Glosario Sánscrito: Yoga asanas. nombre sánscrito análisis traducción literal otros nombres clasificación Ilustración
|
|
- Margarita Martínez Rey
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 pārśvakoṇāsana pārśva-koṇa-āsana postura del ángulo lateral de pie trikoṇāsana tri-koṇa-āsana postura del triángulo de pie tāḍāsana tāḍa-āsana postura de la montaña postura de la palmera de pie utkaṭāsana utkaṭa-āsana postura atrevida vīrabhadrāsana I vīrabhadra-āsana postura de Vīrabhadra vīrabhadrāsana II vīrabhadra-āsana postura de Vīrabhadra vīrabhadrāsana III vīrabhadra-āsana postura de Vīrabhadra la silla; postura en cuclillas postura del héroe; postura del guerrero postura del héroe; postura del guerrero postura del héroe; postura del guerrero de pie de pie de pie de pie ardhacandrāsana ardha-candra-āsana postura de la media luna naṭarājāsana naṭa-rāja-asana postura de Śiva danzarín postura de la danza; postura del bailarín aṣṭavakrāsana aṣṭāvakra-āsana postura de Aṣṭāvakra 1 Laia Villegas Torras
2 bakāsana baka-āsana postura de la grulla garza postura de la presión en los bhujapīḍāsana bhuja-pīḍā-āsana brazos postura del brazo / de la bhujāsana bhuja-āsana trompa de elefante cakorāsana cakora-āsana postura de la perdiz catur-aṅga-daṇḍa- postura del bastón de cuatro caturaṅgadaṇḍāsana āsana partes [i. e. apoyos] catuṣpādāsana catuṣ-pāda-āsana postura de los cuatro pies plancha; plano inclinado garuḍāsana garuḍa-asana postura de Garuḍa postura del águila kākāsana kāka-āsana postura del cuervo kauṇḍinyāsana kauṇḍinya-āsana postura de Kauṇḍinya kukkuṭāsana kukkuṭa-āsana postura del gallo 2 Laia Villegas Torras
3 lolāsana lola-āsana postura del colgante mayūrāsana mayūra-āsana postura del pavo real nāvāsana nāva-āsana postura del barco pakṣāsana pakṣa-āsana postura del ala parśvabakāsana parśva-baka-āsana postura de la garza de lado vasiṣṭāsana vasiṣṭa-āsana postura de Vasiṣṭa ṭiṭṭhibhāsana ṭiṭṭhibha-āsana postura de la luciérnaga utthitahastapādāṅguṣṭhās postura de los dedos gordos ana pāda-anguṣṭa-āsana de los pies viśvamitrāsana viśvamitra-āsana postura de Viśvamitra vṛkṣāsana vṛkṣa-āsana postura del árbol 3 Laia Villegas Torras
4 nitambāsana nitamba-āsana postura de las nalgas/caderas parighāsana parigha-āsana postura de la traviesa postura de la adho-mukha-śvānaāsana montaña, postura de adhomukhaśvānāsana postura del perro boca abajo la pirámide añjaneyāsana añjaneyā-āsana postura del hijo de Añjanā (Hanuman) postura de media luna bhekāsana bheka-āsana postura de la rana bhujaṅgāsana bhujaṅga-āsana postura de la serpiente cobra cakrāsana cakra-āsana postura de la rueda puente caturpādapīṭha catur-pāda-pīṭha trono de cuatro pies postura de la mesa celāsana cela-āsana postura del sirviente postura del discípulo dhanurāsana dhanur-āsana postura del arco 4 Laia Villegas Torras
5 eka-pāda-rāja-kapota- postura de la paloma real ekapādarājakapotāsana āsana con un pie hanumanāsana hanuman-āsana postura de Hanuman kapotāsana kapota-āsana postura de la paloma matsyāsana matsya-āsana postura del pez paryaṅkāsana paryaṅka-āsana postura del palanquín /diván pūrvottānāsana pūrva-uttāna-āsana postura de de la parte anterior [del cuerpo] la tabla rājakapotāsana rāja-kapota-āsana postura de la paloma real śalabhāsana śalabha-āsana postura de la langosta postura del saltamontes setubandhāsana setu-bandha-āsana postura de la construcción del puente puente suptavīrāsana supta-vīra-āsana postura del héroe tumbado 5 Laia Villegas Torras
6 ūrdhvamukhaśvānāsana ūrdhva-mukha-śvānaāsana postura del perro boca arriba uṣṭrāsana uṣṭra-āsana postura del camello mālāsana mālā-āsana postura de la guirnalda skandāsana skandha-āsana postura de Skanda (nombre del dios Kartikeya) daṇḍāsana daṇḍa-āsana postura del bastón postura del bastón de la montaña Meru; postura de la merudaṇḍāsana meru-daṇḍa-āsana columna vertebral. anantāsana ananta-āsana postura de Ananta gomukhāsana go-mukha-āsana postura de la cara de vaca samakoṇāsana sama-koṇa-āsana postura del ángulo recto halāsana hala-āsana postura del arado 6 Laia Villegas Torras
