VIVIR EN. La verdadera historia del Día de los Enamorados. Nro 50 Febrero 2015

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1 ITUzaingO REVISTA ZONAL DE ITUZAINGO TIRADA MENSUAL PROHIBIDA SU VENTA DISTRIBUCION GRATUITA Nro 50 Febrero 2015 www. freepik.es La verdadera historia del Día de los Enamorados

2 ITUzaingO Staff: Editada por Merco Editorial Director propietario: Christian D Alessandro Promoción y publicidad: Rubén D Alessandro Tel.: Asesor Letrado: Dr. Gustavo Sanz Web: Facebook: Vivir en Ituzaingo D Alessandro Colaboradores AD Honorem Yasmin Fotogafia Barbara Posesorski Luis Postay Mónica Zago Juan Ángel Miguel Prensa Municipalidad Ituzaingó Centro Veterinario Divet Conduciendo en Ituzaingó // Publicidad GPS: Julio Barnes // Tel.: Diseño: Impresión: Indice La verdadera historia del Día de... 4 Consejo de mujeres de ituzaingó 5 Poema: Hay alguien esperando 6 Masaje Californiano 7 Derechos Invisibles 8 Alimentos Amigos de los dientes 10 Club Atlético Ituzaingó - El alma de Cuando el gato se pone agresivo Recambio de transformadores Sección Delivery 22 Tapa de asado rellena a la parrilla 23 Dónde y cómo decorar con velas 24 Detecta a tiempo los focos rojos Como Identificar a un drogadicto 28 Teléfonos Útiles 30 Año 5 Nro 50 Febrero de 2015 Tirada: 5000 ejemplares Tel.: / Web: Vivir en Ituzaingó es una publicación de Merco Editorial de distribución gratuita. El editor y la dirección de Vivir en Ituzaingó no se responsabilizan ni necesariamente comparten el contenido, conceptos y posiciones de los autores que firman los artículos, así como los mensajes, anuncios publicitarios, etc. Todas las personas arriba mencionadas, a excepción del propietario, colaboran ad honorem. Está prohibida la reproducción total, parcial o de las imágenes de los avisos y notas de la revista que son propiedad exclusivamente de Merco Editorial sin previa autorización de la dirección. No se publicarán artículos relacionados con pagos. Propiedad intelectual en trámite. 3

3 Interés General La verdadera historia del Día de los Enamorados Regalamos y nos regalan. Festejamos el amor con cenas, velas, lencería y encuentros de alto voltaje. Pero... Cuál es el origen de esta celebración? Por qué es el 14 de febrero? Te contamos por qué hoy es el día de los que pierden la cabeza por amor. El 14 de febrero es una fecha para recordar al ser amado, regalar chocolates, corazones y flores Eso sí, dándole envidia a los solteros que no tienen con quién festejar este Día de los Enamorados. De dónde nace esta historia? En la antigua Roma se adoraban a unos 15 dioses y se perseguía a los cristianos. Sin embargo, había sacerdotes muy empecinados en que la gente se casara bajo el ritual cristiano. Valentín fue uno de los que se dedicó a casarparejas aún cuando el emperador lo había prohibido. El dirigente romano tenía la creencia de que los soldados casados no eran tan buenos y eficientes como los solteros Porque los casados querían volver a casa y los otros no tenían esa urgencia. Además, en la antigua Roma, el 15 de febrero se celebraba el día de la fertilidad o Lupercalia (en honor del dios Lupercus) y más gente quería contraer matrimonio en esa fecha. El emperador se enteró que Valentín hacía casamientos clandestinos y lo mandó detener. Fue en ese momento en el que el sacerdote intentó cristianizarlo. Aunque en un principio Claudio II se sintió atraído por aquella religión que los mismos romanos perseguían, los soldados y el propio Gobernador de Roma lo obligaron a desistir y organizaron una campaña en contra de Valentín. El emperador romano cambió de opinión y ordenó al gobernador de Roma que procesara al sacerdote. Acto que llevó a cabo Asterius, su lugarteniente. Cuando éste estuvo delante de Valentín se burló de la religión cristiana y quiso ponerlo a prueba: le preguntó si sería capaz de devolverle la vista a una de sus hijas que era ciega de nacimiento. El sacerdote aceptó