MAT: Creación y evolución Los 9 hitos que debes conocer

Transcripción

1 MAT: Creación y evolución Los 9 hitos que debes conocer - Gorka Ipinza 1 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

2 índice. 01 Qué son las Técnicas de 06 Activación Muscular - MAT 02 Fundamentos de las Técnicas de Activación 07 Muscular MAT 03 Cómo es una sesión de 08 trabajo MAT Orígenes de MAT y los test Musculares La Activación Muscular en Europa Los diferentes niveles y especialistas 04 Qué debes esperar de los 09 resultados de MAT Ciencia y Activación Muscular 05 Greg Roskopf y los orígenes de la Activación Muscular 2 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

3 1 QUÉ SON #LASTÉCNICAS DEACTIVACIÓN MUSCULAR - MAT 3 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

4 1 Qué son las Técnicas de Activación Muscular - MAT. Las Técnicas de Activación Muscular - MAT son un sistema diseñado para evaluar y corregir desequilibrios musculares. Las Técnicas de Activación Muscular - MAT son un conjunto de test específicos que nos permiten chequear el sistema neuromuscular, evaluar la conexión con el sistema nervioso y el funcionamiento de cada uno de los músculos, y corregirlos y optimizarlos cuando estos no funcionen adecuadamente. Estas técnicas, unidas a un refuerzo específico de los músculos débiles ya readaptados/activados, harán que todo el sistema muscular funcione a pleno rendimiento. Así se consigue la mejora de la estabilidad y la movilidad articular, optimizando su funcionamiento y disminuyendo el desgaste causado por desequilibrios musculares. En los procesos más avanzados, con MAT Rx conseguiremos elevar espectacularmente los niveles de tolerancia al esfuerzo de cada uno de los músculos del cuerpo. De esta forma lograremos que sea casi imposible desconectar un músculo. El objetivo principal de MAT es el restablecimiento de las capacidades contráctiles de la musculatura. A partir de entonces, el riesgo de lesión por desequilibrios musculares desaparece casi por completo.mat ha tomado los componentes básicos de la Fisiología y la Biomecánica, y los ha transferido a una aplicación sistemática para poder analizar las relaciones biomecánicas relacionadas con la estabilidad articular, movilidad y el rendimiento deportivo. Mediante las Técnicas de Activación Muscular MAT trabajamos para incrementar la estabilidad y la movilidad articular mediante el restablecimiento de las entradas propioceptivas musculares (receptores localizados en los husos musculares) y con el refuerzo específico conseguimos elevar al máximo el umbral de tolerancia al estrés mecánico de TODOS LOS MÚSCULOS DE NUESTRO CUERPO. 4 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

5 2 FUNDAMENTOS DE LA #ACTIVACIÓN MUSCULAR 5 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

6 2 Fundamentos de la Activación Muscular. Las Técnicas de Activación Muscular MAT se especializa en optimizar el sistema muscular, pero desde una perspectiva muy diferente a lo que hasta el momento hemos podido ver, tanto en el sector del ejercicio como en el de las terapias y sanitario. El envejecimiento y los diferentes tipos de estrés y traumas que recibimos en nuestro cuerpo a lo largo de nuestras vidas hacen que el sistema neuromuscular se vuelva menos eficiente. Esta falta de eficiencia (inadecuada función muscular) en muchos casos trae como resultado muchos de los problemas músculo-articulares asociados al historial de cada individuo. De hecho, existen muchas formas de tratamiento para dichas disfunciones, lesiones o degeneraciones, pero nadie ha tenido en cuenta la posibilidad de tratarlos desde la mejora de la función muscular. Las Técnicas de Activación Muscular MAT parten de un razonamiento cognitivo que aporta una nueva visión sobre cómo enfocar muchos de los problemas músculo-articulares. Un punto de vista que ataca la debilidad muscular (debilidad neuro-propioceptiva) como la causa de muchos de los síntomas (dolor, lesión, degeneración ) asociados a estas disfunciones musculares relacionadas con el historial de cada individuo. 6 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

7 2 Fundamentos de la Activación Muscular. Las Técnicas de Activación Muscular MAT se especializa en optimizar el sistema muscular, pero desde una perspectiva muy diferente a lo que hasta el momento hemos podido ver, tanto en el sector del ejercicio como en el de las terapias y sanitario. Muchos profesionales de la salud buscan la tensión muscular como una causa del problema, pero desde las Técnicas de Activación Muscular buscamos la debilidad muscular o lo que denominamos inhibición muscular como la causa de la disfunción músculo-esquelética. Siendo la tensión una posible solución del sistema nervioso ante un problema de debilidad o daño en el cuerpo. Desde esta nueva perspectiva, observamos el exceso de tono o tensión muscular como un mecanismo de protección del sistema nervioso reflejo. Por lo tanto, es lógico poder entender que ante una inadecuada capacidad de contraerse de ciertos músculos en determinadas posiciones, el sistema nervioso, al detectar la inestabilidad en la articulación decida incrementar la tensión de otra musculatura para proteger dicha articulación. Esta es la razón por la que no tratamos la musculatura tensa, ya que no consideramos adecuado tratar el síntoma y eliminar el mecanismo de protección sin asegurarse que la potencial causa (inhibición muscular) ha sido localizada y eliminada. Los ACTIVADORES MUSCULARES somos especialistas en el sistema neuromuscular, especializados en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y tratamos de conocer todo sobre su funcionamiento en el cuerpo humano. Sabes por qué? Porque la musculatura es fundamental para controlar la estabilidad de las articulaciones, y ese es nuestro objetivo como activadores musculares: LA ESTABILIDAD ARTICULAR. Esta es la razón por la que NO tratamos la lesión, ni el dolor, sino que vamos a buscar si el dolor o lesión tienen como raíz un desequilibrio muscular, o sea, que podamos tener músculos que no se contraen de forma adecuada, provocando una inadecuada estabilidad articular y un incremento de tensión para protegerse. 7 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

8 3 CÓMO ES #UNASESIÓN DEMAT? 8 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

