Temporada 2. Número 21. Diciembre Las mejores apps de fútbol en tablets VIDEOBLOGS. Descarga la guía de informes EJERCICIOS

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1 Temporada 2. Número 21. Diciembre 2011 Las mejores apps de fútbol en tablets VIDEOBLOGS EJERCICIOS Descarga la guía de informes

2 02 PRESENTACIÓN LA REVISTA DEL MISTER NÚMERO 21. DICIEMBRE 2011 ADRIÁN ESPÁRRAGA JAIME Creador y Director de La Libreta del Mister aesparraga@lalibretadelmister.com BORI MORENO Product Manager de La Libreta del Mister borimoreno@lalibretadelmister.com La Libreta del LaLibretadelMister

3 LA REVISTA DEL MISTER PRESENTACIÓN 03 Presentación Soy Adrián Espárraga. Antes de nada déjame que me presente y que te cuente un poco acerca de mí. Soy entrenador de fútbol y me dedico, más en concreto, al análisis de partidos y seguimiento de ligas. Además, creo en la formación como base para sustentar todas las habilidades que un entrenador es capaz de desarrollar en el terreno de juego. Cuando allá por el mes de febrero de 2011 comenzó la andadura de La Libreta del Mister en la red, jamás pensaba que se convertiría en lo que está siendo ahora. Lo que comenzó como un simple blog dedicado a los entrenadores se ha convertido ahora en un proyecto que pretende llegar a cada uno de los entrenadores que existen. Un proyecto cargado de optimismo y con la ilusión por bandera. Ejercicios era lo que comenzamos proponiendo. Y poco a poco, fuimos incorporando distintas secciones como El Material del Entrenador, Artículos o, más recientemente, el videoblog. Creamos el magazine online que en esta segunda temporada se ha convertido en revista. La conocida Revista del Mister y que, mes tras mes, reciben más de 1200 entrenadores. Incluso se organizó el 1 er curso de Análisis de fútbol del La Libreta del Mister! Y por último, el estreno de la nueva web. Web que llega con el objetivo de convertirse en una referencia para todos los entrenadores de fútbol. Y donde poco a poco iremos incluyendo más contenido. En nombre del equipo de trabajo de La Libreta del Mister, daros las gracias por hacer posible el crecimiento de este proyecto y espero que semana tras semana y día tras día, avancemos juntos por este camino del fútbol. Te mando un gran saludo, Adrián Espárraga Creador y Director de La Libreta del Mister

4 04 VIDEOBLOG LA REVISTA DEL MISTER El videoblog alcanza su 5ª edición En el mes de diciembre se han desarrollado las ediciones 4ª y 5ª, con una gran afluencia de público Tras el éxito de los primeros video podcasts, los usuarios de La Libreta del Mister continúan enviando sus preguntas al para que sean resueltas por los miembros de la web. La forma sencilla, clara y concisa en que se muestran las respuestas está haciendo que poco a poco se vaya incrementando la afluencia de público. En la cuarta edición se resolvió una única pregunta coincidiendo con el estreno del curso gratuito y online de acciones a balón parado. Dicha pregunta fue enviada por Sebastián Ramírez de Madrid (España). Por otra parte, la quinta edición fue algo más extensa con dos nuevas preguntas. La primera enviada por Alberto Ruiz de la Hermosa y la segunda por Federico Martínez desde Argentina. Agradecemos desde La Libreta del Mister la participación de todos los lectores para que semana tras semana el videoblog continúe adelante. videoblog Quieres participar en el videoblog enviando tu pregunta para que podamos responderla? Envía un correo electrónico con tu cuestión a resolver a aesparraga@lalibretadelmister.com y en la próxima edición la resolveremos. Si quieres ver la edición número 4 del Video Podcast HAZ CLIC AQUÍ. En caso de que desees ver la edición número 5 HAZ CLIC AQUÍ.