y en nombre del Señor obró el milagro, cristianizando a la chica. Pero hubo un problema Valentín se enamoró de la muchacha. En la víspera de su ejecución, le envió una nota de despedida que firmó con las palabras de tu Valentín, de ahí el origen de las cartas de amor y poemas que se envían los enamorados en esta fecha. El lugarteniente Asterius y toda su familia se convirtieron al cristianismo pero no pudieron liberar a Valentín de su ejecución. San Valentín fue decapitado el 14 de febrero del 270 d.c El día de los que pierden la cabeza por amor! YA ESTÁ ABIERTA LA INSCRIPCIÓN A LA TERCERA EDI- CIÓN DE LA MARATÓN POR MÁS DERECHOS Y MÁS IGUALDAD El Consejo de Mujeres de Ituzaingó por la Igualdad de Género realizará la tercera edición de la Maratón Por más Derechos y más Igualdad el domingo 8 de marzo a partir de las 9 hs en el marco del Día Internacional de la Mujer, con el objetivo de concientizar y profundizar las políticas de género llevadas adelante por el Consejo. Vale recordar que en las ediciones anteriores, lo recaudado fue destinado a la implementación y funcionamiento del refugio para mujeres víctimas de violencia de género y sus hijos, Busco Mi Destino. Interes General Consejo de mujeres de ituzaingó por la igualdad de género Esta edición se realizará con participación libre y gratuita de toda la comunidad, invitando de esta manera a los vecinos a vivir de manera más saludable, cuidar el ambiente y fortalecer la pertenencia y participación en el espacio público. El punto de partida y de llegada de la maratón será la Plaza 20 de Febrero (Soler y Zufriategui) y se ofrecen cuatro opciones para participar: 10 K, 5 K, 3 K, y 1 K para niñas y niños. Aquellos vecinos y vecinas que deseen participar de la maratón deben inscribirse completando un formulario en el siguiente link: Para más información comunicarse al Gentileza: Prensa Municipalidad Ituzaingó 4 5

4 Poema Sentirse Bien Hay alguien esperando Masaje Californiano 6 No miro para atrás hoy miro hacia adelante ni penas ni alegrías ya nunca volverán, tal vez un poco lejos tal vez un poco cerca hay alguien esperando. La vera del camino ofrece ante mis ojos paisajes de praderas, aroma de jazmines y flores de colores, cascadas de aguas claras que bañan mis entrañas y mojan en mis sienes la nieve de los años, tal vez un poco lejos tal vez un poco cerca, hay alguien esperando. Y allende en los pinares los pájaros del cielo le cantan a la vida zorzales y calandrias dan notas de alegría y llenan mis oídos con música del alma. Y desde el Atalaya oteo el horizonte y veo que allá lejos en el portal del cielo... hay alguien esperando. Por Luis Postay www. freepik.es El objetivo del Masaje Californiano Oasis es estar al servicio de la conciencia; refinando, expandiendo y sutilizando la experiencia de lo que es, utilizando el lenguaje del cuerpo. Trabaja simultáneamente en varios frentes para generar un tratamiento verdaderamente holístico. Hace honor a sus principios gestálticos enfatizando lo que es percibido y sentido por sobre toda explicación e interpretación. Desde el punto de vista técnico aplica una amplia y variada gama de maniobras, basadas en principios científicos, que generan diferentes respuestas a nivel fisiológico en los tejidos blandos del cuerpo humano. Estas se realizan principalmente con distintas partes de las manos, antebrazos y codos, utilizando aceites y cremas, según sea apropiado, para facilitar la fluidez. Su naturaleza meditativa permite que, tanto las experiencias corporales más comunes como aquellas de índole sutil o de mayor contenido emocional, encuentren un marco de contención cálidamente envolvente y respetuoso, apoyado en la presencia sanadora consiente tanto del masajista como del paciente, en una relación basada en el contacto verdadero. Es aquí, en la calidad del contacto expresada a través de la suavidad y sensibilidad de las manos, en la respiración que alcanza lo más profundo del vientre, en la fluidez del movimiento que nos recuerda a un maestro de tai chi y en la profunda quietud de la mente, donde esta técnica se transforma en arte y se expande para incorporar elementos de tradiciones milenarias. Permitiendo que cada gesto sea una expresión artística de lo divino, del amor que todo lo une, inspirando y evocando esto tanto en el que da el masaje como en quién lo recibe. Por la Masajista Mónica Zago ITUzaingO ITUzaingO 7

