UNO UNIDAD. Me quieroq y me cuidoc

Transcripción

1 UNO UNIDAD Me quieroq y me cuidoc

2 U U N I D OA D 1 2 Ser jóvenes, un riesgo? Yo siento, tú sientes Un viaje por nosotros mismos Hablemos de autoestima Cómo nos vemos nosotros mismos? Qué son las adicciones? Nuestro cuerpo sí se daña Prevenir es mejor... que lamentar

3 1 t e m a Los y las jóvenes somos un grupo muy importante, ya que constituimos la tercera parte de la población de nuestro país, sin embargo, ser jóvenes también nos hace vulnerables ante distintos problemas como el de las adicciones, en gran parte por el crecimiento acelerado del consumo de drogas y la disponibilidad de ellas. Muchos hombres y mujeres jóvenes ya son consumidores de tabaco y alcohol, y en los últimos años, su uso y abuso está aumentando en forma alarmante. Nuestro propósito Reconocer de qué manera nos afecta el uso y abuso de las drogas y analizar algunos aspectos que nos pueden poner en riesgo de caer en una adicción, así como tomar algunas medidas que nos sirvan para evitarlas y protegernos. Ser jóvenes Un riesgo? Crees que a los y las jóvenes nos afecte el consumo de drogas? Por qué? 2

4 Sabías que... En 1991, el 49.69%, casi la mitad de los estudiantes de 12 a 18 años, había consumido bebidas alcohólicas en una o más ocasiones en su vida. En 1997, el 55.5% de los estudiantes de 12 a 18 años reportaron haber fumado. En 1989 no se reportaba el consumo de cocaína entre los estudiantes de 13 años o menos, en 1993 ya comienza a presentarse y en 1997 se confirma un incremento considerable. Fuente: Prevención y control de adicciones en México 1998, SSA México-Salud 2000, pp. 13 y 15. El consumo de drogas en México: Diagnóstico, tendencias y acciones, SSA México-Salud 2000/CONADIC, p

5 En los datos de la página anterior se habla de la población estudiantil, tú crees que el resto de las y los jóvenes consumen alcohol y tabaco de la misma manera? Crees que el consumo de drogas es algo que nos deba preocupar? Por qué? Cuáles pueden ser las razones por las que las y los jóvenes les entren a las drogas? Yo siento, tú sientes Por lo general, nos relacionamos con las demás personas, sean nuestra familia, nuestras amistades, o con quien vivamos, porque nos identificamos, compartimos formas de pensar y de actuar, porque nos entendemos o tenemos algún sentimiento que nos une a ellas. En la mayoría de estas relaciones sin embargo, existen sentimientos que a veces no sabemos expresar, seguramente porque no nos enseñaron a hacerlo o simplemente porque no sabemos cómo. Esto nos lleva en ocasiones a enfrentar 4

6 dificultades para comunicarnos con quienes nos rodean, lo que nos coloca en una situación de aparente incomprensión o sensación de que nadie nos quiere. Por ello, estamos más expuestos a experimentar con drogas y adquirir alguna adicción hacia ellas, a manifestarnos de manera violenta, a no tener deseos de continuar viviendo, etcétera. Otras personas se aprovechan de nuestras necesidades para tratar de jalarnos a que le entremos. Recuerda: siempre hay que estar atentos para que no suceda. Quien te ofrece una droga, en realidad no te está demostrando cercanía ni afecto y mucho menos se interesa porque salgas adelante. Los problemas no los resuelven las sustancias adictivas. Lluvia de sentimientos Aquí se trata de escribir algunos de los sentimientos que has experimentado al creer que no te manifiestan afecto, o bien, aquéllos que a ti se te haya dificultado expresar: 5

7 Para muchos de nosotros(as), expresar lo que sentimos y queremos, no es tan fácil y puede hacernos sentir mal. Esto dificulta establecer relaciones con quienes nos rodean. Por qué no revisamos qué tanto podemos expresar nuestros sentimientos y deseos. Para ello lee la ficha titulada, en la que se expresan algunas ideas sobre este punto. Es importante que aprendamos a expresar lo que sentimos, aunque no siempre es fácil hacerlo; ello seguramente nos hará sentir mejor. Los dos pasos siguientes pueden servirnos. PASO 1 Reconocer y hablar con sinceridad lo que sentimos con nosotros mismos. PASO 2 Pensar en cómo expresaremos lo que sentimos. 6