5 LA REVISTA DEL MISTER ARTÍCULOS 05 Las mejores apps de fútbol en tablets La revolución de las tablets está haciendo que las marcas comerciales diseñen productos para éstas. Con la llegada de las llamadas tablets y ipad al mercado, han aparecido varios softwares que son de gran utilidad para el entrenador. La tableta que más variedad de programas registra es el ipad, ya que todas las marcas se están volcando con este dispositivo del gigante norteamericano Apple. Vamos a ver ahora cuáles son estas aplicaciones y para qué sirve cada una de ellas. PIZARRAS TÁCTICAS iplaybook Soccer. Pizarra para registrar movimientos de los jugadores y anotar las formaciones tácticas de tu equipo. Coste: 1 59 Liga BBVA-Coach. Pizarra táctica en la cual puedes crear movimientos de una forma sencilla y guardarlos. Te será útil para diseñar evoluciones de tu sistema de juego ya definidas o tus acciones a balón parado. Es la mejor aplicación que puedes encontrar para realizar animaciones. Coste: GRATIS ESTADÍSTICAS ScoreiT Soccer. Es una aplicación en ingles que permite obtener de forma intuitiva estadísticas de un partido en directo. Coste: 1 59 Dartfish Easy Tag. Extra del programa de análisis Dartfish Software para poder tomar anotaciones directamente en un partido y tener los cortes de vídeo automáticamente y de una forma rápida después de finalizar el encuentro. Se necesita Dartfish TeamPro para que funcione. Coste: GRATIS GESTIÓN EstrategiaOnce. Aplicación que permite manejar diferentes puntos de vista de un entrenador, desde gestión de datos con estadísticas hasta creación de animaciones con estrategias y tácticas que podrás grabas para poder reproducir cuando lo creas conveniente. Aplicación muy completa. Coste: 2 39 artículos Tabla sujetapapeles de un entrenador de fútbol. Registra toda la información acerca de movimientos y evoluciones de los entrenadores. Coste: 1 59 My Football Coach Pro. Permite registrar todo lo que acontece en un partido. Aúna registro de jugadas con estadísticas. Coste: 3 99 Coachpad. Es otra aplicación que simula a una pizarra en la que los movimientos se hacen con las yemas de los dedos del míster, además de las anotaciones pertinentes. Visualmente es de las mejores junto a la de la Liga BBVA. Coste: Pizarra de fútbol HD. Sustituye las pizarras tradicionales para las explicaciones a los jugadores de tácticas y estrategias. Coste: 0 79 Entrenamiento de fútbol. Es una selección de ejercicios y juegos de fútbol con el que se puede crear rápidamente un entrenamiento profesional. Coste: 3 99

6 06 MATERIAL DEL MISTER LA REVISTA DEL MISTER Descarga la guía de Informes Técnicos Puedes disfrutar de la guía de forma totalmente gratuita material del mister Cuando un analista entrega un informe, puede hacerlo de muchísimas formas distintas. Puede usar un soporte informático, puede usar papel o un DVD. Cada soporte con sus ventajas e inconvenientes. Pero no solo eso. Sino que el contenido del informe puede variar radicalmente en función de cuál sea su objetivo. Ahora ya puedes conocer todos estos secretos en este pequeño ebook que hemos preparado para ti. Es tuya al precio de un tweet Puedes descargarte el ebook Informe Técnico de Fútbol completamente gratis. Únicamente, para incrementar la distribución te pido que publiques un simple tweet. Puedes descargártela ahora pinchando en la imagen de la parte inferior.

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8 08 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio Rondo 4x2+1 comodín

9 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 09 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un rondo 4x2+1 comodín en un espacio de 8x8 metros intentando mantener la posesión de balón. Los cuatro atacantes permanecen en los laterales del cuadrado y dos defensores y el comodín juegan dentro. En el momento que uno de los poseedores del balón juegan con el comodín de dentro todos los de fuera tienen que intercambiar su posición con el jugador girando hacia su derecha. Se juega a dos toques y dependiendo del nivel de los jugadores puede pasar a uno aumentando el espacio a 10x10 metros. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Defensivos Interceptación. Principios Tácticos Conservación de balón. Medios Tácticos Apoyos. Desmarque. Presión. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 11 - Orientación corporal del jugador. - Movilidad continua del jugador comodín. - Intensidad en la presión. - Toma rápida de decisión. - Comunicación de los compañeros. Nº REPETICIONES 1 DESCANSO ENTRE REPETICIONES -- Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES -- DURACIÓN TOTAL 11 aprox