5 Tus Derechos Derechos invisibles: 10 leyes cotidianas que no se cumplen porque no se conocen Beneficios que se vulneran a diario. Son normas que protegen a la gente en situaciones habituales de salud, consumo y vialidad. Qué dicen y cómo actuar cuando no se las respeta. Un clásico: los kioscos no pueden cobrar un recargo para cargar la SUBE. 8 Señorita, permítame ver su bolso. Quien lo pide es un hombre que oficia de personal de seguridad en una farmacia de esas que además de remedios venden caramelos y medias. Es un lugar que invita a la compra, pero que al mismo tiempo convierte en sospechosos a todos los clientes, empezando por esa luz ultrablanca con la que iluminan todo. El hombre no porta armas, pero viste uniforme y eso es suficiente para decirle a una chica que no puede salir sin que él vea lo que lleva en su cartera. No tengo porqué mostrarle a usted lo que llevo en mi cartera O acaso cree que estoy robando?. El de seguridad insiste, dice que son las reglas del local y la mujer estalla en furia. Lo que ni el hombre ni la empresa saben es que ningún cliente tiene la obligación de mostrar sus pertenencias. Y no tiene que ver con normas de ningún local sino con el artículo 18 de la Constitución Nacional, que protege los papeles privados entre otras garantías. Como ése, hay muchos derechos que nos protegen en nuestro día a día, pero los desconocemos. Una enumeración rápida: es ilegal que los kioscos cobren un extra por cargar la SUBE o el celular, los cambios de ropa pueden hacerse cualquier día, las promociones en efectivo corren también para las tarjetas de débito, no hay que saldar una deuda para dar de baja un servicio. Son muchos, nos amparan y sin embargo... No nos han educado para conocer ni para defender nuestros derechos -observa Héctor Polino, presidente de Consumidores Libres- y por otro lado, todavía es muy engorroso hacer los reclamos. La gente se cansa y los abandona. Lo curioso es que nos hemos ocupado de consagrar muchos derechos en los últimos años, pero de los básicos sabemos poco. Básicos como que los restoranes y bares sólo pueden cobrar el cubierto si ofrecen en la mesa agua, pan y sal. Así lo establece la ley de la Ciudad O como que todos los garages deben aceptar bicicletas y que la tarifa para no puede superar el 10% del costo de la hora de los autos, según la norma O que en las guardias médicas deben entregar un certificado: el artículo 3 ley dice que están obligadas a extender el justificativo porque constituye información sanitaria, en términos claros, suficientes, adecuados a la capacidad de comprensión del trabajador y de su empleador. O éste: uno puede entrar al cine, ocupar una butaca y comer su propio pochoclo o lo que haya comprado en un kiosco cualquiera. En ningún lado se establece que uno debe entrar con la comida o bebida que venden en el centro comercial. Este es un problema muy frecuente que necesita una respuesta inmediata. El inconveniente es que las empresas no cuentan con personal que puedan atender estas denuncias. Pero uno puede ingresar al cine con lo que quiera beber o tomar, sea comprado dentro o fuera del lugar, explica Carolina Suárez, vicepresidenta del Centro de Educación al Consumidor. Otro clásico es la respuesta de las vendedoras en los locales de indumentaria y calzado: Hoy no hacemos cambios. La Legislatura porteña sancionó la ley que habilita a los consumidores el derecho a hacer cambios de productos sin trabas y cualquier