8 Ahora propón algunas sugerencias que tú consideras útiles también: Ayudando a los amigos y amigas Imagina que los casos que se presentan, los viven algunos amigos y amigas tuyos. Describe qué crees que piensa y siente la persona que aparece en cada situación y qué le sugerirías hacer: Situación paso 1 Qué piensa y siente? paso 2 Qué le sugieres? Luis A Javier María La mamá 7

9 Has vivido alguna situación parecida a las anteriores? Cómo la resolviste? Muchos buscamos independizarnos, si no es que ya lo estamos, y construir nuestra propia vida, pero esto no es fácil, también necesitamos afecto, seguridad y apoyo con el que muchas veces no contamos o al menos así lo percibimos. Además, en muchos casos nos sentimos presionados y presionadas por tener que cumplir con lo que los demás esperan de nosotros, y hasta por nosotros mismos. Por otra parte, a muchos(as) jóvenes...nos han metido en la cabeza la idea del éxito, entonces, o somos el o la mejor, o somos mediocres (...) lo que nos dificulta reconocer lo que realmente somos. Muchas veces no decimos que no y hacemos cosas para las que no estamos preparados.* Estas exigencias no siempre son iguales para hombres y mujeres. En muchos casos, existe la idea equivocada de que las mujeres deben ser sumisas, femeninas, ser mejores que otras, con...mensajes constantes que les indican que su apariencia es más importante que lo que piensan, hacen o sienten.* *Comentarios de Patricia Reyes del Olmo. Manejo emocional y adicciones en LiberAdictus, núm.17, año 5, enero-febrero de 1998, p.7. 8

10 Cómo aprendí a aceptarme Analiza el caso de Gabriela, en el que narra los problemas que tuvo por no estar a gusto con ella misma. Después contesta las preguntas: *Lindsey Hall y Leigh Cohn, Preguntas y respuestas básicas acerca de la bulímia en Adictus, núm. 9, México, diciembre- 95/enero-96, p, 11. 9

11 Cuáles eran los problemas que tenía Gabriela? Cómo intentó resolverlos? A qué riesgos se expuso? Conoces casos como éste? En tu opinión, de qué otra forma podría haber enfrentado su timidez? Explícala: 10

12 Para el caso de los hombres, también es frecuente que se les pida que sean dominantes, fuertes, que sepan resolver todo tipo de problemas y que, además, se aguanten y se callen lo que sienten. Cómo se supone que nos hacemos hombres Lee en tu revista el artículo, que es un relato de cómo vive un joven sus propias presiones y las de quienes le rodean, y el camino que encuentra para resolverlas. Después contesta las preguntas: De qué edad te imaginas al personaje? En qué trabajaba? Por qué era tan importante para el personaje lograr la amistad de Nelson? 11

13 Qué hizo para lograr esta amistad? Qué problemas crees que le ocasionó lograr esta amistad? En tu opinión, qué es lo que realmente quería lograr el personaje? Es frecuente que para resolver dificultades relacionadas con nuestra forma de ser y de comunicarnos; para vencer la timidez y la inseguridad; para que nos reconozcan nuestros amigos y amigas; para tener confianza; inclusive hasta para tener relaciones sexuales, recurramos a las drogas. Ésta es una creencia equivocada, porque de momento se puede tener una sensación de alivio, que es pasajera y no resuelve nada, además de que estamos en riesgo de tener un problema o de volvernos adictos. Existen quienes comparten emociones muy parecidas, y tienen algún tipo de adicción. Lo importante aquí, sería tener la fuerza para convivir con ellos y ellas, permitir su cercanía y apoyo sin que aceptemos la droga que nos pueden ofrecer. Vale entonces pedir que nos respeten, es decir, nos acepten a u n q u e no compartamos su afición o necesidad por las drogas. 12