9 3 Cómo es una sesión de MAT?. Uno de los aspectos más importantes de una sesión Técnicas de Activación Muscular MAT es la utilización de un sistema de test o valoración continua articular y neuromuscular. Está diseñado específicamente para poder identificar y asegurarse que se eliminan las posiciones de inestabilidad (posiciones en las cuales los músculos implicados no son capaces de controlar las fuerzas que se le aplican a la articulación) y los patrones de compensación. Si lo miramos desde un punto de vista biomecánico, las Técnicas de Activación Muscular MAT evalúan cómo las diferentes articulaciones están interrelacionadas y cómo un desajuste mecánico en una de ellas (función inadecuada de los músculos) puede afectar al resto. El sistema de checks & balances hace que el especialista en Técnicas de Activación Muscular MAT pueda, por ejemplo, detectar un fallo mecánico en la musculatura del pie y que al ser corregido pueda mejorar un problema o síntoma en la cadera (síndrome del piramidal, inflamación en la articulación sacro-iliaca, ) o al contrario. Ésta es la razón por la que intentamos mejorar la estabilidad del sistema muscular donde encontramos vulnerabilidad y NO donde está la tensión ni el dolor. 9 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

10 3 Cómo es una sesión de MAT?. LA SESIÓN DE ACTIVACIÓN MUSCULAR 1 Análisis de Rango de Movimiento Articular Específico. Es una de las fases más importantes. En ella detectamos limitaciones asimétricas de los rangos articulares en los diferentes ejes de movimiento. Estas limitaciones de movimiento nos indican potenciales posiciones de debilidad neuromuscular. El potencial desequilibrio neuromuscular disminuye la movilidad en los extremos del rango de movimiento articular e incrementa el tono muscular de otros músculos para proteger la debilidad asociada a la inestabilidad. Una vez localizados los ejes (planos) de movimientos limitados, pasamos a la segunda fase. 2 Valoración de las debilidades neuromusculares. En esta segunda fase de la sesión se empiezan a valorar las potenciales debilidades del sistema neuromuscular mediante test de respuesta neuro-propioceptiva específicos. Estos test posicionales son realizados en posiciones relacionadas con el eje/plano de movimiento limitado determinado en la primera fase de la sesión. Realmente, las estrategias de trabajo pueden ser infinitas, pero si escogemos un eje/plano determinado, chequearemos todas las posiciones asociadas a ese eje/ plano asociados a los músculos que pueden generar esa acción o posiciones relacionadas con técnicas del Jumpstar las cuales no tienen un músculo específico asociado, pero si relación con el eje/plano. 3 Utilización de Técnicas de Activación Neuromuscular. Una vez localizadas las posiciones de debilidad y la inestabilidad posicional, las conexiones neuromusculares específicas tienen que ser restablecidas. Para reforzar estas posiciones de inestabilidad son utilizadas diferentes técnicas. Una de las técnicas de activación es la utilización de ejercicios isométricos de baja intensidad específicos y la otra de las técnicas de activación es la utilización de técnicas de palpación muscular muy específica. Ambas técnicas son utilizadas para restablecer la entrada propioceptiva muscular específica de los husos musculares (receptores sensoriales del músculo) y mejorar la comunicación entre el músculo y el sistema nervioso, optimizando la función muscular y su capacidad contráctil y de esta manera incrementar la respuesta neuromuscular y la estabilidad articular. 10 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

11 3 Cómo es una sesión de MAT?. 4 Re-test (Check and Balance) En esta fase se vuelen a realizar un re-test neuromuscular en la posición que anteriormente dio positivo (debilidad) para asegurarse de que la debilidad ha sido eliminada. Seguidamente se comprueba si la movilidad articular o limitación se modificó. En función de los resultados de cada test y re-test, las fases 2,3 y 4 se van repitiendo hasta conseguir una mejora de la estabilidad articular en la zona débil. El objetivo principal de las Técnicas de Activación Muscular MAT siempre será optimizar la función muscular, haciendo que la integridad-estabilidad articular sea recuperada. En ningún momento sacrificaremos movilidad por estabilidad, ya que una mayor movilidad no nos asegura la estabilidad de las articulaciones implicadas en ese movimiento. Incluso podría suceder que se aumente la movilidad, pero al no reconocer el sistema nervioso esa posición, dejar totalmente vulnerable dichas articulaciones. Por eso se realiza el re-test siempre en la fase final. Esto nos ayuda a comprobar si realmente son estables las posiciones o nuevas posiciones a las que podemos llegar. Ciertamente, esta es una primera fase dentro de las Técnicas de Activación Muscular MAT, ya que esta fase lo único que nos asegura es que los músculos vuelven a funcionar correctamente, pero el umbral de tolerancia al estrés mecánico o al esfuerzo que deberán de soportar en el día a día seguramente será muy bajo y puede ser que no toleren las fuerzas con las que deberían negociar tanto en el trabajo, deporte o momentos específicos del día a día. Por ello es tan importante esa segunda fase llamada: REFUERZO ESPECÍFICO. En esta segunda fase trataremos de elevar el umbral de tolerancia al estrés mecánico de esos músculos que hemos activado. Para ello utilizaremos diferentes estímulos o tipos de carga (isométricos, dinámicos, excéntricos, no inerciales, inerciales ) elevando progresivamente esa capacidad de generar y soportar fuerzas de los músculos activados. Podría ser que en este proceso alguno de los músculos se desactive, pero MAT nos da la posibilidad de chequear y evaluar continuamente la evolución de los mismos, y si alguno de los músculos no progresará adecuadamente los Test Neuro-propioceptivos nos lo mostrarían y volveríamos a restablecer la conexión e ir progresivamente aumentando su umbral de tolerancia quizás utilizando otras herramientas o tipo de estímulos. El objetivo final de Activación Muscular Training siempre será optimizar la función muscular de TODOS LOS MÚSCULOS de nuestro cuerpo, ya que cuanto mejor funcionen y mejor tolerancia al estrés mecánico tengan mejor responderemos a los estímulos del día a día, seamos deportistas de elite, am@s de casa, informáticos o cualquier otro tipo de trabajo, asegurándonos una buena calidad de vida y salud neuro-músculo-articular. 11 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

