PRIMAVERA 14. Free n Fit! SM Un programa gratuito para ayudar a su hijo a vivir saludable! Elegir Dónde Obtener los Cuidados de Salud

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1 PRIMAVERA 14 Free n Fit! SM Un programa gratuito para ayudar a su hijo a vivir saludable! Elegir Dónde Obtener los Cuidados de Salud

2 Su hijo o adolescente no tiene seguro? CHIP proporciona el seguro de salud para niños y adolescentes sin seguro! Para la mayoría de las familias, CHIP es gratis. Infórmese más y SOLICITE HOY! KIDS.101 Commonwealth of Pennsylvania chipcoverspakids.com capbluecross.com

3 Free n Fit! SM Un programa gratuito para ayudar a su hijo a vivir saludable! El plan CHIP de su hijo incluye Free n Fit, un programa de prevención y bienestar que ofrece entrenamiento personal para fomentar hábitos y decisiones saludables. Un entrenador de salud especialmente entrenado enseñará a su hijo los beneficios de actividades saludables, cambios fáciles para vivir un estilo de vida más saludable, y como poner y alcanzar metas saludables. Características de Free n Fit: Comidas especiales y planes de ejercicios Un sitio web lleno de blogs, cuestionarios, agendas de actividades, vídeos, audios para descargar de artículos de bienestar y mantenerse en forma, y más Premios que exhortan a su hijo a lograr sus metas Para informarse más acerca de Free n Fit, visite la página de bienestar en capbluecross.com/chip o llame al Gane Premios por Vivir de una Forma Saludable Con Free n Fit, su hijo puede ganar premios tales como bolsas para el almuerzo, audífonos, tarjetas de regalo de itunes y más! Bienvenido a Growing Well (Crecer Bien)! Adentro usted encontrará ideas para vivir de forma saludable, recomendaciones de bienestar, y actividades divertidas para los niños. Si tiene ideas para el contenido futuro, favor de informárnoslo por correo electrónico en capbluecross.com o llamar al 800.KIDS.101 ( ). Nótese: Growing Well remplaza a Kid s Connection. *A nombre de Capital BlueCross, Healthyroads TM, Inc., proporciona entrenamiento de salud a los niños inscritos en el programa CHIP. Healthyroads es una compañía independiente. 3

4 Es primavera! Vamos afuera! Después de un invierno largo, frio y nevoso, se siente bien salir afuera, hacer algo de ejercicio y disfrutar del aire fresco! Ya sea que viva en una ciudad, los suburbios o en el campo, a continuación hay un número de ideas de ejercicios al aire libre que usted y su hijo pueden disfrutar juntos. Cuando ande de arriba para abajo, salude a sus vecinos e invítelos que se unan a la diversión! Trote o tome caminatas largas, y haga un concurso al contar sus minutos, pasos o distancia. Visite el parque del vecindario o tome una caminata por el bosque cercano. Haga un mapa de los lugares a los que va y las cosas que ve. Unase a la Conversación Tiene ideas propias para la diverción familiar al aire libre? Visite nuestro blog en capitalbluestore.com /blog y compartalas! Enséñele a su hijo acerca de la seguridad. Hable de que significan los señalamientos diferente, y señale los peligros y como evitarlos. Juegue a veo, veo para ayudar a los niños a que aprendan colores, palabra y letras al tratar de adivinar que es lo que ve el líder del juego. Colecciones cosas como rocas u hojas durante su aventura al aire libre. El ejercicio también es bueno para la salud mental y emocional! Las investigaciones muestran que jugar al aire libre ayuda a reducir los síntomas del trastorno hiperactivo de déficit de atención o ADHD. Fuente: Dr. Frances Kuo, Universidad de Illinois Growing Well 4

