UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Transcripción

1 UN NUEVO ESTILO DE VIDA

2 Qué buscamos HOY? Deshacerme de los antojos Perdida grasa corporal Disminuir tallas Aprender a comer Vivir en Salud Desintoxicación Entender qué pasa en mi cuerpo Estaré reteniendo líquidos? Cómo están mis hormonas? Es todo parte del proceso de la edad o puedo hacer algo?

3 Triada de Salud Since 2010 Nutrición Suplementación Ejercicio Manejo de las Emociones

4 Secretos para una vida saludable. - La importancia de conocer y saber manejar el indice glicémico - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes - Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente - Clave # 4: Manejo de las Emociones

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6 Al Desayuno.. Elevando niveles de azúcar en sangre? Se libera insulina (hormona de almacenamiento que sabe hacer MUY bien su trabajo )

7 a la hora y media.. - caen los niveles de azúcar en sangre - traigan más comida!!! - hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) - Debilidad, mareos - MAL HUMOR

8 y estamos así, todos los días, por 20 años estrés.. estrés glicémico

9 por qué la energía se almacena como grasa? - Los receptores de insulina - Demasiada insulina en sangre? - Resistencia a tu propia insulina - células grasas, tienen receptores de insulina? - Duplican, y duplican su tamaño - aquí recibimos de todo

10 cuando los niveles de azúcar en sangre permanecen estables - equilibrio hormonal - pérdida de peso - eliminar grasa (cintura) - energía y vitalidad - saciedad y menos antojos - mayor rendimiento físico - mejor sistema inmune - te sientes fantástico

11 - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

12 - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes Proteínas: - Cruciales para una nutrición completa - Proteínas animales - Proteínas vegetales - Proteínas en malteadas

13 - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes Carbohidratos: - No son malos es el tipo y la cantidad - Suprimirlos? - Elige siempre B.I.G - Carbohidratos en las malteadas

14 - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes Grasas: - Mitos y leyendas - El Coco no es el malo - Antiviral, fungicida - grasa saturada; triglicéridos de cadena media - salud cardiovascular - soporte inmune - excelente fuente de energía y salud metabólica - piel saludable - pérdida de peso y pérdida de grasa - disminución de triglicéridos y colesterol

15 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes Deficiencia en Nutrición Celular Estrés oxidativo

16 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 Biotina Vitamina C Acido fólico Nutrientes que ayudan a la combustión de la glucosa. Sin estos nutrientes el metabolismo no llevará a cabo satisfactoriamente el trabajo de quemar la glucosa (convirtiéndola en energía) y por el contrario la va a requerir depositada en células grasas.

17 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes magnesio, ácidos grasos omega 3, vitaminas B6 y C, Flavonoides Deficiencia en estos nutrientes causa: - Permeabilidad en los capilares (acumulando líquidos) - Falta de AGE causa porosidad y fragilidad en las membranas celulares - Fragilidad capilar y goteo del líquido en tejidos. - Los AGE prostanglantinas, regulación de líquidos en el organismo - Los flavonoides, fortalece y repara capilares muy permeables, evitando morados y venitas varices

18 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes vitaminas A, B2, B3, B6, B12 Vitamina C y E selenio, zinc, cobre y yodo AGE no sólo ayudan a la producción de T3 y T4, mejoran la sensibilidad de estas sustancias en los receptores de las células

19 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes vitaminas y minerales, antioxidantes y AGE ayudan a completar la fase 1 de desintoxicación en el hígado, evitando que este recicle colesterol o estrógenos

20 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes Qué pasa si comemos saludable?

21 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

22 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes Suplementos Grado Farmacéutico Vs Grado Alimenticio

23 - Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente 2 horas en el gimnasio? El cardio me baja grasa? El ejercicio disminuye la resistencia a la insulina La respiración mejora todos los procesos

24 - Clave # 4: Manejo de las emociones Mente sana en Cuerpo sano Serotonina, Dopamina.. Estrés oxidativo y estrés glicémico Supervivencia!

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26 Desafío DETOX versión 2.0 Conceptos y aprender a manejar el índice glicémico. Cómo hacer mi lista de súper ideal. Sugerencias de alimentación y menús. Qué hacer cuando vamos a comer a un restaurante Aprender a leer etiquetas. Clasificación de alimentos; qué son proteína, cuáles son los carbohidratos, cuáles son B.I.G, cuáles tienen fibra o grasas saludables

27 Desafío DETOX versión 2.0 Cuáles micronutrientes son los que necesita mi cuerpo Qué tipo de ejercicio me conviene más Cómo me hidrato de manera inteligente Cómo puedo implementar todo en mi vida diaria y seguir con un estilo de vida saludable y una pérdida de grasa permanente.

28 Desafío DETOX versión 2.0 Programa con más de 5 años de experiencia, con testimonios maravillosos. Es para toda la vida, porque lo que busca es instaurar en ti estilos de vida saludables fáciles y maravillosos para seguir siempre.

29 preparación RESET 7 días transformación 7 o + días mantenimiento personalizado estilo de vida saludable Desafío DETOX versión 2.0

30 - Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

31 - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

32 - Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente - Clave # 4: Manejo de Emociones

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34 Estamos listos para iniciar!

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38 ALGUNA VEZ ALGUIEN ME DIJO QUE LA MEJOR MOTIVACIÓN PARA VIVIR DE MANERA SALUDABLE ES DESARROLLANDO UNA ENFERMEDAD DEGENERATIVA. CRÉANME, HE ESTADO AHÍ, HE SIDO TESTIGO DE MIEMBROS DE LA FAMILIA EN ESA SITUACIÓN, Y NO QUIERO QUE ESTA SEA SU MOTIVACIÓN PARA CAMBIAR. EN LUGAR DE ESO, DESEO EL PODER INSPIRARLOS A QUE TOMEN ABSOLUTA Y COMPLETA RESPONSABILIDAD POR SU SALUD Y QUE PIENSEN EN ADMINISTRAR SU BIENESTAR CON EL MISMO OJO HACIA EL FUTURO, COMO ADMINISTRAN (O SE PREOCUPAN POR ADMINISTRAR) SUS FINANZAS. SIN SALUD, TODO EL DINERO DEL MUNDO NO TIENE SIGNIFICADO ALGUNO. NATASHA TURNER ND, THE HORMONE DIET