12 4 QUÉ DEBES ESPERAR DE LOS #RESULTADOS DEMAT? 12 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

13 4 Qué debes esperar de los resultados de MAT?. La Activación Muscular es una técnica de orientación biomecánica y no de terapia. El objetivo principal es mejorar la capacidad de la musculatura en contraerse de forma eficiente, no tratar patologías del sistema musculo-esquelético. El tratamiento del dolor no es el objetivo de un especialista en Técnicas de Activación Muscular MAT. Aunque es posible que a través de optimizar la respuesta muscular, puedan mejorar e incluso desaparecer ciertas molestias y dolores. Aunque no hay que perder la perspectiva de que el dolor es realmente complejo y puede venir causado por muchos diferentes aspectos. Las Técnicas de Activación Muscular MAT NO sustituyen al entrenamiento, más bien todo lo contrario, es un precursor para poder extraer el máximo provecho de los potenciales beneficios de este. El trabajo de un activador muscular viene muy ligado al ejercicio físico, ya que prepara la musculatura para funcionar de forma más adecuada, limitando la compensación y los desequilibrios musculares causados por una inadecuada función de la musculatura. Es muy común encontrar clientes que no tienen muy claro qué es lo que pueden esperar de las sesiones de Activación Muscular. 13 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

14 4 Qué debes esperar de los resultados de MAT?. Es muy común encontrarse atletas con muchos desequilibrios musculares y con una no óptima función de su musculatura debido a que el propio entreno provoca desajustes en su sistema neuromuscular. De la misma forma que nos podemos encontrar gente sedentaria con una comunicación muscular bastante óptima. Esto no significa que el sedentario esté en mejor forma que el atleta, sino que su sistema neuromuscular no está excesivamente estresado. Es posible que los niveles de tolerancia al esfuerzo de la persona sedentaria sean bajos, ya que su sistema muscular no está preparado para ello. Hay que entender que el estrés propio de nuestras actividades cotidianas, deportes, trabajo provocan que determinados músculos dejen de funcionar de forma óptima. Por esta razón es ideal la combinación de entrenamiento con sesiones de activación muscular, las cuales prepararán nuestros músculos para tolerar mejor las cargas de nuestro entrenamiento físico obteniendo los efectos positivos de este. Los efectos de una sesión de activación mejoran la función muscular y por ende la estabilidad de nuestras articulaciones, especialmente cuando la persona que las realiza las combina con entrenamiento. Lo ideal es mejorar las conexiones de las baterías (conexión de los músculos con el sistema nervioso) de la misma forma que conseguir con un entrenamiento adecuado una mejora del motor y chasis del coche (aumento de la capacidad de tolerar fuerzas del sistema neuro-músculo-articular). La combinación es clave para poder ver si el entrenamiento está consiguiendo los efectos adecuados y no está estresando excesivamente nuestro cuerpo. Es común que esta persona sedentaria necesite entrenar para incrementar la tolerancia de su musculatura y también es posible que dependiendo de la progresión y cargas que utilice en su entrenamiento y/o deporte empiecen a estresarse y desajustarse determinados músculos. 14 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

15 5 GREG ROSKPF #YLAHISTORIA DELAACTIVACIÓN MUSCULAR 15 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

16 5 Greg Roskpf y la historia de la Activación Muscular. Greg Roskopf empezó su carrera como entrenador deportivo especializado en fuerza en California entre Obtuvo un Máster en Educación Física con especialización en fisiología del ejercicio en la Universidad de Fresno. Es aquí cuando empezó a focalizarse en las condiciones musculares específicas que estaban relacionadas con los deportistas lesionados. Aunque Greg dejó de trabajar como entrenador de fuerza en 1988 para poder desarrollar un negocio en entrenamiento personal y rendimiento deportivo, continuó trabajando con el equipo médico de la Universidad de Fresno como consultor hasta que fue fichado por los Denver Broncos en 1997 (equipo de la NFL de Fútbol americano). Mientras estuvo en Fresno con atletas profesionales, Greg empezó a cuestionarse el por qué algunos atletas desajustaban su sistema nervioso y se lesionaban, mientras otros atletas podían trabajar con fatiga y conseguir niveles óptimos de rendimiento. El trabajo diario con estos atletas le llevó a intentar entender la explicación en la que se fundamentan estos comportamientos. Por lo tanto, Greg empezó a focalizarse en la biomecánica del cuerpo humano y de cómo el sistema muscular puede tolerar las demandas provenientes del deporte y/o entrenamiento. Empezó a entender que cada atleta tiene sus propias limitaciones específicas relativas a la función muscular que, si eran lo suficientemente considerables, podían comprometer a determinados atletas a lesionarse. Para poder hacer esto, Greg se percató que debía evaluar las capacidades musculares en cada atleta. Fueron estas valoraciones individuales, las que mostraron que una gran parte de los programas de ejercicio convencionales estaban contribuyendo a muchos de los problemas de los que padecían algunos deportistas. Greg se percató que muchos de los programas de entrenamiento consolidados y científicamente validados, tanto si eran para mejora del rendimiento deportivo como para rehabilitación, no podían ser aplicados de forma universal a cualquier grupo de personas. Las personas con los desequilibrios musculares más significativos fueron las que respondían de forma más negativa a estos programas basados en protocolos. 16 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

