UNIDAD DIDÁCTICA. Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport. Introducción

Transcripción

1 2 UNIDAD DIDÁCTICA Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Introducción Con la presente unidad didáctica se pretende acercar a los alumnos a las actividades gimnásticas y acrobáticas, y a la modalidad de acrosport. El concepto de actividades gimnásticas y acrobáticas engloba un sin fin de movimientos globales en el espacio, normalmente caracterizados por su estética, su armonía y su acompañamiento musical, que implican el dominio del cuerpo y del espacio. Por su parte, el acrosport es una disciplina incluida en la Federación Internacional de Gimnasia y se abordará a lo largo de esta unidad. Tradicionalmente, la gimnasia era uno de los contenidos más recurrentes en el área de Educación Física, pero en la actualidad se ha tendido a su desaparición, quizás por ser una disciplina muy especializada que sólo practican personas con grandes capacidades físicas y que conlleva ciertos riesgos si no se toman las medidas de seguridad adecuadas. Sin embargo, las actividades gimnásticas y acrobáticas son una herramienta interesante dentro del ámbito educativo, ya que es una actividad motivadora que permite trabajar valores y actitudes como la identidad de grupo, la participación, la colaboración, la confianza, etc. También abarca otros contenidos más específicos, como son las capacidades físicas básicas, el ritmo y la expresión corporal. Además, permite adaptar las actividades al nivel de los alumnos. Esta unidad didáctica se compone de nueve sesiones en las que se realizarán explicaciones teóricas sobre las actividades gimnásticas, acrobáticas y el acrosport, las normas de trabajo y de seguridad, la forma de evaluación, etc. También se trabajarán diferentes actividades gimnásticas, acrobáticas y de acrosport, teniendo en cuenta que todos los alumnos CURSO 2º ESO 263

2 experimenten, prueben, realicen y ensayen las tareas programadas. En la última sesión se presentarán las composiciones realizadas por los alumnos. Competencias básicas Competencia cultural y artística: el trabajo que se realiza en esta unidad contribuye a la expresión de ideas o sentimientos de forma creativa, mediante la exploración y la utilización de las posibilidades y recursos del cuerpo y del movimiento. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad desarrolla el conocimiento de la posición del cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio, siendo fundamental el control muscular de cada extremidad y del conjunto del cuerpo en relación a los compañeros y al espacio. También se trabajan las capacidades físicas básicas, que contribuyen a mejorar el desarrollo motriz de los alumnos y a formar hábitos de vida saludables. Autonomía e iniciativa personal: se favorece su desarrollo de dos formas, en primer lugar, por su contribución al conocimiento y control del cuerpo y de todas sus posibilidades de movimiento, ya que cuanto mayor sea el control del propio cuerpo, mayor será la autonomía del alumno. Y en segundo lugar, por ser una actividad colectiva y expresiva, que fomenta el trabajo en equipo, la toma de decisiones, la perseverancia, la auto-superación y la actitud positiva. Competencia para aprender a aprender: esta unidad didáctica aborda el aprendizaje de tareas complejas a partir del aprendizaje de tareas simples, partiendo del conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias, lo que permite establecer metas alcanzables y favorece la auto-confianza. Además, al ser una actividad colectiva, se favorece también la cooperación entre los alumnos. Objetivos didácticos Conocer las actividades gimnásticas, acrobáticas y el acrosport. Vivenciar y experimentar todo tipo de movimientos en el espacio. Favorecer el conocimiento y el control de la posición del propio cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas. Conocer y ejecutar actividades gimnásticas básicas: saltos, equilibrios, desplazamientos, dobles pasos, zancadas, tijeras y carpas. Realizar giros en los diferentes ejes corporales. Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport en parejas, tríos y grupo. Utilizar actividades gimnásticas y acrobáticas para enlazar figuras de acrosport. Realizar las ayudas necesarias a los compañeros en cada tarea. Mejorar los patrones básicos de movimiento y la motricidad en general. Conocer y ejecutar las normas de seguridad básica. Fomentar volares como la cooperación, la participación, la colaboración, la identidad grupal, la confianza, la tolerancia, el respeto y la aceptación del nivel de cada alumno. Crear y realizar una composición de acrosport en grupo y presentarla a los compañeros. 264 UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport

3 Contenidos Actividades gimnásticas: saltos, equilibrios, desplazamientos, dobles pasos, zancadas, tijeras y carpas. Actividades acrobáticas. Figuras de acrosport en parejas, tríos y grupos. Equilibrio estático y dinámico. Ritmo y expresión corporal. Creación y ejecución de una composición que incluya los elementos trabajados. Ayudas a los compañeros en la realización de las tareas. Participación y colaboración activa en el desarrollo de las clases y en la composición. Respeto y tolerancia al nivel individual y al papel asignado a cada uno. Ficha de trabajo. Planteamiento didáctico y metodológico El planteamiento didáctico y metodológico es un elemento esencial en esta unidad didáctica ya que bien enfocado y manejado nos puede servir para facilitar el aprendizaje de las tareas propuestas, así como para la consecución de los objetivos y contenidos desarrollados en esta unidad didáctica. La enseñanza de los contenidos seguirá un orden definido, siempre a partir de las experiencias anteriores de los alumnos, ya sea de control del cuerpo, de control del cuerpo en el espacio, o de control de los aparatos, como de elementos de menor complejidad. En función de los contenidos de la sesión a trabajar se utilizarán unas u otras técnicas de enseñanza, puesto que la estrategia de enseñanza depende de la complejidad del elemento: Instrucción directa: sobre todo en las primeras sesiones y en aquellos ejercicios que sean más complejos y que conlleven algún riesgo. Reproducción de modelos: servirá de apoyo en todas las sesiones, a través de la ejecución del profesor cuando sea posible, o a través de soporte visual, como fotografías, dibujos en pizarra o papel, vídeos, etc. Asignación de tareas, descubrimiento guiado y resolución de problemas: cuando se empleen se dividirá la clase en grupos de trabajo, separados adecuadamente, que se irán alternando los roles. Las tareas seguirán una progresión adecuada, permitiendo que el alumno experimente, vivencie, pruebe, realice y ensaye, y así vaya descubriendo la ejecución correcta, con ayuda del profesor y de sus compañeros. Estilos expresivos y creativos: se dejará abierta la posibilidad de crear variantes de los ejercicios, sobre todo en la prueba final de composición. El proceso de enseñanza-aprendizaje seguirá los siguientes pasos: Descripción verbal, clara y breve, haciendo referencia a elementos y sensaciones conocidas que ayuden a entender perfectamente lo que se pretende realizar. Demostración del elemento, por parte del profesor cuando sea posible, o ayudándose de los elementos auxiliares se que se disponga: pizarra, vídeos, transparencias, CURSO 2º ESO 265

