BUENOS AIRES CRICKET & RUGBY CLUB. Clínica Rugby Infantil. Miércoles 9 de Marzo de 2011

Transcripción

1 BUENOS AIRES CRICKET & RUGBY CLUB Clínica Rugby Infantil Miércoles 9 de Marzo de 2011 OBJETIVOS DE LA CLINICA: Desarrollar estructura de entrenamiento y cuestiones pedagógicas. Desarrollar el juego con dos pelotas Desarrollar ejercicios del nivel Nivel 1 OBJETIVOS DEL NIVEL I: a) Objetivos Generales: 1. Vencer el temor al entorno siempre cambiante. 2. Introducir el concepto de avanzar. 3. Integrar los principios de: avanzar, apoyar y de continuidad. b) Objetivos Tácticos: 1. Dominar las situaciones de contacto en donde se intente avanzar. 2. Dominar la situación de 1 vs. 1. c) Objetivos prioritarios de técnica individual: 1. Protección y conservación de la pelota ante una situación de contacto. 2. Detención de un jugador en ataque. 3. Bloqueo de la pelota. 4. Liberación de la pelota (cuerpo- obstáculo) ESTRATÉGIAS DIDÁCTICAS: EVITAR LARGAS COLAS CONSIGNAS SIMPLES, CORTAS Y GENERALES DIVIDIR EN GRUPOS O EQUIPO DE NO MAS DE 8 JUGADORES ELOGIAR CONSTANTEMENTE USAR SILVATO JUEGO, JUEGO Y MAS JUEGO HACER MUCHO TRIES POR PRACTICA MANEJAR SIEMPRE ESPACIOS CORTOS HILERAS CORTAS, MAS REPETICIONES Y MEJOR ATENCION TRATAR DE ARMAR LOS EJERCICIOS ANTES DEL ENTRENAMIENTO Y EVITAR HUECOS PONER LAS ACTIVIDADES EN SITUACIÓN DE JUEGO

2 1) Jugar por tiempo, quien tarde menos o cuantos toques en 30 segundos 2) Jugar por repeticiones, cuantos puntos suman pasando diez veces 3) Tipo carrera contra un rival 4) Carrera contra un entrenador 5) Usando líneas de la cancha, empujar hasta la linea, etc 6) Zonas o sectores armados con conos FORMATO DE PRÁCTICA METODO: 15 JUEGO ENTRADA EN CALOR (juegos activadores) 20 MOVIMENTO GENERAL DEL JUEGO (con 2 pelotas) 40 ROTACIONES 20 MOVIMIENTO GENERAL DEL JUEGO MEJORADO O PARTIDO (con dos pelotas) JUEGO EJERCICIO JUEGO JUEGO CON DOS PELOTAS dar dinámica participación marcar aciertos PERDIDA DE MIEDO AL CONTACTO (con el piso, rival, pelota, en general) 1) PMC con el suelo: Con pelota, me dejo caer hacia atrás, de costado Con una pelota, me dejo caer hacia atrás, costado, y luego me paro sin apoyar las manos Con pelota, me dejo caer hacia atrás o costado, rolo y me pongo de rodillas Una fila, el entrenador a 5m con un escudo, salen de a uno con pelota, embisten el escudo el entrenador los empuja hacia un lado y caen al suelo con la pelota en dos manos rolando sobre la parte posterior del hombro y con la pelota en dos manos. 2) PMC en general: Traccionar y empujar con diferentes variantes, de las muñecas, de los hombros, espalda con espalda, de a dos, de costado Lucha de lagartijas: en posición de flexiones de brazos deben sacarle el apoyo al compañero de enfrente y hacerlo caer. ( todos los movimientos de adentro hacia fuera) Riña de gallos, ambos en cuclillas deberán empujarse con la manos, el que se cae pierde Retener de espaldas, uno acostado boca arriba y el otro cruzado acostado boca abajo, el que esta abajo deberá pararse y el que esta arriba deberá tratar que no lo logre. Volcar el Banco, en parejas uno en cuatro patas y el otro de costado deberá tratar de voltear al perrito de espalda al piso.

