KundaliniYoga nº12 MANTRAS AEKY. El mantra de esta era es: sigue adelante Yogi Bhajan. Asociación Española de Kundalini Yoga

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1 otoño - invierno / difusión gratuita KundaliniYoga nº12 AEKY Asociación Española de Kundalini Yoga MANTRAS El mantra de esta era es: sigue adelante Yogi Bhajan

2 STAFF>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> EDITA: VOCALÍA PUBLICACIONES > AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) > PRESIDENTE HONORARIO: Gurudass Singh Khalsa > PRESIDENTE: Kartar Singh Khalsa > SECRETARIA: Nuria Villalba Iba > TESORERO: Sarab Sarang Singh > VOCAL PUBLICACIONES: Hari Dev Kaur > VOCAL ACTIVIDADES: Prem Kaur > DELEGADO BARCELONA: Har Rai Singh > DELEGADO MADRID: Jai Dev Singh >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> EQUIPO EDITOR >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> COORDINACIÓN,CONTENIDOS Y COMPAGINACIÓN: Dea Pompa Frizza > ACTIVIDADES Y CONTENIDOS: Federico Orozco > DISTRIBUCIÓN: Carmen Espejo >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Ideasagitadas.com > WEB: Sarab Sarang Singh Contenidos pag 02 pag 02 pag 03 pag 04 pag 05 pag 06 pag 07 pag pag 10 pag 11 pag Editorial : El camino de las cuentas del mala Artículo Vocalía Revista Quinto Chakra: Habla y Crea Quinto Chakra: recorrido anatómico La gracia y el poder del Jap Ji de Gurú Nanak Dev Meditación con Ang Sang Ware Guru Meditación Kabadshe y Meditación para Luna llena Kriya para relajarse Meditación Naad Namodan Rasa Meditaciones con Mantra. Meditación curativa para la depresión aguda Entrevista a Yogi Bhajan: La apertura del alma pag 13 Actividades pag Directorio pag 16 Yoguicómic -Topmantras-Formación de profesores sugerencias y aportaciones para el próximo número a: aekyrevista@hotmail.com Tal y como se aprobo en la asamblea general, en las proximas revistas publicaremos anuncios de pequeño formato para que puedas apoyar tus actividades y que servirán para financiar una parte de esta revista. Si estas interesado, ponte en contacto con nosotros y te informaremos. aekyrevista@hotmail.com Editorial El Sonido recorre el camino de las cuentas del mala. Mientras me atenazan las garras seductoras de maya acaricio la piedra sagrada y su piel inventada. Mi lengua incesante recorre el camino del mala Sat Nam a tod@s. Cuando los practicantes de Kundalini Yoga nos saludamos con Sat Nam tiene un significado particular. Sat Nam es la Verdadera Identidad. Decir y escuchar Sat Nam nos recuerda aquello que realmente somos. Cuando en la clase respiramos con Sat Nam nuestra mente se calma y conectamos con el ser interior. Durante el día repetimos Sat Nam mentalmente cuando el estrés mundano se apodera de nuestro centro vital. Antes de comer cantamos Sat Nam para bendecir nuestro alimento. Cuando acabamos la clase de Kundalini cantamos Sat Nam para purificar el ambiente y compactar las cualidades realizadas. Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam... La vibración que emiten nuestros pensamientos y energía es recibida y evaluada por aquellos que nos rodean. Con la práctica del Mantra Yoga modificamos los patrones negativos en positivos, el mantra es una formula sagrada de transformación vibratoria. Si los ultrasonidos pueden deshacer una piedra del riñon, Qué puede suceder si repites miles de veces Sat Nam periodicamente? Esta edición, como puedes deducir, va de mantras. Estoy seguro que te será util la lectura de esta revista, y si no... Sat Nam! Kartar Singh Presidente de AEKY Miles de santos pensamientos Nuestra mente tiene naturaleza mántríca. No es posible permanecer en esta realidad de la vida psíquica sin repetir un mantra incesantemente. La cuestión de importancia estriba en saber qué mantra es ese que nos repetimos de noche y de día desde hace años, hacernos conscientes pasa por desvelar cual es ese mantra. Descubre que mantra repite tu mente sin cesar y te descubrirás a ti mismo en tu honesta realidad actual. Por error original, nuestros mantras nos limitan y desdibujan, crean una realidad comparativa, troceada y mortal. Observa como tu mente reza día y noche, aunque al dios equivocado, conócete a ti mismo. Desde los siglos anteriores nos llega un antídoto, un ardid para darle a la mente otra idea que repetir, otro concepto que plantar con insistencia en nuestro subconsciente, wahe gurú, wahe gurú, soy éxtasis que se ilumina, que comprende, sat nam, sat nam, y soy verdaderamente de la misma naturaleza de Dios, ang sang wahe guru, está conciencia penetra cada una de mis células, Dios mío que suerte tengo, ek ong kar sat nam siri wahe guru, no estamos separados y perdidos en el universo, juntos y unidos formamos con el Amor un único cuerpo en vibración exultante de gozo y verdad Repite, repite, repite Por tantos pensamientos de dolor y separación que hemos mandado a los éteres ahora hemos de deshacerlos mandando cientos, miles de otros santos pensamientos de sanación y goce, repite, repite, en gurmuki, en español, en chino, de día y de noche, andando, en la ducha, y hasta en la sesión de yoga. La mente no se detiene, es su manera de ser, la puedes ralentizar y tal vez parará por breves instantes, pero en seguida ella seguirá con su oficio, crear realidades, mundos, atmósferas, emociones Qué mundo estamos creando? Mira tu vida y sabrás cual es tu mantra, cambia tu mantra y cambiará tu vida y el mundo que percibes. Estamos en el camino de la conciencia, y que otra cosa es eso sino ser dueños de nuestros propios pensamientos. Hari Dev Kaur Happy Yoga - Barcelona 2

3 Conferencia del Dr. Gurucharan Singh Khalsa Quinto Chakra: habla y crea El quinto chakra, asociado con la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides, es la verdadera entrada a lo milagroso y misterioso, ya que está regido por el elemento éter. Eter es la condición del espacio y del tiempo para que algo pueda existir. Es el inicio del proceso de manifestación. Si piensas en la secuencia de los elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra, como si fueran fases o etapas del proceso de manifestación, reconocerás que el éter es el más sutil de todos. El éter es el guiño de ojo entre el padre y la madre cuando se ven por primera vez, ese momento misterioso que les permitirá llegar hasta el momento de la concepción. Ocurre mucho antes de que haya algo preciso, mucho antes de que aparezca el elemento aire, relacionado con los sentimientos que inician el proceso del compromiso; seguido del fuego que les da la energía, la voluntad y el objetivo claro para hacer algo; y después del agua que les da pasión para fluir y sumergirse uno en el otro; y finalmente la tierra que les provee la materia para su manifestación final. intento coincide con ellas. Es una certeza diferente de la que tienes sólo por haber acumulado poder personal en el tercer chakra. El poder del quinto chakra radica en que tu lengua y la lengua de Dios sean la misma. Un mantra de Kundalini muy efectivo para este chakra es Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru. El pulso de este bij mantra, Sat Nam, se mezcla rítmicamente y se adhiere a la apertura del Gur mantra etérico Wahe Guru. El quinto chakra es tan sólo llegar frente a la puerta de entrada. Cuando logres maestría en tu palabra y destreza para iniciar acciones que vienen del alma, abrirás realmente la puerta a los reinos más elevados. Cuando activas el quinto chakra, adquieres la percepción de lo sutil. Sabes estar alerta al principio de la causa y el efecto. Sabes cultivar una acción desde la implantación de la semilla (bij). La semilla esencial es la Palabra y por eso el quinto chakra está asociado con el poder de la palabra, vach siddhi. Uno de los más grandes poderes de los seres humanos es nuestra capacidad de determinar la dirección de una acción desde su principio. Una vez que hemos plantado una semilla, que la hemos colocado en la tierra de la ilusión (maya), la semilla habrá iniciado su curso de crecimiento, seguirá las leyes de maya y será muy difícil cambiar su dirección. Vach siddhi es la habilidad de sembrar semillas que cumplan nuestro objetivo y destino último. El tipo de comunicación que se expresa desde el quinto chakra es muy directo. Se dicen las cosas como son: es como es y que así sea. Representa el poder de la proyección; ese poder viene de la seguridad de haber colocado algo al comienzo del ciclo de la creación, sabiendo que todas las leyes del universo lo van a apoyar, porque el Conferencia impartida por el dr. Gurucharan Singh Khalsa, Española, Nuevo México, Fuente: Manual para Instructores de Kundalini Yoga, KRI, Española, NM