4 etc. Es importante transmitir el ritmo de la ejecución, es decir, asumir los momentos entre las diferentes acciones técnicas. Práctica de la progresión de aprendizaje a partir de situaciones conocidas, para ir entrando en la nueva dificultad. Realización del ejercicio a menor velocidad para captar la información propioceptiva. Para esa primera ejecución se contará con todas las modificaciones, ayudas y medidas de seguridad posibles, de forma que permitan la ejecución de las acciones técnicas tal y como son realmente. Reducción progresiva de las ayudas externas, a medida que el alumno automatice las acciones técnicas y vaya consiguiendo la ejecución. Detección de errores por parte del profesor y los compañeros a través de la observación, buscando las causas para tratar de eliminarlas. Respecto al feedback que se ofrecerá a los alumnos, será principalmente: Propioceptivo: ofrecer al alumno las medidas para solucionar los problemas, estableciendo las tareas que eliminen los errores detectados. Interrogativo: preguntar al alumno cómo realizó el ejercicio (Ej.: Cómo has colocado las manos?), para conseguir que analice las acciones realizadas. Comparativo: informar de analogías con otras acciones que permitan al alumno hacer comparaciones. Afectivo: animar a los alumnos, estableciendo un clima emocional positivo. Debido a la particularidad de los contenidos desarrollados, se prestará especial atención a que las sesiones se desarrollen en un clima de seguridad y dentro de un contexto de prevención, tanto personal como grupal, y se tendrán en cuenta las siguientes premisas básicas: Empleo de una superficie amplia de colchonetas dispuesta en un gimnasio o sala multiusos. Grupos reducidos, de similar peso y altura, para permitir el intercambio de roles: portor, ágil, ayuda. Ropa cómoda, que no deslice, y sin calzado. Apoyos seguros y suaves, no agresivos. Movimientos progresivos y pausados, no rápidos ni violentos. Ayudas seguras. Por último, señalar que las ayudas físicas utilizadas serán de tres tipos: De acompañamiento, interviniendo en momentos de enlaces. De fijación, deteniendo el ejercicio en un momento determinado. De empuje, complementando la acción muscular. 266 UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport

5 Atención a la diversidad En el área de Educación Física atender a la diversidad no sólo es tener en cuenta dificultades que limiten física, sensorial, fisiológica o psíquicamente a los alumnos, sino que también supone atender a la diversidad de la clase, ya que cualquier alumno puede presentar una dificultad en el proceso de enseñanza-aprendizaje y necesitar de nuestra atención: diversidad no implica educación diferente, sino igualdad de oportunidades. En esta unidad las estrategias que se proponen para facilitar la consecución de los objetivos propuestos a los alumnos que necesiten alguna adaptación educativa concreta son las siguientes: Distribución y organización en los tiempos de la sesión. Planteamiento de objetivos y contenidos comunes, pero basados en la individualización, es decir, atendiendo a las características personales de los alumnos. Planteamiento metodológico con adaptaciones y modificaciones de las actividades cuando sea necesario, facilitando las ayudas a los alumnos con dificultades. Creación de grupos homogéneos, para evitar posibles frustraciones. Adaptación de la duración de las actividades y explicaciones, en función del grado de atención de los alumnos. Planteamiento de una evaluación adaptada a las características del alumnado y del contexto, con una orientación formativa y continua. Evaluación La evaluación tiene un carácter formativo, su función es valorar y manifestar el grado de asimilación de lo enseñado y aprendido por parte de cada uno de los alumnos. La calificación es el resultado final de la propia evaluación de la unidad, y se obtendrá como resultado de valorar todo el proceso de enseñanza-aprendizaje, considerando los siguientes aspectos: Los elementos gimnásticos, acrobáticos y de acrosport aprendidos al finalizar la unidad. El encadenamiento creado en los elementos. La actitud, participación, colaboración y ayuda mostradas durante las sesiones. La presentación de la coreografía final. La evaluación de esta unidad se realizará en tres fases: Una evaluación inicial a través de un cuestionario, para ver el punto del que se parte con los alumnos. Una evaluación continua durante todas las sesiones, en la que se anotarán los distintos aspectos relevantes de cada alumno. Una evaluación final, a través de la presentación de una composición coreográfica por grupos. Para llevar a cabo todo este proceso se establecerán como criterios de evaluación del alumno los siguientes: Conoce el concepto de actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport. Realiza un buen control del cuerpo, y del cuerpo en el espacio. Ejecuta las actividades gimnásticas y acrobáticas y las figuras de acrosport trabajadas. CURSO 2º ESO 267