5 Receta Saludable: Desayuno de Surtido Rico Bueno para el desayuno o colación! Ingredientes (para 2 porciones) 1 taza Cheerios (o cereal integral sin azúcar) 2 cucharaditas Semillas de girasol 2 cucharaditas Almendras rebanadas (o cualquier nuez) 1 cucharada Pasas 1 2 taza Plátano (guineo) (rebanado) 1 taza Fresas (rebanadas) 1 taza Yogur bajo en grasa (vainilla o fresa) Instrucciones 1. Mezcle el cereal, las semillas de girasol y almendras en un tazón mediano. 2. Adicione las pasas, plátanos y mitad de las fresas. 3. Gentilmente adicione al yogur y divida en dos tazones. 4. Rocíe el restos de las fresas en la parte de arriba y disfrútelo Adaptado del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. 5

6 Verdadero o Falso? El envenenamiento por plomo ya no es un riesgo de salud para los niños. FALSO! El plomo es un metal tóxico que puede causar problemas de salud serios. Pese a que las normas federales no permiten el uso de pintura con plomo, otras fuentes de plomo pueden poner a los niños en riesgo de envenenamiento. Sin embargo, el plomo se puede evitar fácilmente al leer las etiquetas de los productos. El plomo se puede localizar en: Polvo o pedacitos de pintura vieja en paredes, puertas y repisas de ventana en casas más viejas. Agua de tubería alineada o soldada con plomo. Materiales para pasatiempo como vidriera policromada, pinturas, soldadura, y pesas para pescar. Joyería y juguetes. Algunas mini persianas. Alimentos cocinados o almacenados en algunos trastos de cerámica importados. Al principio los síntomas del envenenamiento con plomo pueden ser difíciles de reconocer. Sin embargo, la exposición continua al plomo puede afectar muchas áreas del cuerpo y causar: Problemas de aprendizaje y comportamiento. Problemas estomacales y para evacuar. Pérdida de apetito. Anemia. Dolores de cabeza. Estreñimiento. Pérdida del oído. Estatura corta. Short height. Si está preocupado que su hijo pudo haber estado expuesto al plomo, consulte a su médico familiar acerca de obtener una examen de la sangre para la prueba del plomo. Este examen es la única forma de confirmar si su hijo ha estado expuesto al plomo. Para informarse más acerca de cómo prevenir la exposición al plomo, visite cdc.gov/nceh/lead. Fuentes: Los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades, La Academia Americana de Pediatría, healthychildren.org Growing Well 6

7 Más Formas en que Capital BlueCross Ayuda a los Niños a Vivir de Forma Saludable Como un socio confiable de salud, Capital BlueCross ofrece una variedad de programas gratuitos para ayudar a los niños a prevenir y controlar las condiciones de salud. Contáctenos para mayor información! Control de la Diabetes Establezca una rutina diaria de control de la diabetes a través de la dieta, ejercicio y entrenamiento personal. Para iniciar llame al Control de Asma Desarrolle un plan de acción para respirar, jugar y dormir mejor. Para información llame al Dejar de Fumar Ayude a su adolescente a dejar de fumar o usar productos de tabaco Llame al o visite teen.smokefree.gov. 7

8 Elegir Dónde Obtener los Cuidados de Salud También los niños saludables a veces se pueden lastimar o enfermar. En algunos casos, usted sabrá que necesita ir directo a la sala de emergencia (ER, pos sus siglas en inglés) al hospital más cercano. En otros casos, es más difícil determinar si una lesión o enfermedad necesita la atención de un médico. Diferentes problemas requieren diferentes niveles de atención. Cuando su hijo requiere de atención médica, usted tiene varias opciones: Llame a su Médico (su hogar médico) Si no está seguro del nivel de atención medica que necesita su hijo, su médico o una enfermera certificada las 24 horas de Capital BlueCross Nurse Line ( ) le puede ayudar a decidir cómo y qué pasos tomar. Growing Well 8