4 Artículo anatómico: Quinto Chakra Vamos a recopilar qué funciones necesarias para nuestro organismo tienen lugar y están coordinadas electromagnética y lumínicamente por el 5º chakra. La estructura del cuello, como región anatómica corporal, está sustentada por la parte cervical de la columna vertebral, y en su interior circula la red de distribución de nuestro sistema nervioso: toda la información de sensaciones y de movimientos desde el cuerpo hacia el cerebro y desde el cerebro al cuerpo. Recordemos que el cerebro izquierdo esta conectado con la parte derecha del cuerpo, y que a su vez el cerebro derecho se vincula con la izquierda corporal. También la cercana información del automatismo del sistema nervioso autónomo: el parasimpático en la parte alta del cuello y en la base del cuello hacia la parte alta del tórax. Los músculos laterales del cuello, denominado esterno-cleido-mastoideo, nos van a permitir la posición de jalandhara bhanda, la apertura de la circulación hacia los núcleos superiores, los chakras 6º y 7º, la décima puerta. Y además cuidan el flujo circulatorio, pues a los lados del cuello justo por dentro circulan las grandes arterias que llevan la sangre desde el corazón y los hombros hasta todo el encéfalo. Estas arterias estan ademas contribuyendo a regular la presión arterial de toda la persona. debajo de la laringe, nuestro órgano de fonación, es decir, del habla. La tiroides produce una hormona vital para la vitalidad de nuestro organismo pues es precisa en todas las células corporales, desde las neuronas hasta las células de los huesos y los músculos. Esta hormona es la tiroxina, la cual acude a las reacciones bioquímicas para favorecer la obtención de energía dentro de la propia célula para su propio desarrollo, así es necesaria para que se formen unas neuronas sanas. Otra hormona, de la tiroides es la calcitonina, que va a intervenir en el equilibrio del metabolismo del calcio, tan importante entre los minerales del organismo para el sistema nervioso y de los huesos y músculos, incluso del músculo del corazón y de la tensión arterial. En la glándula paratiroides fabricamos la hormona paratifoidea o paratohormona que balancea a la calcitonina en el metabolismo del calcio: mientras que la primera facilita la salida del calcio del hueso y que esté disponible en toda la circulación sanguínea, la segunda puede fijarlo al hueso y por tanto secuestrarlo y que haya menos cantidad de calcio disponible. La laringe, perteneciente al sistema respiratorio, consta de unas cuerdas (vocales) que con su vibración modulan la salida del aire de la espiración y producimos los sonidos que nos caracterizan el habla como especie humana, con un amplio abanico de tonalidades. Y muy cercano a ellas tenemos el nervio vago o neumogástrico, que desde la base del cerebro, y recogiendo información de los sistemas simpático y parasimpático conecta con los pulmones, corazón, diafragma, y con los órganos de la digestión y resto del abdomen. El nervio vago facilita el equilibrio entre la activación de las funciones del tórax y abdomen y su relajamiento. Un estímulo vagal baja el ritmo circulatorio, la tensión arterial, los latidos del corazón, la frecuencia de respiraciones, se enlentece la digestión,, favoreciendo la relajación. A los lados de la mandíbula, por debajo, y a lo largo de las líneas laterales del cuello, así como en el interior de la garganta tenemos una importante red de circulación linfática: desde las amígdalas hasta la base del cuello. Y en la parte superior de la garganta desembocan unos conductos internos que viajan desde los oídos conduciendo aire, secreciones mucosas y nivelando presiones entre el oído y la garganta (precaución a tener cuando hacemos inmersión o subimos a altas montañas). Pertenecientes al sistema glandular se ubican en el cuello las glándulas tiroides y paratiroides. La glándula tiroides toma la forma de una mariposa con dos alas, que se posa Viajemos pues a esta área, que denominamos cuello, y que se corresponde con el centro vital energético del quinto chakra y la fuerza del quinto elemento, que estimulamos y masajeamos al hablar, cantar o incluso al tragar saliva facilitando un movimiento del tejido linfático, de las glándulas, del caudal de circulación hacia el cerebro y de relajamiento corporal. Sat Nam y con humilde gratitud 4 Guru Karam Kòr Médico Ginecòloga y Directora de GRD Mèdic, KY y Meditación para la salud

