LA PLANIFICACION DE TU TIEMPO

Transcripción

1 LA PLANIFICACION DE TU TIEMPO Se ha de comenzar por un análisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama Actividad Dormir Comidas Clases Estudio Deporte Distracción, ocio... Distribución actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas): --- Acciones necesarias Tiempo malgastado Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sábado Doming Total Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estarás en condiciones de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexión personal de si la distribución de tu tiempo está acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos. SE DISCIPLINADO, ORGANIZA TU TIEMPO, PORQUE TARDE O TEMPRANO LA DISCIPLINA VENCERA LA

2 LEER Y APRENDER Aquí vamos a hablar de dos trucos muy importantes cuando se trata de empezar a leer para aprender. Los dos trucos son el Vistazo general y el subrayado. Son fundamentales si quieres aprender bien la materia que es objeto de estudio. La lectura inicial Será un vistazo general rápido a la materia que tenemos que aprender. Se trata de explorar el texto. El objetivo es tener una idea general del contenido del texto a través de un rápido vistazo inicial. Si sabemos de que va el tema nos servirá de una gran ayuda en el siguiente paso En qué debemos fijarnos durante el vistazo o lectura inicial? 1. Leer bien el título y subtítulos. 2. Las palabras que destacan: definiciones, negrillas Figuras y esquemas de comprensión del tema. APRENDER A LEER BIEN Algunos estudiantes tienen problemas en leer bien y esto tiene un efecto muy negativo en los estudios. Quizás tú estés en alguno de estos casos: Mi velocidad de lectura es muy lenta, me exaspera lo que tardo en leer una sola página. No entiendo los textos. Me desanima no conocer el significado de tantas palabras.

3 Me pierdo muy fácilmente. Hay veces que sigo leyendo, pero he perdido el hilo de la lectura, no sé de qué va lo que estoy leyendo en ese momento. Me aburro, no puedo leer, bostezo y me duermo. Muchos estudiantes, especialmente los considerados malos estudiantes, tienen un serio problema con la lectura: no saben leer, no han aprendido a leer bien. Este deficiencia la llevan arrastrando desde cursos inferiores y llega un momento que pasa factura y provoca suspensos, repetición de curso, y en general, desánimo de los estudiantes cuando se ponen a estudiar. Aprender a leer bien Hay técnicas de lectura rápida, pero lo más urgente es mucho más sencillo. Algunas de estas recomendaciones las abordamos anteriormente. Recomendamos: Técnicas de lectura (cuyo repaso es interesante). Leer (método para Leer del SQ3R) LO MARAVILLOSO DE APRENDER U OBTENER ALGO CON CONSTANCIA Y ESFUERZO, ES QUE NADIE NOS LO PUEDE

4 REGLAS BÁSICAS PARA LEER BIEN Realizar una lectura activa. Por supuesto nada de un sofá o cama para leer. Cojamos el libro y subrayémoslo, hagamos anotaciones en los márgenes, etc. Si no podemos, cojamos una libreta y hagamos notas y fichas con lo que nos parece más importante, los conceptos, definiciones y palabras clave que tenemos que memorizar, el esquema explicativo de cada capítulo, etc. etc. La lectura será más lenta, pero lo compensaremos comprendiendo y memorizando mucho mejor, nos aburriremos mucho menos, y dejaremos de perder concentración. Una lectura activa de un capítulo de un libro puede equivaler a más de tres o cuatro lecturas pasivas del mismo capítulo. Por tanto, ir lento cuando haces una lectura activa es ir más rápido a la larga. Comprender la lectura. Hay que esforzarse por comprender lo que se lee. El diccionario, la enciclopedia, búsquedas en Internet, deben ser recursos muy próximos al texto que estamos leyendo. Es importante que no nos dé pereza ir a consultarlos. Si no entiendes una frase al inicio de tu lectura, será más difícil comprender el resto. Trata de averiguar el significado de las palabras y conceptos que no tengas claro. No acumules "ignorancias". Si no logras entender algo, anótalo en una libreta y consúltalo, bien en Internet o pidiendo ayuda a tu familia, llamando por teléfono a un compañero, o bien, pregúntalo al profesor nada más llegar a clase si nadie antes ha podido resolverlo. Sé consciente de lo que lees en cada momento. Hay estudiantes que si les preguntaras cómo se llama el capítulo y el epígrafe del libro que están leyendo es ese momento no sabrían qué responder o lo confundirían con otro anterior. Para comprender y memorizar bien una lectura es muy importante retener perfectamente los títulos de los distintos capítulos, epígrafes, subepígrafes, apartados, etc. Para retener y clasificar lo que vamos leyendo el cerebro necesita saber almacenarlo con un cierto orden o lógica. Es la forma de no perdernos entre tanta sopa de letras... Por tanto, toma como una obligación memorizar cada epígrafe y apartado, recuérdalo de vez en cuando mientras que estés leyendo dicho apartado. Será una forma de fijar mentalmente el contenido de un apartado con su título. Créeme es importantísimo.