6 Conoce la forma de desarrollar una figura (subida, estabilización y bajada), y cómo se enlazan. Conoce las técnicas de ejecución, agarres y ayudas. Realiza correctamente las ayudas a sus compañeros. Hace observaciones y correcciones de los ejercicios. Conoce y aplica las normas de seguridad y de uso del material. Participa en las actividades propuestas, independientemente del resultado de las mismas. Acepta las posibilidades propias y ajenas. Diferencia las características del portor y el ágil. Experimenta los distintos roles: portor, ágil, ayuda. Participa en la colocación y recogida del material Participa en la creación y ejecución de una coreografía, superando sus miedos e inhibiciones y aportando sus ideas al grupo. 268 UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport

7 Sesión: 1 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Actividades gimnásticas Objetivos: Familiarizarse con las actividades gimnásticas. Aprender, experimentar y ejecutar distintos tipos de saltos. Aplicar las normas de seguridad y ayuda en las actividades propuestas. Recursos materiales: Colchonetas, equipo de música, música. Fase inicial (10 minutos) 1. Cuestionario inicial: conocimiento de las experiencias previas de los alumnos (ver Anexos). 2. Explicación del concepto de habilidades gimnásticas (ver Anexos). 3. Explicación sobre las normas de seguridad y de ayuda, las formas de organización, y los criterios y actividades de evaluación. 4. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 5. Por parejas formando un círculo en una superficie de colchonetas y con el profesor en el medio. A la señal, uno ejecuta un salto vertical con tres partes claramente diferenciadas: impulso, vuelo y recepción. El alumno que no ejecuta asiste el salto ayuda a su compañero colocándose detrás y agarrándolo por la cintura con ambas manos, ayudando a que el vuelo sea mayor. Si es posible, el profesor hará una demostración previa del salto, incidiendo en los aspectos importantes. Cambio de papeles cada cinco saltos. a. Salto vertical agrupado: durante el salto vertical se llevan las rodillas al pecho y se agrupan, y después se vuelve a la posición inicial para recepcionar. b. Salto vertical abriendo a carpa: durante el salto vertical se abren las piernas y se intenta tocar los pies en el aire con las manos. 6. Por parejas formando un círculo en una superficie de colchonetas, con el profesor en el medio. A la señal, uno se impulsa con una pierna y durante el vuelo flexiona la otra pierna, acercando la punta del pie hacia la rodilla contraria, finalizando con recepción sobre un pie (gacela). El compañero corrige los

8 posibles fallos. Si es posible, el profesor hará una demostración 6 previa del salto. Cambio de papeles tras cada salto. a. Hacer tijeras: durante el vuelo las piernas se mantienen estiradas y se suben alternativamente, a modo de tijera. b. Hacer zancadas: durante el vuelo se estiran las dos piernas todo lo que se pueda. c. Hacer el arco: durante el vuelo se flexionan las piernas y los brazos hacia atrás, a modo de arco. d. Enlazar varias: gacelas, tijeras, zancadas, arcos Trabajo de enlaces: por parejas formando una fila en una de las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la primera pareja avanza por la diagonal realizando la primera secuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz. Se repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno vuelve por su lateral. Hacerlo inicialmente andando, asociando a cada paso un número del 1 al 8 (cada salto dura dos tiempos). Cuando se familiaricen con la secuencia, hacerlo más seguido saltando, y después añadir una base musical. De esta manera se trabajan los desplazamientos que posteriormente van a servir de enlace a las figuras. a. Dar un paso con la pierna derecha y juntar la izquierda (tiempo 1), repetir otra vez el paso con la derecha y juntar izquierda (tiempo 2), avanzar un paso con la pierna izquierda y juntar la derecha (tiempo 3) y repetir el paso con la izquierda y juntar derecha (tiempo 4). Repetir los cuatro tiempos de la secuencia, hasta terminar la diagonal. b. Hacerlo: en posición lateral, en zigzag. 8. Trabajo de enlaces y saltos al ritmo de la música: por parejas formando una fila en una de las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la primera pareja avanza por la diagonal realizando la primera secuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz. Se repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno vuelve por su lateral. a. Paso derecha (tiempo 1) + paso derecha (tiempo 2) + paso izquierda (tiempo 3) + paso izquierda (tiempo 4) + dos saltos agrupados de gacela (cada salto dura dos tiempos). b. Hacer la secuencia anterior seguida de dos saltos: de tijeras, de arco, ocho zancadas seguidas. Fase final (5 minutos) 9. Recoger el material. 10. Estiramientos (ver Anexos). 270

9 Sesión: 2 Giros 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Objetivos: Proporcionar un conocimiento teórico-práctico de lo que son los giros y los ejes sobre los que el cuerpo puede girar. Vivenciar, experimentar y sentir todo tipo de giros en el espacio. Conocer y controlar la posición del propio cuerpo, tanto en sí mismo como en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas. Recursos materiales: Colchonetas, gráfico de los ejes corporales. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (25 minutos) 2. Explicación sobre los ejes corporales, con apoyo gráfico (ver Anexos). 3. Giros sobre el eje longitudinal: los alumnos se colocan formando un círculo en una superficie de colchonetas. A la señal, todos deben realizar un giro sobre las puntas de los pies. a. Realizar el giro sobre los talones. b. Realizar giros con saltos de: 90 grados, 180 grados, 270 grados, 360 grados. c. El reloj que marca las horas: a la señal, marcar los diferentes cuartos de una hora (15 minutos, 30 minutos, 45 minutos ) saltando y girando sobre el eje longitudinal. 4. La peonza: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se sienta en el suelo con las piernas levantadas y el compañero lo agarra por los pies y lo hace girar sobre sí mismo. A la señal, cambio de papeles. 5. El tronco rodante: por parejas situadas en un extremo de las colchonetas, uno se coloca tumbado boca arriba con los brazos y las piernas extendidos y el compañero, de rodillas a su lado, lo va girando como si fuera un tronco hasta llegar a una marca previamente señalada. Allí se cambian los roles y repiten el ejercicio hasta volver al punto de partida inicial. 6. Giros sobre el eje transversal: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se co