5 La gracia y el poder del Jap Ji de Guru Nanak Dev En 1996, durante el curso de Master s Touch en Asis, Italia, Yogui Bhajan Ji me pidió que le pusiese música al 19º pauri (verso; escalón) del Jap Ji y que estuviese preparado para cantarlo con mi guitarra en la clase que él iba a dar esa tarde. Durante la hora de comer, mientras los demás disfrutaban de una deliciosa comida italiana, me senté con mi guitarra en mi habitación hasta que se materializó la melodía para acompañarlo. Durante su clase Yoguiji me pidió que me sentase junto a él y cantase el pauri mientras el conducía el grupo en meditación. Al acabar, cuando yo iba a levantarme para bajar de la tarima, me cogió de la mano y me mantuvo a su lado hasta acabar la clase. Cerré mis ojos y entre en meditación profunda cuando sentí cómo algo se abría en mi interior, una especie de revelación, que aunque incomprensible en ese momento, me condujo a una nueva dimensión de conocimiento y comprensión. Una ola de energía pura acarició mi ser interno al darme cuenta de que él me estaba agraciando con su toque divino. Al acabar la meditación explicó que el poder del 19º pauri es que te abre a la sabiduría divina. Y en ese momento me di cuenta que ese fue el don que en ese momento Yoguiji me había concedido. Durante varios meses ese pauri permaneció vivo en mi mente, y comencé a observar como mi enseñanza iba trasformándose e iba despertándose en mi una capacidad sutil de comprensión que antes no tenía. EL MUL MANTRA la fórmula de la UNIDAD Esta traducción está expresada en el lenguaje del alma. En ella el alma está describiendo su propia divinidad. EK ONG KAR: Soy UNO con la CONCIENCIA CREADORA. SAT NAM: esa es mi VERDADERA IDENTIDAD. KARTA PURKH: el SER SUPREMO es el HACEDOR de TODO. NIRBHAO: mi identidad desconoce el MIEDO. NIRVAIR: mi identidad desconoce la IRA y la ENEMISTAD. AKAAL MOORAT: mi Ser es INMORTAL. AJOONEE: jamás he nacido. SAI BHANG: soy PERFECTO y COMPLETO. GURPRASAD: este conocimiento (y todo lo que obtengo) es GRACIA, un regalo divino. JAP: Medita (la fórmula para comprenderlo totalmente). AAD SUCH: en la VERDAD PRIMARIA. JUGAAD SUCH: en la VERDAD TEMPORAL. HE BHEE SUCH: en la VERDAD que es AHORA. NAANAK HO SEE BHEE SUCH: dice Nanak, en la VERDAD ETERNA. La sabiduría espiritual nace del amor. La intención pura de compartirla abiertamente hace que brote de ti. Este flujo es constante y va incrementándose; mientras más lo permites, más te sobrecoge. De la misma manera mi experiencia y comprensión del Mul Mantra se ha ido ampliando a medida que lo he ido enseñando. Ciertamente no reclamo ningún mérito propio, todo lo contrario. Me siento profundamente bendecido de poder compartirlo con otros y es por esa razón que lo incluyo en este artículo. El Mul Mantra es un rompecabezas, donde las piezas encajan de manera perfecta. Cada pieza tiene razón de ser gracias al resto y uno solo es capaz de verlo todo al colocar las piezas juntas. Esa es mi experiencia. Mi comprensión inicial del Mul Mantra fue como construir el rompecabezas de afuera hacia adentro. Encuentras las piezas con lados lisos, intentando imaginarlo y contenerlo dentro de una forma simétricamente perfecta. Pero una vez uno construye la parte externa del rompecabezas, el desafío aparece de llenar el centro, encontrando las piezas y haciendo que encajen. Cada mantra del Mul Mantra forma parte de un significado mayor, que solo tiene sentido si comprendemos cada parte y su relación con el resto. Esto es debido a que el Mul Mantra es un mapa del Ser. Ninguna parte existe fuera del contexto de quienes somos como Totalidad, como Ser multidimensional. Una de las revelaciones que tuve posteriormente fue un entendimiento profundo del significado del Mul Mantra del Jap Ji. Yogui Bajan había dicho que si uno tuviese la oportunidad de elegir un solo mantra para profundizar, ese habría de ser el Mul Mantra. Comprendí que este mantra se materializa como expresión oral del estado de iluminación y unidad en que existía Guru Nanak. Después de su desaparición durante 3 días en el río Beas, a Guru Nanak le había ocurrido algo mágico. Había experimentado el estado de UNIDAD de tal manera que le sobrecogió totalmente y este mantra del alma nace del éxtasis mismo en que Nanak residía. No estaba expresando ningún credo religioso, ni nueva creencia. Estaba verbalizando la pureza y sabiduría de su propio estado de conciencia. Una mañana mientras meditaba la siguiente traducción del Mul Mantra resonó en mi interior. No era producto del intelecto ni el raciocinio, simplemente apareció describiendo a Dios como yo mismo, no algo fuera de mi. En ese momento me sentí tan profundamente bendecido por haber sido agraciado con ese entendimiento. Es curioso como la sabiduría tiene un flujo propio. Uno no puede ni apropiarse de ella ni contenerla. Y cuando uno lo intenta termina robándose a si mismo del gozo que está nos da. En el momento en que el ego interviene, es como si un muro de cristal se interpusiese entre uno y la sabiduría. Puedes verla, sabes que está ahí, pero no puedes alcanzarla ni sentirla en tu interior. Con Ek Ong Kar, Nanak expresa la realidad fundamental, todo es UNO y cada uno forma parte del Todo. Sat Nam nos dice que esa es nuestra Verdadera Identidad, nuestro estado primario y original. Karta Purkh explica que todo lo que ocurre forma parte de ese orden o voluntad divina. Nada que ocurre está fuera del contexto de la creatividad divina. Como decía el Buda: los eventos ocurren y tienen consecuencias, pero no existe autor individual de ninguna acción. La aceptación total de la voluntad divina nos hace reconocer que el Ser Verdadero desconoce el miedo (Nirbhao) y la ira (Nirver). La conciencia pura actúa desde la Valentía y el amor, libre de odio o miedo. Akaal Moorat nos describe ese estado de inmortalidad, que reconocemos al descubrir la naturaleza verdadera del Ser. Ajuni nos lleva más allá de la identificación con este cuerpo y mente. Nos dice que jamás he nacido. Soy perfecto y completo. Todo lo que necesito y soy ya lo tengo. Esa es la esencia de Sei Bhang. NO hay necesidad de buscar fuera de mi. La comprensión total de todas estas características del Ser son una bendición, un regalo, pura Gracia, Gurprasad. Cómo sostengo y conservo este estado de conciencia? Jap: meditando. Repitiendo constantemente: AAD SACH JUGAAD SACH JE BHI SACH NAANAK JO SI BHI SACH Este Kundalini Shakti Mantra me conduce a reconocer la Verdad Divina, la Verdad descrita en el Mul Mantra mismo: la Verdad Esencial de que todo es UNO y yo soy UNO con el TODO. Gurudass Singh gurudass@khalsa.com 5

6 Meditaciones con Mantra Ang Sang Wahe Guru Esta meditación es un proceso creativo y de auto-limpieza del subconsciente Yogi Bhajan Siéntate en cualquier postura (de preferencia en postura fácil) con la espalda derecha. Los ojos están enfocados en la punta de la nariz (esto ayuda a enfocar la mente). Canta Ang Sang Wahe Guru desde la parte trasera de la garganta y sin proyectar la respiración hacia fuera. Es importante hacer esta meditación cuando tienes la posibilidad de relajarte unas horas después (como en la noche) y cuando no tienes que manejar. Asegúrate que estés pronunciando correctamente las sílabas para estimular todos los puntos meridianos correctos: Ang Sang (La ng nasal). Wahe (waa-he, moviendo completamente los labios) Guru (gu-ruu, la sílaba gu es muy corta) La siguiente explicación fue dada por el Siri Singh Sahib acerca de esta meditación: Has visto a los Tibetanos? Ellos lo hacen. A ustedes no les gusta este sonido pues no es musical, no es rock and roll, no conocen el regocijo de este sonido... Este sonido es diferente a lo que normalmente hablamos... Es bastante aburrido, pero sólo unos cuantos minutos. Una vez que generas el sonido correcto, comienza su efecto y crea una vibración directa que empiezas a disfrutar. Todo el sonido está en la parte trasera de la lengua. Este mantra es tan poderoso que cuando lo comienzas a cantar empezarás a tener Vaak Siddhi, lo que dices se volverá verdad y borrarás cualquier problema, hábito o pensamiento negativo. Lo único que tienes que hacer es pronunciarla una vez de tal forma que la escuches con tu propio oído. Una vez que el compás del tambor y el compás de tu paladar se combinan, entonces combinas a tu Dios. Estas palabras no las podemos manufacturar. Nosotros no las podemos inventar. Solamente aquél que tuvo la sabiduría de Dios y quien perfeccionó esta kriya nos enseñó este mantra. Este mantra significa Dios está conmigo en cada molécula. 6