7 jānuśīrṣāsana jānu-śīrṣa-āsana postura de la cabeza en la rodilla karṇapīḍāsana karṇa-pīḍā-āsana postura de la presión en las orejas krauñcāsana krauñca-āsana postura del zarapito (tipo de pájaro) grulla kūrmāsana kūrma-āsana postura de la tortuga marīcyāsana marīci-āsana postura de Marīci pādahastāsana pāda-hasta-āsana postura de las manos en los pies pārśvottānāsana pāścimottānāsana pārśva-uttāna-āsana pāścima-uttāna-āsana postura del estiramiento del costado postura del estiramiento [de la parte] posterior [del cuerpo] pinza prasāritapādottānāsana prasārita-pādauttānāsana postura de estiramiento con las piernas abiertas śirāṅguṣṭhāsana śira-aṅguṣṭha-āsana postura de la cabeza en el dedo gordo del pie Postura del guerrero servil 7 Laia Villegas Torras
8 suptakoṇāsana supta-koṇa-āsana postura del ángulo tumbado suptapādāṅguṣṭāsana tryaṅgamukhaikapādapāś cimottānāsana supta-pāda-anguṣṭaāsana tri-aṅga-mukha-ekapāda-pāścima-uttānaāsana postura tumbada [cogiendo] el dedo gordo del pie postura del estiramiento [de la parte] posterior [del cuerpo] de tres apoyos [pies, ubhayapādāṅguṣṭāsana ubhaya-pāda-aṅguṣṭaāsana postura de ambos dedos gordos de los pies upaviṣṭakoṇāsana upaviṣṭa-koṇa-āsana postura sentada en ángulo uttānāsana uttāna-āsana postura del estiramiento [de la columna] yoganidrāsana yoga-nidrā-āsana postura del sueño del yoguíco suptagarbhāsana supta-garbha-āsana postura del embrión tumbado yogamudrāsana yoga-mudrā-āsana postura del gesto del Yoga ākarṇadhanurāsana ā-karṇa-dhanur-āsana postura del arco hacia la oreja postura del arquero 8 Laia Villegas Torras
9 ūrdhvaprasāritapādāsana inversión adhomukhavṛkṣāsana ūrdhva-prasārita-pādaāsana extendidas hacia postura de las piernas arriba adho-mukha-vṛkṣaāsana postura del árbol boca abajo inversión kapālāsana kapala-āsana postura [sobre] el cráneo postura del trípode inversión piñchamayūrāsana piñcha-mayūra-āsana postura del pavo real emplumado postura del pavo real inversión postura de todos los la vela; postura sobre sarvāṅgāsana sarva-aṅga-āsana miembros [del cuerpo] los hombros inversión śīrṣāsana śīrṣa-āsana postura sobre la cabeza inversión viparītakaraṇi viparīta-karaṇi acción del [cuerpo] invertido inversión vṛścikāsana vṛścika-āsana postura del escorpión inversión ānandabālāsana ānanda-bāla-āsana postura del niño feliz relajación bālāsana bāla-āsana postura del niño postura del embrión relajación 9 Laia Villegas Torras
10 makarāsana makara-āsana postura del monstruo marino postura del cocodrilo relajación postura de la liberación del pavanamuktāsana pavana-mukta-āsana aire relajación śaśāṅkāsana śaśa-aṅka-āsana lit. postura de la marca de la liebre; postura de la luna postura de la liebre relajación śavāsana śava-āsana postura del cadáver postura de relajación relajación padmāsana padma-āsana postura del loto sentada/meditación siddhāsana siddha-āsana postura perfecta postura del sabio sentada/meditación sukhāsana sukha-āsana postura fácil sentada/meditación svastikāsana svastika-āsana postura auspiciosa sentada/meditación vajrāsana vajra-āsana postura del diamante sentada/meditación vīrāsana vīra-āsana postura del héroe sentada/meditación 10 Laia Villegas Torras
11 baddhakoṇāsana baddha-koṇa-āsana postura del ángulo atado postura de la mariposa sentada/meditación guptāsana gupta-āsana postura escondida sentada/meditación maṇḍukāsana maṇḍuka-āsana postura de la rana sentada/meditación ardhamatsyendrāsana ardha-matsya-indraāsana media postura de Matsyendra torsión bharadvājāsana bharadvāja-āsana postura de Bharadvāja postura de la torsión del torsión jaṭhara-parivartanaāsana abdómen / que revuelve el jaṭharaparivartanāsana estómago torsión pāśāsana pāśa-āsana postura del nudo torsión 11 Laia Villegas Torras
ESTIRAMIENTOS DE LOS MERIDIANOS MEDIANTE HATHA YOGA EVA GARCÍA ROJAS
ESTIRAMIENTOS DE LOS MERIDIANOS MEDIANTE HATHA YOGA EVA GARCÍA ROJAS HATHA YOGA Ha significa sol y tha significa luna. Hatha se refiere al equilibrio entre la energía positiva (sol) y la negativa (luna).