14 Las personas que consumen drogas suelen dar muchas explicaciones o pretextos cuando se les pregunta por qué lo hacen. De lo que no se dan cuenta es de que los efectos y sensaciones que producen son momentáneas. Las dificultades y dudas, los temores y los miedos no se resuelven y finalmente con el tiempo se complican o aumentan. Armando refranes A continuación se describen ciertas razones que utilizan algunas personas para explicar por qué consumen drogas. Analízalas y escribe en cada una, la frase o un refrán que diga lo equivocado de esta razón. Posibles Razones Ejemplo Frase o refrán Por curiosidad La curiosidad se va y el vicio queda. Por pertenecer a un grupo y ser aceptado Más vale sola que mal acompañada. Para olvidar las penas Para resolver problemas Para parecernos a o tras personas Las penas no matan pero qué tal la droga. Antes tenía un problema, ahora tengo dos. El que con lobos anda, a aullar se enseña. 13

15 Cuando estemos en dificultades y no sepamos qué hacer, es conveniente buscar apoyo, con nuestra familia, amigos, maestros(as), con algún médico o personas de nuestra confianza. Podemos acudir a instituciones como el DIF, grupos de Neuróticos Anónimos, de Alcohólicos Anónimos, Consejos Estatales contra las adicciones, Centros de Integración Juvenil o alguna otra que conozcas. Un viaje por nosotros mismos En pocas ocasiones nos detenemos realmente a observar, sentir y pensar sobre nuestro cuerpo y lo que necesita. Poco reflexionamos sobre la importancia que tiene para desenvolvernos, para resistir las diferentes situaciones, para resolver dificultades y presiones. Por ello te invitamos a realizar un ejercicio en el que haremos una revisión del cuerpo y podemos tener una visión de cómo es, cómo nos vemos a nosotros mismos(as), las capacidades físicas, mentales y emocionales que tenemos, así como el comportamiento que asumimos frente a diferentes circunstancias. 14

16 En seguida aparece una parte de la canción, que canta el grupo musical mexicano llamado Maná, en la que puedes percibir cómo alguien valora y reconoce su cuerpo. Para qué nos sirve nuestro cuerpo? Crees que hay que cuidarlo? Escribe algunos cuidados que consideras importante tener con nuestro cuerpo: En muchos casos, no nos damos cuenta de lo importante que es nuestro cuerpo y su funcionamiento, sólo nos preocupamos de cómo es, o si les gustamos a los otros(as), olvidándonos de todo lo que nos permite hacer, de lo que logramos al alimentarlo adecuadamente y mantenerlo saludable. 15

17 A continuación te invitamos a que reflexiones sobre el funcionamiento de tu cuerpo, de cómo lo tratas y lo cuidas. Responde las preguntas: Cuáles consideras que son las partes de tu cuerpo que mejor funcionan? Una fotografía de nuestro cuerpo Cuáles partes de tu cuerpo te gustaría desarrollar más? Qué te han recomendado, o crees que podrías hacer para que tu cuerpo funcione mejor? Todos los organismos vivos requerimos alimento, agua y oxígeno para desarrollarnos sanos. Las plantas por ejemplo, viven de las sustancias que les proporcionan la tierra y el agua y de la luz que reciben. Los seres humanos no somos diferentes; nuestra alimentación puede resultar suficiente siempre y cuando sea variada y equilibrada. No se necesita de mucho dinero para hacerlo, 16

18 afortunadamente existen varias posibilidades de alimentar nuestro cuerpo con lo necesario. segun lo que aprendimos con nuestra familia y lascostumbres que nos transmitieron. Sin embargo no siempre nos alimentamos bien y menos cuando nos vemos obligados a salir de nuestra casa la mayor parte del día, ya sea porque no vivimos con nuestra familia o porque permanecemos mucho tiempo en el lugar de trabajo. T E S T I M O N I O S A continuación aparece un testimonio de cómo se alimenta un joven trabajador. Crees que este joven se alimenta bien? Por qué? *En Voces de la infancia trabajadora en la ciudad de México, DIF-DF-UNICEF, México,

19 Cómo podría a ayudar a su cuerpo para que se fortalezca? Cómo nos alimentamos? Escribe y/o dibuja los alimentos y bebidas que acostumbras consumir. En la mañana En la tarde En la noche 18