7 Antar Naad Mudra (también llamada Meditación Kabadshe) Siéntate en Postura Fácil, con una suave jalandhara bandha. MUDRA: Mantén la espalda recta. Deja los brazos extendidos rectos y descansados sobre tus rodillas. Haz Buddhi Mudra con ambas manos (haz que las puntas de tus pulgares se toquen con las puntas de tus dedos meñiques). Los demás dedos están relajados pero rectos. Vuélvete hacia una completa calma, física y mental, como la calma del océano. Si estás escuchando el mantra en una cinta, presta atención al canto por un minuto. Siente su ritmo en cada una de tus células. Luego, únete al mantra. MANTRA: SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RANG HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RANG TIEMPO: Manténte durante minutos. COMENTARIOS: Antar Naad Mudra es la meditación que abre los chakras hacia la efectividad total y plena de cualquier otro mantra. Es una meditación sensitiva, que invita a descubrir el impacto de la corriente sonora interior. Es la base de todos los mantras. La práctica original de maestría en mantra requiere que tú alcances primero esta maestría antes que cualquier otra práctica de mantra. La estructura esotérica del mantra está codificado de acuerdo a las cualidades de cada uno de los sonidos representados y el ritmo los ondean juntos en un coherente y poderoso efecto. SA significa Infinito, la totalidad, Dios. Es el elemento éter. Es quien inicia y contiene a todos los demás efectos. Es sutil y va más allá. HAR es la creatividad en la tierra. Es el elemento denso. Es el poder de la manifestación, lo tangible, lo personal. Estos sonidos son ondulados juntos y luego proyectados a través del sonido ANG o completa totalidad, como el sonido original AUM o ONG. Cualquiera que practique esta meditación recibirá prosperidad, creatividad y protección contra ataques. Da nuevo poder a tus palabras. Da suerte aunque seas un canalla. Antar Naad Mudra como Meditación de Luna Llena a b c Coloca las manos juntas y planas en Pose de Plegaria a la altura del Punto del Ombligo. Cuando el mantra comienza con SA RE SA SA comienza a elevar las palmas, llevándolas hacia arriba del centro, desde el torso, a unos 5cm. de tu cuerpo. Cuando pasas por el Centro del Corazón, comienza a abrir las manos en mudra para hacer un loto abierto, a medida que llegan al nivel del Punto del entrecejo El loto abierto tiene la base de las palmas juntas, las puntas de los dedos meñiques se tocan, las puntas de los pulgares también se tocan, y el resto de los dedos están abiertos ampliamente. A medida que el mantra comienza a cantar HAR RE HAR HAR vuelve los dedos apuntando hacia abajo, con las manos tocándose - es el reverso de la Pose de Plegaria. Lentamente lleva el mudra a los chakras de abajo siguiendo el ritmo de la música hasta que las puntas de los dedos lleguen al Punto del Ombligo con los sonidos HA RANG. COMENTARIOS: Este ciclo de la música y el mudra es la llave para abrir el flujo de Kundalini. Esta nueva conciencia te dará la autoridad para tomar las decisiones correctas para conquistar la fealdad de la vida. Estarás seguro y en paz. Luego vuelve las manos a la posición inicial y comienza otra vez. KRI INTERNATIONAL Yogi Bhajan

8 Kriya Kundalini Yoga para la relajación Sat Nam de las 7 Olas: Vibra Sat en seis olas y deja que Nam sea la séptima. En cada ola el sonido se cuela a través de los chakras empezando en la base de la columna. En Nam, deja que el sonido y la energía irradien desde el séptimo chakra en la cima de la cabeza a través del Aura, hacia el Infinito. 1 Siéntate sobre tus rodillas en Postura de Roca. Inclínate hacia delante con el Punto del entrecejo en el suelo y los brazos mantenlos estirados hacia fuera con las palmas juntas. Haz largas respiraciones profundas durante 1 minuto. Luego comienza a cantar el mantra Sat Nam de las 7 olas. Continua durante 15 minutos. 2 Inmediatamente estira tus piernas hacia fuera justo delante de ti. Sentado con la columna recta, inclínate hacia delante, manteniendo la columna recta y inclinándote desde las caderas. Tómate de los dedos de los pies (o tan cerca como puedas) y relaja el torso dejándolo caer hacia tus muslos. Mantén la cabeza alineada con la columna. Haz respiración larga y profunda durante 3 minutos. 3 Relájate extendido boca arriba durante 7 minutos. No te muevas. Mantente inmerso en la quietud. Deja que cada parte de tu cuerpo se relaje. En una conciencia más elevada, eres infinito, radiante, y lleno de energía. No pienses. Deja que tus pensamientos se diluyan por encima de tu cabeza como si fueran nubes brumosas. Relájate profundamente. 8

9 La práctica de Kundalini Yoga no sustituye a ningún tratamiento médico. En caso de enfermedad física o psíquica consultar a tu médico sobre la conveniencia de practicar estos ejercicios 4 Con tus ojos todavía cerrados, estira tu cuerpo con los brazos por encima de tu cabeza en el suelo. Luego gira tus muñecas y tobillos en circulo. Siéntate en Postura Fácil. Levanta tus brazos en un ángulo de 60 grados separados del suelo. Pon las manos en forma de copa apuntando hacia el cielo. Concéntrate en tus palmas. La cantidad de energía que puedas estirar del Cosmos es proporcional a tu concentración. Continua durante 3 minutos. COMENTARIOS: Es difícil ser perfectos en el arte de la relajación. Vivimos en dualidad. En nuestro más interno ser fuimos creados perfectos, pero por nuestros propios apegos creamos una personalidad que se opone a nuestra personalidad divina. Empujamos a muchos de nuestros pensamientos a nuestro subconsciente y no pueden expandirse a causa del miedo: miedo a que esta falsa personalidad erigida es todo lo que hay y si la dejamos ir, moriríamos. La realidad básica es la verdad fundamental a la cual la persona pertenece. Es ese resplandor que viene al rostro de la persona cuando se relaja. La felicidad viene de la relajación. Hay dos maneras básicas de alcanzar la felicidad. Una es a través de la realización de deseos, pero los deseos nunca pueden ser cumplidos. La otra manera es darse cuenta que eres parte del Infinito. El Universo no es hermoso sin ti; tú eres parte de la belleza. Si te relajas acerca de lo Desconocido, o Dios, 75% de tu tensión se irá. En el primer ejercicio, la meditación en el nombre de la Verdad (Sat Nam) es suficientemente poderosa para cambiar el metabolismo del cuerpo y la temperatura del cuerpo. el segundo ejercicio estira la vida de los nervios y favorece la circulación. La relajación profunda permite que saborees los dominios más allá del cuerpo y del más allá dentro de tu cuerpo. El último ejercicio energiza la circulación del corazón y el poder de sanación. Extraído de Aquarian Times entrega Caminos de Prosperidad Volumen 5 Número 3 Mayo/Junio