Más detallesVOCABULARIO SÁNSCRITO RELATIVO A LOS NOMBRES DE LOS ASANAS TÉRMINOS COMUNES
VOCABULARIO SÁNSCRITO RELATIVO A LOS NOMBRES DE LOS ASANAS TÉRMINOS COMUNES bāla (m): niño cakra (m): rueda, círculo, disco candra (m): luna daṇḍa (m): bastón, palo, vara dhanus (m): arco garbha (m): útero,
Más detallesNomenclatura âsanas 01 SECUENCIAS DE ÂSANAS. Ver en PDF. Nomenclatura de âsanas. Por Ana Ramón. Seguir la siguiente secuencia:
Nomenclatura âsanas Ver en PDF Nomenclatura de âsanas Por Ana Ramón 01 SECUENCIAS DE ÂSANAS Seguir la siguiente secuencia: Investigar individualmente con la propia práctica Diseñarla en el papel Compartirla
Más detallesMover los brazos en círculos
Mover los brazos en círculos Estira ambos brazos a los lados, a nivel de los hombros y paralelos al piso. Haz un círculo enorme desde el frente hacia atrás. Muévete con HEALTHY Encogerse de hombros Levanta
Más detallesEmpujar la banda elástica manteniendo siempre tensión, dedos estirados, sin cerrar los puños al sujetar la banda. Realizar entre 4 y 8 repeticiones.
FIT PILATES CON BANDAS Prof. Diana Bustamante www.diana-bustamante.com.ar FIT PILATES toma lo mejor del método Pilates y lo transfiere a las necesidades del público del gimnasio actual, estresado, sedentario
Más detallesPROGRAMA DEL CURSO TEMA 1º.- INTRODUCCION TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO
Curs Mnitr de Yga PROGRAMA DEL CURSO TEMA 1º.- INTRODUCCION TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO Ls asanas psturas de flexión hacia delante; psturas de flexión hacia atrás;
Más detallesJUEGOS APLICADOS A JUDO
JUEGOS APLICADOS A JUDO Indicados para niños/as de 5 a 13 años. Son muy útiles en el calentamiento o para complementarlo. Estos son algunos ejemplos. TRABAJAR DESPLAZAMIENTOS Estimulación del niño en función
Más detallesACONDICIONAMIENTO FÍSICO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Durante 40 metros avanzar moviendo los dos brazos al tiempo hacia delante Lo mismo, moviendo los dos brazos al tiempo hacia detrás Caminar durante 40 metros moviendo el brazo derecho
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR
YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR a) Adoptar la posición inicial para este ejercicio, acostado boca abajo, con los brazos hacia atrás, las palmas en el piso, frente en el piso; inhalar, y al exhalar
Más detalles7.3 Ejercicios de estiramiento
7.3 Ejercicios de estiramiento Cuándo? Se recomienda realizarlos antes de empezar a trabajar, aunque también pueden realizarse en otros momentos y al acabar la jornada. Cuánto? Entre 5 y 10 minutos, aproximadamente.
Más detallesSINDROME CINTILLA ILIOTIBIAL
DOLOR DE ESPALDA Es muy frecuente. Se llama lumbalgia si aparece en la parte de debajo de la columna (COLUMNA LUMBAR) y dorsalgia si aparece en la zona central y superior (COLUMNA DORSAL) Cómo aparece?
Más detallesKRIYA PARA SENTIRSE ELEVADO
KRIYA PARA SENTIRSE ELEVADO kriyas KY (de mantenerse al día con Kundalini Yoga) 1. Siéntate en postura fácil con los brazos extendidos a 60 grados hacia arriba. Dobla los dedos para que las yemas toquen
Más detallesEstiramientos para el Futbol
Estiramientos para el Futbol Los siguientes estiramientos son una selección de los estiramientos más adecuados para los practicantes del futbol. Se ha intentado que se trabajen los grupos musculares y
Más detallesOperación Bikini. semana 1. ejercicios
semana 1 ejercicios Operación Bikini Realización de ejercicios entre 4-6 días a la semana, según el tiempo estimado y la intensidad señalada en cada ejercicio ANTES DE USAR VITALPLATE ejercita tus PIERNAS
Más detallesLA PRIMERA SECUENCIA de asanas del método
1 YOGASANAS DE PIE LA PRIMERA SECUENCIA de asanas del método vinyasa en la práctica de yogasanas es la secuencia de pie, conocida como la postura de la montaña. La postura de la montaña, o como se llama
Más detallesKRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER. según Yogui Bhajan
KRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER según Yogui Bhajan La práctica diaria es importante y beneficiosa para toda mujer. Es un acto consciente para trabajar en uno mismo, lo que te aporta
Más detallesCuello / Hombro / Brazo. Kinesio KINESIO TAPE
Cuello / Hombro / Brazo Kinesio KINESIO TAPE Contenido Cuello/Hombro/Brazo Biceps Dolor de Cuello Anterior Dolor General Hombro Dolor Lateral en Cuello (esternocleidomastoideo) Rigidez de Cuello Cuello
Más detallesANEXO EJERCICIOS PARA DESPUES DEL PARTO
ANEXO EJERCICIOS PARA DESPUES DEL PARTO Tienen por objeto activar la circulación sanguínea y recuperar el tono de los grupos musculares implicados en el embarazo y parto, mejorar el estado físico y ayudarte
Más detallesANEXO EJERCICIOS DE GIMNASIA PARA LA EMBARAZADA.