17 5 Greg Roskpf y la historia de la Activación Muscular. Él observó que si existían desequilibrios musculares, los programas de ejercicio diseñados para estos deportistas podían reforzar los patrones compensatorios, haciendo al fuerte más fuerte mientras el débil permanecía débil, por lo tanto, incrementándose los desequilibrios. Esto llevó a Greg a creer que dependiendo de las capacidades físicas de un cliente, los programas de ejercicio podrían estar contribuyendo a las lesiones en lugar de prevenirlas. Llegó a la conclusión que al ignorar la mecánica individual del cuerpo de cada persona, los practicantes de ejercicio podrían estar inhibiendo el tejido lesionado y afectando a la adecuada reparación. A través de este proceso de continua búsqueda de la causa y efecto relativos al sistema muscular y su relación con el dolor, Greg se ha especializado en la mejora de la función muscular y ha desarrollado un programa que llena el hueco entre el ejercicio y el campo médico/ rehabilitador. Este programa se denomina Muscle Activation Techniques (MAT) y es un proceso sistemático diseñado para evaluar y corregir desequilibrios musculares que pueden contribuir al dolor crónico, lesión y disminución del rendimiento deportivo. Es un proceso neuromecánico diseñado para optimizar a las personas afectadas por musculatura inhibida y de baja tolerancia asociada a disfunción y dolor. Durante las dos últimas décadas, Greg ha trabajado con clientes de diferentes niveles y capacidades físicas. También ha trabajado como consultor de varios equipos profesionales como Los Denver Broncos, los Utah Jazz y los Denver Nuggets. Gracias al gran impacto positivo de los principios de las Técnicas de Activación Muscular MAT, tanto en el campo del ejercicio como en la rehabilitación, las Técnicas de Activación Muscular MAT están ganando reconocimiento en la industria del ejercicio y en el mundo del deporte de élite. 17 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

18 6 ORIGEN DE MAT Y #LOSTEST MUSCULARES 18 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

19 6 El origen de MAT y los test musculares. En 1964 el Dr. George Goodheart definió un total de 110 músculos en base a los primeros test musculares realizados en base al uso de las Técnicas de Activación Muscular. Posteriormente, el alumno del Dr. Goodheart, el Dr. Alaba Beardall quiropráctico y creador de la rama de la kinesiología, expandió el trabajo a más de 286 test específicos. Los estudios basados en MAT fueron continuados por Craig Bulher, alumno del fallecido en accidente de tráfico Alan Beardall, en su trabajo desarrollado en el equipo de la NBA Utah Jazz logrando obtener el número más bajo de partidos perdidos por jugadores motivados por una lesión en la liga americana de baloncesto. Posteriormente Greg Roskpf coincidió en el citado equipo y se asociaron para lograr una mejor especialización en los test musculares basados en la quiropraxia y dando lugar a QuiroMAT. La biomecánica fue la base para adaptar los test musculares e ir progresivamente relacionándolos con la mecánica del cuerpo humano. Muchos de estos test fueron modificados a fin de localizar una forma precisa en la función biomecánica de cada uno de los músculos que permitiesen dirigir los estudios al extremo del ROM. Desde hace una década, Greg Roskpf ha continuado avanzando en las Técnicas de Activación Muscular para crear el MATRx y fortalecer el sistema musculoesquelético para aumentar la tolerancia de los músculos al estrés. Gracias a las técnicas de MAT Greg ha sido considerado uno de los gurús de la función muscular en Estados Unidos, después de devolver a la alta competición a deportistas que se encontraban al borde del retiro. 19 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

20 7 LA ACTIVACIÓN #MUSCULAR ENEUROPA 20 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

21 7 La Activación Muscular en Europa. La Activación Muscular en Europa llegó gracias a la inquietud de diferentes investigadores por la biomecánica y las Técnicas de Activación Muscular. En 2003 Lucas Leal fue uno de los pioneros en el estudio de estas técnicas en España tras mantener un encuentro con Greg Roskopf por mediación de Tom Purvis, probablemente uno de los biomecánicos más importantes del mundo. Lucas, fascinado por la visión que podía aportar a la biomecánica, a sus clientes y a los profesionales del sector en España y resto de Europa, se informó y preparó para formarse como Especialista MAT. Posteriormente, viajó en 2006 a Denver (EE.UU.) y allí comenzó su trabajo en el ámbito del estudio de las Técnicas de Activación Muscular. A día de hoy y gracias a Leal, España es uno de los países de todo el mundo que cuenta con más especialistas en Técnicas de Activación Muscular. El interés y los resultados logrados con los clientes han liderado el progreso de esta especialidad. Ya son varios los profesionales como Gorka Ipinza que han accedido al nivel máximo dentro de las Técnicas de Activación Muscular (MAT): MAT Rx. Es por esto que podemos transmitir de forma oficial que desde septiembre de 2014 Gorka Ipinza ha sido seleccionado para comenzar su andadura dentro de MAT Rx. Por otra parte, Resistance Institute nace en el año 2007 con Lucas Leal como director y gerente, quien comenzó a impartir el primer nivel de formación en Técnicas de Activación Muscular (MAT Jumpstart). Fue entonces cuando logró que Greg Roskopf creador y máximo representante de MAT en el mundo, viniese a España para impartir los niveles superiores de MAT, curso de especialista MAT (MAT Internship) y el Master de Pie. Actualmente, Resistance Institute es la única empresa de formación que oficialmente imparte los cursos de MAT en nuestro país. 21 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

22 7 La Activación Muscular en Europa. El primer europeo en ser Especialista Master en MAT, fue Lucas Leal y gracias a su trabajo y formación, en activacionmuscular.training hemos conseguido llegar a ser Especialista Master en MAT. Desde 2014, Lucas Leal imparte, como profesor titular, el curso de Especialista MAT (MAT Internship) en castellano y en Barcelona, evitando así a los nuevos alumnos el traslado a Denver para comenzar la andadura en MAT. MATRx es el nivel más avanzado de MAT y con el que Greg trabaja a diario con atletas de élite en los Broncos y con personas de todo tipo en su consulta. Su objetivo es incrementar la tolerancia al estrés de la musculatura y aunque los principios básicos son los mismos que MAT, proceso y metodología difieren sustancialmente. Todavía hay mucho que avanzar, las Técnicas de Activación Muscular tienen mucho camino por delante para consolidarse en el sector del ejercicio y la salud. Más tarde, en 2012 Lucas Leal y Dani Martínez fueron los primeros en acceder a la evolución más avanzada de MAT (MATRx), y siguiendo los consejos de estos dos compañeros de equipo, y sus progresos logrados con MAT Rx, Gorka Ipinza se encuentra inmerso en su formación al máximo nivel de MAT: MATRx. 22 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