10 Meditaciones con Mantra Meditación Naad: Naad Namodam Rasa Originalmente enseñada por Yogi Bhajan en septiembre de Parte I Siéntate en Postura Fácil, con un suave jalandhara bandha. OJOS Enfoca los ojos en la punta de la nariz, o en el Punto del Tercer Ojo. MUDRA Y MANTRA Deja que los brazos cuelguen a los costados. Dobla los codos para que los antebrazos estén paralelos al suelo con las palmas arriba y las puntas de los dedos rectos hacia delante, separados del torso. Haz Buddhi Mudra con cada mano (conecta la punta de los pulgares con los dedos meñiques). Comienza con una alternancia rítmica con tus antebrazos. Mueve los antebrazos arriba y abajo unos 5cm. arriba y debajo de la línea del horizonte. Los brazos permanecen paralelos. Continúa con este movimiento al ritmo de los tres sonidos del mantra: AAH OOH UMM Pronuncia cada sonido desde la garganta para que así vibre desde el diafragma y la nariz. Debe tener buena resonancia y timbre. TIEMPO Continúa durante 31 minutos. PARA ACABAR Inhala profundamente y retén todo el tiempo que te sea confortable. Exhala. Inmediatamente ve a la Parte II. Parte II con un compañero/a a) Inmediatamente vuélvete a un compañero/a y conversa sobre el tema: Hago bien lo imposible? durante 3 a 11 minutos. b) A continuación, usa la mano derecha con la palma abierta para dar un golpe a la mano derecha de tu compañero/a. Ambos tratan de dar golpes con las manos. Mientras hacéis esto, miraos el uno al otro y hablad de forma repugnante durante 3 minutos. c) Inmediatamente mira a tu compañero/a, y mientras sonreís, hablad de Las bendiciones de mi vida y como supero los desafíos. Continúa sonriendo. Continúa durante 3 a 11 minutos. COMENTARIOS: Este mantra es un Trikuti Mantra. La mezcla de los tres gunasand neutraliza la ida y pingala en el canal central de sushmana. En el lenguaje de Naad Yoga, el sonido AHH es el sonido primal originario. Es la primera voz finita que comienza con la diferenciación de toda la creación. Significa viene. La primera voz Infinita que te mueve hacia la unidad es WHA. El sonido OOH significa Tú. El sonido UMM significa nosotros. Todas juntas en el mantra, se convierten en: Ven, Tú, en forma de Vida. Cantado de esta forma es la Bij Naad del mantra OM o AUM. Tu fuerza total no está en tus músculos. Tu verdadera fuerza está en el sistema químico de comunicación de tu cerebro. El cerebro no se conecta sólo a través de caminos nerviosos. Hay soluciones químicas que van entre distintas áreas y te dan habilidades. Esta forma es conocida por los yoguis hace años antes de Cristo. Ellos podían mirar en áreas del cuerpo y ver su fuerza, flujo y proyección. Ellos desarrollaron una ciencia para ajustar y hacer circular estos químicos en el cerebro. Ellos lo llaman la ciencia Naad Namodan Rasa. Naad significa comunicación, ambas la sutil como la gruesa. Namoda significa dirigirse a alguien. Rasa significa el jugo o secreción de sanación. Esta es la ciencia de cómo ajustar la comunicación a través de los líquidos o jugos internos. El cansancio, la confusión y la ineficacia del cerebro y la vida pueden ser corregidos con esta ciencia. La tecnología fue solo enseñada para seleccionar discípulos. Nunca fue abiertamente dada hasta este momento. En Oriente debes probarte a ti mismo como estudiante primeramente. El trabajo del maestro consistía en darte una tarea imposible. El trabajo del estudiante consistía en aprender a hacer lo imposible. Esta es la naturaleza de Dios quien hace todo de nada! Esta meditación no se entregaba a una fami-lia a no ser que hubieran dado siete generaciones de servicio primero. Pero en este tiempo todas estas técnicas deben volverse accesibles y ser practicadas si queremos ir al siguiente nivel de nuestra madurez en la Tierra. Debemos saber ajustarnos a nosotros mismos y aprender a ser potentes y concientes en nuestra comunicación. 10 KRI INTERNATIONAL Yogi Bhajan 2003

11 Meditaciones con Mantra Meditación curativa para la depresión aguda Qué hará por ti Esta meditación puede curar la peor depresión en tan solo 11 minutos. Cuando alguien venga a ti contándote una historia de depresión, no te escapes diciéndole que tu también tienes tu propios problemas. En cambio, ayúdale con esta meditación. Es una de las mejores maneras de curar ese vacío interior. Cómo hacerlo Siéntate en una postura meditativa y cómoda. Coloca tus manos de manera que se toquen por la parte posterior, y a la altura entre el centro de tu pecho y tu garganta. Tus dedos señalan lejos de tu cuerpo y pulgares hacia al suelo. Asegúrate que tus nudillos se toquen. Tus muñecas están a unos 10 centímetros de tu cuerpo. Coloca tus antebrazos lo mas paralelos al suelo posible. Esta posición creará mucha tensión en la parte posterior de tus manos. Tus ojos se centran en la punta de la nariz o en el labio superior. Inhala profundamente y canta WAHE GURU 16 veces en la exhalación. Un ciclo completo te llevará cerca de 20 a 25 segundos. Comienza la práctica con 11 minutos, luego puedes aumentar gradualmente el tiempo a 31 minutos. Enseñado el 9 de Febrero de Fuente: Kit de supervivencia Entrevista con Yogi Bhajan: La apertura del alma En el momento en que rescribo este artículo han pasado dos años, un mes y 11 días desde que Yogi Ji terminó su misión en el planeta y retornó conscientemente a su lugar de origen, aquel del que tanto nos habló en sus enseñanzas. Sirva este texto como homenaje, recuerdo y reconocimiento a su gran labor, tejida conscientemente para la humanidad con la máxima entrega; porque ahora más que nunca sé quien eres. Maestro desde los 16 años de Kundalini-Yoga y Mahan Tantric (máxima autoridad mundial en Tantra Blanco) viajó por la India desde su niñez recibiendo las enseñanzas de diferentes yogis y maestros espirituales, hasta alcanzar la realización espiritual en la vía del Sikh Dharma, filosofía religiosa hindú cuyo objetivo es alcanzar un estado permanente de armonía con las leyes del universo y lograr la excelencia del ser humano. La idiosincrasia de Yogi Bhajan hizo posible que el conocimiento occidental incorporase técnicas de yoga ancestrales y secretas reservadas hasta entonces a unos pocos iniciados. En 1968 llegó a Estados Unidos y convirtió a muchos jóvenes al sikhismo, religión hasta entonces exclusiva de la India. A raíz de aquella apertura comenzaron a surgir comunidades 3HO, denominadas así por Bhajan, que pretenden la realización de una vida saludable, feliz y santificada que facilite el desarrollo del nuestro auténtico potencial. Su filosofía de vida se fundamenta en la certeza de que el ser humano está capacitado para usar su cuerpo y mente a través del ejercicio, la respiración, la meditación y el canto de mantrams para equilibrar y revitalizar el cuerpo físico, el sistema nervioso y glandular, obteniendo la armonía y la paz consustanciales a la vida. Hoy existen más 200 comunidades repartidas por todo el mundo y millones de practicantes de Kundalini-Yoga occidentales han adoptado los ropajes, formas y costumbres de este camino de evolución personal. Podemos colocar a Dios en nuestro interior Transcribimos la entrevista que mantuve con Yogi Bhajan hace años, en su segunda visita a Barcelona, conversación que duró más de dos horas y que comenzó con la leyenda de Guru Arjan el quinto de una saga de diez gurús que conforman la cadena dorada de la tradición- quien fue 11