día. Explicita que todo cambio producto deberá efectuarse en los mismos días y horarios en los que el comercio atienda al público para ventas. Respecto de las promociones, como los descuentos, la ley porteña obliga a los comercios a no efectuar diferencias de precio entre operaciones en efectivo o con tarjetas de débito y crédito, salvo que sean a favor del consumidor. La intención de esta ley es, por un lado, proteger los derechos de los consumidores y por el otro, permitir que los comercios hagan promociones o descuentos que favorezcan a quien hace una compra, avisa Jorge Surín, abogado especialista en derechos del consumidor. Alguien logró no desesperarse al dar de baja un servicio? Aunque la ley indica que podemos suspender algo de la misma manera en que lo contratamos, que sólo pueden cobrarnos si avisamos después del fin de un ciclo y que no es obligatorio saldar una deuda para poder dar de baja un servicio (cable, Internet, telefonía celular), lograr que lo entiendan en Atención al Cliente es imposible. La ley ofrece algunas curiosidades, como que un pasajero puede pedirle a un taxista que cambie el dial. O que directamente apague la radio. Y si el cliente hila fino en la interpretación del artículo del Código Civil hasta podría no pagarle si no respeta el rojo de un semáforo o excede la velocidad. Qué hacer cuando no se respetan estos derechos? El es la línea gratuita de Defensa al Consumidor. Allí brindan información y toman reclamos. ITUzaingO ITUzaingO 9

6 Salud Alimentos amigos de los dientes Una dieta variada en donde probemos un poco de cada alimento, puede proveernos toda la nutrición que necesitamos para mantenernos en estado saludable. Pero existen algunas frutas y lácteos que inconscientemente consumimos más a menudo por sus bien conocidos beneficios y que ahora tal vez te interesen un poco más por sus bondades sobre la salud bucal. Mira cuáles son. Quesos. Se elaboran a partir de leche cuajada de vaca, cabra, oveja, búfalo, camello u otros mamíferos, que es inducida a cuajarse mediante acidificación por medio de bacterias. El universo del queso nos ofrece una infinidad de opciones que se pueden catalogar por medio de su ph, yendo desde los más ácidos (4.40) hasta los menos (6.60). Mejoran la salivación. El queso tiene la propiedad de promover una gran salivación en nuestra boca, que en conjunto con su ph ayuda a nivelar la acidez de la flora bucal, disminuyendo la pérdida de minerales de la superficie dental. Además, los quesos contienen calcio, fósforo magnesio y zinc que mediante la saliva ayudan la remineralización dental, reparando las zonas afectadas por el ácido de las bacterias y ayudando a combatir las caries. Neutralizan la acidez. Masticar un poco de queso después de consumir alimentos dulces, ayudará a neutralizar el ph de la placa bacteriana y promoverá la restitución del esmalte dental. Leche. Es un alimento muy completo puesto que aporta proteínas, carbohidratos y grasas para mantenernos con energía, además de ser vital para las etapas del desarrollo. Aunque existen muchas opciones en el mercado, la leche es bien conocida por su alto contenido de vitaminas, minerales y calcio, que son de gran importancia para mantener nuestros huesos, músculos y dientes sanos. Brinda firmeza. En la boca, ayuda a mantener una densidad ósea de la mandíbula para mantener los tejidos de soporte fuertes y dientes firmes, en su lugar. Mejora la resistencia contra las enfermedades periodontales. Manzana. Frutas y hortalizas abundan en fibra, un excelente profiláctico dental, ya que ayuda al barrido de las bacterias, dejando una superficie lisa y limpia que dificulta la adhesión de nuevas bacterias. También, promueve una gran salivación que nos ayuda a segregar enzimas que equilibran la flora bucal. Fortalece tu mandíbula. La abundante masticación que requiere la fibra crea una buena tonicidad de los músculos masticatorios, lo cual refuerza los tejidos periodontales y estimula el aumento en la densidad ósea de la mandíbula, haciéndola más resistente a cualquier traumatismo. Ahora tienes una razón más para no dejar de incluir estos alimentos en tu dieta diaria. Ante cualquier duda visita a tu odontólogo. 10 ITUzaingO ITUzaingO 11

