TALLER FORMACIÓN DE TUTORES EN LA ATENCIÓN PLENA Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. IMPLEMENTACIÓN EN LA TUTORÍA INDIVIDUAL Y GRUPAL

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1 UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO TALLER FORMACIÓN DE TUTORES EN LA ATENCIÓN PLENA Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. IMPLEMENTACIÓN EN LA TUTORÍA INDIVIDUAL Y GRUPAL IMPARTIDO POR: Gabina Villagrán Vázquez Lilia Bertha Alfaro Martínez Susana Ortega Pierres Aurora Bello Suárez DIRIGIDO A: Profesores Tutores de la Escuela Nacional Preparatoria HORARIO DE: 9:30 13:30 HRS. FECHA: 2, 9, 16, 23 Y 30 de octubre de 2015 SEDE: Plantel 8 Miguel E. Schulz de la ENP DURACIÓN: 20 HORAS 1

2 Índice Pág. Objetivo General... 3 Programa... 3 Lineamientos para el trabajo grupal... 4 Ejemplos de sensaciones, emociones, sentimientos, necesidades y creencias

3 Objetivo General Implementar el entrenamiento de la atención consciente/plena (mindfulness) en la formación de los tutores para la acción tutorial con la finalidad de fortalecer en los estudiantes las habilidades de concentración, disminuir el estrés y la ansiedad. Programa Viernes 2 de Octubre Viernes 9 de Octubre Viernes 16 de Octubre Viernes 23 de Octubre Viernes 30 de Octubre La acción tutorial y su relación con la atención plena. Autorregulación de la atención Los beneficios de la atención plena, autorregulación emocional. Los beneficios de la atención plena y su impacto en la acción tutorial. Autorregulación emocional Atención Plena y Aprendizaje. Autorregulación emocional de las emociones aflictivas: enojo, apego y envidia. Conciencia Corporal. Educación consciente en el ámbito educativo Atención Plena gestión de emociones en la tutoría. Casos individuales y grupales. 3

4 Lineamientos o reglas de participación 1 En este grupo promovemos y respetamos: 1. Un ambiente cálido y de cuidado mutuo. 2. Un ambiente de curiosidad, indagación y descubrimiento, en lugar de asumir. 3. La presencia amorosa (aceptación del otro y de sí mismo; no enjuiciar, o cuando lo haces tomar conciencia de ello). 4. El reconocimiento de que cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje. 5. La colaboración en las relaciones nutricias y saludables. Invitamos a cada persona a aprender a: 6. Expresarte en primera persona de tal manera que te permita responsabilizarte por tus palabras. 7. Ejercer el derecho de exponer o no tus opiniones o sentimientos. 8. Correr el riesgo de hacer explícitas tus demandas y necesidades 9. Identificar tus límites y definirlos en tus relaciones con los demás, con cuidado y respeto, sin tener que lastimar, humillar, avergonzar o aniquilar al otro. 10. Que tienes la opción de elegir lo que te resulte nutricio y saludable. 11. Que el nutrimento de tus necesidades no vaya en detrimento de los otros. Compromisos: 12. El hacerte responsable de lo que piensas, dices, sientes y haces. 13. Llegar puntualmente. 14. Apagar el celular o dejarlo en tono bajo. 15. Que compartas cuando tengas la necesidad de faltar o ausentarte del taller. 16. Evitar interpretar lo que ocurre a otros. 17. Confidencialidad (lo que sucede en el grupo es del grupo) no comentar lo que ocurre a otros. 18. Practicar diariamente la Atención Consciente/Plena, llenar los registros del Diario de Emociones y entregarlos cada semana a las docentes del taller. 19. Enseñar a sus estudiantes tutorados la práctica de la Atención Consciente/Plena 1 Los lineamientos o reglas de participación en el Taller, fueron desarrollados para el Proyecto PAPIME PE en la, UNAM (Villagrán-Vázquez y Parada-Ampudia, 2008) y han sido modificados para este Taller de Tutores 4

5 20. Respetar el Reglamento vigente para la UNAM y hacerlo extensivo a los estudiantes 21. Hacer uso de las instalaciones con responsabilidad (mantener limpias las instalaciones). 22. Leer y reflexionar los textos incluidos para este taller. Información adicional sobre el taller 23. El Taller de Formación de tutores es psicoeducativo. 24. Se dará constancia de participación a partir del 80% de asistencias. Atención Plena y Consciencia Corporal Ejemplos de Sensaciones, Emociones, Sentimientos, Necesidades y Creencias 2 Algunas SENSACIONES: Congelamiento Expansión Adormecimiento Caliente Trepidación Ardor Vacío Punzada Frío Palpitación Hormigueo Vibración Contracción Algunas EMOCIONES Miedo Alegría Tristeza Asco Sorpresa Ira/Enojo 2 Los ejemplos de sensaciones, emociones, sentimientos y creencias utilizados en este Taller, fueron desarrollados para el Proyecto PAPIME PE en la, UNAM (Villagrán-Vázquez y Parada-Ampudia, 2008). 5

6 Algunos SENTIMIENTOS: Odio Frustración Vergüenza Envidia Celos Arrepentimiento Amor Culpa Pasión Abandono Algunas NECESIDADES Atención Aceptación Reconocimiento Compasión Cuidado Espacio Cercanía Juego Hacerse cargo Algunas CREENCIAS Yo soy así Yo nunca entiendo Yo nunca siento Siempre me pongo nervioso No le importo a nadie Yo siempre me equivoco Yo soy muy bueno para dar La gente no me quiere Yo no se hablar en público La gente me rechaza A nadie le interesa lo que digo 6