20 Muchas veces, las personas consumimos bebidas, comidas o sustancias que dañan nuestra salud, como frituras, refrescos, dulces, café y otros, porque nos gustan o sentimos que nos quitan el hambre y producen placer. El problema es que con frecuencia sustituyen a aquellos alimentos que nos ayudan a mantenernos sanos, además su costo es muchísimo más alto que una comida nutritiva, variada y saludable. Identifiquemos los alimentos chatarra A continuación piensa qué alimentos chatarra consumes y escribe tres de los que más te gustan, lo que te provocan y si crees que tienen algún efecto dañino: Alimento o bebida Efecto placentero Efectos dañinos 19

21 Crees que sería difícil para ti eliminar o sustituir algunos de estos productos de tu alimentación? Sí No Quizá Por qué alimentos los sustituirías? Cuando se nos habla de una buena alimentación inmediatamente pensamos que no podemos tenerla porque es muy costosa, pero eso no es precisamente lo cierto. Existen lugares donde se puede comprar a mucho menor costo y mientras más naturales son los alimentos, generalmente son más baratos, a diferencia de los industrializados (como los enlatados o empacados). Por eso habría que buscar en la zona donde vivimos, cuáles son los sitios en los que podemos encontrar verduras, frutas y legumbres a menor costo y de mejor calidad. Otra dificultad es pensar que los alimentos que consumimos en la calle no son los mejores; tampoco estamos en lo cierto. Cuando tenemos la necesidad de comer en puestos callejeros, podemos elegir o combinar alimentos que nos nutran por ejemplo: una torta de frijoles con mayonesa o crema, jitomate, cebolla y un poco de aguacate; todos estos ingredientes son nutritivos. 20

22 Hay que tener cuidado en que los alimentos consumidos en la calle estén higiénicamente preparados para evitar exponermos a enfermedades intestinales como la diarrea, la tifoidea o el cólera, entre otras. Claro que lo más recomendable es preparar nosotros mismos nuestros alimentos ya que nos sale más barato que si los compramos ya preparados. Además, nos aseguramos de que estén limpios. Elaboremos nuestra propuesta de alimentación Investiga con tu familia (hermanas, abuelos, etcétera), vecinos o amigas y amigos, cuáles son los alimentos que consideran más importantes y cuáles consumen, en dónde los consiguen a mejor precio y cómo los preparan. Después trata de elaborar una propuesta para tu alimentación y llena las siguientes columnas: Alimentos Forma de prepararse Dónde se consigue Costo Nuestro cuerpo también necesita del ejercicio constante y permanente desde que somos niños, así como del fortalecimiento para estar en condiciones saludables, ya que permite un mejor desarrollo y el funcionamiento de sus 21

23 órganos (corazón, pulmones, hígado, entre otros); esto nos hace sentir bien y es más difícil que contraigamos alguna enfermedad. Cuando cuidamos nuestro cuerpo también desarrollamos mayor resistencia para realizar múltiples actividades con mayor energía. Es como una máquina que si se queda años sin trabajar se echa a perder, sus piezas se pegan y arruinan. Lo mismo pasa con el cuerpo. Por ello, es importante realizar continuamente algún tipo de ejercicio, ya sea practicando algún deporte, ir a correr, hacer caminatas o irse de excursión, en fin, cualquier actividad que se te ocurra puede servir para mantener una buena condición física. Además, puede ser más entretenido hacerlo con los o las amigas, con algún familiar o con alguien de nuestro trabajo. 22

24 Y tú, realizas alguna actividad que beneficie a tu cuerpo? Llena los espacios del cuadro describiendo cada uno de los puntos que aparecen: Actividad que realizas Placer o gusto que proporciona Cómo fortalece tu cuerpo Hay alguna actividad que crees que te beneficiaría y has dejado pendiente? Cómo intentarías llevarla a cabo? Qué te pareció esta breve exploración? Estas actividades tuvieron como fin que revisaras un poco cómo tratas y cuidas tu persona. En muchas ocasiones creemos que nos cuidamos y nos queremos, pero a veces, sin darnos cuenta, nos estamos dañando. Recuerda que la única persona que puede conservar sano y fortalecido tu cuerpo eres tú mismo(a) 23

