@escuela_imp

Transcripción

1 @escuela_imp

2 DÓNDE ESTOY? MÓDULO B-I

3 ÍNDICE 1. Tomar Conciencia 2. Aprendizaje 3. Áreas de la Vida 4. Preguntas de toma de conciencia 5. Acciones y resultados 6. Observación 7. Hábitos y deseos 8. Ejercicio

4 Tomar Conciencia Sólo lo que está en el consciente, es susceptible de ser cambiado. Sólo tenemos la opción de controlar el consciente. Lo que reside en el subconsciente tiene la opción de controlarnos a nosotros!.

5 Tomar Conciencia Os propongo las COMPETENCIAS, que tanto Mayer y Salovey como Goleman señalan como esenciales para mediante la toma de conciencia, aplicar en una labor de conocimiento a nivel interno para poder trasladarlo al mundo de las relaciones, y poder mantener relaciones equilibradas con las personas del entorno.

6 Tomar Conciencia AUTOCONOCIMIENTO: Es el acto por el que uno se pone en contacto consigo mismo. Es el conocimiento y aceptación de las propias emociones y sentimientos. AUTORREGULACIÓN: Implica la capacidad de canalizar nuestra experiencia emocional Y qué es canalizar? Canalizar emociones es identificarlas, expresarlas de un modo adecuado, con la persona adecuada, y de la forma adecuada, además de leer el mensaje que nos dan.

7 Tomar Conciencia AUTOMOTIVACIÓN: Es la capacidad para motivarse a uno mismo. Significa ser aplicados a la tarea, tenaces, capaces de permanecer en un trabajo sin desanimarse cuando algo no sale bien, no dejarse abatir o desalentarse. Las personas que tienen esta habilidad suelen ser más productivas y eficaces en todas las empresas que acometen.

8 Tomar Conciencia HABILIDADES SOCIALES: Son el conjunto de destrezas que nos resultan efectivas en los contextos de interacción social. Tienen que ver con la capacidad de expresar nuestras emociones, opiniones o deseos, en interacción con los demás. EMPATÍA: Es una actitud y una habilidad que lleva a captar y comprender el mundo del otro, siendo conscientes de nuestro propio mundo interno.

9 Tomar Conciencia Te gustaría conseguir que tus emociones te proporcionaran la información y la energía que necesitas para tus retos diarios? Lo primero a trabajar es la HONESTIDAD, definida como la capacidad para ser sincero con uno mismo. Esto supone tener la capacidad de reconocer tanto las cualidades potenciadoras, como aquellas que en este momento nos limitan. La única forma de conseguirlo es con una dosis de humildad y otra de valentía. La siguiente clave es la PARTICIPACIÓN: para aprender a regular emociones es necesario estar dispuesto a experimentar, actuar, ser más conscientes, viviendo como actores principales cada acontecimiento.

10 Tomar Conciencia Las dos claves anteriores nos llevan a la APERTURA y la necesaria DISCIPLINA. La apertura, en relación a la inteligencia emocional, tiene que ver con la actitud que tenemos hacia la información que obtenemos sobre nosotros. Procede fundamentalmente de dos fuentes: uno mismo y los demás.

11 Tomar Conciencia En el proceso de conocerse uno mismo suelen surgir resistencias. Cuando indagamos en nuestra experiencia y encontramos algo que no esperamos, o que nos parece dañino, se suele experimentar rechazo a aceptar este tipo de información. Con una ACTITUD ABIERTA podemos ser capaces de vencer esa resistencia inicial y promover los cambios y mejoras que necesitemos.

12 Tomar Conciencia Con una actitud abierta hacia el aprendizaje optimizamos cualquier opción de crecimiento personal, para alcanzar la TOMA DE CONCIENCIA. Y qué necesitamos una vez que hemos llegado a identificar las propias necesidades? Posiblemente potenciar nuevas habilidades y recursos con el apoyo de la disciplina necesaria para afrontar cualquier cambio. Para poder conseguir cualquier objetivo es muy importante sostener en el tiempo un esfuerzo importante, poder sobreponerse ante las dificultades e imprevistos y perseverar. En Escuela IMP lo que te proponemos es que te des la oportunidad, si quieres y estás dispuesto, de mirarte hacia dentro y afrontar los cambios que consideres oportunos para emprender un proceso de crecimiento.