7 Historia del CAI Club Atlético Ituzaingó - El alma de un pueblo Entrega N 2 En 1911 un acontecimiento fortuito seria el desencadenante para el nacimiento de la Institución, corrido por el progreso, uno de los clubes pioneros del futbol en la Argentina, como fue Estudiantil Porteño, recalo en Ituzaingó, buscando un nuevo lugar donde afincarse, ya que debió dejar sus tierras en lo que es hoy, Costanera Sur. Como seria el pueblo en ese entonces que hizo su cancha en la manzana comprendida por las calles 24 de octubre, Rondeau, M. Acosta y Olivera, a una cuadra de la estación, lado sur. Esta situación duro solo un año, ya que Estudiantil Porteño, se mudo a un espacio propio, que su actual emplazamiento en Ramos Mejía, pero dejo una secuela imborrable muy fuerte, que precipito la creación de un club propio. Muchos de los jóvenes que jugaban aquí eran empleados ferroviarios y debían viajar hasta Caballito para practicar futbol en Ferrocarril Oeste, que había nacido como un club sindical de los empleados de ese ramal de trenes y el auge deportivo del futbol genera el deseo de estos muchachos de constituirse en un equipo más estable y enfrentar a los de las otras estaciones representando al vecindario y entonces llega el último de los antepasados de nuestro club: forman Unión Vecinal en ese En 1912 los encuentros se jugaban casi todos en verano y terminaba la temporada en marzo, se conviene en formar realmente un club y no meramente un team de futbol. Se mantienen reuniones en casas particulares como la de Adolfo L. Testa y en el bar de Bonassendro, ubicado frente a la plaza del Centenario (hoy 20 de febrero). No hay certeza en cuál de ellos se produjo el 1 de abril de 1912, el nacimiento del Club Atlético Ituzaingó (aunque algunos años después llevo por nombre Club Social Ituzaingó, para volver rápidamente al Atlético y es por ello que así se lo conoció siempre en la intimidad de los ituzangueños: el Atlético). Foto histórica: año 1934, la construcción de la sede social en Los Pozos 48. Por Juan Ángel Miguel 12 13

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9 Mascotas Cuando el gato se vuelve agresivo jugando La agresión durante el juego se observa generalmente en los gatitos y gatos jóvenes y activos menores de 2 años de edad. Si bien para nosotros, los humanos suele ser bastante desconcertante estar jugando con nuestro gatito y que de pronto se vuelva agresivo y violento, para los gatitos este tipo de juego es bastante normal. Este tipo de agresión es la de un depredador por naturaleza y se ve comúnmente entre los hermanos de una camada, y no sólo proporciona ejercicio para los gatitos, sino que también sirve como una forma de practicar y aprender el comportamiento depredador de la naturaleza en donde hay que cazar y matar a sus presas. Mientras que para los gatitos de una camada es muy divertido participar en este tipo de juegos agresivos con los otros gatos, no es tan agradable para nosotros los seres humanos o para los gatos mayores. La buena noticia es que la agresividad durante el juego va disminuyendo a medida que el gato llega a la edad adulta. Al igual que con la agresión depredadora, la mejor manera de lidiar con este tipo de comportamiento es redirigir esa energía hacia una fuente más apropiada, como www. freepik.es juguetes para gatos. Asegúrese de proporcionar a su gato juguetes adecuados para explorar sus comportamientos depredadores tales como juguetes de tipo tubo (en una varilla, con una pluma en el extremo de un trozo de cuerda) para perseguir y peluches para atacar. Pasar minutos por día jugando activamente con su gato proporciona una vía de