RETIRO-TALLER INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN EN EL DHAMMA VIHARA

Transcripción

1 RETIRO-TALLER INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN EN EL DHAMMA VIHARA

2 LUGAR El retiro-taller se imparte en el Dhamma Vihara, un lugar rural, boscoso, aislado, con un clima confortable todo el año, ideal para realizar una práctica intensiva de meditación y estudiar las enseñanzas del Buddha.

3 INSTRUCTOR Cada retiro-taller está impartido por un instructor laico o monástico calificado con muchos años de experiencia en la práctica y estudio del buddhismo. El instructor tiene la capacidad de guiar a los participantes en las diversas etapas de la práctica y explicar y resolver cualquier duda que pudiera surgir.

4 ENSEÑANZAS Los participantes aprenderán la meditación del cultivo de la atención plena con énfasis en la postura de sentado para después ir aplicándola a las otras posturas y actividades de la vida cotidiana. Durante el retiro-taller se impartirán pláticas específicas de la técnica del cultivo de la atención plena como también sobre los beneficios de la misma. También en algunos de estos se impartirán enseñanzas específicas como, por ejemplo, El Perdón, Las Perfecciones, Manejo de las Emociones, etc.

5 PARTICULARES Cada retiro-taller comienza un día viernes a las 18:00 y termina el domingo a las 9:00. El retiro-taller está abierto tanto para principiantes como para aquellos con experiencia en la práctica. Durante el retiro-taller se practica silencio excepto en las actividades designadas.

6 PROGRAMA VIERNES HORARIO ACTIVIDAD 4:00-6:00 PM Llegada al Dhamma Vihara. Registro. Asignación de cuartos. 6:00-7:00 PM Orientación 7:00 PM Introducción a la meditación 7:30 PM Instrucciones de meditación 8:00 PM Meditación sentados 8:45 PM Preguntas y Respuestas 9:00 PM Descanso Nota: Este programa es orientativo. El instructor podrá modificar el mismo de acuerdo a la necesidades y tema del retiro.

7 PROGRAMA SÁBADO - MAÑANA HORARIO ACTIVIDAD 4:40 Campana 5:00 Meditación sentados 6:00 Desayuno en atención plena 7: 00 Descanso 8:00 Plática breve sobre meditación 8:15 Preguntas y Respuestas 8:30 Meditación sentado 9:15 Instrucciones de meditación caminando 9:30 Meditación caminando 10:00 Actividad física con atención plena: Jardinería, limpieza, cocina, etc. 11:00 Comida 12:00 Descanso Nota: Este programa es orientativo. El instructor podrá modificar el mismo de acuerdo a las necesidades y tema del retiro.

8 PROGRAMA SÁBADO - TARDE HORARIO ACTIVIDAD 13:00 Explicación y práctica del Amor-Benevolente (mettā) 13:45 Meditación caminando 14:00 Plática breve sobre meditación 14:15 Preguntas y Respuestas 14:30 Meditación sentado 15:15 Meditación caminando Meditación sentado 15:30 16:15 17:00 Meditación sentado 17:45 18:30 Meditación sentado Meditación caminando 19:00 Preguntas sobre la práctica 20:45 21:00 Cánticos Té/Jugo Descanso Nota: Este programa es orientativo. El instructor podrá modificar el mismo de acuerdo a las necesidades y tema del retiro.

9 PROGRAMA DOMINGO HORARIO ACTIVIDAD 4:40 Campana 5:00 Meditación atención respiración 6:00 Desayuno en atención plena 7:00 Descanso 8:00 Meditación sentados seguida de comentarios sobre la experiencia en el retiro 9:00 Despedida Nota: Este programa es orientativo. El instructor podrá modificar el mismo de acuerdo a las necesidades y tema del retiro.

10 RESULTADOS Al finalizar el retiro-taller cada participante habrá adquirido: Conocimiento teórico y práctico de la práctica del cultivo de atención y/o profundizado su propio conocimiento y práctica. Herramientas concretas y prácticas aplicables a la vida cotidiana para tener una mente sana y una relación más armónica con los demás. Conocimientos del tema específico del retiro-taller.

11 INSCRIPCIÓN Para inscribirse: 1. Escoger un retiro-taller en el Calendario de Actividades Leer la Hoja de Orientación del Dhamma Vihara 3. Llenar un Formulario de Visitantes indicando las fechas correspondientes al retiro-taller escogido Para mayor información, contactarnos