23 8 LOS DIFERENTES #NIVELESY ESPECIALISTAS 23 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

24 8 Los diferentes niveles y especialistas. Aunque no hay muchos especialistas en Técnicas de Activación Muscular MAT (unos 500 en todo el mundo a principios de 2014), España es uno de los países de Europa con más cantidad de estos. Además podrás encontrar muchos entrenadores formados en el MAT Jumpstart (curso inicial), lo que les permite incrementar mucho la calidad de sus entrenamientos y tener la capacidad de evaluar y corregir los desequilibrios que se puedan estar produciendo. Es importante que cuando se busque un especialista en Técnicas de Activación Muscular MAT o un entrenador con conocimientos en dicha técnica cada persona se informe sobre qué cursos ha realizado y si ha obtenido la certificación que lo acredite. Aunque los títulos no tienen por qué garantizar el grado de maestría, por lo menos indican que el profesional ha superado determinados filtros. Por desgracia, debido al auge de estas técnicas, es posible que alguien se encuentre profesionales que digan que realizan activación y no hayan realizado ni el curso inicial. Estos son los diferentes tipos de formación que te vas a encontrar actualmente relativos a estas técnicas: Podemos decir con orgullo que hemos sido seleccionados para comenzar nuestra andadura dentro de MAT Rx a partir del 3 de septiembre de Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

25 8 Los diferentes niveles y especialistas. Estos son los diferentes tipos de formación que te vas a encontrar actualmente relativos a estas técnicas: 1 MAT RX 2 MASTER MAT Specialist Greg Roskopf ha estado evolucionando su técnica y procedimientos constantemente. En los últimos 10 años ha estado trabajando en un nuevo formato diseñado para no solo mejorar la comunicación con la musculatura, sino que dar un paso más avanzado y trabajar en incrementar la tolerancia al esfuerzo de esta. MAT Rx ha sido diseñado para formar a los MASTER MAT Specialist en un programa de 4 años. Un programa dónde los más avanzados están siendo entrenados y evaluados personalmente por Greg. Un programa avanzado que se integra con el entrenamiento y desarrollado desde el deporte de élite profesional para incrementar la tolerancia de la musculatura al estrés de cualquier tipo de paciente. Programa para el cual Gorka Ipinza ha sido invitado, y a partir de septiembre del 2014 comenzaremos una nueva y apasionante andadura hacia la maestría en el nuevo proceso de MAT Rx. Una sesión de MAT Rx difiere bastante de una sesión de MAT, ya que se trabaja por secuencias musculares y de forma bilateral, añadiendo estrés específico en las diferentes secuencias para evaluar la tolerancia. Se trabajan con más de 40 secuencias que integran toda la musculatura del cuerpo, y el objetivo es que cada secuencia suba lo máximo posible la tolerancia al estrés mecánico. Si tienes la posibilidad de probar una sesión de MAT Rx descubrirás algo realmente sorprendente. Algunos MAT Specialist han seguido avanzando en la precisión y habilidades biomecánicas, realizando cursos MASTER en Denver y examinándose en la central de USA para superar el examen de MASTER MAT. Los MASTER MAT son profesionales con años de experiencia, mucho más específicos, que han realizado todos los MASTERS de cada parte del cuerpo y han sido evaluados para casos de exigencia máxima, asegurándose de sus capacidades específicas a la hora de realizar los test y palpaciones. Este tipo de especialistas suelen ser más recomendados en casos más complejos o con determinadas patologías musculoesqueléticas asociadas. 25 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

26 8 Los diferentes niveles y especialistas. 3 MAT SPECIALIST (MAT INTERNSHIP) 4 MASTER JUMPSTART Los especialistas MAT están entrenados para realizar sesiones de Activación Muscular. Un MAT Specialist te valorará el rango articular y en función de las asimetrías que encuentre realizará una serie de test musculares específicos para evaluar desajustes en tu musculatura. Un profesional formado en MAT JUMPSTART realizará una valoración del rango y de las asimetrías relacionadas. Utilizará test posicionales específicos y siempre que encuentre una posición vulnerable realizará ejercicios isométricos de refuerzo. Un entrenador con formación MAT Jumpstart no está entrenado para realizar palpaciones específicas sobre la musculatura con el fin de activar la musculatura, con lo que si se detecta que eso sucede, desconfía, es mala praxis profesional. Donde encuentre debilidades realizará palpaciones en la musculatura a fin de restablecer la óptima comunicación entre el músculo y el sistema nervioso central. También utilizará ejercicios isométricos y de refuerzo si lo considera oportuno. Para lograr la CERTIFICACIÓN MAT SPECIALIST, un profesional de la Activación Muscular debe realizar muchas horas de estudio y práctica, aprendiendo más de 400 test musculares con sus palpaciones asociadas. Un profesional que haya realizado el curso MAT JUMPSTART no es un especialista MAT, con lo que si se buscan sesiones de activación muscular, se debe buscar a otro tipo de profesional (MAT Specialist).En cambio, si se busca un entrenador o se están realizando sesiones de fisioterapia y el profesional se ha formado en estas técnicas y las utiliza normalmente, es un valor añadido de mucho interés. Si eso sucede, recomendamos que se pregunte al profesional si dispone de la titulación de MAT Specialist y si está debidamente formado para realizar palpaciones específicas en el nombre de la Activación Muscular. Hay que considerar que la palpación es técnicamente muy precisa y requiere una enseñanza muy específica y un largo entrenamiento. 26 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

27 9 CIENCIA Y #ACTIVACIÓN MUSCULAR 27 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