25 Si revisamos qué tanto conocemos nuestros sentimientos, la forma de expresarlos, cómo nos perciben los demás o cómo se los transmitimos, podremos identificarlos y encontrar diferentes maneras de manejarlos. A continuación, tenemos un ejemplo de algunos sentimientos que se pueden presentar en una situación: Sentimientos Edad Situación Cómo expresé lo que sentía Alegría 12 Cuando nacieron mis hermanos Hablando mucho, riéndome y pidiendo que me dejaran cargarlo Revisemos nuestros sentimientos Trata de recordar algún momento en el que hayas tenido sentimientos que se te quedaron grabados y no has olvidado y llena las columnas: 24

26 Sentimientos Edad Situación Cómo exprese lo que sentía Crees que ha cambiado tu forma de reaccionar y de expresar tus sentimientos? Describe a continuación, en qué crees que cambiaste? Y en qué sigues siendo igual? Cómo podrías mejorar la expresión de tus sentimientos? Finalmente y antes de terminar, escribe una sugerencia que podrías poner en práctica para mejorar en todos los sentidos, tu cuerpo y tus emociones: 25

27 t e m a 2Todas y todos somos únicos y diferentes, con cualidades y defectos. Aunque en ocasiones no lo reconozcamos, tenemos un valor como personas. Querernos y aceptarnos a nosotros(as) mismos(as), o sea nuestra autoestima, es lo que nos permite avanzar en la vida de manera más segura y tranquila. Por ello, cuando no tenemos confianza en nosotros mismos o no aceptamos nuestra manera de ser, estamos más expuestos a recurrir a conductas y/o a buscar situaciones que aparentemente nos hacen sentir mejor, pero en el fondo no es así. Esto dependerá de la situación física y emocional de cada quien. Uno de los riesgos a los que nos enfrentamos día con día, es el consumo de drogas, que a su vez nos puede llevar a las adicciones. Nuestro propósito Revisar la relación que existe entre la falta de confianza en uno mismo, la baja autoestima y las adicciones, con el fin de conocer los riesgos a los que estamos expuestos y actuar para protegernos. Hablemos de autoestima Describe las características de alguien que tiene una alta autoestima: 26

28 En el artículo que aparece en tu revista, encontrarás una explicación sencilla sobre este tema y como está presente en nuestras vidas. Subraya las palabras del texto que no entiendas y escribe su significado en tu diccionario. Después contesta las preguntas: Cómo se explica lo que es la autoestima? Según este artículo, cómo se siente una persona que no ha desarrollado su autoestima? Una persona con una autoestima desarrollada: 27

29 28 Dibújate a ti mismo(a) con una autoestima desarrollada.

30 Cómo nos vemos nosotros mismos? Desde niños nos formamos una imagen de nuestra manera de ser, nuestras cualidades y capacidades, de nuestras debilidades y defectos, en fin, de lo que creemos que somos, a eso le podemos llamar imagen personal. Esta imagen se forma a partir de la manera en que nos tratan nuestros padres o de quienes cubren esta función, y de las experiencias con otras personas. Cuando éstas son negativas, llegamos a sentir que no somos valiosos o importantes, creémos que no podemos hacer bien las cosas o que somos responsables de lo malo que nos ocurre o que les sucede a los demás. Sin embargo, conforme vamos creciendo tenemos la capacidad y podemos darnos cuenta de que muchas de estas ideas son falsas y ajustarlas a nuestra realidad, para ello hay que aprender a conocernos bien; ejercitar nuestra capacidad para reconocer y apreciar nuestra persona, nuestras necesidades físicas, emocionales y afectivas, nuestras experiencias, conocimientos, valores y habilidades, y aceptar el afecto de quienes nos rodean. 29

31 A continuación, hay una actividad que tiene como fin el tratar de poner en práctica lo anterior y consiste en escribir una canción, un poema o simplemente un pensamiento, en el que hables de ti en forma positiva, de tus cualidades, de lo que quieres, de las personas que amas y te aman. Recuerda que esto no es un simple ejercicio. Es importante reflexionar y estar al pendiente de cómo puedes fortalecer la opinión que tienes de ti. 30