9 Visite un Centre de Cuidado de Urgencia Para situaciones que no son de emergencia en la noche o fines de semana cuando su médico no está disponible, es posible que usted requiera la atención lejos de su hogar médico familiar. Un centro de cuidado urgente puede ser una buena opción. En estos centros, usualmente usted puede obtener cosas como radiografías, puntadas, y la atención para un dolor de oído, síntomas de gripe o resfriado, torceduras, quemaduras o sarpullido, conjuntivitis, y lesiones menores que no ponen en riesgo la vida pero que requieren atención medica el mismo día, y a menudo sin los largos periodos de espera de una sala de emergencia. Visite capbluecross.com/wps/wcm/connect/cbc-public/cbc/products/chip para un enlace a la lista actual de los centros de atención urgente. Visite una Sala de Emergencia de un Hospital Una sala de emergencia pude atender una amplia variedad de problemas serios, tales como: Problemas para respirar. Color de la piel azuleada. Vomito continuo o severo. Adormecimiento que es diferente para su hijo. Mareos o confusión. No poderse despertar o hablar con usted. Convulsiones. Dolor de cabeza terrible con vómito o tortícolis. Una condición médica continua que empeora (como asma o diabetes). Sangrado incontrolable. Envenenamiento. Recuerde que en casos en los que usted sabe son menores, siempre es mejor contactar al médico de su hijo como el primer paso. Guarde las visitas a la sala de emergencia para problemas serios. 9

10 LEY DE CUIDADO DE SALUD ASEQUIBLE Y CHIP Growing Well 10

11 La Ley de Cuidado de Salud Asequible también conocida como la ley de reforma del cuidado de salud no ha cambiado los beneficios del plan CHIP de su hijo. Sin embargo, la ley ha cambiado las normas de ingresos que pueden afectar la elegibilidad de CHIP. Bajo la ley, las siguientes cosas ya no cuentan como ingreso familiar: Manutención de menores y pagos atrasados Beneficios de veteranos Compensación de los trabajadores, a menos que también se reciba discapacidad del Seguro Social Estipendios, becas, adjudicaciones educacionales, y adjudicaciones de compañerismo, a menos que sean usadas para gastos personales de vivienda Ayuda financiera de otras fuentes, tales como familiares que no viven en el mismo hogar Distribuciones de propiedad mostradas en la parte K-1 de las declaraciones de impuestos para sociedades y corporaciones S Las siguientes cosas ahora se cuentan como ingreso familiar: Pensión alimentaria/sustento por orden judicial Reembolso imponible, créditos o compensaciones de impuestos locales y estatales Responsabilidad imponible de corporación S (de la parte E de la declaración de impuestos) Para mayor información, lea las preguntas frecuentes en chipcoverspakids.com/faq o llame al

12 ACTIVIDADES para Niños Escriba Poemas Acrósticos Un poema acróstico usa las letras de la palabra del tema para iniciar cada renglón Cada renglón debe entonces describir el tema. Aquí está uno que escribimos: More time to play outside A warm sunny day Use las letras de su nombre para escribir otro poema acróstico. Encuentre su Camino en el Laberinto Para la respuesta vaya a la página 15. Yellow flowers are blooming Ahora es su turno. S P R I N G Growing Well Fuente: mazegenerator.net 12

13 Sudoku Instrucciones Cada columna, fila y bloque deben contener todos los números del 1 al 9 No puede estar el mismo número dos veces en una columna, fila, o bloque. Existe solo una solución correcta! Columna Bloques Para la respuesta vaya a la página 15. Fuente: kidsturncentral.com/games/sudoku.htm Fila Seguridad en la Calle Trace una línea del señalamiento a lo que significa. Alto (Pare) Curva en el camino Ceder el paso Cruce de peatones Camino resbaladizo No estacionarse Para las respuestas vaya a la página