28 9 Ciencia y Activación Muscular. La Activación Muscular (MAT ) es un sistema diseñado para evaluar y tratar desequilibrios musculares. La Activación Muscular se basa en la monitorización y restablecimiento de las capacidades contráctiles de la musculatura. MAT ha cogido los componentes básicos de la fisiología y la biomecánica y los ha transferido hacia una aplicación sistemática para poder evaluar y tratar las relaciones biomecánicas relativas a dolor crónico o lesión. Los procedimientos de evaluación y tratamiento desarrollados por MAT se sustentan y son validados por muchos aspectos relacionados con la fisiología muscular. Cuando observamos la fisiología de la contracción muscular en el momento en el que las fibras extrafusales son estiradas, el huso muscular (y sus fibras intrafusales) recibe tensión al estar también estirado. Los receptores sensoriales que se encuentran entre las fibras intrafusales envían información de vuelta hacia el Sistema Nervioso Central (SNC), estimulando a las unidades motoras Alfa. Estas unidades motoras envían una señal de retorno hacia el músculo incrementando la contracción para poder resistir la fuerza que provoca la tensión creada por el estiramiento de dichas fibras. Esto es una respuesta normal de la musculatura cuando se le aplica una fuerza que le provoca estiramiento. 28 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

29 9 Ciencia y Activación Muscular. En acortamiento muscular, los puentes de actina y miosina están bastante superpuestos, lo cual, disminuye de forma considerable las capacidades contráctiles de la musculatura. Además, las capacidades mecánicas de la musculatura en relación al brazo de palanca sobre los ejes articulares que cruza, suelen ser muchas veces menores que en otras zonas del rango contráctil. Pero si las fibras extrafusales de un músculo se acortan durante la contracción muscular, el huso muscular y en consecuencia las fibras intrafusales y los receptores sensoriales del huso se acortarán y quedarán con una relativa falta de tensión. Esta situación, de hecho, podría provocar que el músculo fuera incapaz de regular la carga aplicada en él. Pero una adaptación del SNC permite que un incremento de la estimulación en las unidades motoras Gamma provoque un incremento de la estimulación de las fibras intrafusales ubicadas dentro del huso muscular. Al contraerse las fibras intrafusales evitan que los receptores sensoriales del huso se queden sin tensión, consiguiendo que éstos envíen información de vuelta hacia el SNC. Este hecho permite estimular así las unidades motoras Alfa creando un adecuado feed-back aferente-eferente, consiguiendo que la musculatura se acomode a la carga aplicada de la misma forma que sucede cuando la musculatura es estirada. Esta es la respuesta adecuada del huso muscular cuando la musculatura se contrae. Pero cuando ciertas fibras musculares han sufrido un excesivo estrés causado por un trauma puntual o sobreuso, la sensibilidad del huso muscular puede disminuir y la musculatura puede ser menos capaz de regular la tensión relativa a un estiramiento o carga determinada. El resultado es una reducción en la estimulación de las unidades motoras Gamma, lo que provoca que el receptor del huso muscular no sea adecuadamente estirado mientras las fibras extrafusales se contraen. A más se acorta el músculo, mayor falta de tensión sobre el receptor del huso y menor respuesta aferente es enviada desde el huso hacia el SNC. Esto provoca una disminución de las entradas propioceptivas que afectan a la respuesta muscular conforme uno se mueve hacia dichas posiciones de acortamiento muscular. 29 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

30 9 Ciencia y Activación Muscular. En acortamiento muscular, los puentes de actina y miosina están bastante superpuestos, lo cual, disminuye de forma considerable las capacidades contráctiles de la musculatura. Además, las capacidades mecánicas de la musculatura en relación al brazo de palanca sobre los ejes articulares que cruza, suelen ser muchas veces menores que en otras zonas del rango contráctil. En consecuencia, tanto por aspectos fisiológicos como por aspectos mecánicos, cuando un músculo ha sufrido un excesivo estrés alterándose su feed-back desde el SNC, disminuye su capacidad contráctil cuando se mueve hacia posiciones de acortamiento. Esta información es el fundamento en el que se basan las Técnicas de Activación Muscular (MAT), tanto sea para la evaluación como para el tratamiento aplicado. En relación al proceso de evaluación, el objetivo es determinar si la musculatura que controla una determinada articulación, tiene la adecuada entrada neurológica para poder realizar su función de forma correcta. Tanto si la musculatura trabaja directamente contra la resistencia, como si lo hace controlando la articulación de forma estabilizadora, ésta tiene que ser capaz de realizar su función en el momento que una fuerza es aplicada a una determinada articulación. Si la musculatura no tiene una adecuada entrada propioceptiva debido a los factores anteriormente comentados, entonces no será capaz de realizar su función de forma eficiente y nos conducirá a posiciones de vulnerabilidad. El objetivo del proceso de evaluación de MAT, es averiguar donde el cuerpo muestra estas posiciones de vulnerabilidad o debilidad. Para poder evaluar las posiciones de debilidad, las Técnicas de Activación Muscular utilizan un procedimiento de chequeo de 2 pasos: 1 El 1er paso en la evaluación de MAT es un examen específico de RANGO ARTICULAR (ROM). Esta evaluación del ROM está diseñada para identificar las limitaciones de movimiento articular asociadas a un rango asimétrico. La respuesta inhibitoria se basa en que cuando una musculatura envía una señal aferente hacia el SNC a través del huso muscular, esta señal provoca respuestas inhibitorias en la musculatura opuesta al eje de fuerza articular (antagonista). Este hecho regula la tensión en la musculatura que regula el control alrededor de una articulación y permite un movimiento más óptimo. Esto es cierto, siempre y cuando, asumamos que la musculatura envía una adecuada señal aferente (entrada propioceptiva) hacia el SNC cuando se contrae. 30 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