5 TRUCOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD DE LECTURA Vamos a proporcionar algunos trucos para favorecer una lectura rápida, o lo que es lo mismo, mejorar nuestra velocidad de lectura. También pueden concebirse como cinco condiciones básicas para favorecer la lectura rápida: 1. Tener los ojos en perfectas condiciones. Es interesante hacernos un chequeo previo a cualquier programa de lectura rápida y asegurarse de corregir defectos en los ojos, dado que algunos hábitos de lectura deficiente están relacionados con defectos en nuestra vista u ojos. 2. Eliminar el hábito de pronunciar las palabras mientras se lee. Cualquier "tarareo" o tipo sonido afectará negativamente a la velocidad de lectura. De lo contrario establecerá pronto su límite de velocidad, impuesta por su velocidad de pronunciación. Y al menos la velocidad de lectura a alcanzar deberá ser, con toda probabilidad, al menos dos o tres veces más rápida que la alcanzada de viva voz. 3. Palabras claves e ideas. En vez de concentrase en sonido de las palabras leídas hay que ser más ambicioso y concentrar la atención en las palabras clave y el sentido de la ideas, conforme se trate de incrementar la velocidad de lectura. 4. Evitar la re-lectura o la vuelta atrás. La velocidad media de lectura es de unas 250 palabras por minuto y se recurre a la relectura casi unas 20 veces por página. Releer palabras o frases es un hábito que reducirá la velocidad al paso de tortuga. Generalmente, es innecesaria la relectura de las palabras, dado que las ideas suelen ser explicadas y elaboradas de forma más completa en los contextos posteriores. 5. Desarrollar un amplio espectro de visión en la lectura. Esto ayudará leer más de una palabra de un vistazo. Puesto que los textos son menos significativo si se lee palabra por palabra una amplitud de nuestro campo de visión en el texto nos ayudará a aprender a leer por frases o párrafos, unidades de pensamiento, etc. 6. Mantener una actitud de seguridad y confianza. Hay que perseguir un entrenamiento en el hábito de la lectura rápida con una actitud positiva y con confianza en nosotros mismos. Debemos convencernos del principio ya expuesto de que el incremento de la velocidad de lectura y el de la comprensión van parejos. Estos Trucos de lectura rápida te permitirán iniciar unos primeros pasos de forma autónoma y notables progresos en tu velocidad de lectura.

