DEPURACIÓN PRIMAVERAL de 3 días
DIA 1
DEPURACIÓN PRIMAVERAL DIA 1 Al levantarse 1 vaso de agua tibia con limón. + Espirulina Desayuno batido de zanahoria, manzana, naranja, piña y jengibre. 1 te verde. Almuerzo Merienda alcachofas al vapor + Ensalada verde con germinados de alfalfa, aguacate, cebolla y huevo duro o un puñado de lentejas. Podrás comer la cantidad de verduras que desees. gelatina de fresas con un puñado pequeño de frutos secos + 1 taza de te rojo o infusión. Cena Verduras verdes hervidas (max 7 minutos) a elección + semillas de calabaza + tofu a la plancha (previamente hervido) + germinados de alfalfa. Podrás comer la cantidad de verduras que desees. Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección. Media Mañana puedes tomar UNA PIEZA DE FRUTA + infusión a elección (boldo, cola de caballo, jengibre, yogitea, manzanilla, te verde o rojo...) Podrás beber la cantidad de infusión que desees. Media tarde verduras crudas (zanahoria, apio, rabanitos... + infusión a elección. Podrás beber la cantidad de infusión que desees.
DIA 2
DEPURACIÓN PRIMAVERAL DIA 2 Al levantarse 1 vaso de agua tibia con limón. + Espirulina Desayuno Batido de papaya, pera, manzana, zanahoria y perejil + 1 taza de te verde Almuerzo Merienda verduras verdes hervidas a elección + aguacate, endivias y un poco de hummus. Podrás comer la cantidad de verduras que desees. compota de manzana y plátano. 1 infusión de jengibre. Cena verduras al vapor + ensalada de zanahorias, remolacha, germinados y rabanitos. Podrás comer la cantidad de verduras que desees. Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección. Media Mañana puedes tomar UNA PIEZA DE FRUTA + infusión a elección (boldo, cola de caballo, jengibre, yogitea, manzanilla, te verde o rojo...) Podrás beber la cantidad de infusión que desees. Media tarde verduras crudas (zanahoria, apio, rabanitos... + infusión a elección. Podrás beber la cantidad de infusión que desees.
DIA 3
DEPURACIÓN PRIMAVERAL DIA 3 Al levantarse 1 vaso de agua tibia con limón. + Espirulina Desayuno batido de zanahoria, manzana, apio, remolacha y fresas + 1 te verde. Almuerzo Merienda verduras variadas salteadas con unas gotas de aceite y un poco de agua, a elección. Ensalada de judías blancas. Podrás comer la cantidad de verduras que desees. gelatina de fresas con un puñado pequeño de frutos secos + 1 taza de te rojo o infusión. Cena Crema tibia de verduras verdes + ensalada Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de fruta cítrica a elección. Media Mañana puedes tomar UNA PIEZA DE FRUTA + infusión a elección (boldo, cola de caballo, jengibre, yogitea, manzanilla, te verde o rojo...) Podrás beber la cantidad de infusión que desees. Media tarde verduras crudas (zanahoria, apio, rabanitos... + infusión a elección. Podrás beber la cantidad de infusión que desees.
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