Transcripción

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2 3 EN RAYA + COORDINACIÓN Jugamos al 3 en raya con unos aros y unos petos, pero además incluimos una parte de coordinación donde les haremos trabajar. Se cuentan las veces que se consigue 3 en raya en cada serie. En la vuelta de cada participación, tienen que realizar ejercicios de coordinación. No sale el siguiente compañero hasta que el ultimo no ha llegado al cono correspondiente. () PENSAR COORDINACIÓN PENSAR: Cada vez que participo pienso donde coloco el peto para, o bien conseguir un punto, o bien dejar a mi compañero en ventaja para que lo consiga él. COORDINACIÓN: Trabajar con intensidad los ejercicios marcados. Tiempo : 10 Superficie : 25 x 10 Balones / Conos / Petos / Aros MOVIMIENTO JUGADOR

3 "EL PAÑUELO" PENSAR Jugamos al Pañuelo, dos equipos y se ponen numeros. El entrenador dice uno y salen los que lo tengan. No se puede pasar de la linea sin que el rival haya cogido el peto, el que pierde, hace trabajo de fuerza. ASPECTOS A INCIDIR 1 x 10 PENSAR: Cada vez que participo pienso que puedo hacer para ganar al rival. Superficie : 40 x 20 Petos () : De reacción al escuchar al entrenador y de desplazamiento para el duelo. MOVIMIENTO JUGADOR

4 10 PASES CON LA MANO Jugamos dos equipos en el espacio marcado, damos pases con la mano, no se puede correr con el balón y puntuamos cada 10 pases. CREAR LINEA DE PASE ORIENTACIÓN CORPORAL OBSERVAR OCUPACIÓN RACIONAL DEL ESPACIO RESISTENCIA CREAR LINEAS DE PASE: Movimiento a las espaldas de los rivales por dentro y pegados a la linea por fuera. PERFILARSE: No se puede correr, por lo que tienen que orientar el cuerpo antes de recibir. OBSERVAR: Mirar donde estan mis compañeros antes de recibir y poder dar velocidad al juego. Balones / Conos / Petos OCUPACIÓN RACIONAL DEL ESPACIO: En posesión hacer el campo grande y tener apoyos por dentro para dar continuidad al juego.

5 HABILIDAD HABILIDAD FUERZA Tres equipos, tendran que darse pases con la cabeza, se tendrá que mover para marcar gol en la porteria. Si se cae el balon, se vuelve a empezar. HABILIDAD: Golpear de manera correcta con la cabeza para que el compañero pueda seguir avanzando. Balones / Conos / Porterias Pequeñas

6 CREAR LETRAS COHESIÓN RESISTENCIA Trotamos por el terreno marcado, a la señal del entrenador habra que juntarse para formar la letra que el entrenador haya dicho. Ej. Si el entrendor deice "L" con dos jugadores valdra para formarla. ASPECTOS A INCIDIR 1 x 10 COHESIÓN: Colaborar con compañeros para un objetivo común. Conos JUGADORES

7 CARRERAS LOCAS Dividimos la equipo en 3. Se sale corriendo hasta el cono, se da 3 vueltas al cono con la mano apoyada en él y se vuelve a la fila. El compañero no sale hasta que llega el anterior. VARIANTE Lanzamientos de penaltis dando 6 vueltas al balon antes de lanzar. : Velocidad maxima en cada serie. Conos EQUIPO "C"

8 ESCAPAR DE LA RUEDA COHESIÓN Colocamos dos ruedas, una mas grande por fuera (AZUL) y otra mas pequeña por dentro (ROJO). Estan enfrentadas y los de dentro tendran que intentar escapar de la rueda Azul sin soltarse. Los Azules no pueden agacharse, solo moverse lateralmente para evitar que los Rojos salgan. COHESIÓN: Colaborar con compañeros para un objetivo común. FUERZA

9 LOS MÚLTIPLOS CONCENTRACIÓN Formamos un circulo y con un balon lo vamos pasando diciendo un numero,,, cada serie el entrenador dira los multiplos del nuemro que no se puden decir. Ej. Si el entrenador dice el " " no se podran decir los multiplos de 3. Quien consiga todas las letras de BURRO pierde. CONCENTRACIÓN: Estar atento a la serie de numeros y saber cuales no se pueden decir. JUGADORES