32 Uno de los graves problemas que se viven en los últimos tiempos es el de las drogas, que no respeta edades, sexo, ni posición económica, y ocasiona muchas dificultades a quienes las consumen, a su familia y a la sociedad. Nuestro propósito Aquí revisaremos lo que es el uso y abuso de drogas y qué son las adicciones, algunas de sus causas y consecuencias, así como medidas para prevenirlas y atenderlas. t e m a 3 Qué son las adicciones? En el siguiente cuadro, escribe qué piensas de cada uno de los comentarios que aparecen:

33 Muchos jóvenes nos sentimos presionados por los amigos, los anuncios publicitarios o por la simple curiosidad, para probar diferentes tipos de drogas. También el deseo de buscar lo prohibido, el afán de probarnos a nosotros mismos o el querer sentirnos personas mayores nos lleva en ocasiones a buscar diversas experiencias, entre ellas el consumo de drogas. Para algunos, este consumo se hace cada vez más frecuente, casi siempre en compañía de los amigos, en fiestas, los fines de semana o cuando se tienen dificultades. Algunos, sin darse cuenta, pueden quedarse atrapados porque no son capaces de dejar de consumir la droga; dedican gran parte de su tiempo y energía en pensar en ella, a obtenerla y a experimentar sus efectos. Con el paso del tiempo este consumo se hace más frecuente y la voluntad no es suficiente para dejar de hacerlo; por ello se tienen cada vez más problemas con la familia, compañeros, en el trabajo y la comunidad. 32

34 La adicción o dependencia puede entenderse como una necesidad irresistible por usar algún tipo de droga de manera continua o por determinados periodos, ya que el cuerpo y la mente se acostumbran a ella. Esto trae consigo graves daños al organismo de quien las consume y al medio que le rodea. Nuestro cuerpo sí se daña Sabías que... Se estima que 118 personas mueren diariamente por enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco. * El abuso en el consumo de alcohol está relacionado con accidentes, actos violentos, suicidios y cirrosis hepática, que además constituyen las principales causas de muerte de la población de 15 a 64 años. ** En 1998, aproximadamente 2 y medio millones de personas de 12 a 65 años mencionaron haber consumido alguna vez algún tipo de droga ilegal. El uso de drogas ilegales en nuestro país pasó del 3.9% en 1993 al 5.2% en *** Nuestro cerebro es una de las maravillas de la naturaleza, pero las drogas lo pueden dañar en forma irreversible. Lee la ficha, para que conozcas algunas de sus funciones. * Programa de prevención y control del tabaquismo , SSA/CONADIC, ** Programa contra el alcohólismo y el abuso de bebidas alcohólicas , SSA/CONADIC, *** El consumo de drogas en México; Diagnóstico, tendencias y acciones, SSA/CONADIC,

35 Conoces a alguien a quien le haya afectado el consumo de drogas? Describe su caso: No todas las personas que consumen alguna droga, toman o fuman, se vuelven adictas. Es posible distinguir entre aquéllas que las consumen de manera ocasional y hasta abusar de vez en cuando, de aquéllas que ya han generado una dependencia. Las personas que ya son adictas pueden presentar algunas de las suguientes características: La sustancia es tomada con frecuencia en cantidades mayores o durante un periodo más largo de lo que inicialmente se pretendía. Se emplea mucho tiempo para conseguir, consumir o recuperarse de los efectos de la droga. Se afectan las actividades sociales, laborales y familiares. Existen deseos o esfuerzos inútiles por controlar o interrumpir el consumo de la sustancia. 34