14 Commonwealth of Pennsylvania chipcoverspakids.com Es Tiempo Para Renovar su Cobertura CHIP? Mantenga al día su Cobertura CHIP Una vez que su hijo está inscrito en CHIP, usted debe renovar la cobertura cada año antes de la fecha de vencimiento que se muestra en su carta de renovación. Se le enviará por correo una carta de renovación 90 días antes de la fecha de renovación y nuevamente en 60 días antes de la fecha de renovación. Si usted espera hasta el último minuto para renovar: Recomiende a un Amigo Reciba un Regalo! Conoce a alguien que tiene a un niño sin seguro? Si usted recomienda a alguien el cual su hijo se inscribe en CHIP, le enviaremos a ambos una tarjeta de regalo de $10 de Walmart o Target. Para mayor información, visite capbluecross.com /CHIP. Puede que el plan CHIP de su hijo finalice mientras que la documentación espera a ser procesada. Es posible que no sean cubiertos los medicamentos importantes y citas si el plan CHIP de su hijo no está al corriente. Es posible que reciba un aviso de cambio de sus primas hasta que estén vencidas. Dos Formas de Renovar En línea en compass.state.pa.us. Por correo. Complete y firme el formulario de renovación que le enviamos. Haga los cambios del año pasado a este año. Devuelva el formulario de renovación en la fecha de vencimiento. La documentación de ingresos debe ser enviada por correo o fax cuando usted renueve la cobertura CHIP. Visite capbluecross.com/chip para una lista de documentación de ingreso aceptable. Growing Well 14

15 Su Privacidad es Importante Para Nosotros Capital BlueCross está comprometido en proteger su privacidad. Nosotros mantenemos un Aviso de Prácticas de Confidencialidad, el cual describe cómo es posible que usemos y compartimos su información y provee detalles acerca de sus derechos individuales de privacidad. Si tiene algunas preguntas referentes a nuestra política de privacidad o quiere recibir una copia de nuestro Aviso de Prácticas de Confidencialidad, favor de llamar al 800.KIDS.101 o visite capbluecross.com/hipaa. Se ha Mudado? En cualquier momento que cambia su dirección postal, aunque sea temporal, favor de notificárnoslo. Si usted cambia su dirección, llame al o envíenos un mensaje de correo electrónico a capbluecross.com y díganos el mejor lugar para localizarlo. Favor de evitar el riesgo de no recibir la información importante acerca del seguro de salud de su hijo y los formularios de renovación. El incumplimiento de devolver los formularios de renovación y cumplir con los otros requerimientos puede resultar en la cancelación de la cobertura CHIP. Hoja de Respuestas Laberinto Sudoku Seguridad en la Calle No Estacionarse Ceder el Paso Cruce de Peatones Alto (Pare) Camino Resbaladizo Curva en el Camino 15

16 La información provista no es un sustituto de los servicios y consejos de su proveedor de servicios médicos. Capital BlueCross y sus compañías afiliadas no asumen la responsabilidad asociada con el uso de esta información. Si tiene algunas preguntas, favor de contactar a su proveedor de servicios médicos. capbluecross.com capitalbluestore.com/blog Para información del programa, llame al servicio al cliente al 800.KIDS.101 ( ) Growing Well es una publicación de Capital BlueCross Harrisburg, PA N39-32sp (5/14) Lisa Sackett/Dale Hails, Editores Kim Capers, Coordinador de Programas de Extensión a la Comunidad Juan Maldonado, Coordinador de Programas de Extensión a la Comunidad Copyright 2014 por Capital BlueCross La cobertura CHIP es emitida por Keystone Health Plan Central a través de un contrato con el Estado de Pennsylvania. BlueCross Dental SM y BlueCross Vision SM son emitidos por Capital Advantage Assurance Company. Keystone Health Plan Central y Capital Advantage Assurance Company son subsidiarias de Capital BlueCross. Comunicaciones facilitadas por Capital BlueCross en su capacidad de administrador de programas y relaciones con proveedores para todas las companies. Capital BlueCross, Keystone Health Plan Central, y Capital Advantage Assurance Company son concesionarios independientes de la BlueCross BlueShield Association.

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