10 loca agrupado en el suelo a modo de bola, con las piernas flexionadas y rodeadas por las manos, y la barbilla al pecho, y el compañero lo agarra por la espalda y las piernas y lo acuna. Tras cinco repeticiones lo suelta para que abra los brazos e intente ponerse de pie, como si se hubiera convertido en una palomita de maíz. Cambio de roles cada vez. 7. Voltereta adelante: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno desde cuclillas apoya las manos en las colchonetas, mete la cabeza entre ellas y rueda hacia delante mientras su compañero le ayuda a ejecutar el giro. Cambio de roles cada vez. 8. Giros sobre el eje sagital: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se coloca con la espalda apoyada en el suelo y las piernas levantadas, y el compañero lo agarra por los pies y lo hace girar sobre sí mismo. A la señal, cambio de papeles. 9. Juego, La cinta transportadora : se divide la clase en dos grupos que se colocan tumbados boca arriba, juntos y con los brazos extendidos por encima de la cabeza. En cada grupo un alumno será el paquete a transportar y se tumbará encima de los primeros de la cinta, en la misma posición pero perpendicular a ellos. A la señal, todos deben hacer avanzar el paquete por la cinta hasta que llegue al final. Él que hacía de paquete se coloca al final de la cinta transportadora y el primero se convierte en el nuevo paquete. Así sucesivamente, hasta que todos hayan sido paquetes. a. Hacerlo con toda la clase a la vez formando la cinta transportadora Fase final (10 minutos) 10. Recoger el material. 11. Estiramientos. Observaciones y variaciones: 272

11 Sesión: 3 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Posiciones invertidas Objetivos: Experimentar y vivenciar diversos tipos de posiciones invertidas. Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo. Fomentar valores como la cooperación, la participación y la colaboración. Recursos materiales: Colchonetas. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 2. Explicación del concepto de habilidades acrobáticas (ver Anexos). 3. La rana: por parejas de un peso y talla similar, distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno se pone en cuclillas, con las rodillas separadas y los pies juntos, y apoya las manos en el suelo, con los codos flexionados. A partir de esa posición busca el equilibrio poco a poco, inclinándose hacia delante hasta apoyar las rodillas en los codos y levantar los pies del suelo, a modo de rana. El compañero se sitúa de rodillas delante de él y coloca sus manos en los hombros del ejecutante para ayudarle a equilibrarse y que no se caiga hacia delante. Una vez conseguido, cambio de roles. 4. El puntal agrupado: por parejas de un peso y talla similar, distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno forma un triángulo en la colchoneta con las manos en los vértices inferiores y la cabeza (línea entre frente y pelo) en el vértice superior. Estos tres apoyos forman un trípode, y una vez colocado se apoyan los dedos de los pies y se va andando poco a poco, hasta subir bien la cadera y apoyar las rodillas en los codos, buscando el equilibrio. El compañero se sitúa de rodillas delante de él y lo sujeta por la cadera. Cambio de roles una vez conseguido. a. El puntal extendido: una vez que estemos en equilibrio, se suben poco a poco las piernas hasta extenderlas verticalmente. El compañero sujeta por la cadera y por las piernas

12 5. El pino: grupos de cuatro alumnos distribuidos formando un círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno realiza el ejercicio y tres ayudan. El ejecutante se coloca en posición de carretilla, mirándose las manos. Un ayudante lo sujeta por los pies, otro en un lateral asistirá la subida de las piernas, y el último se coloca delante para ayudarle a subir la cadera. A la señal, el que sujeta los pies los sube, a la vez que el ejecutante flexiona la cadera para hacer una escuadra con su cuerpo, ayudado por los otros dos compañeros. Una vez conseguida esta posición, sube una pierna y se estabiliza, y a continuación la otra y se equilibra. Una vez conseguida la posición, cambio de roles, de manera que todos los miembros del grupo lo realicen. a. Hacerlo desde caballito a pino, igual que en el ejercicio anterior, pero realizando tres impulsos a caballito y subiendo a pino. 6. La zambullida: por parejas distribuidas frente a frente con las manos entrelazadas sobre una superficie de colchonetas, formando una piscina. Un compañero toma carrerilla y se lanza a la piscina con los brazos extendidos. Los del extremo más próximo suben sus brazos y los del extremo más alejado los bajan, hasta que el compañero apoya las manos y hace una voltereta. Ir cambiando los roles para que todos lo hagan. 5 6 Fase final (5 minutos) 7. Recoger el material. 8. Estiramientos. Observaciones y variaciones: 274