ANEXO EJERCICIOS DE GIMNASIA PARA LA EMBARAZADA. Si por alguna circunstancia no tienes la oportunidad de acudir a clases de preparación al parto (psicoprofilaxis obstétrica), te recomendamos una serie
Más detallesVocabulario básico en imágenes 2 3 años. Elaborada por Jesús Jarque García Este material se distribuye gratuitamente
en imágenes 2 3 años Elaborada por Jesús Jarque García Este material se distribuye gratuitamente www.jesusjarque.com Instrucciones de uso Este material sirve para trabajar con niños pequeños un vocabulario
Más detallesA continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular
A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular Cuello 1.- Sentado sobre un banco plano, la espalda apoyada, mirada al frente, marcamos un ángulo de 45º entre el hombro
Más detallesFASE DE CALENTAMIENTO:
FASE DE CALENTAMIENTO: Colocarse de pie, con los talones unidos y las puntas separadas y los brazos colocados a los costados del cuerpo inhalar elevando los brazos por delante del cuerpo, elevándose al
Más detallesRecomendaciones de ejercicios para pacientes con Enfermedad de Parkison
Recomendaciones de ejercicios para pacientes con Enfermedad de Parkison Algunos ejercicios que se le pueden recomendar al paciente con enfermedad de Parkinson, con el fin de aliviar o prevenir algunos
Más detallesAtención Plena al Cuerpo en el aula
Atención Plena al Cuerpo en el aula Yoga Movimientos Conscientes Es una disciplina de origen indio, relacionada con la naturaleza y el alma humana. Trabaja mediante una serie de ejercicios físicos (asanas),
Más detallesTROCANTERITIS. La articulación de la cadera está formada por la cabeza femoral que se articula con el cotilo de la pelvis.
TROCANTERITIS ARTICULACIÓN DE LA CADERA La articulación de la cadera está formada por la cabeza femoral que se articula con el cotilo de la pelvis. Cuando duele la articulación de la cadera el dolor es
Más detallesSarvangâsana. Postura sobre los hombros ANÁLISIS POSTURAL. Nombre del ÂSANA
ANÁLISIS POSTURAL Sarvangâsana Postura sobre los hombros Nombre del ÂSANA - Sarva = Todos - Anga = Miembros (Partes del cuerpo) - Âsana = Postura - Sarvangâsana se traduce literalmente como la Postura
Más detallesCALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I
CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I Esta secuencia es sugerida para los siguientes casos: Previo a rutinas de yoga en movimiento o dinámico, Previo a saludos al sol o saludo a la luna, Para días o zonas
Más detallesTECNICA NATACIÓN TEORIA
TEORIA Movimiento de la mano visto desde abajo. Movimiento de la mano: entrada, agarre, tirón (barrido hacia abajo y adentro) y empuje (barrido hacia arriba). Rolido (giro de hombros) completo. BIEN MAL
Más detallesSESIÓN DE YOGA CON TA R A S T I L E S CULT BRAND ESPECIAL
SESIÓN DE YOGA CON TA R A S T I L E S CULT BRAND ESPECIAL CONTENIDO 1 YOGA PARA LA RESACA 2 YOGA PARA LA OFICINA 3 YOGA PARA DOLOR DE ESPALDA 4 YOGA PARA CUERPO Y MENTE 1 LA RESACA DESPUÉS DE UNA NOCHE
Más detallesSemana 2º - Nivel 1: Secuencia de Hombros y Extensiones por www.yogaescuela.es
Semana 2º - Nivel 1: Secuencia de Hombros y Extensiones por www.yogaescuela.es (Aviso: Esta secuencia puede cambiarse, ampliarse o reducirse en función de las necesidades de cada clase) 1. DWI PADA SUPTA
Más detallesDra. Melina Rabelo Aguilar
Ejercicios en el Embarazo 1. Ejercicio de Respiración: Se toma aire por la nariz, los brazos se elevan, se mantiene la respiración y, sin botar el aire, los brazos vuelven a bajar 2. Ejercicio de Elongación:
Más detallesPROYECTO TALLER DE YOGA PARA NIÑOS
PROYECTO TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Formando niños felices Facilitadora: Marcela Caviedes Jiménez Monitora de Hatha yoga para niños. PRESENTACIÓN Hatha Yoga es un tipo de Yoga que UNE el cuerpo físico,
Más detallesLOS ANIMALES. Bloque 6. Orientaciones metodológicas. unidad didáctica. Sobre conocimiento del medio social y natural:
8 unidad didáctica LOS ANIMALES Bloque 6 Orientaciones metodológicas Sobre conocimiento del medio social y natural: 1. Características de los animales: mamíferos, aves, peces, reptiles, anfibios e insectos.