31 9 Ciencia y Activación Muscular. Por lo tanto, si NO se produce una adecuada entrada propioceptiva en unas determinadas fibras musculares o grupos de éstas, lo cual puede ser causado por una diferente variedad de factores potenciales, entonces, los impulsos que provocarían esta respuesta inhibitoria en la musculatura antagonista a la que se contrae, se verá afectada. Esto provoca que las respuestas excitatorias enviadas por el huso muscular de dicha musculatura antagonista, no reciban una adecuada inhibición e incrementen su rigidez. Esto da como resultado una excesiva tonicidad y un incremento de la resistencia a la elongación, limitando el ROM articular. Por lo tanto, el razonamiento cognitivo de MAT se fundamenta en este concepto; si la musculatura que se contrae no tiene un adecuado feed-back propioceptivo, la musculatura opuesta incrementará su rigidez y la longitud de reposo será alterada. El objetivo de la Activación Muscular es proveer un adecuado equilibrio en la musculatura para, no solamente permitir un adecuado movimiento, sino también generar unas óptimas condiciones para desarrollar fuerza y estabilidad a través del rango de movimiento articular. Cuando una determinada musculatura tiene alterado el adecuado feed-back desde el sistema nervioso, sus capacidades para poder contraerse de forma eficiente se ven afectadas, afectando de forma negativa a la estabilidad y movilidad articular. El proceso cognitivo de las Técnicas de Activación Muscular Para poder entender de forma adecuada MAT, se deben de considerar varios factores. Si la entrada propioceptiva muscular ha sido afectada, entonces, la tensión de la musculatura que se opone también lo ha sido. Si incrementamos el rango de la musculatura hipertónica, a través de estiramientos o masajes; hemos incrementado la capacidad de la musculatura opuesta para contraerse de forma más eficaz?, y si es así, cómo lo sabemos?. MAT se basa en crear un sistema de diagnóstico (check and balances). Esta diagnosis se basa en una aproximación sistemática diseñada para permitir que los especialistas en Activación Muscular, puedan chequear su trabajo. Esta es la razón por la cual el examen de ROM es tan importante. Por este motivo, si vemos una limitación en un movimiento articular, deberíamos de considerar dos factores: Qué musculatura tiene incrementada su tonicidad? Qué musculatura no está trabajando de forma correcta para poder estar causando esté incremento de la tonicidad? 31 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

32 9 Ciencia y Activación Muscular. Esto nos lleva nuevamente atrás hacia los fundamentos de la fisiología muscular que dictaminan que un músculo inhibido (que no envía un adecuado feed-back aferente eferente) tiene menor entrada propioceptiva al moverse hacia posiciones de acortamiento. Lo cual puede hacer que ciertas fibras musculares sean poco eficientes a la hora de llegar a posiciones de acortamiento. Lo cual puede llevarnos a considerar que en el momento en que determinada musculatura es poco eficiente en dichas posiciones de acortamiento; por qué el cuerpo habría de permitir que una articulación se moviera hacia dichas posiciones de inestabilidad?, es esta hipertonía una forma de protección que utiliza el SNC para no permitir que una articulación llegue a posiciones de inestabilidad?. Esto es en lo que MAT se fundamenta en lo que se refiere a la evaluación y tratamiento. El examen de rango articular provee información que permite al especialista en Activación Muscular de que movimientos el cuerpo se puede estar protegiendo. El objetivo de MAT es identificar estas áreas de protección para intentar, no sólo incrementar la movilidad, sino mejorar la estabilidad a través del nuevo rango articular incrementado. Hemos de considerar que si incrementamos el rango en la musculatura tensa a través de cualquier modalidad de terapia; cómo sabemos que no hemos violado parte de los mecanismos de protección del cuerpo? Deberíamos de poder saber que cuando incrementamos el ROM con modalidades como estiramientos, masajes, manipulaciones articulares lo hacemos asegurándonos de que hay también una adecuada estabilidad en el rango incrementado. Las Técnicas de Activación Muscular proveen un sistema de check and balances para asegurarnos de que esto sucede. Esta es la razón por la que MAT trabaja en sinergia con todas los diferentes tipos de terapias. 2 El 2º paso en la evaluación de MAT es utilizar la información obtenida con el examen de ROM articular. El examen de ROM articular está diseñado para evaluar el movimiento articular en todas las posiciones asociadas a los extremos de movimiento para poder determinar donde el cuerpo no puede conseguir un determinado rango articular. El examen de rango articular indica al especialista sobre qué músculo o grupo de éstos, no está funcionando en sus niveles óptimos. Una vez la limitación de ROM ha sido localizada, se ha de poder evaluar la musculatura que mueve la articulación hacia dicha posición para poder determinar si hay una adecuada entrada neurológica. 32 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

33 9 Ciencia y Activación Muscular. Esto nos lleva a una evaluación de la fuerza muscular en las posiciones de acortamiento contráctil. Los test se realizan como test musculares analíticos, no obstante, desde el punto de vista de MAT, el concepto que hay detrás de los tests analíticos de fuerza convencionales ha sido modificado. La Activación Muscular busca identificar posiciones de inestabilidad. Si nos basamos en lo anteriormente descrito, estas posiciones de inestabilidad se detectan en relación a una posición de acortamiento de unas determinadas fibras musculares particulares. Por lo tanto, los tests de fuerza analíticos son realizados en una posición de acortamiento de cada musculatura y en sus posiciones contráctiles extremas. Hasta lo que sabemos, la evaluación de la fuerza muscular no es normalmente realizada en posiciones extremas del ROM articular. Es importante puntualizar que al buscar posiciones de acortamiento, hay más oportunidades de incrementar la focalización sobre las fibras acortadas ubicadas en el plano donde se realiza la fuerza. Aunque es evidente que hay otra musculatura que podría trabajar de forma sinérgica con el músculo identificado, una debilidad en un test específico puede demostrar que el músculo sobre el que enfatiza está inhibido. Los test de fuerza de MAT no están diseñados para evaluar directamente los niveles de fuerza. Los test que se utilizan son Test de Respuesta Neuropropioceptiva diseñados para evaluar si existe una adecuada entrada neurológica en una musculatura específica que provee estabilidad en un extremo del rango de movimiento. No es un test real de fuerza, ya que es una evaluación de si un músculo puede o no contraerse cuando se aplica una fuerza en una dirección específica y en una posición de acortamiento, en lugar de una evaluación de la cantidad de fuerza que un músculo o posición tiene. Un test de fuerza muscular convencional, se basa normalmente en el fundamento de test de arranque. Con los test de arranque, quien los realiza incrementa la fuerza aplicada al cuerpo hasta que éste no aguanta la fuerza aplicada. Estudios han demostrado que en los test de arranque la fuerza puede superar los 35 kp. Los Test de Respuesta Neuropropioceptiva, el especialista en Activación Muscular está entrenado con precisión, de tal forma que nunca llega a superar los 13 o 14 kp de fuerza aplicada. Es una forma de evaluación diseñada para ver si un músculo puede contraerse y puede contraerse ahora, en lugar de determinar la fuerza de la musculatura. El timing juega un papel clave en estos test y nos da una indicación de si un músculo tiene un adecuado funcionamiento neuropropioceptivo para adaptarse a las fuerzas aplicadas en la función diaria. 33 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