10 10 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 5x5+1 para el control orientado

11 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 11 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 5x5+1 en un cuadrado delimitado de 35 x 35 metros, en el que se marcan cuadro zonas de 5x5 metros colocadas como se ven en el gráfico. Para anotar un punto, los jugadores deberán recibir un pase estando fuera de los cuadrados, orientar el control hacia dentro y desde ahí dar un pase a un compañero. Gana el equipo que más goles anote. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Defensivos Interceptación. Principios Tácticos Conservación de balón. Medios Tácticos Presión. Apoyo. Desmarques Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 6 - Orientación corporal del jugador. - Importancia del control orientado. - Dar soluciones al compañero - Toma rápida de decisión. - Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. - Comunicación de los compañeros Nº REPETICIONES 3 DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1 Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES - DURACIÓN TOTAL 20 aprox

12 12 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 4x4+4 en área de penal

13 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 13 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 4x4+4 apoyos exteriores en un espacio del tamaño del área de penal. Dos equipos compiten dentro y uno permanece fuera haciendo de comodín en los fondos del cuadrante. Gana el partido el equipo que más goles anote en el tiempo de la repetición. En caso de victoria el equipo ganador se anotará 3 puntos y en caso de empate 1 punto para cada equipo. Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Tiro. Remate. Regate. Defensivos Interceptación. Entrada. Despeje. Principios Tácticos Finalización en espacios reducidos con rapidez. Medios Tácticos Apoyo. Desmarques. Presión. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR - Importancia del control orientado. - Movilidad continua en ataque. - Buscar la finalización rápida. - Bloquear tiros. - Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. - Comunicación de los compañeros. NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 2 Nº REPETICIONES 3 (2/1) DESCANSO ENTRE REPETICIONES -- Nº DE SERIES 3 DESCANSO ENTRE SERIES 1 DURACIÓN TOTAL 21 aprox P P

14 14 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 3x3 con transiciones

15 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 15 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros dividido en 2 subespacios de 15x14 metros y una franja central de 2 metros. La disposición de los jugadores simula la de los dos mediocentros y el delantero. Se inicia con un 2x2 en uno de los subespacios en el que los dos jugadores del equipo que ataca (el otro espera en el otro subespacio) intentan llevar el balón al fondo del campo y pararlo ahí. Los dos jugadores del equipo defensor (el otro espera en la franja central) han de robar el balón. Cuando el equipo defensor robe el balón, iniciará la transición ofensiva hacia el otro espacio, con un jugador de los que se encontraba defendiendo y el de la franja central. El que pasa ahora a ser defensor, defenderá con el jugador que esperaba en ese campo y uno de los que atacaba, mientras que el tercero se posiciona en la franja. Cada vez que un equipo lleve el balón al final del espacio se anota un punto. Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Defensivos Interceptación. Entrada. Presión Principios Tácticos Mejorar la fase de transición defensa-ataque. Medios Tácticos Apoyo. Desmarques. Presión. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 4 - Orientación corporal del jugador - Movilidad continua de los jugadores de ataque. - Intensidad en la presión. - Finalización rápida. - Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. - Comunicación de los compañeros. Nº REPETICIONES 4 DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1 Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES -- DURACIÓN TOTAL 20 aprox

16 16 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 10x5+2 comodines

17 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 17 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 10x5+2 comodines en el interior de un espacio de 40x40 metros. El equipo defensor se sitúa en el interior (en el gráfico, el color naranja). Los otros dos equipos sitúan a 4 jugadores por fuera simulando la disposición de una línea defensiva y a 1 en el interior como mediocentro. Cada vez que un equipo atacante pierda la posesión del balón, deberá rápidamente intercambiar su rol con el equipo defensor. Cada vez que se den 12 pases, los dos equipos se anotan 1 punto. Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Defensivos Interceptación. Principios Tácticos Conservación de balón. Medios Tácticos Apoyos. Desmarques. Presión. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 8 - Movilidad continua de los jugadores interiores. - Orientación corporal del jugador. - Importancia del control orientado. - Intensidad en la presión. - Toma rápida de decisión. - Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. Nº REPETICIONES 2 DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2 Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES -- DURACIÓN TOTAL 20 aprox C C