36 Observa los casos que aparecen a continuación y escribe debajo de cada uno, si se trata de situaciones de consumo ocasional, consumo abusivo o si ya existe una adicción. CASO 1 CASO 2 CASO 3 Trata de imaginar y describe cómo es una persona que tiene problemas cuando consume alguna droga o ya tiene una adicción, y cuál es su comportamiento: El uso de drogas puede provocar daños a la salud de quien las consume y quienes le rodean, aunque a veces no en forma inmediata ni de la misma manera; ello dependerá del tipo de sustancia que se utilice, de la frecuencia con que lo hace y de la cantidad. Existen otros comportamientos en los que se establece una relación de dependencia semejante a la que se tiene con las drogas, hacia actividades como el comer, las relaciones sexuales, el trabajo, la televisión o los videojuegos, también en algunas relaciones como las de pareja o con los hijos, se les llama conductas compulsivas. 35

37 Entre las principales se encuentran: Se caracteriza por sentir una necesidad incontrolable de estar comiendo. Dedicarle demasiado tiempo a actividades como el trabajo, los juegos de mesa, los videojuegos, la televisión. Dibuja cómo imaginas esta conducta Se establece una relación de dependencia hacia una persona, quien se vuelve tan necesaria, que se hará cualquier cosa para no perderla. 36

38 Aunque la adicción a las drogas y estas conductas en apariencia son diferentes entre sí, tienen algunos de los siguientes puntos en común: La pérdida de control de la persona. Una búsqueda del placer inmediato sin medir consecuencias, con el fin de evitar las cosas que no le gustan. Afectan la salud física o mental y las relaciones con los que le rodean. Para que tengas un poco más de información y analices cómo se manifiestan estas conductas, lee en tu revista el artículo. Después contesta las preguntas: Qué tipo de adicción tiene el personaje? Cómo manifestaba su adicción? Qué crees que la llevó a esta adicción? Qué problemas le causaba su adicción? 37

39 Conoces casos como el de Yola? En qué se parecen? En tu opinión, cuál es el principal problema que ocasiona una adicción? Puede llegarse a una adicción de muchas maneras y por muchas razones. Puede ser por el medio en que se vive y donde las personas con las que convivimos consumen algún tipo de droga, en festejos o eventos sociales, dentro de la familia, con las amistades o en el trabajo. También por pensar que con sólo probar o experimentar no va a suceder nada, desconociendo realmente que hay ocasiones en las que uno puede convertirse en adicto. En otros casos se relaciona a las personas adictas con una marcada falta de confianza en sí mismos(as) y poco desarrollo de su autoestima, lo que les ocasiona dificultades para relacionarse con los demás; enfrentar y resolver sus problemas; reconocer lo que desean y tratar de obtenerlo. 38

40 Prevenir es mejor... que lamentar Reconocer que el uso y consumo de las drogas puede dañar nuestra salud es una tarea muy difícil, pero no imposible, pues sí se puede evitar que se convierta en una adicción. Para ello se necesita primero reconocerla, el deseo real de dejarla y un compromiso con nosotros mismos para salir adelante sin ella. Para el caso de aquellas personas que ya tienen alguna adicción y no saben qué hacer, existe el apoyo de personas, instituciones o grupos especializados (médicos, psicólogos, grupos de ayuda, etcétera) que pueden ayudarles. El aceptarnos como somos y sentirnos a gusto con nosotros mismos(as) puede ayudar para evitar una adicción. 39

41 en tu revista el artículo en el que parece que la droga le habla a una persona. Escribe una carta a un amigo o amiga en la que trates de convencerlo de que no le entre a la droga. Carta para no entrarle al consumo de drogas Dejar una adicción generalmente es el punto final de un proceso que, en la mayoría de los casos, es muy difícil y doloroso. Por esta razón, es mejor prevenir que e n t r a r l e. Escribe a continuación una medida que podrías tomar para protegerte a ti o a alguien cercano a ti: Y recuerda... Vivir es cambiar, y ser perfecto equivale a haber cambiado muchas veces. (Proverbio chino) 40

42 A u t o e v a l u a c i ó n y e v a l u a c i ó n Al concluir cada una de las unidades del módulo es importante que te detengas un momento para averiguar qué es los que has aprendido acerca de los temas que revisaste. Para ello realiza la que aparece al final de las unidades. La no es un examen que puedes aprobar o reprobar, es una manera que te permitirá valorar lo que has aprendido, en dónde tienes dudas o si requieres revisar nuevamente los temas. Trata de las preguntas que se presentan en cada autoevaluación de acuerdo con las instrucciones. Al terminar compara tus contestaciones con la. En aquellos temas en los que hayas tenido dudas, es conveniente que consultes el libro de las y los jóvenes, tu revista o los otros materiales, antes de pasar a la siguiente unidad. Adelante! 41