Más detallesTABLAS Y CONSEJOS. Postura correcta para mantener la espalda sana
TABLAS Y CONSEJOS Postura correcta para mantener la espalda sana El 90% de las molestias de espalda se producen por una alteración de la postura y el movimiento. Aunque parezca que el dolor de espalda
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO
YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO En nuestra práctica de Yoga, el abdomen junto con la zona lumbar forman uno de los puntos importantes a trabajar, en esta área del cuerpo, no se cuenta con un soporte
Más detallesNombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla.
Nombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla. Visualización: Imagine dos líneas de fuerza: una longitudinal
Más detallesCalidad de vida. Hago esta recomendación para cualquier tipo de persona que desee tener una mejor calidad de vida por medio del ejercicio.
Calidad de vida Hago esta recomendación para cualquier tipo de persona que desee tener una mejor calidad de vida por medio del ejercicio. HOMBROS ELEVACIONES LATERALES, TRONCO INCLINADO O PAJARO Agonista:
Más detallesAlbert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Comissió Atenció Comunitària del CST
Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Comissió Atenció Comunitària del CST Para mantener y mejorar nuestro nivel de flexibilidad es preciso realizar
Más detallesEJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LA CADERA. A. Boca arriba
1 of 12 Ejercicios de rehabilitación de la cadera A. B. C. D. E. Boca arriba De lado Boca abajo atravesado en la cama De pie Posturas que favorecen la extensión de la cadera Ejercicios de rehabilitación
Más detallesEl envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. Depende de nuestra estructura genética y de lo que hacemos en nuestra vida.
AUTOCUIDADO FISICO AUTOCUIDADO FISICO El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. Depende de nuestra estructura genética y de lo que hacemos en nuestra vida. Es común a todos los miembros
Más detallesTABLA DE EJERCICIOS PARA PERSONAL DE OFICINAS
TABLA DE EJERCICIOS PARA PERSONAL DE OFICINAS Introducción La naturaleza del ser humano fue diseñada para estar en movimiento durante el día y en reposo durante la noche. Pero la evolución de la civilización
Más detallesEsquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR.
Esquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR. ////////////////////////////////////////////////////Gustavo G. Diex. Nirakara Mindfulness Institute (NMI). Postura Encuentra una posición cómoda
Más detallesDeporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva
Colegio Etchegoyen-Talcahuano Dpto. Educación Física Prof. Carmen Vergara M. Deporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva La gimnasia artística es un deporte donde se requiere balance, gracia, coordinación,
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE DOLOR FEMOROPATELAR
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE DOLOR FEMOROPATELAR AUTORES: Joaquín Domínguez Paniagua (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón. Madrid)
Más detallesMEDIDAS BÁSICAS HIGIENE POSTURAL
MEDIDAS BÁSICAS HIGIENE POSTURAL El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria. A continuación
Más detallesCómo se produce? Se produce por inflamación la fascia en personas predispuestas.
FASCITIS PLANTAR La fascia plantar forma parte de un todo que es: EL SISTEMA CALCÁNEO AQUÍLEO PLANTAR Síntomas La fascitis provoca síntomas de dolor central en la base del talón en la planta del pie. Más
Más detallesactividades escolares P3
Instrucciones actividades escolares P3 colores cara con silueta cara con imagen 5 tableros de loto 30 fichas letras 27 puzzles-vagón 27 letras números cara con números cara con puntos 5 puzzles de 2 piezas
Más detalles1. (Pinza de pie) 2. (Postura del ángulo ligado)
Los siguientes ejercicios de yoga harán que tu cuerpo se relaje y eliminarán el estrés que hayas acumulado durante el día de esta manera te ayudará a conseguir un sueño profundo y reparador. Creo que puedes
Más detallesUtilizar un COLLAR CERVICAL PARA INMOVILIZACIÓN (Paciente tumbado boca arriba o sentado).