6 CAUSAS DE UNA LENTA LECTURA Algunos factores suelen reducir notablemente la velocidad de lectura y/o la comprensión siendo la causa de una lectura más lenta de lo normal. Es conveniente por tanto, analizar si en nuestro caso estos factores están desempeñando un papel relevante. Hábitos y factores negativos (que reducen la velocidad de lectura) 1. Límites perceptivos a la hora de leer. Por ejemplo, la lectura palabra a palabra. 2. Lenta reacción perceptual. Por ejemplo, bajo nivel de reconocimiento y respuesta al tipo de material de lectura. 3. Vocalización de lo leído, incluso hábito de vocalizar para poder comprender (propio de personas muy mayores o de estudiantes muy jóvenes). 4. Defectuoso movimiento de los ojos, incluida su imprecisión en la página, en los retornos, en el ritmo y la regularidad de los movimientos, etc. 5. Regresión, tanto habitual como asociada a los hábitos de concentración. 6. Hábitos deficientes de atención y concentración, empezando por la falta de atención durante el acto de leer y un proceso defectuoso de retención. 7. Falta de práctica en lectura debido simplemente al hecho de que la persona ha leído muy poco y tiene una limitada practica en el hábito de leer. 8. Miedo a perder comprensión. La persona reprime su velocidad de lectura debido a su firme creencia de que la comprensión se mejora si se pasa más tiempo con palabras individualmente. 9. Lectura habitual lenta. La persona no puede leer más rápido debido a que siempre la leído con lentitud. 10. Falta de capacidad para evaluar los aspectos más y menos importantes en el texto de lectura. 11. Esfuerzo en recordar todo el texto en vez de recordar siendo selectivo. Una pues de las primeras tareas si deseamos incrementar tanto la velocidad de lectura como nuestros niveles de comprensión es corregir estos hábitos.

7 MEJORAR LA COMPRENSIÓN DE LECTURA Es posible mejorar la velocidad con la que se lee? La respuesta es afirmativa. Hay "técnicas de lectura rápida" que proporcionan resultados muy relevantes. Se decía que el Presidente J. F. Kennedy en sus buenos tiempos de estudiante de doctorado de Harvard leía un libro de 200 páginas en unos diez minutos. Quizás fuera una leyenda política. Lo que si se ha demostrado ampliamente es que casi todo el mundo puede duplicar su velocidad de lectura, manteniendo igual o superior comprensión del texto, con un poco de entrenamiento. Los expertos aconsejan algunas condiciones de partida para mejorar la velocidad de lectura: 1. Un fuerte deseo para mejorar la rapidez de lectura. 2. La predisposición favorable a experimentar nuevas técnicas y métodos. 3. Motivación a la hora de practicar. 4. Una correcta aplicación dirigida a lecturas para usos específicos. Antes de seguir Técnicas de Lectura Rápida Antes de embarcarse en un curso o en el seguimiento de recomendaciones para mejorar la velocidad de lectura es necesario seguir o cumplir algunas requisitos: 1. Si eres estudiante y tienes dificultades para el estudio en general, quizás sea aconsejable empezar por cosas más sencillas: Aprender a leer bien. 2. Si realmente deseas incrementar tu velocidad debes empezar por poseer un amplio vocabulario y una alta capacidad de compresión de cualquier texto en general. Ejemplo nº 1. MODELO MÁS SENCILLO DE 6R COLUMNA DE OBSERVACIONES Resumen Palabras clave COLUMNA DE NOTAS DE CLASE Cuando se toman apuntes: Identificar los puntos principales Captar las ideas principales No se trata de recoger "todo" lo que dice el profesor. De ser así es preferible una grabadora (si el profesor deja).

8 Parte Final: Una síntesis a modo de recapitulación Ejemplo nº 2: Modelo en el que se añade una columna con notas de lecturas... COLUMNA DE NOTAS DE LECTURAS COLUMNA CENTRAL Resumen Palabras clave Preguntas Respuestas Ideas Claves COLUMNA DE NOTAS DE CLASE