10 LOS PATITOS COHESIÓN FUERZA Formamos varios equipos. Los jugadores tienen que ir agarrados de las manos por debajo de las piernas hasta el cono y volver. Se puede hacer un circuito para que lo relaicen. COHESIÓN: Colaborar con compañeros para un objetivo común. Conos EQUIPO "C"

11 PROHIBIDO REIRSE CONCENTRACIÓN FUERZA Dos filas enfrentadas, a la señal del entrandor, la fila que le toque tendra 20 segundos para hacer reir al compañero que tenga enfrente. CONCENTRACIÓN: Estar atento a la serie de numeros y saber cuales no se pueden decir. Conos

12 SUMAS Y RESTAS PENSAR El entrenador dice una operación matematica sencilla y tienen que ir a los conos del lado que toque. El que se equivoque o llegue el ultimo suma un punto, el que consiga 5 pierde. ASPECTOS A INCIDIR 1 x 10 PENSAR: Estar concentrado para hacer la operación matematica lo antes posible y despues saber a que lado tengo que ir según el numero que diga. Superficie : 20 Conos JUGADORES REACCIÓN : De reacción al escuchar al entrenador y de desplazamiento para no llegar el ultimo.

13 DE REACCIÓN 1 El entrenador dira una secuencia de colores y un numero. Si el numero es impar o par, tendran que marcar en una porteria u otra. Los jugadores tendran que tocar los conos en el orden que el entrenador diga. PENSAR PENSAR: Estar concentrado para seguir la secuencia de colores y realizarla en orden y despues sabes a que lado tengo que ir según el numero que diga. FUERZA ASPECTOS A INCIDIR 1 x 10 Superficie : 20 x 10 Balones / Conos / Porterias Pequeñas JUGADOR "A" REACCIÓN : De reacción al escuchar al entrenador y de desplazamiento para el duelo. JUGADOR "B"

14 TE DOY CON EL BALÓN Se divide al equipo en grupos de 5/6 jugadores (según disponibilidad) y a cada jugador se le asigna un numero. Se coloca un balon en el centro de los jugadores y el entrenador dice un numero. El jugador que lo tenga, tendra que coger el balon e intentar dar con el, a los demas compañeros, que tendran que salir corriendo. Se puede hacer partiendo de diferentes maneras (tumbado, sentado...) PENSAR ASPECTOS A INCIDIR 1 x 10 PENSAR: Estar concentrado para cuando el entrenador diga el numero, salir corriendo o coger el balón. Superficie : 20 x 10 Balones JUGADORES REACCIÓN : De reacción al escuchar al entrenador y de desplazamiento para dar con el balón o evitar ser dado. MOVIMIENTO JUGADOR MOVIMIENTO BALÓN

15 RELEVOS CON BALÓN CONDUCCIÓN Jugamos por equipos. El primero que sale con balón lo deja en el primer cono y vuelve, el segundo sale a por el balón y lo deja en el segundo y asi sucesivamente. No se puede salir antes de que el compañero vuelva. ASPECTOS A INCIDIR 5 x 2 x 1 : Sprint corto para llegar al balón o volver despues de conducir. Tiempo : 15 Superficie : Balones / Conos 25 m CONDUCCIÓN: En velocidad y bien ejecutada. EQUIPO "C" MOV. JUGADOR

16 LOS RECOLECTORES COORDINACIÓN Jugamos por equipos. El primero que sale con balón lo deja en el primer cono y vuelve, el segundo sale a por el balón y lo deja en el segundo y asi sucesivamente. No se puede salir antes de que el compañero vuelva. : Sprint para coger el balón y dar la vuelta entera al circulo. Balones / Conos GATOS COORDINACIÓN: Movimientos rapidos al agacharse y salir en velocidad. RATON

17 EL GATO Y EL RATON CONCENTRACIÓN Jugamos por equipos. El primero que sale con balón lo deja en el primer cono y vuelve, el segundo sale a por el balón y lo deja en el segundo y asi sucesivamente. No se puede salir antes de que el compañero vuelva. : Sprint para escapar o pillar. Balones / Conos JUGADORES CONCENTRACIÓN: Estar pendiente del compañero que esta por fuera.