13 Conciencia Aprendizaje CONCIENCIA / COMPETENCIA + Coaching IE Consciencia Consciencia Incompetencia Competencia Inconsciencia Inconsciencia Incompetencia Competencia - - Competencia (ACTITUD + APTITUD) + Hábito

14 TOMAMOS DATOS INICIO APRENDIZAJE FASE CRITICA AFIANZAMIENTO DE LA EXPERIENCIA Aprendizaje E.F. ÉXITO FRACASO Abandono del Aprendizaje E.P. I.I. I.C. C.C. C.I. Rechazo del Aprendizaje INCOMPETENCIA INCONSCIENTE: "No sé que no sé" Curiosidad (Leer, Preguntar) INCOMPETENCIA CONSCIENTE: "Sé que no sé" Aprendizaje inicial Ejercicios: Aprendizaje de rutinas y procesos COMPETENCIA CONSCIENTE: "Sé que sé" Aprendizaje avanzado Prácticas: Aplicaciones reales. - Repetición: Afinación procesos COMPETENCIA INCONSCIENTE: "No sé que sé" Especialización

15 Tomar Conciencia VIDEO MODULO II

16 Áreas de la Vida MENTE FAMILIA TRABAJO ACCIÓN SISTÉMICA FÍSICO AMIGOS

17 Áreas de la Vida Piensa unos minutos en cada una de las áreas de tu vida, y haz una evaluación sincera y honesta del 0 al 10 en cada una de las áreas del circulo. Marca en la regla de cada zona y a continuación únelas Observa de una manera objetiva qué necesidades están sin cubrir y en qué áreas. Debes por lo tanto medir tu grado de SATISFACCIÓN en cada una

18 Áreas de la Vida Como observamos es importante para nosotros el área de la SALUD ( físico y mente) y para ello es necesario cuidarnos en el aspecto físico utilizando pensamientos positivos, sentimientos y emociones que nos conduzcan a una actitud positiva. Un segundo aspecto que nos interesa es el tema AFECTIVO y para ello es necesario tener un equilibrio entre las relaciones familiares y amigos. El tercer aspecto sería el DINERO como recurso necesario para alcanzar lo mencionado anteriormente. Para esto es necesario disfrutar de nuestro trabajo y tomar conciencia de qué forma repercute mi labor profesional en mi vida personal, profesional y social (acción sistémica). SALUD + DINERO + AMOR

19 Ejercicio Qué objetivos podías señalar en algunas de las áreas de mejora y qué acciones crees tú que te ayudarían a conseguir esa mejora?

20 Preguntas Las preguntas como herramienta importante para buscar y tomar conciencia.

21 Ejercicio Ejercicios para la reflexión a. Estoy dónde soñé? b. En qué mundo vivo realmente? c. Tengo cubiertas mis necesidades? d. Qué me tiene atrapado? e. Cómo estoy? f. Hago lo importante? g. Hacia dónde voy? h. Llevo el rumbo de mi vida?

22 Ejercicio Ejercicio de acciones y resultados ACCIÓN 1. Pasear durante media hora 2. Sacar al perro 3. Leer un libro durante media hora RESULTADO Relajación Distracción Evasión de problemas

23 Observación VES ESCUCHAS OBSERVAR LO QUE SIENTES

24 Observación El oído es el primer sentido más desarrollado cuando nacemos y es el último en desaparecer cuando morimos.

25 Observación Escuchar no cuesta nada, no escuchar puede costar caro. Tom Brewer

26 Observación Observación de un diálogo interno

27 Observación Observación de mi vida

28 Ejercicio... para desarrollar la agudeza sensorial 1. Realiza un paseo por tu ciudad en silencio y observa, escucha y percibe a las personas de tu entorno. Anota después de 15 min. qué has observado, qué has escuchado y qué has percibido. 2. Realiza un paseo por la naturaleza o en un parque en silencio y observa, escucha y percibe a otros seres vivos durante 30 min. Anota después qué experiencias has observado, escuchado y sentido. 3. Realiza una meditación durante 15 min. tú solo en un lugar cómodo y en un ambiente positivo ( a ser posible en silencio). Anota después qué has observado, escuchado y sentido.

29 Ejercicio.de evaluación y seguimiento de 3 hábitos que quieras potenciar durante 33 días DÍAS HÁBITO 1 HÁBITO 2 HÁBITO 3 Jugar con mi hij@ durante 1 hora Hablar con mi madre Hacer algún tipo de deporte 1 x x 2 x x x 3 x 4

30 Ejercicio Aún no hemos terminado ESCRIBE 25 DESEOS y clasifícalos en su correspondiente área de la rueda de tu vida RADIOGRAFÍA Qué se ha despertado en ti como relevante e importante en este módulo????

31 Hábitos y deseos Sin acción no hay sueños.

32 Tomar Conciencia No hay viento favorable para quien no sabe donde va. (Schopenhauer)