escape para descargar el exceso de energía y se puede dirigir la agresión hacia los juguetes apropiados. Nunca hay que alentar un comportamiento agresivo en gatos, ni bien usted nota que el gato se vuelve agresivo, inmediatamente se debe redirigir su atención hacia un juguete. Nunca jamás se debe usar el castigo físico a un gatito o un gato. Esto no va a desalentar la agresión, de hecho, podría empeorar la situación. Además, el castigo físico también podría lograr que el gatito termine perdiendo la confianza y comience a sentir miedo de las personas. Gentileza Centro Veterinario Divet 16 ITUzaingO ITUzaingO 17

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11 Interes General Recambio de transformadores para mejorar el suministro eléctrico La Secretaría de Infraestructura continúa trabajando en la segunda etapa de Normalización y Mejoras en las Redes de Baja y Media Tensión que se lleva adelante en los distintos barrios del distrito para aumentar la potencia, nivelar la tensión y evitar los cortes de luz. En este sentido, se realizará un recambio de transformadores en la intersección de las calles Malabia y Chilavert para lo cual será necesario cortar el suministro eléctrico hoy a partir de las 15 hs y por aproximadamente tres horas en las viviendas aledañas. Lo mismo ocurrirá el sábado 24 de enero en intersección de las calles Olivera y Cuyo en Ituzaingó. Los nuevos transformadores aumentarán la potencia de 160 kva a 250 kva, mejorando de esta manera el servicio para evitar los cortes. Cabe destacar que las tareas corresponden a la segunda de la obra que beneficiará a 30 mil vecinos que se suman a las viviendas beneficiadas en la primera etapa. La segunda etapa alcanzará a los barrios Ituzaingó Centro, Villa Ariza, Barrio Nuevo, Tradición, La Loma, Santa Cecilia, Santos Vega, Los Manzanares, Villa León, Iparraguirre, y Parque San Antonio. Las tareas incluyen la incorporación de 75 nuevos transformadores repotenciados y además 56 km de nuevos tendidos de cable destinados a subsanar los problemas eléctricos y brindar eficiencia en el servicio. Gentileza: Prensa Municipalidad Ituzaingó 20 21

12 Delivery Tapa de asado rellena a la parrilla La tapa de asado es un corte que va ganando lugar en las parrillas. Quizás sea por su precio, más accesible que el vacío, y también por su gran sabor. Pese a que algunos afirman que sale dura o seca, con esta receta te aseguro un excelente resultado. Ingredientes: 2 kg Tapa de asado 1 Morrón 2 dientes de ajo 1 cebolla 1/4 queso fresco 1 vaso de vino tinto Sal Preparación: Con el cuchillo bien afilado abrimos la tapa en forma de bolsa. Cortamos el morrón, la cebolla y los dientes de ajo en trozos bien pequeños. Ponemos a rehogar en un sartén con aceite solo unos minutos que tome color y listo. El queso fresco lo cortamos en cubitos. Colocamos todo en la carne y cerramos con hilo de coser o sino escarbadientes. Cocina Llega el turno ahora de llevar a la parrilla. Para esto, con fuego constante, colocamos la carne, con la grasa hacia abajo, mirando para las brasas. Dejamos que se cocine, cuando toma color damos vuelta. Mientras se cocina echamos sal y si queremos rociamos vino a lo último, le da un toque único. Podemos cambiar los ingredientes de relleno por lo que más nos guste. Espero que disfrutes de este manjar a la parrilla. Me gustaría que me dejes tu comentario y si te pareció útil lo compartas con tus amigos 22 23