34 9 Ciencia y Activación Muscular. Se tiene que reconocer que existe mucha controversia en relación con la validez de los test musculares analíticos No obstante, con los cambios en la forma de realización de estos test en combinación con un intenso programa de 10 meses, se intenta minimizar las inconsistencias que han sido demostradas en de los test de fuerza analítica a durante años. Aunque es evidente que la subjetividad es un factor que puede alterar los resultados, el desarrollo de una buena técnica está en las manos del especialista. Durante el desarrollo de MAT se ha utilizado tecnología que mide las fuerzas aplicadas para poder medir de forma objetiva las fuerzas aplicadas por los especialistas en Activación Muscular. Estos test demostraron la consistencia de los test utilizados tanto si los test mostraban una adecuada respuesta neuropropioceptiva como si no la mostraban. Este tipo de test confirma también que es una medida de comunicación propioceptiva en lugar fuerza muscular. En muchos tipos de terapias existe un componente subjetivo para la evaluación y el tratamiento como es el caso de la fisioterapia, quiropráctica, masaje terapéutico, acupuntura, shiatsu y diferentes tipos de entrenamiento de fuerza y funcional por decir unos cuantos. Desde las Técnicas de Activación Muscular se trata de minimizar las inconsistencias provenientes de la subjetividad y proveer otra forma de evaluación para ayudar a confirmar los resultados. Debido a que el examen de ROM es un indicador de potencial debilidad muscular, los test musculares nos sirven para confirmar estos desequilibrios. La posterior corrección de de la debilidad/inhibición muscular, mejora la respuesta inhibitoria hacia la musculatura antagonista, permitiendo que ésta mejore su rigidez y se permita mayor ROM articular. Esto hace que el ROM se convierta en la primera herramienta de feedback. Al poder comprobarse las mejoras de las capacidades contráctiles reafirman esta doble respuesta; que la mejora de la movilidad viene directamente relacionada con la mejora de las capacidades contráctiles de la musculatura. Siguiendo el proceso de la Activación Muscular, nos encontramos con 2 formas de tratamiento que pueden incrementar la conexión neurológica muscular. Una de estas técnicas son los denominados isométricos correctivos y la otra forma es un terapia manual de precisión. Las técnicas de terapia manual son solamente enseñadas en el programa de 10 meses denominado Internship debido a que éstas requieren una gran destreza en técnicas manuales específicas para poder lograr la efectividad deseada. Los isométricos correctivos son mostrados en los cursos Jumpstart y pueden ser implementados por cualquier profesional que trabaje en los campos de salud y rehabilitación. Los procedimientos utilizados en los isométricos correctivos se basan en un principio utilizado en neuro=rehabilitación denominado focalización Gamma. 34 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer

35 9 Ciencia y Activación Muscular. Como ha sido descrito anteriormente, un músculo inhibido tiene la menor cantidad de entrada propioceptiva en posiciones de acortamiento. En esta posición, el receptor del huso muscular tiene poca tensión. Este receptor envía señales aferentes de vuelta hacia el SNC cuando es estimulado (incremento de tensión) mediante el estiramiento. Esta falta de tensión afecta de forma más apreciable en las posiciones de acortamiento muscular. A través de la focalización gamma, el objetivo es incrementar la estimulación de las unidades motoras Gamma que inervan las fibras intrafusales para poder mejorar la capacidad de la musculatura a la hora de soportar fuerzas mientras se mueve hacia posiciones de acortamiento. Mediante la realización de contracciones isométricas de baja intensidad con la musculatura en posiciones de acortamiento, podemos conseguir que haya menos falta de tensión en los receptores del huso muscular, debido a una adecuada coactivación Alfa/Gamma que permite que las fibras intrafusales estiren el receptor sensorial del huso mientras el músculo alcanza las posiciones de acortamiento, lo que hace que el músculo tenga una mejor respuesta ante la resistencia aplicada sobre la articulación. Y esto sucede porque llega una mejor entrada al SNC que se traduce en un incremento de la fuerza de contracción muscular. Es importante recalcar que cuando se realizan sólo contracciones concéntricas, podría haber una falta del adecuado estiramiento del receptor del huso muscular, provocando una disminución de la actividad refleja y de la adecuada facilitación e inhibición que regule adecuadamente el sistema muscular. Esto hace, que en estos casos, el trabajo concéntrico no sea efectivo e incluso pueda ser perjudicial en el momento que se quiera mejorar la entrada propioceptiva de un músculo inhibido. En el proceso de tratamiento de MAT, el objetivo es arrancar la musculatura en la que se detecta debilidad. Una vez una posición de debilidad ha sido identificada, se realizan isométricos de tipo correctivo con el músculo en posiciones de acortamiento. Una media de 6 series de 6 repeticiones con baja intensidad, haciendo que el cliente intente contraer más allá de esta posición de acortamiento contra una resistencia que evite el movimiento del segmento. Una vez activada las fibras musculares específicas con este tipo de acciones isométricas, el cliente puede proceder con acciones dinámicas y de soporte de su peso para poder mejorar la fuerza en la musculatura e ir transfiriendo hacia acciones más integradas propias de su actividad física, deporte, vida cotidiana 35 Gorka Ipinza MAT: Creación y evolución. Los 9 hitos que debes conocer