12 quemado vivo en 1644 por divulgar este mensaje cuando un hombre conquista su mente puede ver la totalidad de Dios y la realidad del alma, tras narrar este relato Yogi Bhajan concluyó: lo que intento decir es que el hombre tiene la capacidad de colocar a Dios en su interior. Y, cómo consigue un hombre hacer consciente la presencia de Dios en su interior? Dios habita allí donde existe paz y tranquilidad. Podemos ver a Dios en el policía y también en el ladrón, no puedes aceptar a uno y rechazar al otro; todo es Dios. Si rechazas lo negativo, estás rechazando la mitad de Dios. Si no puedes convertir lo negativo en positivo, al menos puedes abrazarlo y amarlo haciéndolo neutral. El planeta tierra pertenece a Dios, Él lo hace girar. Dios es el maestro y tú eres su huésped; pero lo que el hombre ha hecho es actuar en la casa de Dios como si fuera su casa... Es esa la raíz del sufrimiento? Vivimos con sufrimiento porque no confiamos en Dios, no creemos en Él. Dios creó el mundo, a nosotros, nos diseñó con manos y ojos. Entonces, contra qué estamos luchando? Saber la Verdad es algo grande, pero saberlo sólo no funciona, tienes que vivirlo, eso es lo que vale la pena. Dios nos ha dado este cuerpo para disfrutar de su creatividad infinita; no la desprecies. La vida es Ser; deja que la mano de Dios haga su trabajo. Qué le llevó en 1969 a abrir al conocimiento occidental técnicas milenarias hindúes como el Tantra Blanco y el Kundalini-Yoga, reservadas hasta entonces a unos pocos discípulos bajo la amenaza de que su transmisión sería castigada con la muerte? Primero decían que el Kundalini no debía enseñarse, por qué?, luego decían que era peligroso... Lo que pretenden las religiones es que el hombre no crezca, que esté siempre sujeto al sacerdote. El Kundalini-Yoga es el yoga de la conciencia de Dios, de la excelencia y el éxito, y es para todo el mundo. Cuál es la diferencia entre tú, un ciervo o un búfalo del bosque? Ser humano significa ser de luz, tú eres un cuerpo de luz y tienes que experimentar la luz de Dios en ti; eso hace el Kundalini-Yoga. Debemos romper el bloqueo del muladhara o primer chakra para que la energía viaje hacia arriba hasta alcanzar el estado de supraconsciencia. Esto se consigue generando una presión atómica mediante la respiración; cuando el prana (inspiración) y el apana (expiración) se juntan se genera un calor entre la cuarta y quinta vértebra lumbar que asciende hacia los centros superiores. Entonces se activa la pituitaria, alejando la mente de la negatividad y pudiendo el hombre activar sus poderes psíquicos para transformarse en un ser bendecido. Y cuando el alma despierta ya no hay otra cosa que hacer. En su persona converge la maestría del Kundalini-Yoga y la del Tantra Blanco. La primera técnica utiliza el dinamismo de las posturas, la coordinación de la respiración, el movimiento y el canto de mantrams para elevar la energía y despertar la conciencia; sin embrago el Tantra Blanco se apoya en el estatismo de la postura y hace circular la energía en diagonal, Acaso son ambas técnicas, aparentemente diferentes, complementarias? El Tantra Blanco es algo rápido que sucede en el momento, uno, dos, tres y ya está. Haces Tantra durante 8 horas y todas las trampas que hayas hecho se limpiarán. Esta técnica mueve y eleva la conciencia utilizando la energía diagonal, une los opuestos, las polaridades, el dolor es algo que está en la mente inconsciente y se transciende superando la relación que mantenemos con nuestra mente limitada. Lo que hacemos es colocar la mente neutral en el momento presente, vivir el instante, el aquí y ahora. No hay camino fácil, tienes que encontrar tu alma e iluminarla, que se encienda como una vela hasta que desaparezca la oscuridad. Este es un sistema que da fuerza, cambia el café por una ducha de agua fría y dos horas diarias de Kundalini-Yoga, meditación y haz Tantra al menos una vez al año. La gente no nos ama a ti ni a mí, la gente ama la energía, ama a una persona vibrante, feliz, poderosa, sana... Qué es el Amor y que implica incorporar la dimensión del Amor al ser humano? El Amor es un poder. La persona que ama no tiene fallos. Cuando amas a Dios lo das todo, cuando amas puedes ver la Creación, el Universo, te vuelves más consciente. El amor hace que Dios se mueva, trae a Dios a la tierra... Hay que ver a Dios en todo. El Amor es una palabra que no tiene dimensión, es una palabra de éxtasis, una experiencia de uno mismo con la que se crece. Para transcender el Amor en cualidad tántrica es necesario activar el cuerpo físico, los chakras, controlar y mover la energía, tener una mente meditativa, equilibrio emocional y espiritual... Y todo eso se consigue haciendo Kundalini-Yoga. Pero, tiene que haber métodos menos disciplinados para experimentar la unión con Dios... Para que la energía Kundalini suba no basta con poner dinero en el contador y apretar un botón, no funciona así, requiere disciplina y práctica, te da excelencia pero tienes que entregarte a ella. El problema es que las personas no están acostumbradas a controlar su mente, y vivimos llenos de límites. El Amor trae a Dios a la tierra Cómo actúa el Kundalini-Yoga? La cuestión es hacerse consciente de que somos energía para abrir los canales por donde ésta circula rompiendo así los bloqueos que nos producen el sufrimiento y el karma. El Kundalini desarrolla en el hombre una energía muy potente capaz de limpiar los conflictos, abrir la conciencia y despertar el alma. Entonces habrás encontrado a Dios en tu interior. Texto y fotos: Siri Atma Kaur - marlana@marlana.es 12