18 18 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio Mejora del regate en niños

19 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 19 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se hacen grupos de 6 jugadores en los que tres son atacantes y tres defensores. Los atacantes se posicionan en los vértices del triángulo y los defensas en los lados del triángulo. Cada uno de los atacantes tiene un balón. Los jugadores que no tienen balón realizan una defensa semipasiva. A la señal, cada jugador con balón se dirigirá hacia el otro pivote regateando al compañero que se encuentra haciendo de defensa. Cuando se completen 10 vueltas al triángulo cambiamos de rol, los que ejercían de defensas pasan a tener el balón y viceversa. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Conducción. Regate. Defensivos Entrada. Temporización. Principios Tácticos Progresar en el campo. Medios Tácticos -- Confianza en sí mismo. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 10 vueltas - Velocidad del regate. - Uso de las dos piernas. - Variedad en los regates. - Posicionamiento del cuerpo para la entrada. - Temporizar la entrada. Nº REPETICIONES 2 (1A/1D) DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1 Nº DE SERIES 2 DESCANSO ENTRE SERIES 1 DURACIÓN TOTAL 16 aprox A D D D A

20 20 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 3x3 para la relación de los mediocentros

21 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 21 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros divido en dos subespacios de 15x15 metros. En esta tarea se intenta mejorar la relación de los jugadores del centro del campo con el delantero. Los comodines se sitúan en los fondos del espacio, simulando a centrales y delanteros. Cada equipo ataca siempre hacia el mismo fondo del campo. Un equipo anota un punto cuando consigue parar el balón en la línea de fondo tras recibir el balón del comodín que está situado en esa línea de fondo. Para que el punto sea válido, un jugador del equipo que ha anotado gol deberá permanecer en el subespacio contrario a donde se consiguió gol. Gana el equipo que más goles anote. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Pase. Control. Pared. Defensivos Interceptación. Entrada. Principios Tácticos Mejorar la incorporación de los centrocampistas a zona de finalización Medios Tácticos Apoyos. Desmarques. Presión. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR - Orientación corporal. - Movilidad constante de los jugadores de ataque. - Coordinación de movimientos. - Intensidad en la presión. - Evitar líneas de pase interiores. - Comunicación entre compañeros. - Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 4 Nº REPETICIONES - DESCANSO ENTRE REPETICIONES - Nº DE SERIES 4 DESCANSO ENTRE SERIES 1 DURACIÓN TOTAL 20 aprox.

22 22 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER Ejercicio 5x3 para la defensa de centros laterales

23 LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 23 DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se juega un 5x3 en medio campo. Comienza el ejercicio con una circulación en zona 3 de los jugadores atacantes. Cuando el balón llega al carril lateral, el jugador de esta zona realiza un centro al área. En el momento en que el balón entra en el carril, salen tres defensores desde la línea de fondo, uno para evitar el centro, y dos para marcar a los jugadores de remate, orientándose correctamente para ver balón-jugador. Se trabaja de forma específica por posición. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Control. Pase. Remate. Defensivos Anticipación. Interceptación. Principios Tácticos Defensa de centros laterales al área. Medios Tácticos Desmarque. Marcaje. Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores. Adaptación a las situaciones creadas. ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 10 - Correcta orientación corporal del defensa. - Intensidad en el marcaje. - Buscar la anticipación al delantero. - Atención al centro al área del jugador diestro o zurdo. - Comunicación de los compañeros. Nº REPETICIONES -- DESCANSO ENTRE REPETICIONES - Nº DE SERIES 2 DESCANSO ENTRE SERIES 2 DURACIÓN TOTAL 20 P

24 La Libreta del Mister TM Un proyecto de Adrián Espárraga