TALLER DE FELICIDAD. Todos queremos ser felices, pero no sabemos cómo.

Transcripción

1 TALLER DE FELICIDAD Todos queremos ser felices, pero no sabemos cómo.

2 QUÉ ES LA FELICIDAD? Si te preguntaran qué te hace falta para ser más feliz qué responderías? Una casa más grande? Una casa de fin de semana? Un coche más cómodo? Más hijos? Casarte? Otro trabajo con el que puedas ganar más dinero? Viajar más? Comprarte más cosas? MÁS de todo parece ser el lema de muchos de nosotros. La felicidad es la capacidad de volver a un estado de calma tras la euforia o la desesperación, la capacidad de fluir con la vida sin ser prisionero del pasado o del futuro.

3 TODO ESTÁ DISPUESTO Y TÚ? Nuestra mente administra los recursos, marca prioridades y establece objetivos, pero no es capaz de provocar estados anímicos. Sin embargo, aunque no podemos impedirlos (que tampoco es la idea), podemos favorecer o dificultar que sucedan.

4 Así nos lo asegura Ana Berdún Fernández, creadora de Essentials Coaching, quien ha concebido este TALLER DE FELICIDAD para ofrecernos la posibilidad de: Elevar y prolongar los estados de paz. Promover el autoconocimiento. Reconectar con los valores profundos. Aprender técnicas emocionales que conduzcan a la paz interior. Entender el ego y las máscaras. Lograr una mayor autenticidad. Ver dónde estás y descubrir hacia dónde te quieres mover. Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma. Ekhart Tolle.

5 OBJETIVOS Se trata de adquirir la capacidad de conocernos y aceptarnos, de conectarnos con nuestra paz y sabiduría interior, de mejorar nuestra relación con el mundo y de utilizar todo lo descubierto como motor de cambio.

6 Promover el autoconocimiento. Redescubrirnos: lo que ves no es lo que eres. Aceptarnos a nosotros mismos y a la realidad, dejar de luchar contra todo lo que no nos gusta para poder cambiar. Entender el ego y las máscaras. Lograr una mayor autenticidad. Reconectar con los valores más profundos. Observar nuestros pensamientos y adónde nos conducen. Aprender técnicas emocionales que conduzcan a la paz interior. Elevar y prolongar los estados de paz. Retomar el contacto con tu paz interior, siempre que queramos, en cualquier momento del día. Sentir la interconexión con el resto del mundo, como base de relación. Prestar atención a las palabras, a la expresión oral. Poner tus planes en marcha, que nada se quede en agua de borrajas, que los sueños se conviertan en objetivos.

7 DESARROLLO EN 4 MÓDULOS

8 1 Descubriendo quién soy ; qué hay detrás de mi personaje Reconocer cómo se ha ido construyendo nuestra identidad, qué experiencias hemos vivido e identificado a través del yo, mi o mío. Ver las capas protectoras que nos hemos creado a partir del miedo, la confusión o el ataque. Cuestionar nuestro propio personaje que a lo largo de la vida hemos ido desarrollando. Reflexionar acerca de nuestro punto de partida: hacernos la que quizás es la gran pregunta de nuestra existencia: Quién soy? Estás lleno de secretos y te llamas Yo. Paul Valéry

9 2 Mis pensamientos crean el mundo. Entender que nuestras creencias (internas y externas) determinan nuestros sentimientos y acciones. Descubrir que lo que creemos nos da el convencimiento para lanzarnos a la acción. Aceptar el poder de la creencia para conectar con nuestra vida. Conocer nuestras creencias, ser conscientes de su influencia-poder o desestabilización. que ejercerá sobre nosotros mismos. Si crees que puedes, es verdad. Si crees que no puedes, es verdad. Henry Ford.

10 3 Los demás. El resto del mundo. Comunicar de manera asertiva implica aceptar la diferencia individual. Descubrir el poder de nuestras palabras. Descubrir nuestra libertad de elegir y cómo nos sentimos ante las circunstancias. Descubrir la interdependencia con el resto del mundo. No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú. M. Gandhi

11 4 Gestiona tu felicidad Ponte en marcha. Actuar con lo que tenemos. Definir las metas. Descubrir nuestras fugas de energía. Diseñar nuestro plan de acción. El momento de hacer las cosas es cuando tú decides hacerlas. Proverbio Zen

12 METODOLOGÍA Y MODALIDAD

13 COACHING Para llevar a la conciencia, a la creencia en uno mismo y a asumir la responsabilidad de nuestra vida. Para asumir nuestro poder de acción.

14 MINDFULNESS (Atención Plena) Para descubrir la paz del ahora, indagar en nuestro interior y ejercitar la atención y la coherencia. En definitiva, descubir el qué?; para qué?; cómo?

15 MODALIDAD 4 módulos de 3 horas cada uno. Presencial y/o on-line.

16 FACILITADORA ANA BERDÚN Formadora y conferenciante. Coach Profesional acreditada por ASESCO. Experta en Mindfulness por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. Coach Wingwave por el Besser Sigmund Institut. Licenciatura en Empresariales. Universidad de Zaragoza.

17 TALLER DE FELICIDAD Todos queremos ser felices, pero no sabemos cómo. Solicita más información. El trabajo que nunca se empieza es el que tarda más en finalizarse. J.R.R. Tolkien