9 ESTUDIAR ESCRIBIENDO Estudiar es mucho más fácil, si hacemos el estudio "activo". Para esto escribir mientras estamos en clase o estudiamos nos ayudará mucho. Por qué estudiar escribiendo? Concentración. Nos ayudará a fijar la atención si tenemos tendencia a distraernos. Repasar y memorizar. Hará más fácil los repasos y la memorización. Escribir nos ayudará a fijar los contenidos del estudio en nuestar mente. Comprender lo que estudiamos. Nos ayudará a organizar y dar estructura a lo que leemos, facilitando tanto la comprensión como la memorización y la obtención de un mayor rendimiento en los exámenes. Elaborar nuestros propios materiales escritos para estudiar Qué materiales de estudio hay que elaborar y cómo hay que elaborarlos, son dos cuestiones que repasaremos brevemente: Tomar notas o apuntes. Tomar nuestras propias notas o apuntes mientras estamos en clase. Si estamos en clase (ver también Las clases y Clases divertidas) debes centrarte en las explicaciones del profesor y en tomar apuntes. Atiende especialmente: o A lo que el profesor escribe en la pizarra. o Lo que el profesor nos dicta (quiere decir que es importante). o Lo que creemos que es importante de las explicaciones del profesor. o Recuerda que si tienes tendencia a distraerte en clase tomar unos apuntes completos (esquemática y resumidamente) te ayudará a prestar atención. Si atiendes bien a las explicaciones del profesor, debes recoger las ideas y explicaciones importantes. o Recuerda que el método 5R te permitirá sacarle mucho partido a tus notas. o Si debes leer un libro dentro de las tareas de clase, recuerda que, aparte de subrayar, las notas personales que tomes del libro también te ayudarán a estudiar. Hacer resúmenes. Te servirán para comprender y memorizar mucho más fácilmente textos o temas extensos. Cómo se resume un texto? o Identifica las ideas y conceptos más importantes o Escribe redactando bien y ligando las diferentes partes del tema o Es mejor subrayar las frases claves en apuntes y lecturas y tratar a la hora de hacer resúmenes de utilizar tus propias palabras, sintetizando textos largos.

10 Hacer esquemas. La ventaja de los esquemas es que te entran por los ojos. Muchas personas memorizan más fácilmente esquemas gráficos que pueden visualizar. Estamos hablando de porcentajes de memorización importantes. Por tanto merece la pena el esfuerzo de hacer buenos esquemas. Hacer un esquema a partir de textos subrayados o de resúmenes es fácil. Recuerda: o Ordenar las ideas principales y secundarias. o Representar gráficamente las secuencias o surgimiento de nuevas ideas. o Cada idea debe expresarse sintéticamente con una o dos palabras. o La organización: partir siempre de la idea más importante y de ahí enlazar o encadenar todas las demás. o Utilizar las típicas llaves, globos, flechas, etc. Mapas conceptuales. Son parecidos a los esquemas y su efectividad es enorme para aquellos alumnos que tienen una memoria visual (los que aprenden por los ojos). Cómo hacer mapas conceptuales? o Partir de las ideas resumidas. o Cada idea se expresa con un nombre, de este saldrán flechas que se relacionan con otras ideas. o Las ideas se pueden cerrar en círculos. Las flechas llevan frases que explican o amplían la relación. o Puedes hacerlos en tu ordenador. Para esto puedes descargar este programa (gratis) que te ayudará a crearlos.

11 Algunas recomendaciones: CONSEJOS PARA MEMORIZAR MEJOR 1. Si necesitas memorizar algo, trata de entenderlo primero. La simple memorización de las cosas se almacena en tu memoria a corto plazo. Una vez que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy rápidamente. Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundizando en ella y comprendiéndola se introducirá en tu memoria a largo plazo y será más difícil que la olvides. 2. Crea "pistas" para ayudarte a recordar las cosas. He aquí algunos ejemplos: Tipos de pistas: Reglas Nemotécnicas Son especialmente útiles si tienes que memorizar algo en materias como las matemáticas o las Ciencias, o uso de abreviaturas, acrónimos, ritmos, imágenes o números asociados al material que necesitas memorizar. Fichas rápidas ("chuletas"). Las chuletas son muy efectivas. Muchos estudiantes tras trabajar a fondo, nos las necesitan durante el examen. Se trata de escribir un concepto o una fórmula matemática en una cara de la ficha; y en el otro más detalle o la demostración formal. Se examina uno así mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detalles de la otra cara. TRUCOS PARA MEMORIZAR Hay algunos trucos o consejos que te ayudarán a memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor aquello que se comprende. También se recuerda mejor aquello que hemos trabajado más (lo que hemos subrayado, hecho resúmenes, esquemas mapas conceptuales). Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:

12 1. Concentrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atención. Trata de motivarte para prestar el máximo de atención. 2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc.). 3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho más fácil memorizarlas. 4. Utilizar técnicas de memorización Hay materias que nos exigen esfuerzos de memorización (vocabularios en idiomas, listas de cosas). Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres: o o o Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia; podemos calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos cronometramos hasta puede ser divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso! Agrupar en categorías. Se agrupan por conjuntos de significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario). Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que podemos visualizar y que nos sean fáciles de recordar. Por ejemplo clorofila (una piscina llena de un cloro verde). Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para memorizar más fácilmente hemos ido aportando numerosos métodos. La escritura en el estudio ayuda mucho a memorizar, también nuestra actitud en clase. A modo de recordatorio: o Subrayar. o Hacer resúmenes o Hacer esquemas o Hacer mapas conceptuales. o Tomar notas en clase. o Hacer preguntas en clase. Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los debidos intervalos en el tiempo. UNA GOTA DE AGUA ES LO QUE CONOCEMOS, EL MAR ES TODO LO QUE IGNORAMOS

13 TÉCNICAS DE EXAMEN Técnicas, trucos y consejos para hacer exámenes 1. Dormir suficientemente la noche antes del examen, es aconsejable dormir con normalidad y dejar preparado todo lo necesario para el día siguiente antes de irse a la cama. Practicar ejercicios de respiración y relajación. 2. Leer detenidamente el examen. Fíjate en: o o Las instrucciones dadas (tiempo, posibilidades, elección de preguntas, significado...etc. etc.) Considera el examen como un todo antes de empezar. 3. Distribuye el tiempo. Distribuir el tiempo del examen por pregunta. 4. Lee cuidadosamente cada pregunta antes de empezar a escribirla. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta. 6. Dibuja un esquema de lo que vas a responder en cada pregunta. 7. Evita excesiva longitud en las respuestas fáciles y de las que sabes muchas cosas en detrimento de las importantes. 8. Escribe algunas notas en preguntas para los que no tengas tiempo. Procura no dejar nada en blanco. 9. Escribe rápido con buena letra, con orden y limpieza. 10. Lee con atención el examen antes de entregarlo. Presta atención a la puntuación y a la ortografía. LOS EXÁMENES ORALES Si has estudiado bien una asignatura no debes temerle a los exámenes orales. Tienen muchas ventajas. Si has estudiado bien, generalmente el profesor lo notará, especialmente si no te pones nervioso. Con los exámenes orales probablemente

14 mejorarán tus calificaciones. También si te confundes, quizás el profesor te hará alguna pregunta u observación que te hará reaccionar y podrás demostrar tu dominio del tema. Consejos para hacer exámenes orales Preparar exámenes orales Practicar la exposición con terceras personas Autoformúlate preguntas sólo o a través de compañeros de estudio No aprender al pie de la letra los textos: intenta demostrar que has comprendido lo que has memorizado. Utiliza buenas técnicas de estudio para memorizar listas o cosas específicas utiliza reglas nemotécnicas. Momentos antes del examen oral Es muy importante mentalizarse para ir tranquilo y sin nervios. Si hemos estudiado bien, no hay razón para dejarse llevar por nervios tontos. Debemos esforzarnos en ver a nuestro profesor como un aliado que nos ayudará si nos atascamos o que nos podrá una pequeña pista si estamos confundidos, especialmente si cuando hablamos le demostramos que hemos trabajado. Llega con puntualidad, incluso con algún tiempo de sobra. Si sabes con una pequeña antelación el tema que vas a tratar haz un esquema. Durante el examen oral Si te lo permite el profesor haz un breve esquema escrito de lo que vas a responder. Piensa un poco tu respuesta. Trata de hablar lo más claro posible y muestra seguridad. Si las preguntas son concretas, sé conciso en las respuestas Utiliza el vocabulario adecuado. No seas rebuscado ni coloquial. Si no has sido ordenado en tu exposición, haz una breve recapitulación o breve resumen final ordenado. Apóyate en aquello a lo que el profesor le ha dado importancia en clase. Sé correcto, cortés y preséntate al examen con una buena presencia física (ropa, cuidado aseo personal, etc.).