13 Sesión: 4 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Acrosport, bloqueo del cuerpo Objetivos: Iniciar al alumno en el conocimiento del acrosport. Aprender a ejecutar técnicamente el bloqueo y el control del cuerpo en acrosport. Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas. Recursos materiales: Colchonetas, plinto. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 2. Explicación del concepto de acrosport (ver Anexos). 3. Explicación de los conceptos de bloqueo y agarre (ver Anexos). 4. Por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno ejecuta y el otro corrige la posición. El ejecutante se coloca en posición de cuadrupedia, sube a bloqueo llevando la barbilla al pecho y redondeando la espalda, al tiempo que se empuja el suelo con las manos, con apoyo de empeines y haciendo fuerza con todos los músculos. La cadera debe quedar más baja que la línea de los hombros. Cambio de roles una vez corregida la posición. a. Una vez conseguida la posición, el compañero coloca sus manos en la cadera del ejecutante y realiza una pequeña presión hacia el suelo, que el otro debe resistir. 5. Juego, La vuelta a la salchicha : por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se coloca boca abajo con los brazos cruzados debajo del pecho y la frente apoyada en el suelo, y bloquea el cuerpo apretando los músculos para intentar resistir al compañero, que de rodillas en un lateral intenta darle la vuelta sobre el eje longitudinal. Cambio de roles cuando lo consiga. 6. Juego, La litera : por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se sitúa tendido en el suelo boca arriba con los brazos extendidos en vertical, y el otro se coloca en cuadrupedia, con sus manos encima de los tobillos del compañero y los pies uno a cada lado del tronco del compañero. El de arriba sube un

14 pie hasta llegar a la mano del compañero y ser sujetado, y luego sube el otro pie hasta la otra mano de su pareja. Luego los dos bloquean el cuerpo y se equilibran, hasta conseguir la litera. Cambio de roles. a. Hacerlo con apoyo de las manos del de arriba sobre las rodillas del de abajo, que permanecen flexionadas. b. Hacerlo estando ambos colocados boca arriba, el de abajo con las rodillas en flexión y el de arriba apoyando los glúteos en ellas. 7. Juego, El muerto : por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se coloca de pie con los brazos cruzados pegados al pecho y los ojos cerrados, y el compañero se sitúa a su espalda, en disposición de sujetar e impulsar al ejecutante. Cuando el primero avisa Voy, se deja caer hacia atrás, apretando mucho el cuerpo y sin mover los pies, como si fuera una tabla. El compañero lo agarra, lo amortigua flexionando los codos y lo devuelve a la posición inicial extendiendo los codos. Cambio de roles tras cinco repeticiones y cambiamos los roles. a. Hacerlo en grupos de cuatro, uno se sitúa en el medio en la misma posición, dos se colocan por delante y por detrás de él, y el cuarto corrige la posición. El ejecutante se deja caer hacia delante y hacia 7 atrás, mientras sus compañeros le reciben y le impulsan hacia posición inicial. Ir rotando los puestos. b. Hacerlo en grupos de seis, uno se coloca en el medio y los otros cinco en círculo para impulsarlo hacia el centro cada vez que se cae. Ir rotando los puestos. 8. Juego, La caída libre : por parejas distribuidas frente a frente con las manos entrelazadas sobre una superficie de colchonetas, formando una piscina. Un compañero se sube a un plinto (con cajones hasta la mitad de su altura), se pone de espaldas a sus compañeros con brazos cruzados, y se deja caer bloqueado para que sus compañeros le recojan. Ir cambiando los roles para que todos lo hagan. Fase final (5 minutos) 9. Recoger el material. 10. Estiramientos. 11. Puesta en común sobre el trabajo realizado. a. Cuáles son las cosas importantes a recordar en la posición de bloqueo? b. Qué pasa si está haciendo una figura y uno de los compañeros no se bloquea?

15 Sesión: 5 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Acrosport, construcción de torres Objetivos: Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para construir torres. Diferenciar los distintos roles existentes al realizar una figura: portor, ágil y ayuda. Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura. Fomentar la cooperación, la identidad de grupo y la confianza en los compañeros. Recursos materiales: Colchonetas. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30minutos) 2. Repaso de los conceptos de bloqueo y agarre. 3. Explicación de los conceptos de portor, ágil y ayuda (ver Anexos). 4. Explicación del concepto de torre (ver Anexos). 5. Torre en cuadrupedia sobre sacro: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas. El portor se coloca en cuadrupedia, con apoyos firmes de piernas y manos, y el ágil, con un ayuda a cada lado, apoya sus pies abiertos en uve sobre el sacro del portor. Es muy importante que el apoyo sea correcto. Poco a poco, el ágil se incorpora hasta quedar con brazos en cruz y bloqueo del cuerpo, buscando el equilibrio para luego soltarse de sus compañeros. Para bajarse vuelve a dar las manos a los ayudas y, sin presionar hacia abajo, pone un pie a cada lado del que está en cuadrupedia. Cambio de roles una vez conseguida la torre. a. Hacerlo con apoyo sobre: las escápulas, un pie en escápulas y el otro sobre el sacro. b. Hacerlo con dos portores en cuadrupedia y con dos manos cruzadas, colocando un pie en el sacro de cada uno de ellos. 6. Torre en posición de caballero: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un

16 ayuda. Los dos portores se sitúan frente a frente en posición de caballero, con una rodilla apoyada en el suelo y la otra flexionada, una junto a la otra. El ágil apoya sus pies en los muslos de los dos caballeros y sube con agarre en sus hombros y la asistencia del ayuda, que le agarra por detrás de la cadera. Los portores abrazan con su mano más próxima la pierna del ágil. Para estabilizar la posición se busca la posición de bloqueo y el equilibrio con brazos en cruz. Una vez estabilizada la figura, se baja por delante y se cambian los roles. a. Hacerlo con los dos portores uno al lado del otro. 7. Torre en bipedestación: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda. Los dos portores se sitúan en posición de piernas abiertas y flexionadas, uno cerca del otro. El ágil, con agarre a las manos de los portores y la asistencia del ayuda, que le agarra por detrás de la cadera, apoya sus pies en los muslos de los dos compañeros, lo más cerca posible de la cadera. Los portores abrazan las piernas del ágil, que poco a poco busca la vertical, con bloqueo del cuerpo, y se suelta para abrir los brazos en cruz. Una vez estabilizada la figura se baja por delante y se van cambiando los roles. a. Hacer torres en bipedestación con toda la clase, bien con forma circular o en línea, según el espacio del que se disponga. Ir cambiando los roles cuando se consiga. 8 9 Fase final (5 minutos) 8. Recoger el material. 9. Estiramientos. Observaciones y variaciones: 278