43 Autoevaluación y e v a l u a c i ó n En esta unidad revisamos algunas características que se presentan en la juventud, los cuidados que tenemos con nuestro cuerpo, con nuestros sentimientos y con nuestra autoestima, así como información relacionada con las drogas y cómo podemos protegernos de este riesgo. Ahora resuelve la siguiente autoevaluación para ver que has aprendido de estos temas, cómo trabajaste y cómo tus compañeros consideran que participaste en el trabajo del grupo. 42 U U N I D A OD

44 ME QUIERO Y ME CUIDO FORMA DE TRABAJO: a) Círculo de estudio b) Libre En caso de que hayas trabajado en forma individual o libre puedes dejar en blanco las preguntas que se refieren a las actividades realizadas en el círculo de estudio. 1. Qué temas te gustaron más? : Anota tus respuestas en las líneas en blanco. 2. Qué lecturas o actividades se te dificultaron? Por qué? 3. De qué manera crees que los temas de esta unidad son útiles para tu vida? Por qué? A u t o e v a l u a c i ó n y evaluación 43

45 4. El trabajo con tus compañeros del círculo facilitó tu aprendizaje? Por qué? 5. Qué sugerencias harías para mejorar los temas de esta unidad? 6. En qué participaste más en el círculo de estudio? INSTRUCCIONES: Responde las siguientes preguntas tachando la letra que corresponda, o bien escribiendo cuando así se requiera, de acuerdo con lo que estudiaste en los temas de esta unidad. 1. Menciona dos de las posibles razones que expresan las personas, por las cuáles consumen drogas: A u t o e v a l u a c i ó n UNIDAD 1

46 2. En cuál de los siguientes casos, hay un ejemplo de una persona que cuida su alimentación: a) Juan Carlos se levanta tarde, por lo que no puede desayunar y en su trabajo llega a tomar café y chicharrones. b) Miguel se levanta muy temprano, desayuna en su casa y para comer mejor se lleva sus alimentos al trabajo. c) Liliana está muy preocupada por no engordar y entonces no desayuna, come un poco y no cena. 3. Explica las dificultades que nos puede ocasionar el no expresar nuestros sentimientos: 4. En cuál de los siguientes casos se da un ejemplo de autoestima desarrollada? a) Una persona que se siente insegura y sin ganas de hacer nada. b) Una persona que siente que tiene algunas cualidades y muchos defectos. c) Una persona que se siente valiosa y reconoce sus capacidades y limitaciones. 5. Qué es una adicción? A u t o e v a l u a c i ó n y evaluación 45

47 6. De los siguientes casos, marca aquél en el que se dé un ejemplo de uso ocasional de una droga. a) Araceli cuando va a una reunión, fuma unos dos cigarros mientras platica. b) Jaime se emborracha cada fin de semana con sus amigos. c) Ana, cuando se queda sin cigarros, sale a buscarlos a cualquier hora. CLAVE DE RESPUESTAS: 1. En tu respuesta puedes mencionar: la curiosidad, el querer pertenecer y ser aceptado por un grupo, para olvidar las penas, para resolver problemas, para parecernos a los adultos. 2. La opción es la b) 3. En tu respuesta puedes explicar con tus propias palabras, que el no expresar lo que sentimos, además de provocarnos malestar, puede dificultarnos nuestras relaciones con los demás. 4. La opción es la c) 5. En tu respuesta puedes explicar que es o se trata de una necesidad muy fuerte por consumir alguna droga, ya que el cuerpo y la mente se acostumbran a su uso, como se menciona en el Libro de las y los jóvenes. 6. La opción es la a) 46 A u t o e v a l u a c i ó n UNIDAD 1

48 Pregunta a tus compañeros del círculo: Cómo creen que fue tu participación durante el trabajo de esta unidad? Para el grupo, cuál fue la aportación más importante que les diste? A u t o e v a l u a c i ó n y evaluación 47