13 Decoración Dónde y cómo decorar con velas Las velas son perfectas para crear un ambiente íntimo, romántico y relajante. Con tanta variedad de velas, aromas y colores, puedes decorar cualquier espacio de tu casa con ellas. Prueba estas ideas: En la sala En la sala mis velas favoritas son las que complementan la decoración y agregan interés. En lugar de poner velas gruesas y altas, busca unas con un estilo llamativo. Escoge frascos con formas inesperadas, o que tengan huecos para crear sombras con la luz de las velas. Para salas de estilos menos formales, busca frascos de vidrio pintados o velas en piezas de cerámica o madera. Usa aromas según la estación, cítricos en el verano, flores en la primavera, canela en el otoño, pinos en el invierno. En la habitación En una habitación no pueden faltar las velas. No solo ayudan a crear un espacio romántico y sensual, pero también dan calidez y una luz tenue perfecta para descansar. En tu cuarto te recomiendo usar velas que tengan aromas de flores, como rosas. Las velas flotantes son perfectas en el cuarto, ya que también ayudan a crear un espacio tranquilo. Simplemente pon agua en un bol decorativo y varias velas de te. Agrega algunos pétalos de flores y tienes el arreglo perfecto para tu cajonera. En el comedor El comedor es otro espacio donde las velas no pueden faltar. Si tienes un bufé o mesa auxiliar, crea una estación con varias velas de diferentes alturas. Para que el espacio se vea formal, te recomiendo las velas de colores metálicos. Otra opción para el 24 comedor son los candelabros. Si piensas usarlos como centro de mesa solo recuerda asegurarte que no sean muy altos, para no cubrir las caras de tus invitados. Otra cosa que no debes olvidar al usar velas en el comedor? Guarda las aromáticas para otro ambiente, o pueden quitarle el enfoque a la comida. En el baño Si te gusta tomar largos baños después de un extenso día, te recomiendo hacer de las velas una decoración permanente en este espacio. Las velas de té son la mejor opción, ya que no ocupan mucho lugar, y puedes ponerlas donde necesites. Ten varias guardadas en un gabinete, ya que se gastan rápido. Cuando te bañes, puedes poner varias alrededor de la tina o bañera. También puedes buscar un plato decorativo pequeño, junta tres o cuatro velas y ya tienes una decoración calmante para el baño. En la cocina Si eres fan de las velas, también puedes usarlas en la cocina. Como en el comedor, te sugiero usar velas que no tengan fragancia, o las que huelan a ingredientes como café, vainilla o cítricos. Escoge velas dependiendo del tamaño que tengas disponible, y siempre acuérdate de apagarlas cuando ya no pienses usar el espacio. ITUzaingO ITUzaingO 25

14 26 Detecta a tiempo los focos rojos del estrés Trastornos del sueño: En general, las personas estresadas duermen peor. Los trastornos del sueño se presentan en la segunda mitad de la noche: el despertar se anticipa (alrededor de las 4 de la mañana), por la mañana cuesta levantarse, las pesadillas se repiten una tras otra... La noche es larga y el día se hace pesado. Trastornos del comportamiento: Pérdida de la alegría de vivir y las ganas de reír, cambios de humor, comportamiento imprevisible, falta de entusiasmo, susceptibilidad, falta de concentración, dificultad para relacionarse con los seres próximos o los compañeros de trabajo... El estrés afecta en gran medida al estado de ánimo y puede, asimismo, desembocar tanto en el aislamiento de la persona, como en un comportamiento agresivo. Trastornos sexuales: El estrés puede incluso llegar a manifestarse en la intimidad: disfunción sexual, impotencia, eyaculación precoz en los hombres, disminución de la libido en la mujer... Si no tienes ganas de hacer el amor, el estrés puede estar empezando a hacer mella... Migrañas: Las personas con estrés suelen quejarse de migrañas o dolores de cabeza. Pero, ojo, el estrés no es el causante de la migraña, sino un factor desencadenante. Sobrepeso y obesidad: Uno de los principales síntomas del estrés es el sobrepeso, puesto que a veces conlleva un aumento del apetito. A largo plazo, el Interes General estrés puede provocar una ganancia de peso importante. Fatiga crónica: El estrés puede llevar aparejada una fatiga crónica. Algunas personas intentan hacer frente a la fatiga a base de cafeína, pero a largo plazo es contraproducente. Si la fatiga se apodera de la persona con estrés, la única forma de