3 Guerra de pata coja, se toman de un pie, saltando con el otro deberán pujarse con el hombro, el que apoya ambos pies pierde. Guerra de srcum, en parejas uno de espalda y el otro se apoya con el hombre en la espala en posición de empuje, a la orden del profesor en que esta en posición de empuje deberá traicionar y empujarlo hasta un lugar x. Lucha, Tomados de los antebrazos, tratar de tirarlo al suelo. 3) PMC con el Rival El patrón del cuadrado: Todos contra todos, el que queda dentro del cuadrado gana. Defender la pelota: Pases en el cuadrado entre 3 o 4 jugadores a la señal : Persecución- todos tratan de sacarle la pelota al portador El patrón del cuadrado por equipos: Idem anterior por equipos. Uno contra todos: sacar a todos del cuadrado en el menor tiempo posible. El corral: un equipo adentro del cuadrado el otro afuera, de a uno van entrando y sacando a uno del cuadrado, el equipo que lo logra en el menor tiempo posible gana. Lucha de Bulldogs, dos equipos en cuatros patas, el que pasa más jugadores al otro lado gana 4) PMC con el compañero Todos adentro, todos afuera: los jugadores realizan una ronda tomándose por debajo de los hombros y no deben dejar ingresar a un compañero que esta afuera. Todos adentro, todos afuera: idem anterior pero el jugadores esta dentro de la ronda y debe salir. La molécula: todos los jugadores tirados en el piso y agarrados entre si, un jugador que esta libre debe tratar de separarlos, aquel que es separado pasa a separar. La muralla. En un cuadrado todos se paran pegados con los hombros y el otro equipo de a uno debe tratar de atravesarlos, debemos estar atentos en el tamaño del cuadrado, para que no desarrollen grandes velocidades. Gusano: cuatro jugadores agarrados de la cintura deben evitar que un jugador suelto toque al último jugador del gusano. Ronda de liberación, 4-5 en ronda, uno pasa va a arrebatar (metiendo el brazo por arriba, metiendo el hombro y tirando hacia abajo) y paso a otro y así sucesivamente. 5) PMC con la pelota Ejercicios de familiarización con la pelota, la tiro y la tomo con 2 manos, embolso, le pego con el brazo y la tomo, le pego con el hombro y la paso, me la paso por la cintura, alrededor de la cabeza, un ocho entre las piernas. Inicio a la percepción Ronda de defender la pelota, 4 jugadores pase en ronda, cuando suena el silbato el que tiene la pelota la defiende contra todos. Idem al anterior pero el que pasa ayuda Cooperación consiente (apoyo), juego de 4v4/6v6 con 2 pelotas tratando de dar continuidad 6v6, variando la defensa, sale Desplegada o agrupada. 6v3+3

4 SITUACION 1 VS 1 (AVANZAR) 1) 1 vs 1 en las grillas (4mx2m), durante 20 segundos ataca siempre el mismo jugador, si hace el try o sale fuera de la grilla empieza de nuevo. Se puede comenzar la situación de 1 vs 1 con diferentes variantes (empuje, tracción, lucha por la pelota, pases entre los dos, etc.) 2) 1 +1 vs 1, con liberación, comienza atacando un jugador contra otro pero si la pelota se traba aparece un apoyo para ayudar a liberar. 3) Dos perros por un hueso, el grupo dividido en dos, cada equipo numerado y enfrentado, cuando el entrenador dice un número salen los dos y trataran de hacer el try. 4) Defendiendo el tesoro en parejas uno cuida el tesoro (cono) y el otro debe tratar de tocarlo, si lo toco vuelvo a empezar, por tiempo, a tocar diez veces, etc. 5) Avanzo y sumo, en un callejón de 20m, cada 5m un cono, salen un atacante y un defensor y suman 1 punto cada vez que avanzan un cono, la defensa también suma. El ataque al llegar al final del callejón suma 5 puntos. Se puede jugar desde 1v1, 2v2, 3v3, etc. 6) Callejón de toma de decisiones, un callejón de 8m x 4m, dos filas, salen 1v1 y el entrenador entrega la pelota a uno de los jugadores que deberá marcar el try. Luego salen dos jugadores de ataque escalonados vs. 1 defensor, entonces jugarán un 1+1v1, donde comienzan a trabajar la noción de apoyo profundo. DETENCIÓN: 1) 1 vs 1 de rodillas. 2) La conquista del castillo: de rodillas los dos equipos. Un equipo deberá defender el tesoro (las pelotas) y el otro equipo deberá robárselo. 3) Defendiendo el tesoro en parejas uno cuida el tesoro (cono) y el otro debe tratar de tocarlo con o sin pelota, si lo toco vuelvo a empezar, por tiempo, a tocar diez veces, etc. POSICION DEL CUERPO EN EL CONTACTO 1. gato contento, gato enojado 2. carrera de escudos 3. 1 vs 1 con escudo 4. empuje + 1 vs 1