Autora: Montserrat Puig Por encargo de W.A.E: 3.1.1 TECNICAS DE VENDAJE SEGÚN ZONA LESIONADA 1. Cara a. Asegurar el paso de aire y contener la hemorragia. b. Colocar en posición lateral de seguridad. Si
Más detallesABDOMINAL CORRECTIVO CON FLEXIÓNDE RODILLA
1. POSICIÓN BASE Nos sentamos en el suelo con una pierna estirada y la otra flexionada La punta del pié de la pierna estirada debe quedar apuntando hacia arriba, es decir perpendicular al suelo, y en la
Más detallesBARRE Á TERRE. Beatriz Wyser
BARRE Á TERRE Beatriz Wyser Introducción Barre á terre es un trabajo de suelo basado en la barra de ballet clásico. Los diferentes creadores de técnicas reconocidas de la danza contemporánea, como por
Más detallesACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS
APÉNDICE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS Entrada en calor El calentamiento debe ayudar a los niños a desarrollar las habilidades físicas apropiadas para la edad, pero sobre todo
Más detallesEjercicios de estiramiento (bloque 1)
Ejercicios de estiramiento (bloque 1) Estos ejercicios tienen el objetivo de preparar el cuerpo para la actividad así como para eliminar tensiones musculares después de la misma. Cuello Posición de inicio:
Más detallesA continuación se explicarán una serie de ejercicios para diferentes casos.
EJERCICIOS PARA EL PACIENTE: La musculatura de nuestro cuerpo se atrofia muy fácilmente con la inactividad. Por esto es muy importante que el paciente mantenga al máximo su actividad física. Con este fin
Más detallesMOVILIZACIÓN Y TRASLADO PROGRAMADO DE PACIENTES EN AMBITO EXTRAHOSPITALARIO
MOVILIZACIÓN Y TRASLADO PROGRAMADO DE PACIENTES EN AMBITO EXTRAHOSPITALARIO PRINCIPIOS DE MECANICA CORPORAL ESPALDA RECTA PIERNAS FLEXIONADAS CARGA CERCA DEL CUERPO PRESAS CONSISTENTES PIES SEPARADOS,
Más detallesEJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS EJERCICIO 1.- PSOAS Y RECTO ANTERIOR DEL CUADRICEPS 1.- Con el apoyo de una rodilla, manteniendo los dedos del pie y el talón en línea con el cuerpo. El empeine descansa
Más detallesRespete el dolor, evitando los movimientos que note que le hacen daño.
! La lumbalgia es el dolor de la espalda a nivel lumbar. Es tan frecuente que el 80% de las personas lo han sentido alguna vez. En el 90% de los casos es leve y no se debe a lesiones identificables de
Más detallesRotadores oblicuos externos (laterales y espalda baja) Rotadores oblicuos internos (lateral y baja de la espalda)
Después de una lesión o cirugía, un programa de ejercicios acondicionado le ayudará a volver a sus actividades diarias y disfrutar de un estilo de vida saludable más activo. Seguir un programa de acondicionamiento
Más detallesRECOMENDACIONES. 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada.
1 hora aproximada de duración al día. RECOMENDACIONES 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada. 2.- Cada persona
Más detallesPREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS)
PREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS) Número de entrenamientos 12 ( 3 por semanas). División de la pretemporada
Más detallesGuía de ejercicios para la parte baja de la espalda
Guía de ejercicios para la parte baja de la espalda Para restaurar la fortaleza de la parte baja de la espalda y regresar gradualmente a las actividades cotidianas, los ejercicios regulares son importantes
Más detallesMay 15, 2014 PRR 2. CADERA / RODILLA - 27 Fortalecimiento: Abducción de Cadera Resistida. CADERA / RODILLA - 26 Fortalecimiento: Aducción Resistida
CADERA / RODILLA - 26 Fortalecimiento: Aducción Resistida Con una banda elástica alrededor de la pierna derecha, cruce la pierna por delante del cuerpo. CADERA / RODILLA - 27 Fortalecimiento: Abducción
Más detallesLOS ANIMALES. Bloque 1. Orientaciones metodológicas. unidad didáctica. Sobre el vocabulario:
8 unidad didáctica LOS ANIMALES Bloque 1 Orientaciones metodológicas Sobre el vocabulario: 1. Asociación de tarjeta con tarjeta. 2. Reconocimiento de tarjetas. 3. Nombrar tarjetas. 4. Asociación tarjeta
Más detallesEL GHERANDA SAMHITA (parte 2 de 4)
EL GHERANDA SAMHITA (parte 2 de 4) SEGUNDA LECCIÓN LAS ASANAS O POSTURAS Libro: Gheranda Samhita Gheranda habló: 1. Hay ocho millones cuatrocientos mil posturas, enseñadas por Shiva. Las posturas son igual
Más detallesEscuela de Espondilitis Fisioterapia Avalado por GRESSER (Grupo de Espondiloartritis de la Ser) Ejercicios de pie Ejercicio 1: Ejercicio de rectificación cervical Ejercicio 2. Estiramiento de gemelos Ejercicios
Más detallesSecuencias Especiales de Asanas para el Curso de Yoga Iyengar. Potenciando tu vida. Secuencia 1:
Secuencias Especiales de Asanas para el Curso de Yoga Iyengar Potenciando tu vida Secuencia 1: Tonificación de las piernas y movilización inicial de la columna vertebral Numero de asanas: 16 Duración propuesta:
Más detallesESTIRAMIENTOS. Consejos para realizar los estiramientos :
El fútbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los músculos de las extremidades inferiores y el tronco. Los porteros necesitan además una amplia movilidad en las extremidades
Más detallesYoga en pareja EJERCIOS PARA 2. WideMat. freedom matters
Yoga en pareja EJERCIOS PARA 2 WideMat freedom matters Yoga en pareja El Yoga en pareja es una forma de aumentar la afinidad. Amor, amistad, confianza y compañerismo son palabras con las que se escribe
Más detallesPROTOCOLO DE EJERCICIOS DE PILATES CON ARO
PROTOCOLO DE EJERCICIOS DE PILATES CON ARO En una sesión de Pilates encontramos varios materiales que contribuirán a sacar el máximo rendimiento de la ejecución de los ejercicios: el flexband, el magic
Más detallesPosturas básicas de yoga para principiantes
Posturas básicas de yoga para principiantes Nota importante: Por favor, recuerda escuchar tu cuerpo y no forzarlo. Recibirás los beneficios, incluso si no eres muy flexible. Con tu práctica regular aumentará
Más detallesLa Columna vertebral y la postura corporal.