17 Sesión: 6 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Acrosport, construcción de torres y castillos Objetivos: Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar torres y castillos. Sentir y controlar la posición del cuerpo en el espacio a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas. Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura. Fomentar la participación, la tolerancia y la aceptación del nivel de cada alumno. Recursos materiales: Colchonetas. Fase inicial (10 minutos) 1. Explicación teórica: recordatorio sobre los fundamentos de la sesión anterior y sobre las torres a trabajar, con apoyo gráfico. 2. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 3. Repaso de los conceptos de portor, ágil y ayuda. 4. Explicación del concepto de castillo (ver Anexos). 5. Litera doble: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. El primero se coloca de pie, el segundo en posición de bloqueo y el que está de pie le agarra por los tobillos, y el tercero en posición de bloqueo con apoyo de manos en escápulas del segundo y apoyo de pies sobre los hombros del primero. Por último, el cuarto ayuda en la subida. Se estabiliza la figura buscando el bloqueo del cuerpo. Se baja de forma inversa a la subida. Cambio de roles. 6. Pirámide en cuadrupedia: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda. Los dos portores se sitúan en posición de cuadrupedia muy juntos, cruzando el apoyo de sus manos más próximas para hacer la base más estable, y el ágil se sube encima de ellos por detrás, apoyando las rodillas en sus sacros y las manos en las escápulas más cercanas, mientras el que ayuda lo sujeta por la cadera. Una vez arriba, se eleva el cuerpo y se busca el equilibrio con los brazos arriba. Para bajar, sin presionar hacia abajo, se levantan los apoyos y se sale por detrás. Cambio de roles una vez conseguida la pirámide

18 a. Hacerlo en grupos de ocho, intentando hacer una pirámide de tres alturas. b. Hacerlo con un único grupo formado por toda la clase, bien con forma circular o en línea, según el espacio del que se disponga. Cambiar los roles cuando se consiga. 7. Torre en bipedestación: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas. El portor se coloca en posición de caballero y el ágil se sitúa de pie por detrás de él, con agarre mano-mano. Después, el ágil coloca su pie derecho en el muslo derecho del portor, cerca de la cadera, luego sube el pie izquierdo a su hombro izquierdo, y seguidamente el pie derecho al hombro derecho, con las piernas ligeramente flexionadas y contactando con sus tibias en la cabeza del portor, todo ello asistido por los dos ayudas. Para subir el cuerpo el ágil debe mantenerse lo más cerca posible del portor, y una vez arriba busca el equilibrio con bloqueo del cuerpo. Una vez estabilizada la torre, se baja hacia delante con un salto del ágil, que el portor acompaña, y la ayuda de los dos compañeros restantes. Cambio de roles una vez conseguida la torre. 8. Torre de tres alturas o pirámides: grupos de ocho alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas, a cada uno se le proporciona un gráfico de la figura final que deben realizar (ver Anexos). Debatir en grupo cómo se sube, cómo se estabiliza, cómo se baja y qué papel va a desempeñar cada uno Fase final (5 minutos) 9. Recoger el material. 10. Estiramientos. 11. Puesta en común sentados, hablar sobre el trabajo realizado. a. Qué características debe tener el ágil? b. Qué características tiene que tener el portor? c. Cómo construyó la última figura cada grupo? Observaciones y variaciones: 280

19 Sesión: 7 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Acrosport, construcción de inversiones y banderas Objetivos: Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar inversiones y banderas. Familiarizarse con la posición de bloqueo en posición invertida. Conocer y realizar las ayudas a los compañeros para cada tarea. Recursos materiales: Colchonetas. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 2. Explicación de los conceptos de inversión y bandera. 3. La uve: por parejas de peso y talla similar, distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas. El portor se coloca de pie y el ágil igual delante de él, con las piernas abiertas y el tronco flexionado, con agarre mano-mano. Después, el portor arrastra con suavidad al ágil hacia él, girándolo sobre el eje transversal y apoyándolo en sus piernas, como indica el dibujo, se busca el equilibrio entre ambos de manera que la posición sea segura y no forzada. Para deshacer la figura se tira del ágil hasta que termine de dar la vuelta y apoye los pies en el suelo. Cambio de rol. 4. Invertido en cuadrupedia: por parejas de peso y talla similar, distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas. El portor se coloca en cuadrupedia y el ágil de rodillas a su lado, en uno de los laterales, con agarre manos-tronco (el ágil abraza el tronco del portor con sus brazos, por debajo). El ágil se inclina hacia delante y va subiendo a posición invertida, buscando el equilibrio entre ambos. Para deshacer la figura se baja con suavidad a la posición inicial. Cambio de roles. a. Hacerlo en grupos de cuatro, con dos portores en cuadrupedia con agarre mano-tronco del ágil, pero por arriba. El cuarto compañero ayuda a estabilizar, para que haya un equilibrio entre todos, con bloqueo del cuerpo. Se deshace volviendo a posición inicial. 5. Invertidoo en decúbito: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas. El portor