5 NIVEL II OBJETIVOS DEL NIVEL II a) Objetivos generales: 1. Percibir al adversario o al compañero y a los espacios libres 2. Construcción de espacios para la utilización de un compañero 3. Cooperar con los compañeros en la UTILIZACIÓN INTELIGENTE de los espacios creados y / o dejados por el adversario b) Objetivos tácticos 1. Organizar el apoyo (profundo) consiente 2. Dominar la situación de 2 vs. 1 más 1 con defensas laterales, de frente y de atrás c) Objetivos prioritarios de técnica individual 1. Enseñanza del pase desplegado corto que sea SIGNIFICATIVO Y UTILIZABLE 2. Enseñanza del tackle lateral, de atrás y de frente 3. Iniciación al kick 4. Consolidar el gesto de liberación de la pelota PERCEPCIÓN: Loco en cuadrado: en tres puntas del cuadrado se ubican un jugador por punta, en el medio un defensor que deberá interceptar la pelota. Que solo podrá pasarse de lado a lado sin pases por la diagonal. Juego de suma de pases, en un cuadrado juegan 5v5, el equipo que logra 10 pases suma un punto, la defensa en un principio recupera por error del rival (se cae la pelota o se van de la cancha) y luego tocando al portador en el pantalón. Tocata hacia adelante, dos equipos en un rectángulo, pase en cualquier dirección, pero el jugador que tiene la pelota no puede correr (se recupera interceptando o por error del ataque, se cae la pelota o se van de la cancha o corre el portador, si pasa la pelota por arriba de la cabeza) Tocata individual, se juega con una pareja en el equipo contrario, tocata de la cintura para abajo pero solo me puede tocar mi pareja. Inicio a la noción de apoyo: 1+1v1-1+1v1+1 (callejón o enfrentados) Desarrollo de la noción de apoyo: 2v1-2v1+1 (callejón o enfrentados) 2v1, en tríos, 2v1 ida y vuelta en 10m 2v1 en callejón, realizar 2v1+1+1, tres 2v1 seguidos. Juego agrupado, 5 vs , en un callejón de 40m x 5m

6 Juego agrupado, 5 vs Juego desplegado, jugar en un espacio amplio, 4 vs. 1, 4 vs. 2 y 4 vs. 3 Aplicación de la destreza en juego: Pase de a 4 hasta una línea, regreso para atacar 4v1-2-3 Visualización de espacio: Idem anterior pero giran en un cono y atacan. La defensa sale según como marca el entrenador- agrupado desplegado Movimiento General del juego aplicando lo visto: EJERCICIO BASE DEL MOVIEMNTO GENERAL DEL JUEGO: 1. Tocata Australiana a 5 toques, donde la defensa baja 3m después de cada toque. El portador tocado la deja entre sus piernas, y se relanza el juego con un medio scrum (cualquiera). Luego vale el pase inmediato después del toque. 2. Agarrado pase: el jugador agarrado con dos manos del pantalón debe pasar la pelota. 3. Agarrado maul: el jugador tomado se detiene, se da vuelta y la defensa pone 3 jugadores, el entrenador cuenta 1, 2, 3 y se lanza el juego con un Idem anterior, pero el jugador que hace de 10 debe tener un apoyo profundo en la espalda, sino pierden la posesión. 5. Agarrado ruck: el jugador tomado tracciona, va al suelo, presenta la pelota, el entrenador dice 1, 2, 3 y se lanza el juego con un 9, la defensa pone 2 jugadores en el ruck sin tocar la pelota. Luego jugar a ruckear a esos dos jugadores. 6. Defensa condicionada: Se lanza la defensa Agrupada y el ataque desplegado, el ataque resuelve la forma de atacar. Se lanza la defensa Desplegada y el ataque desplegado. 7. Transformación del juego: En un callejón angosto jugar 5v3 avanzando y cuando el entrenador dice juego, el 9 lanza al callejón ancho a jugar 4vs nadie hasta llegar a 4 vs Transformación doble: Un grupo defiende agrupado y el ataque agrupado, el ataque se despliega y ataca desplegado, luego se encuentra con una defensa desplegada y ataca agrupado (4 vs 4+4) ARMANDO UNA PRACTICA: 1. Plantear los objetivos a trabajar por ejemplo: -perdida de miedo al contacto - 1 vs 1 2. Definir la estructura de entrenamiento: En función de la cantidad de jugadores, colaboradores, pelotas etc. 20 juego con dos pelotas 50 rotaciones 4/5 estaciones de 10 minutos 20 juego con dos pelotas 3. Seleccionó ejercicios en función de mis objetivos Y DESIGNO ENCARGADO DE CADA JUEGO PARA QUE VAYA PREPARADO. Dpto. de Coaching BAC&RC