13 Actividades 2007 Febrero 22 febrero - 1 marzo Meditacion Re-Man con Guru Dev Singh. Cantaremos el Re-Man, Shabad escrito por Guru Gobind Singh, durante 7 días hasta que se hayan completado repeticiones. Lugar: Rishikesh, India. + info: Intensivo: La meditación en Kundalini Yoga. Con Sat Mandir K. Lugar: Tosos, Zaragoza. + Info: / satmandir@gmail.com de marzo Festival de yoga en Rishikesh y Golden Temple Lugar: India + info: hola@happyyoga.com T Marzo Curso/Encuentro: Tantra Yoga Blanco en Barcelona Lugar: Hotel Tryp Apolo + info: Escuela Golden Temple, Bcn T escuela@goldentemple.org y del 30 mar. 1 abril Curso/Encuentro: Nuevo Módulo de Nivel 2 con Gurudass Lugar: Escuela Golden Temple, Bcn + info: T escuela@goldentemple.org 31 mar. - 1 abril Curso: Cómo impartir clase de yoga para niños.una propuesta teórico-práctica para la elaboración de criterios fundamentales. Con Sat Mandir Kaur Lugar:AnandPur-Escuela de Kundalini Yoga, Barcelona + Info: / satmandir@gmail.com y sathari@teleline.es 31-1 abril Curso de formación en Bhangara. Duración 12 intensivos. Impartido por Sat Atma Singh. Lugar: Centro Avagar, Madrid + info: info@avagar.com T Abril 6-9 Intensivo de semana Santa: Fiesta yogica de la primavera para la paz y la concordia en el mundo. Con Hari Dev Kaur y Jagat Kaur. Lugar: Montseny (Barcelona) + info: hola@happyyoga.com T Curso/Encuentro: Nutrición Yóguica Teórico-práctico (10:00 a 14:00) Lugar: Escuela Golden Temple, Bcn + info: T escuela@goldentemple.org 27-1 mayo Curso/Encuentro: Alineación de las Posturas y Kriyas de Kundalini Yoga/ Humanología de Yogui Bhajan Lugar: Arcadia, Girona + info: Escuela Golden Temple T escuela@goldentemple.org 28 y 29 Intensivo de Kundalini Yoga en un naranjal. Por Hari Dev Kaur Y Jeanne Rurie. Lugar: Malloca +info: mallorca@happyyoga.com Mayo 4-6 Intensivo-salida de Kundalini Cherdi Kala Experiencia Lugar:Barcelona + Info: Centro Néctar T Intensivo Teorico-práctico de profundización y reciclaje para profesores. Con Sat Hari Kaur Lugar: AnandPur-Escuela de Kundalini Yoga, Barcelona + info: Tel sathari@teleline.es 26 Curso/Encuentro: Filosofía Yóguica (10:00 a 19:00) Lugar: Escuela Golden Temple, Bcn + info: T escuela@goldentemple.org Junio de julio Intensivo Teorico-práctico: Explorando la tecnología de la respiración. Con Sat Hari Kaur Lugar: AnandPur-Escuela de Kundalini Yoga, Barcelona + info: Tel sathari@teleline.es Tal y como se aprobo en la asamblea general, en las proximas revistas publicaremos anuncios de pequeño formato para que puedas apoyar tus actividades y que servirán para financiar una parte de esta revista. Si estas interesado, ponte en contacto con nosotros y te informaremos. aekyrevista@hotmail.com Embarazo, bebés y niños Yoga embarazadas, cada día, mañana y tarde Lugar: HappyYoga Pl.Catalunya (Barcelona) +info: T Yoga Prenatal Lunes 17,30 Lugar: Golden Temple T Yoga para niños Lunes 18,30 h Lugar: HappyYoga Laforja (Bcn) + info: Yoga para niños Miércoles 17,30 Lugar: Golden Temple T Yoga para embarazadas Martes 16 h Lugar: HappyYoga Laforja (Bcn) + info: Kundalini Yoga para la preconcepción, el embarazo, con el recién nacido y para la familia. Cursos de fin de semana, a cargo de Tere Puig. Lugar: HappyYoga Universitat (Barcelona). Consultar fechas en T Taller para el Embarazo, Parto y Nacimiento 3º fin de semana de cada mes Lugar: Madrid (City-Yoga, Mandala y Yoga-alegre) + info: / nataliefichberg@yahoo.es Actividades periódicas Taller de Respiración (4 módulos) todos los Viernes 18 a 20h Taller de posturas 1 Sábado cada 2 meses Lugar: Madrid (City-Yoga, Mandala y Yoga-alegre) + info: / nataliefichberg@yahoo.es Kirtan Kirtan en directo. Canto de mantras. Participa con tu instrumento musical. cada último Viernes de mes. + info: Golden Temple, BCN T Meditación de Kundalini Yoga Jueves de 21 a 22h + info: Centro Energia, BCN T Curso teórico-práctico sobre los yoga -sutras de patanjali Un sábado al mes de 10 a 14 h Lugar: HappyYoga Pl. Catalunya (Barcelona) + info: pelayo@happyyoga.com T Meditación Cada primer viernes del mes a las 19,30h Lugar: HappyYoga Laforja (Bcn) + info: Clases de Mudra Jueves de 16 a 17 h + info: HappyYoga Poblenou (Bcn) T Sat Nam Rayasan y Meditaciones Lugar: Anandpur Cada último viernes del mes +info: T SADHANAS Barcelona ANANDPUR + info: Sábados a las 7:00 ENERGIA + info: Sábados de 7:00 a 9:30 GOLDEN TEMPLE + info: :30am (Consulta detalles) HAPPYYOGA PL. UNIVERSITAT + info: Lunes a viernes a las 6:30 sabados y domingos a las 7:00 NÉCTAR KUNDALINI YOGA + info: Lunes a viernes a las 6:30 sabados y domingos a las 7:00 Girona SVK CENTRE (Figueras) + info: svk@ya.com Madrid Sat Deva Kaur + info De lunes a viernes de 5 a 7 a.m. Actividades internacionales + info: Junio Summer Solstice sadhana española, USA 25 Junio- 1julio Woman s camp Española, Usa 24 julio - 1 agosto festival yoga europeo fondjouan, francia. Sat Nam! Manda tus actividades y Sadhanas a: aekyrevista@hotmail.com y las publicaremos en el próximo número. 13

