabajo desde la globalidad en Pilates TEMA 4.- EL SUELO PÉLVICO EN PILATES 4.1. Descripción anatómica 4.2. Relación Diafragma Suelo Pélvico 4.2. La presión abdominal 4.3. Activación y fortalecimiento del suelo pélvico mediante el Método Pilates 4.3. Ejercicios específicos de trabajo de suelo pélvico 4.4. La integración de la activación del suelo pélvico dentro la actividad física y el deporte TEMA 5.- PRE-PILATES 5.1. Ejercicios para la asimilación de los principios de Pilates - Movimientos básicos - Biomecánica de los ejercicios básicos - Ejercicios de respiración - Desarrollo de la sesión de Pre-Pilates
TEMA 6.- PILATES SUELO 6.1. Repertorio de ejercicios de la Pilates Method Alliance (PMA ) - Biomecánica de los ejercicios - Su didáctica - Progresiones - Adaptaciones de los ejercicios a los diferentes casos - Variaciones 6.2. Implementos. Pelota grande, pelota pequeña, aro, rulo, bandas elásticas y pesos. 6.3. Medidas de seguridad TEMA 7. PILATES MÁQUINAS. Reformer, Cadillac, Silla, Barril, y Arcos. 7.1. Repertorio de ejercicios de la Pilates Method Alliance (PMA ) - Biomecánica de los ejercicios - Su didáctica - Progresiones - Adaptaciones de los ejercicios a los diferentes casos - Variaciones 7.2. Implementos. Pelota grande, pelota pequeña, aro, rulo, bandas elásticas y pesos. 7.3. Medidas de seguridad 7.4. Mantenimiento de las máquinas TEMA 8.- EJERCICIO TERAPÉUTICO 8.1. El concepto de la Globalidad a través de las Cadenas Neuromiofasciales. 8.1.1 La Estática y la postura 8.1.2. El movimiento en cadena 8.1.3. La neurodinámica y el movimiento 8.1.4. Otras Escuelas de Globalidad. Características de los diferentes métodos. Ejercicios y posturas básicas: - Método Mézières - Stretching Global Activo - SGA - Reeducación Postural Global. RPG- Philippe Souchard - Método GDS - Godelieve Denys-Struyf - Vías Anatómicas - Thomas W. Myers - Eutonía - Gerda Alexander - Antigimnasia - Thérèse Berterat - La Técnica Alexander - FM Alexander - Yoga
8.2. Patologías. Repertorio de Ejercicios 8.2.1. La compensación patológica 8.2.2. El dolor 8.2.3. Patologías más comunes. Descripción y Ejercicios 8.2.3.1. Patologías principales de la Columna 8.2.3.2. Patologías de los Miembros Superiores 8.2.3.3. Patologías de los Miembros Inferiores 8.2.3.4. Patologías estructurales globales: - Escoliosis - Cifosis - Varo/Valgo - Dismetrías - Descompensaciones musculares 8.3. Poblaciones Especiales 8.3.1. Patologías Cardiovasculares e Hipertensión 8.3.2. Patologías Cardiorrespiratorias 8.3.3. Osteoporosis 8.3.4. Envejecimiento y Fragilidad 8.3.5. Obesidad 8.3.6. Patologías del Sistema Nervioso 8.4. Análisis e integración de las diferentes técnicas sobre casos reales TEMA 9.- EL EMBARAZO Y POST-PARTO 9.1. Cambios anatómicos y fisiológicos de cada trimestre 9.2. Ejercicios recomendados en cada etapa 9.3. Precauciones. Factores de riesgo y síntomas 9.4. Postparto - Recuperación del suelo pélvico - Acondicionamiento físico integral de la mujer después del parto TEMA 10.- PILATES EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO 10.1. Características del deporte de alto nivel 10.2. Integración del Método Pilates en las diferentes planificaciones deportivas 10.3. Control motor y coordinación al servicio de la técnica. El gesto deportivo 10.4. Aportaciones a la fuerza y la velocidad 10.5. Aplicación del Método en la readaptación física y en la predicción de lesiones
TEMA 11.- DIDÁCTICA Y PROGRAMACIÓN 11.1. Introducción. Principios didácticos de la actividad física - Estrategias de comunicación - Dirección de clases colectivas - Técnicas de refuerzo y motivación 11.2. Planificación del entrenamiento en la actividad física y el ejercicio terapéutico - Diferentes modelos de programación - Examen del cliente. Evaluación estática y dinámica - Niveles de competencia - Detección de factores limitantes - Establecimiento de los objetivos - Planificación y desarrollo de las sesiones 11.3. Métodos de Evaluación - Evaluación de los objetivos marcados con el cliente. Reevaluación al cliente - Evaluación de la programación realiza. Reevaluación propia TEMA 12.- LEGISLACIÓN Derecho y Deporte: análisis de las normas reguladoras de la actividad física y deportiva en España. 12.1. Derecho y Sanidad: análisis de las normas reguladoras de la sanidad en España. 12.2. Relación entre sanidad y deporte: el concepto de Terapia. 12.3. La responsabilidad civil del profesor de Pilates: - Responsabilidad civil y deporte. - La asunción del riesgo en el deporte. - La teoría del riesgo y la diligencia en la organización de actividades de Pilates. 12.4. La contratación: - Seguros de responsabilidad civil (RC) y accidentes. - Los contratos de consentimiento informado. - La publicidad vía web y redes sociales. 12.5. Aspectos mercantiles y fiscales: - Constitución de un negocio de Pilates: aspectos a tener en cuenta. - La Ley Orgánica de Protección de Datos. - Tributación: aspectos relevantes y relación con las actividades "terapéuticas". 12.6. Aspectos Administrativos: - El alta y las licencias. TEMA 13.- TRABAJO FIN DE MÁSTER 13.1 Análisis de las publicaciones científicas más relevantes sobre método Pilates. 13.2. Evidencias científicas sobre las diferentes técnicas del ejercicio terapéutico 13.3. Guía de elaboración del TFM.