20 282 se sitúa echado en el suelo boca arriba y los dos ayudas en los laterales, con las manos en la cadera y las piernas del ágil, que se agarra con sus manos a las rodillas del portor, y éste apoya sus manos en los hombros del ágil. El ágil, una vez que los apoyos sean estables, se inclina hacia delante y se impulsa para subir primero la cadera, y cuando ya esté arriba, asistido por los ayudas sube los miembros inferiores, buscando el equilibrio entre todos. Por último, se deshace la figura bajando a la posición inicial. Es importante que los brazos del portor estén estirados y firmes en todo momento. Cambio de roles. 6. Banderas: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda. El portor se sitúa en cuadrupedia y sirve de asiento al segundo portor, y el ágil de pie frente al segundo portor. El ágil se agarra a los hombros del portor y se apoya con los pies en sus muslos, lo más cerca posible de la cadera. El portor sujeta al ágil con las manos por detrás de sus muslos. Portor y ágil deben estar próximos al principio. Una vez que los agarres y apoyos sean seguros, el ágil y el portor se van separando a la vez, poco a poco, buscando el equilibrio entre ambos. El ágil lleva los brazos a cruz y extiende las piernas, para terminar bloqueando el cuerpo. El portor extiende sus piernas y busca también el bloqueo, tratando de que la figura sea estable. Para terminar se deshace la figura acercándose de nuevo el portor y el ágil, que vuelve a apoyarse 6 en los hombros para bajar al suelo. Cambio de roles. a. Una vez que la figura sea estable, el portor se levanta del asiento lentamente y se busca de nuevo el equilibrio y la seguridad en la figura. b. Hacerlo con diferentes agarres: manos-rodillas, manosmanos, una mano. c. Variar la posición del ágil, situándose de espaldas al portor. 7. Juego, 11+1 : grupos de doce alumnos distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas, se darán las pautas mínimas para que realicen una bandera grupal siguiendo la ejecución del ejercicio anterior. Fase final (5 minutos) 8. Recoger el material. 9. Estiramientos. 10. Explicación de trabajo para casa: se divide la clase en grupos de ocho alumnos y cada uno de ellos debe preparar una coreografía de acrosport de 4-5 minutos de duración que se representará en la novena sesión al resto de compañeros. Es obligatorio utilizar como enlaces entre las figuras las actividades gimnásticas y acrobáticas aprendidas en la unidad. a. Entregar la ficha de trabajo (ver Anexos).

21 Sesión: 8 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Acrosport, enlace de figuras Objetivos: Aprender a realizar transiciones de una figura a otra con los elementos trabajados. Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en las nuevas actividades. Ejecutar figuras básicas y transiciones de las mismas de manera segura. Recursos materiales: Colchonetas. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 2. Explicación del concepto de enlaces entre figuras. 3. Circuito: se divide la clase en cuatro grupos y se establecen cuatro estaciones sobre una superficie de colchonetas. Cada grupo se coloca en una de ellas y se les proporcionará un gráfico de las figuras que tendrán que construir y enlazar. El profesor supervisará el trabajo de cada grupo y ayudará en la resolución de las dudas o problemas. Una vez conseguido por todos los grupos, se cambian de estación. a. Estación 1: literas, torres en bipedestación y pirámide. b. Estación 2: parejas en bipedestación, banderas y torre. c. Estación 3: literas, invertidos y torre. d. Estación 4: torres en cuadrupedia, banderas y pirámide. Fase final (5 minutos) 4. Recoger el material. 5. Estiramientos. 6. Recordar que en la siguiente sesión cada grupo deberá realizar la coreografía de acrosport que se les indicó en la última clase, de 4-5 minutos de duración, empleando los contenidos trabajados durante la unidad

22 Estación 1 Litera, torre en bipedestación, pirámide. Estación 2 Estación 3 Pareja en bipedestación, bandera, torre. Estación 4 Litera, invertidos, torre. Torre en cuadrupedia, bandera, pirámide. Observaciones y variaciones: 284

23 Sesión: 9 Coreografías 2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport Objetivos: Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en una coreografía. Participar activamente en la creación y realización de la coreografía, con ritmo, expresión, coordinación y originalidad. Aceptar las diferencias individuales y el papel asignado a cada alumno. Recursos materiales: Colchonetas, equipo de música, cámara de fotos o de video, hoja de evaluación de las coreografías. Fase inicial (10 minutos) 1. Calentamiento. Fase principal (30 minutos) 2. Sorteo del orden de realización de las coreografías. 3. Representación de las coreografías de los distintos grupos. 4. Realización de fotografías de las figuras de las coreografías, o de un vídeo de cada una de ellas. 5. Evaluación de las coreografías realizadas. Fase final (5 minutos) 6. Recoger el material. 7. Estiramientos. 8. Puesta en común sobre las coreografías realizadas. 1 8 Observaciones y variaciones: 285

24 286 Observaciones y variaciones:

25 1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento Anexo 1: Libros recomendados. Estiramientos. Sesiones. Libros recomendados: PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid: Editorial Pila Teleña. ESTAPÉ, E. y otros (1999): Las habilidades gimnásticas y acrobáticas en el ámbito educativo. El placer de aprender. Barcelona: Publicaciones INDE. Cuestionario inicial. NOMBRE CURSO GRUPO Qué son para ti las actividades gimnásticas y acrobáticas? Sabes qué es el acrosport? Has practicado alguna de estas modalidades deportivas? Qué normas de seguridad crees que se deben adoptar en la realización de gimnasia? Qué es una coreografía de acrosport y qué características debe tener? Rutina de estiramientos específicos. Deltoides. Tríceps. Dorsal ancho. Pectoral, bíceps y músculos del antebrazo. Cuádriceps. Isquiotibiales. Gemelos. Flexores de caderas. Aductores. Flexión de tronco. Sesión 1. Concepto de actividades gimnásticas: son actividades que requieren un alto componente de coordinación, potencia y elasticidad, y que provienen de la danza, la coreografía y la rítmica. Son componentes rítmicos que nos permiten realizar los enlaces, encadenamientos ó ejercicios, y conseguir así un conjunto armónico. Como ejemplo se pueden citar los saltos, equilibrios, pasos, dobles pasos, zancadas, tijeras, gacela, etc. 287

26 Sesión 2. Concepto de ejes corporales: son líneas imaginarias que atraviesan el cuerpo y que ayudan a describir y a comprender mejor los movimientos de rotación del mismo. El cuerpo humano tiene tres ejes de movimiento, los siguientes: Eje transversal: es la línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmente de lado a lado. El movimiento en este eje se realiza en un plano sagital. Eje vertical o longitudinal: es el más largo del cuerpo, se representa por una línea imaginaria que va perpendicular al suelo, desde las vértebras cervicales al centro de los pies. El movimiento en este eje se realiza en un plano transversal. Eje anteroposterior: es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmente de delante hacia atrás. El movimiento en este eje se realiza en un plano frontal. Eje transversal, eje vertical o longitudinal, eje anteroposterior 288

27 Sesión 3. Concepto de actividades acrobáticas: son actividades que requieren de la coordinación de varias acciones motrices básicas, como pueden ser el pino, la rueda lateral o el mortal adelante. Éste último se desglosa en varias acciones motrices coordinadas: saltar, girar sobre uno mismo y recepcionar. Sesión 4. Concepto de acrosport: es una actividad acrobático-coreográfica en la que varios compañeros sincronizan sus acciones motrices en un espacio delimitado para conseguir la realización de distintas figuras. Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres o más ejecutantes, con alternancia de Figuras y de evoluciones gimnásticas y acrobáticas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.), o elementos originales de propia inventiva. Concepto de bloqueo: es la posición base para la realización de la mayoría de los elementos gimnásticos y acrobáticos, pues posibilita la concienciación corporal y el control del cuerpo. Consiste en una posición de los hombros flexionados entre º aproximadamente, elevados y aproximados en su grado máximo, junto con una flexión del raquis cervical aproximado de 20º, con tobillos en máxima extensión y dedos de los pies en máxima flexión. El resto de las articulaciones se mantiene en posición anatómica y se realiza una sostenida e intensa contracción isométrica de los músculos implicados. Concepto de agarre: es un aspecto fundamental del acrosport, ya que se utilizan en la formación de todas las figuras, facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas. Existen diferentes clases de agarre, según las partes del cuerpo que las formen, y cada uno de ellos tiene una función específica. Presa mano a mano: las manos se juntan en una posición similar a la de un saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple, doble o cruzado doble mixto. Se usa 289

28 principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una figura, y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación. Presa de pinza: se utiliza principalmente para sostener las figuras o las posiciones adoptadas, y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero. Presa mano-muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza. Presa brazo-brazo: esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor. Entrelazado de muñecas y manos (plataforma o banquina ): esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes pirámides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia muñeca izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la muñeca derecha del otro con la mano izquierda. Presa mano-pie: esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al ágil que se encuentra encima en la cúpula en una posición de equilibrio estático. Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie. Sesión 5. Concepto de portor: persona que hace de base en las figuras, utilizando su cuerpo como apoyo para sujetar o impulsar al ágil. Es más grande y pesado que el ágil. El apoyo puede ser estático o dinámico, y las posiciones básicas del portor son tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos). Concepto de ágil: persona que realiza los elementos de flexibilidad, equilibrio y las combinaciones encima del portor, o saltos acrobáticos mediante propulsiones de los portores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el suelo. Es más pequeño y ligero que el portor. Concepto de ayuda/ayudante: persona que presta apoyo en una fase determinada de formación de la figura, y que al finalizar la ayuda adopta una función estética en la estructura final. Concepto de torre: figura que implica siempre una estructura de al menos dos pisos. Sesión 6. Concepto de castillo/pirámide: es una figura que implica siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima. Gráficos del ejercicio ocho: 290

29 Gráfico 1 2 en cuadrupedia 2 en bipedestación con apoyo en los que están en cuadrupedia 1 bipedestación sobre los 2 que están en bipedestación 1 en bipedestación entre los portores 2 en los extremos haciendo plancha Gráfico 2 2 en sedestación sobre el suelo 2 en sedestación sobre las rodillas 2 en bipedestación sobre los muslos en bandera 2 en bipedestación en posición estática Gráfico 3 4 en cuadrupedia 3 en bipedespación (1 con apoyo de manos y 2 con apoyo de pies) 1 en bipedespación sobre el sacro del que está en pié. Gráfico 4 2 en bipedestación 2 en doble litera 2 haciendo una plancha 291

30 Sesión 7. Concepto de inversión: se llama así a toda posición del cuerpo en la que el centro de gravedad se halla situado más alejado del centro de la tierra que la cabeza. Concepto de bandera: llamamos bandera a aquella figura en la que el portor está de pie y el ágil está encima de él, con diferentes apoyos, a modo de la tela de una bandera. Sesión 8. Concepto de enlace entre figuras: son los elementos gimnásticos y acrobáticos que utilizamos para enlazar una figura con la siguiente. 292