remediarlo es descansar, relajarse... Problemas digestivos: Diarrea, estreñimiento, vómitos, náuseas, dolor estomacal... Los problemas digestivos son, con frecuencia, un síntoma de estrés. Pero desaparecen por sí solos una vez que se reduce el nivel de estrés. No obstante, en caso de estrés crónico pueden perdurar, y entonces será preciso consultar al médico. Enfermedades de la piel: Acné, caída del cabello, psoriasis, eczema, urticaria... un gran número de enfermedades o alteraciones que pueden ser un síntoma de estrés crónico. Dolor de espalda y dolores musculares: El dolor de espalda y las tensiones musculares (como ciertos dolores o el cansancio) pueden también ser un signo de estrés. Vulnerabilidad a las infecciones: En caso de estrés, el sistema inmunitario se debilita, por lo que somos más vulnerables a los resfriados, gripes y otras infecciones. Enfermedades cardiovasculares: Cuando el estrés se apodera de nosotros, puede acarrear graves consecuencias para la salud, en particular taquicardia, hipertensión arterial, alteraciones del ritmo cardiaco, etc. Asimismo, puede llevar aparejado, en los casos más graves de estrés, un infarto de miocardio o un ictus. ITUzaingO ITUzaingO 27

15 Interes General Como Identificar un Drogadicto 28 Identificar a una persona Drogadicta, cuales son las reacciones y los síntomas principales de una persona con problemas de drogadicción, como darse cuenta y comenzar a ayudarla, reconoce todas las características para Identificar a una Persona Drogadicta Hay varios síntomas del abuso de drogas que pueden ser reconocidos como señales de peligro. Debemos aclarar, sin embargo, que la presencia de uno o dos de ellos solamente no siempre indica problemas de las drogas, puede revelar otras causas ya que no es fácil a simple vista reconocer a una persona que está bajo los efectos de una droga porque se puede confundir con otros estados emocionales. Sin embargo, el listado de las siguientes situaciones puede ayudar: Cambios repentinos de la personalidad y excesos de mal humor sin explicación de causa aparente. Notable caída en el rendimiento escolar o abandono de los estudios. Alejamiento de la compañía de otras personas. Pérdida de interés en las actividades favoritas, tales como deportes y hobbies. Aumentos de infracciones de tránsito. Incorporación a un nuevo grupo de compañeros de la misma edad. Recepción de llamadas telefónicas de personas desconocidas. Aumento de conflictos y peleas en el seno de la familia. Excesiva hostilidad para con los demás. Ojos enrojecidos. Presencia de instrumentos necesarios al consumos de drogas, sospechosa aparición de comprimidos frascos de colirio, jarabes y envases de medicamentos. Acentuadas alteraciones en el apetito. Falta de motivación, incapacidad para cumplir con las responsabilidades. Distracción, risas excesivas. Actividades antisociales tales como mentir, robar, faltar al colegio, etc. Cambios en los hábitos de higiene y en la alteración de la apariencia personal. Actitudes furtivas o impulsivas, uso de anteojos obscuros aunque no haya exceso de luz. Uso de camisas de mangas largas incluso los días calurosos. Reacción defensiva cuando se mencionan las drogas y el alcohol en la conversación. Aumento de la fatiga e irritabilidad, sueño interrumpido. Desaparición de objetos de valor. Falta de expresión en el rostro; monotonía en la voz. Uso de los equipos de sonido a todo volumen y cambio del día por la noche. Afecciones bronquiales y otros problemas de salud. Depresión emocional; frecuente mención del tema del suicidio. Aliento alcohólico. Confusión sobre el lugar, hora y día. Crisis de miedo o temor exagerado. Insomnio. Tos crónica. Apariencia de borrachera. Dificultad para coordinar movimiento. Aspecto somnoliento o atontado. Congestión en nariz y garganta. A veces oye, ve o siente cosas que no existen. ITUzaingO ITUzaingO 29

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