La Columna vertebral y la postura corporal. Antes de comenzar a explicar los aspectos referentes a la postura corporal, será oportuno tener presentes algunos aspectos muy relacionados con ésta, entre ellos
Más detallesDr. Erik T. Bendiks. www.erikbendiksmd.com. Ejercicios Para La Espalda Resumen
Ejercicios Para La Espalda Resumen I. Introducción El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes en los EE.UU. y afecta a la mayoría de las personas por lo menos una vez por vida. Si
Más detallesSeñales De Los Referees. Se recomienda el uso de las señales de los referees para facilitar la comunicación del referee con los jugadores y el público
Se recomienda el uso de las señales de los referees para facilitar la comunicación del referee con los jugadores y el público 141 1. Penal 2. Free Kick Hombros paralelos a la línea de touch. Brazo hacia
Más detallesCONSEJOS ÚTILES A TENER EN CUENTA ANTES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS FÍSICOS
CONSEJOS ÚTILES A TENER EN CUENTA ANTES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS FÍSICOS Los ejercicios se realizaran con ropa adecuada en un lugar suficientemente ventilado y temperatura agradable. Salvo indicación
Más detallesPágina 1 de 10 Zona Básica de Salud de Úbeda Centro de Salud de Úbeda Por JLBB - Última actualización 03/11/2011 20:05 Recomendaciones de HIGIENE POSTURAL QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL? La higiene postural
Más detallesPrescripcion Para Una Vida Saludable
Prescripcion Para Una Vida Saludable Nombre de paciente Diagnostico Es recomendado que usted y su familia Empiezen hacer cambios : Tome Agua (o bebidas sin azucar) en vez de bebidas con azucaradas (soda,
Más detallesTABLA DE EJERCICIOS. Estos ejercicios persiguen esos objetivos con dos preocupaciones fundamentales:
TABLA DE EJERCICIOS Objetivos de los ejercicios El objetivo de estos ejercicios es desarrollar la potencia, resistencia o elasticidad de los músculos que participan en el funcionamiento y sostén de la
Más detallesCONTROL MOTOR LUMBAR - RECONOCER Y MANTENER POSICIÓN NEUTRA DE LA PELVIS - EJERCICIOS Y PROGRESIÓN: DECÚBITO SUPINO, CUADUPEDIA, PRONO, EN TABLA.