15 CÓMO SUBRAYAR El subrayado de textos es una excelente fórmula para aprender y sacar mucho partido a la lectura. Dentro de las técnicas de estudio, todos los estudiantes tienen que saber que el subrayado es una pieza clave a la hora de ponerse a estudiar. Cómo subrayar textos: las preguntas Decíamos que en el subrayado debíamos destacar las palabras claves y las frases más importantes. Pero cómo las identificamos? La lectura general antes del subrayado nos habrá dado una visión general muy útil, pero hay además algunas preguntas que podemos hacernos en cada apartado, incluso párrafo, dependiendo de la temática de la lectura en cuestión: Qué?, Dónde?, Quién?, Cómo?, Cuándo?, Por qué?, Para qué?, De qué se compone?, En qué se diferencia? Cuántos?... Si nuestro subrayado puede responder a estas preguntas estaremos dando un gran paso. Incluso es interesante anotar estas palabras-preguntas en los márgenes del texto. El repaso y la comprensión del texto serán mucho más fáciles.

16 El subrayado Algunos estudiantes practican con éxito el doble, incluso el triple subrayado. Uno. Tras la primera lectura general se hace otra lectura con un primer subrayado que también tiene un carácter exploratorio, pero que permite una mayor y mejor comprensión del contenido del estudio. Se hace con lápiz levemente, marcando áreas de interés (también sirven subrayados al margen, cruces, etc). Dos. A través de una segunda lectura, algunos estudiantes llevan a cabo el segundo subrayado. Con lápiz de otro color más intenso vuelven a subrayar el texto esta vez dejando bien marcadas las palabras claves e ideas claves. Tres. Los hay que todavía hacen una lectura complementaria en la que subrayan elementos complementarios que le permiten mejorar sus calificaciones de cara al examen. Esto es, un tercer subrayado. No te apures si tus libros y apuntes quedan "muy subrayados" será una buena señal: Dobles subrayados (ideas fundamentales) Anotaciones al margen con: o explicaciones con tus propias palabras de párrafos poco comprensibles, o significado de determinadas palabras que has buscado en el diccionario, o cuestiones que ha resaltado el profesor en clase, o cruces y otras señales etc. Todo esto le dará un excelente valor añadido a tus te facilitará la compresión y la memorización de los textos de cara a los exámenes. POR QUÉ SUBRAYAR NOS AYUDA A APRENDER: Identificamos la estructura y organización de un texto; se destaca lo principal de lo secundario, lo que nos facilita su comprensión y fijación memorística. Nos ayuda a fijar mejor nuestra atención al ser un estudio activo. La mente está más despierta si la mano está más activa... Podemos evitar más fácilmente la dispersión mental y las distracciones. Nos permite centrar nuestra atención para captar lo esencial de cada párrafo, epígrafe, subepígrafe. Subrayar nos permite repasar mucho más rápidamente. Nos facilita confeccionar esquemas y resúmenes. Favorece acciones como: o La asimilación y comprensión de las ideas. o Capacidad de análisis y síntesis. o El sentido crítico de la lectura.