14 Lugares donde se imparten clases de KUNDALINI YOGA ALICANTE Elda CLINICA FISIOTERAPIA ALFONSO XIII Av. Alfonso XIII, Santa Pola CENTRO DEPORTIVO INST. SECUNDARIA ASTURIAS - Gijón LA SALA DEL SOL C/ Cea Bermúdez, 30 bajo BALEARES Ciutadella de Menorca ASOCIACIÓN YOGA ANANDA Marius Verdaguer, Palma de Mallorca CENTRO ANMA HAPPYYOGA MALLORCA Pº Marítimo, 14, 1ºB BARCELONA Barcelona AMALTEA Diputación, 164 (Eixample) ANANDPUR Ronda Universitat, 31 3º 1ª (Ciutat Vella) CENTRO ENERGIA Muntaner, 22 pral. 2ª CENTRO DE SALUD HERMENS C/ Coll C. CIVIC LA FORMIGA MARTINENCA CENTRO SEVA - (Eixample) Consejo de Ciento 487 1º3ª COS Gran de Gràcia, DARSANA (Yoga para mamás y bebés) P. de Gràcia, 108 2º2ª EQUILIBRIUM Rda. Universitat, 33 3º2ª ESCUELA GOLDEN TEMPLE Villarroel, 15 ent. A(Eixample) ESCUELA DE ENERGIA ESPAI INDRA Córcega, 271 (Eixample) FITNESS FIRST CORPORA WELLNESS GABINETE PSICOPEDAGOGICO Travesera de les Corts, 3 1º1ª GRD Medic Health Inst; Villarroel, º3ª (Eixample) HAPPYYOGA Torres i Amat, 5 - T (Ciutat Vella) Pelai, 52, 3º 2ª T (Ciutat Vella) Laforja, T (Sarriá Sant Gervasi) Pujadas T (Poblenou) Mateo, 7 - T (Gràcia) HERBORISTERIA DIETÉTICA INTEGRAL KAIVALYA ESCUELA DE YOGA Rbla. Del Poble Nous, 43 1º1ª (Poblenou) KAIVALYA ESCUELA DE YOGA Rbla del Poble Nou, 43, 1º 1ª (Poblenou) LA TERAPIA DE LA LLANA Rosalía de Castro, 19 Tienda E (Horta-Guinardó) LAURA DUESA Premia 33, 3º2ª NÉCTAR KUNDALINI YOGA Sicilia, 236 bis (Eixample) PRANA Dante, (Horta-Guinardó) RA MA DA SA Alcolea, 108 (Sants-Montjuich) Castelldefels CENTRO HAZIEL Cervantes, GIMNASIO DE ALTO IMPACTO Juan de la Cierva, El Masnou NIU IOGA Paseo Prat de la Riba, CENTRO DE IOGA ASANA Pl. Ocata, Esparraguerra OXIGEN Via Milenari, 4D L Hospitalet de Llobregat CENTRO MANNÀ Iberia, L ESENCIA DE TOT Llicà de Vall ESCUELA LES LLISES Mataró LA COMA Moià CENTRE AJNA Pl. de la Vila, 17 2º6è Teresa Fernández Mollet DHARASI ESPAI D HARMONIA Berenguer III, Parets del Vallès ASSOCIACIÓ CATALANA WING CHUN Palau de Plegamans POLIDEPORTIVO Rubí MANGALA Sta. María, DHARMA YOGA Eduard Fontseré, local 19 Can Oriol Sabadell TIKUM Via Massagué, Sant Andreu de Llavaneres CENTRO IRIS Sant Joan, 1 1º1ª Sant Joan Despí ADHARA Santa Coloma Gramanet C.C.EL FONDO C.C. BESOS Sitges ELEN WEISBUCH Muntaner, 14, 1º1ª Terrassa MENSSANA Rbla Egara, 193 Tiana CASAL DE TIANA Av. Isaac Alberi, Vic CENTRE ESPIRAL D AQUARI C/ Bisbe Torres i Bages, Vilanova I la Geltrú ENEA De l Aigua, NIRMAL KAUR Menéndez Pelayo, CANTABRIA Comillas Patricia Lacasa Carlos Díaz de la Campa, GIRONA Figueres SVKCENTRE Sant Joan Baptista, 17ª entlo Girona HAPPYYOGA GIRONA Sant Agustí, 40 (Migdia) HUELVA Alajar CENTRO DE YOGA EL MANANTIAL Finca El Manantial Km LA CORUÑA La Coruña DIWALI CENTRO DE YOGA Y DESA- RROLLO PERSONAL Sánchez Verruga, 7 1º LLEIDA La Seu d Urgell CARTAE MADRID Alcorcón CASA DE LA MUJER Leganes, CENTRO DORADO Av. José Antonio, 2 Urb. Parque de Lisboa YOGUI MUKH Mercurio 1 3ºA TAO VITAL Calle Mayor, VIRGIN ACTIVE Centro Comercial Tres Aguas Av. América Boadilla del Monte TABULAY Av Isabel de Farnesio, Bustarviejo CENTRO DE YOGA DE BUSTARVIEJO Requebradero, Cercedilla EL MANANTIAL DE LA SIERRA Colmenar Viejo Teresa Tames (sadhana) Pl. Vicente Alexandre, Coslada POLIDEPORTIVO EL CERRO El Escorial CENTRO DE YOGA ADI SHAKTI C/ Juliana, 4 Urb. Parque Real Juan Ugalde San Bernabé, Fuenlabrada Rocio Iruela Pl. Orense, 10 2B Las Rozas Ana Maria Curiel - Iñaqui Av. España, CENTRO AMAR Devi Kundalini Júpiter, Madrid ASOCIACIÓN DE VECINOS COMILLAS AL ALBA DEL SIGLO XXI C/ Cigarreras (Embajadores) AVAGAR Bravo Murillo, 243 (Chamberí) AZUCENAS Azucares, 32 3ºB (Tetuán) C7 Neptuno, C.C. PUERTA DE TOLEDO Gran Via de San Francisco, CENTRO AMRRIEL Benito Gutierrez, 10 (Argüelles) CENTRO DE DANZA SILVIA PASCUAL Batalla de Belchevite, 8 CENTRO ENCUENTRO Av. Vicalvaro 41 post CENTRO DE RELAJACIÓN KADUR (Aluche) Los Yebenes, CENTRO REGINA (Opera) Pl. Sta. Catalina de los Donados, CENTRO SHAKTI YOGA Marcos Orueta, CENTRO SURYA Paseo Yeserías, 41 local izq (Arganzuela) CITY YOGA Artistas, 43 (Cuatro Caminos) COLEGIO JAVIER DE MIGUEL Javier de Miguel s/n DEVTA SINGH Ayala, EL ALBA DEL S.XXI Cigarreras (Embajadores) KRISTINA LINSTROM Azucares, 32 3ºB (Tetuán) HARI SIMRAN KAUR Puentelarra, 8, 1ºesc. dcha LAS PIEDRAS DE INESSER General Diez Porlier, 32 (Salamanca) LOURDES QUINTANA (Yoga para niños) Montserrat, 11, 3ºdcha MAESE PEDRO Marques de las Cubas, MEDITATION HALL SHAKTI YOG Marcos de Orueta, 16 4ºA RIGPA Cartagena, 160 (Salamanca) PODIUM 2000 Fermin Caballero, 90 (Fuencarral) QUEVEDO SALA DE YOGA Fuencarral, 147 3ºizq (Centro) QUE ARTE Islas Gilbert, SAADA Ercilla, 46 (Embajadores) SAMADHI Benito Gutiérrez, 17 (Argüelles) SOL GRANVIA Los Madrazos, 6 SPORT WINNER Fuentespina, 6 (Santa Eugenia) YOGALEGRE Abolengo, 29 (Carabanchel) YOGA MANDALA Cabeza,15 (Centro) San Sebastián de los Reyes AYUNTAMIENTO DE SAN SEBASTIÁN DE LOS REYES Tres Cantos CENTRO DE YOGA PREM Malvarosa, MALAGA Málaga EKONGKAR S. Juan de Letrán, 5-7 1ºD Ed. Picasso TARRAGONA Altafulla ATNATUR Amposta HARIDAYAM Miquel Granell, Reus HARIDAYAM Av. Dr. Vilaseca, Tarragona ASOCIACIÓN MUJERES CASA DEL MAR GEN-T Torredembarra UNIÓN DEPORTIVA TORREDEMBARRA TENERIFE Las madres de San Benito (Laguna) CENTRO AVIRAL SHARKI Colegio Teofilo Pérez TOLEDO CENTRO KOKBIEL Av. Sta Barbara VALENCIA Alzira ESPAI DE YOGA Colmenar, La Pobla de Vallbona Araceli Vercher Mallorca, 8, Urb. Maravisa Valencia CENTRO BUDISTA LHAMO CENTRO ESTÉTICA JOVE CENTRO GOBINDE Pintor Salvador Abril,31 dcha CENTRO SPADRES Amadeo Saboya,19 (El Pla de Real) CENTRO YOGA YOGA San Vicente Mártir, 71 pta.5 (Extramurs) SINTAGMA Padre Rico, 8 (Extramurs) SPA DE NAVARRO Arzobispo Mayoral (Ciutat Vella) UNIVERSITAT DE VALENCIA (SERVEI EDUCACIO FÍSICA) VIGO Vigo Ctro. DE YOGA KUNDALINI NARAYAN

15 Formación de profesores En España hay actualmente varios programas de formación de profesores de Kundalini Yoga, autorizados por KRI- AEKY. + información: EN BARCELONA: GURUDASS SINGH KHALSA Anandpur Golden Temple gurudass@khalsa.com HARGOBIND SINGH KHALSA Néctar Kundalini Yoga hargobind@nectarkundaliniyoga.com KARTAR SINGH KHALSA Golden Temple kartar@yogakundalini.net SAT HARI KAUR Escuela Anandpur sathari@teleline.es HARGOBIND SINGH KHALSA & HARI DEV KAUR HappyYoga Universitat isabel@happyyoga.com EN MADRID: AMBROSIO ESPINOSA & ANDREA MÄRTENS Centro Avagar centroavagar@terra.es SARABJIT KAUR KHALSA & DEVTA SINGH centro@yogakundalini.com PREM KAUR yogaprem@arsytel.com Viriam Singh 2006 JAI DEV SINGH Centro Dorado jaidev@yogakundalini.com TopMantras PURE GANESH: sugerencias y aportaciones para el próximo número a: aekyrevista@hotmail.com Dedicado a las madres, Guru Ganesha Singh es acompañado por Snatam Kaur quien bendice esta grabación con sus amorosas vocales. Cantos Sikh y vocales en inglés se mezclan en una forma natural e interesante de reflexionar la apasionante dinámica que ocurre cuando las culturas se unen. Pure Ganesh se centra alrededor del vuelo de Guru Ghanesa, la firma inconfundible de los acordes de su guitarra, sus ricas y alegres vocales, así como su espíritu lleno de amor. ANAND En su último lanzamiento, Anand, teclados, harmonium, tabla, violín, sarod, bajo y la flauta danzante de Manose crean un increíble paisaje detrás de las vocales etéreas de Snatam. Éste álbum lleva un mensaje profundo de bendición y alegría. Anand es el estado de bendición que viene cuando cada palabra que hablas y la acción que haces llevan luz en el viaje de tu alma. EN ZARAGOZA: SAT MANDIR KAUR Centro Sat Mandir satmandir@gmail.com EN VALENCIA: HARGOBIND SINGH KHALSA Centro Gobinde info@kundaliniyogavalencia.com PUBLICIDAD Tal y como se aprobo en la asamblea general, en las proximas revistas publicaremos anuncios de pequeño formato para que puedas apoyar tus actividades y que servirán para financiar una parte de esta revista. Si estas interesado, ponte en contacto con nosotros y te informaremos. aekyrevista@hotmail.com