CONTROL MOTOR LUMBAR - BÁSCULA PÉLVICA - RECONOCER Y MANTENER POSICIÓN NEUTRA DE LA PELVIS - CONTRAER MÚSCULO TRANSVERSO - CONTRAER SUELO PÉLVICO - RESPIRACIÓN COSTO LATERAL ABDOMINAL - EJERCICIOS Y PROGRESIÓN:
Más detallesAyuntamiento de Logroño
CUIDADOS FÍSICOS PARA MEJORAR NUESTRA VIDA DIARIA Aprendizaje de habilidades de cuidado con el objetivo de evitar o disminuir la sobrecarga física del cuidador. Ayudas técnicas para la movilidad. Aprendizaje
Más detalles1º y 2º PRIMARIA MATEMÁTICAS
MATEMÁTICAS ACTIVIDAD 1: Dibujando números Instrucciones: El profesor dice un número y los alumnos lo dibujan en el aire con la mano. Dependiendo del nivel y del momento en que nos encontremos: del 1 al
Más detallesErgonomía de la Oficina - Una guía para un Ambiente Más Saludable, Más Productivo y Más Feliz
Ergonomía de la Oficina - Una guía para un Ambiente Más Saludable, Más Productivo y Más Feliz EL Problema Fuente: HTUwww.nismat.orgUT Traducción libre por: Ana Albornoz Consultoresyahoo.com 70% de la fuerza
Más detalles6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO (CONTINUACIÓN)
GOLF Y SALUD 8: Cómo envejecer junto a nuestro gran amor: el golf. Disfruta del golf durante toda la vida, incluso con 100 años. Evita las lesiones más frecuentes del golf. Mejora tu nivel de juego mediante
Más detallesComo Crecer de Estatura a Cualquier Edad
Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades. Primer Semana Ejercicio 1: a) Estando
Más detallesLA GIMNASIA CEREBRAL COMO RECURSO EDUCATIVO
LA GIMNASIA CEREBRAL COMO RECURSO EDUCATIVO Por Nélida Camacho Fernández. Con el siguiente artículo deseo promocionar una herramienta educativa que facilita el aprendizaje escolar. Ante la preocupación
Más detallesHIGIENE Y MOVILIZACIÓN N DEL ENFERMO EN CAMA. Librada Lucas Fernández Supervisora de Cuidados Paliativos y Media Estancia Hospital Virgen de la Torre
HIGIENE Y MOVILIZACIÓN N DEL ENFERMO EN CAMA Librada Lucas Fernández Supervisora de Cuidados Paliativos y Media Estancia Hospital Virgen de la Torre ÍNDICE HIGIENE DEL ENFERMO ENCAMADO Higiene corporal.
Más detallesENTRENAMIENTO PARA PREVENCIÓN DE LESIONES POR. REPETICIONES EN: HOMBRO y pelvis
ENTRENAMIENTO PARA PREVENCIÓN DE LESIONES POR REPETICIONES EN: HOMBRO y pelvis APLICADO A TAEK WON DO MODALIDAD DE PUMSES IGOR SETUÁIN (FISIOTERAPEUTA CEIMD) - JESÚS GARCÍA (ENTRENADOR NACIONAL TKD) ENTRENAMIENTO
Más detallesCalentamiento Específico para Golf
Calentamiento Específico para Golf Realizado por : Brook A. Hamilton Sostenga el palo en frente de su cuerpo. Manteniendo los pies derechos, baje la cadera hacia atrás y haga una sentadilla. Mantenga el
Más detallesEjercicios de elongación para trabajadores de escritorio
Ejercicios de elongación para trabajadores de escritorio Largas horas al computador producen dolor y tensión muscular. Estos ejercicios pueden ayudar a disminuir el problema. Es útil hacerlos al experimentar
Más detallesIMPORTANTE! POR FAVOR GUARDAR PARA FUTURA REFERENCIA
IMPORTANTE! POR FAVOR GUARDAR PARA FUTURA REFERENCIA Siempre Caboo NCT de forma segura Por favor toma tu tiempo al leer las instrucciones antes de usar tu Caboo, te pedimos que pongas especial atención
Más detallesAdministración de Seguridad y Salud Ocupacional de Puerto Rico (PR OSHA) División de Programas Voluntarios
Administración de Seguridad y Salud Ocupacional de Puerto Rico (PR OSHA) División de Programas Voluntarios Edificio Prudencio Rivera Martínez Ave. Muñoz Rivera # 505, Piso 20 Hato Rey, Puerto Rico 00919-5540
Más detallesAlberto Albaladejo Psicopedagogía y Coaching Infantil
Alberto Albaladejo Psicopedagogía y Coaching Infantil Grupo de trabajo de Motricidad Anabel Cornago, Fátima Collado, Mariana Cardona, Mercedes Lancharro, Juana Bayo, Isa Ballesteros, Gabriel Castillo Reyes,
Más detallesCALAMBRES. También se puede definir como una contracción súbita y dolorosa de un músculo o de un grupo de ellos.
CALAMBRES El calambre o rampa es la sensación de dolor causada por un espasmo involuntario del músculo; sólo en algunos casos es de gravedad. Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos
Más detallesEjercicios de columna
QUIEN NECESITA EJERCICIOS PARA LA COLUMNA? Toda la población los necesita, sin importar si se tiene una columna sana o problemática. Esto porque se necesita tener músculos fuertes y flexibles para soportar
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA DOLOR LUMBAR
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA DOLOR LUMBAR AUTORES: Fernando García Pérez (Facultativo Especialista de Área de la Unidad de Rehabilitación de la Fundación Hospital Alcorcón. Madrid) Mariano Tomás
Más detallesNIVEL ALEVÍN 2 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO
NIVEL ALEVÍN 2 1 Deportistas nacidos en el año 2003. NATACIÓN 1) 100m crol _Tiempo 1'40" 2) 25m Mariposa _Técnica de mariposa 3) 2 repeticiones-elevaciones de piernas por encima de los 90º y 20" mantener
Más detallesSesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.
Sesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. El bloque de contenidos Actividad física y salud está constituido por aquellos conocimientos necesarios para que la actividad
Más detalles